如何让宝宝的身体健康

‘壹’ 怎样才能让宝宝有一个健康的身体呢

引言：作为一位母亲，当然希望自己的孩子健健康康学业有成，但是这一切的前提都是需要孩子有一个健康的身体，那么怎样自己的孩子才能拥有一个健康的身体呢？作为母亲桐竖又能够帮助什么？其实想要拥有一个健康的身体，那么母亲也要承担相应的责任，为孩子提供良好的饮食，催促孩子锻炼，保持良好的生活作息。

家长对于孩子有一个非常重要的作用，就是让孩子保持一个良好的生活作息，倘若孩子天天熬夜，家长却不作为，那么自己的孩子能生理好那就怪了，一定要让孩子的生活作息健康，早起早睡，这样才能让孩子在一个有规手轮兆律的生活当中保持一个健康的姿态。否则的话很容易出现问题。而且孩子作为小年龄的人群，他们没有什么自制力，于是需要家长对他进行监督。

‘贰’ 怎样才能让孩子身体更加健康

引言：因为相信在孩子的成长过程中，父母最在意的就是孩子的身体健康发展。并且往往为了能够更好的促进孩子的身体更健康发展都会去了解很多有关提高孩子健康成长方法。当然相信每一个父母都会觉得自己的孩子如果有了一个健康的身体，才能够更好的在生活中去学习和成长。那么怎么样才能让孩子的身体更加健康呢？三：多带孩子做一些户外锻炼。

因为为了更好的让孩子身体更加健康，不仅是在睡眠方面，还有饮食方面要多多注意在日常生活中也要注意身体方面的锻炼，单方面的注意并不能全面的让孩子身体更加健康，所以可以经常带孩子去做一些户外活动，比如爬山，打篮球踢足球等等这些方式都是可以锻炼孩子的身体。在一定程度上可以增强孩子的身体素质，你只要身体的各个器官都能够得到锻炼，以及提高孩子自身的抵抗力和免疫力，能够更好的茁壮成长。

‘叁’ 如何给孩子一个健康的身体

孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。如果你觉得把一个星期的菜谱都列 出来太麻烦，你可以两三天列一次，也可以每天只设计一下晚餐，晚餐不需要有多奇特，但却可以设计得营养均衡，有新鲜的蔬菜、米饭、面食和水果，有蛋白质， 比如瘦肉、奶酪或者豆制品。

加餐给孩子提供了必需的能量，小孩比成人需要更多的卡路里。最好的加餐应包含碳水化合物和蛋白质，如西芹和胡萝卜、酸奶和果汁、豆奶等。这里建议加餐中尽量避免那种只含有碳水化合物的食品如：糖果、饼干等，因为这些只是提供大量的能量，很少有营养。

不过也不要完全拒绝糖。孩子们都喜欢吃糖。有时，适量的糖也会促进孩子多吃菜和水果，比如西红柿拌上糖，就会让孩子非常喜欢。父母最不应该的就 是拒绝给孩子任何甜食，那样只能让孩子们更想要甜食。对于三四岁非常喜欢吃甜食的孩子来说，最关键的是“适度”。孩子偶尔吃点饼干、糖明历果等甜食，是正常全 面饮食的一部分。你可以在冰箱或橱柜里存放一些有营养的甜食，如：葡萄干、干杏、水果酸奶、梨、橘子、甜瓜、全麦饼干等，随时可以把这些当成小吃给孩子。 如果他平时习惯了只吃饼干、油炸饼和糖果，开始时他可能会抗拒那些有营养的水果和其他甜品，但你一定要坚持这样。

这里有一些营养学家给我们好的建议，可以让我们的孩子爱上吃蔬菜、喝牛奶，也愿意尝试新的食物。

1、不要成为目光短浅的厨师。如果你养成习惯，每天要做两种饭，一种是孩子喜欢吃的，一种是你和先生喜欢吃的，那你就错了。你应该设计一种适合 全家人的饮食模式，孩子可以从中选择他喜欢的，这样激槐州孩子经常会模仿父母的行为，时间长了，孩子自然会慢慢接受你提供给他的食物和蔬菜。

2、少说为妙。不要总是评论你的孩子吃了什么、怎么吃的。要尽量保持中立，记住，你已经做了作为父母该做的事情，给孩子提供了营养均衡的食物，你的孩子有责任吃掉它们。如果你总是强迫孩子，告诉他：“吃菜！”，那么他能做的一定是拒绝。

3、慢慢地介绍几种新食物。孩子天生就本能地拒绝新的食物。在孩子愿意品尝之前，告诉孩子这种明蔽东西像过去他吃过的哪一种口味，这是某个英雄也喜欢的口味。比如，如果他不喜欢吃豌豆，你可以告诉他这是小狮子王也喜欢的`，他或许就会喜欢了。

4、每天早上计算一下。许多家庭每天的进食没有足够的纤维，早餐更是选择最简单的食物，应该计算一下，这些食物里是不是有足够的纤维和足够的营养。

5、垃圾食品不进家。记住，是你，而不是你的孩子在控制垃圾食物进入你的家。家里摆着几种垃圾食品，你却强迫孩子去吃水果和蔬菜或者奶制品，简 直是天方夜谭。每次带孩子出去你可以在车里准备一个保温箱，存上胡萝卜、酸奶、全麦饼干和水，这样孩子就不指望着要去吃快餐了。

6、允许放纵一下。偶尔开戒让孩子吃少量非健康食品也没有关系，这要比你把它藏起来，孩子总渴望着要好得多。比如每次去奶奶家，可以吃一顿麦当劳。

7、吃得有趣。越有创造性，孩子吃的食物的种类就越多。可以做一个笑脸的南瓜饼、给食物取上可笑的名字，比如，可以叫西兰花为恐龙的食物。

8、做榜样。如果你自己总是不吃这吃那，你的孩子也会认为这是很正常的事情。诚实地告诉你的孩子你为什么有时候吃不下，你什么时候你饿了，就想吃，什么时候你饱了，就完全不想吃了。孩子也会学会这些的。

9、调整你的态度。如果你的孩子在看电影时吃爆米花或者奶油冰淇淋，当然是生活的享受，这个时候，你调整好心态，觉得这个时候这是聪明的选择，或者是身体活力的需要，孩子也会觉得很舒服。

‘肆’ 小孩怎么健康

小孩怎么健康

小孩怎么健康，孩子的健康对于父母来说是很重要的，当孩子身边有很多美味的快餐和有很多垃圾食品在他身边供选择的时候，你跟他说再说的关于健康的生活方式的知识都是没有用的。下面看看小孩怎么健康及相关资料。

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1、走楼梯的时候数数

走路时最简单的运动方法之一，你也可以让走路变得很有挑战性。比如跟孩子孙薯一起走楼梯时，教他数数，或者在走路的时候跟孩子一起数走了多少步。此外，你还可以给孩子设定一个小目标，看看孩子每天能走多少步。

能数多少个楼梯，当孩子达到了一定的目标的时候再给他一个小小的奖励。但是，同时你的奖品也最好是一个能激励他锻炼的东西比如说一双运动鞋或者是一个在跑步和走路时能听音乐的耳机，而不是给他奖励一个小毛绒玩具。

2、每周制定一个膳食计划

让你的孩子跟你一起来制定一个膳食计划很有趣，你可以让你的孩子告诉你他最喜欢的食物以及他们的饮食计划，而不是每天都是给他提供一样的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜欢披萨。

你还要给孩子讲解一些均衡饮食的重要性，你可以给他吃一些披萨，但是不能吃太多，要让孩子吃一些有营养的东西。此外，你也可以和孩子一起做一个营养丰富的披萨当午餐，这样孩子吃的也会更开心。

3、多喝益生菌乳酸饮料

让孩子多喝益生菌乳酸饮料可以帮助提高他们的免疫系统，儿科医生也建议孩子多喝益生菌饮料，能提高孩子在冬天时的免疫力，减少感冒的概率。

4、放学后参加新的活动

如果你的孩子在放学后没有其他的活动安排，你可以给孩子提供尽可能多的活动选择，让他们接触一些新的东西。在接触新的东西的信正同时他们的身体也会发生前所未有的变化，这对于孩子肌肉的`发展和和体力的提高很有帮助。

5、和孩子一起锻炼

所有的家庭成员都参与了的活动一定会更有趣。你可以选择一些简单一些每个人都能参加的项目，比如说散步、跳舞和一起骑自行车等等。

从小就教孩子养成健康的生活习惯可以让他们终生都受益匪浅。不规律的生活方式是很难则坦者改变的，最好的方法就是早一点开始，所以，要让你的孩子从小就养成一个健康的生活习惯。

小孩怎么健康2

小孩子的健康习惯

1、饮食均衡

偏食、营养不均衡会降低免疫力。而营养的重要原则为均衡与多样，适量地吃各种各样的食物，鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果要尽可能吃的杂，少吃过甜、油炸和熏烤的食物。

2、多饮水

多饮水可以使黏膜保持湿润，筑起抵挡细菌的重要防线。待孩子外出时要记得带上水瓶，以备孩子渴的时候随时喝，注意一定要给孩子喝白开水，各种含糖饮料不可取。

3、多运动

运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。

儿童日常保健小知识

1、勤洗手。让孩子养成讲卫生的好习惯。饭前便后要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃东西，要先洗手，或者是用湿纸巾擦手。

2、不偏食挑食。孩子正处于身体发育的时期。三餐要定时定量。家长要想方设法让孩子，多吃蔬菜。荤素搭配。

3、少吃零食。零食是小朋友的最爱。但是零食吃多了，会影响孩子的生长发育。少吃含糖量高的帖，甜点。少吃膨化食品。

4、注重锻炼。经常带着孩子到户外活动。陪着孩子跑步，爬山，打球等。增强孩子的身体素质，还可以促进亲子关系。

5、控制体重，防止孩子过度肥胖。幼儿肥胖，不但会影响到孩子的自尊心，自信心，也会增加日后孩子换三高，糖尿病的风险。

6、在疾病高发，比如感冒，流感高发的季节，不要带孩子去人流密集的场所。季节交替的时候，适时的给孩子增减衣物。

小孩怎么健康3

秋季小孩生活注意的事项

1、合理使用空调

有专家指出其实如果在炎热的天气里不采取适当的降温措施，反而容易中暑，宝宝完全可以使用空调。不过，使用时要避免突然进入或者离开空调房，进入商场等空调环境，则需要及时添加衣物。

2、适当清热解暑

专家表示在这种暑气未消的过渡时节，儿童饮食宜清淡、多样化，适当进食解暑食品。例如绿豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”，也可适当用金银花、菊花、夏枯草之类具有清热解毒作用的药物。不过，小儿食用清热解暑的食物要注意“度”，不宜多吃，更不建议喝太多冷饮。

3、解暑莫忘护脾

一般来说，对脾胃功能不好的宝宝，可以适当进食健脾养胃的食物。例如荷叶、扁豆花或者白扁豆等。也可以使用葱、姜、蒜这些具有辛温之性的食材。脾胃功能薄弱的宝宝容易出现厌食，可以选用五指毛桃、薏米、淮山、白扁豆等煲汤或者做菜，健脾益气除湿，如五指毛桃煲排骨。

4、到户外要避暑

立秋后，中午的室外温度依然很高，孩子户外活动应选择在上午9时以前或晚饭后，避免过强的阳光照射，并且最好以“散步”的形式为主。在太阳下待10—15分钟，再到树阴下纳凉、喝水。带孩子做户外活动，扇子、遮阳帽或遮阳伞也最好备上。、

晚餐吃这些孩子能改善睡眠

牛奶——牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类*肽”可以和中枢神经结合，发挥类似*的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

小米——在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃——在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

葵花子——葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、

安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

‘伍’ 日常生活中怎么保持小孩子的健康

对所有家长来说，自然是希望自己的孩子可以健康成长的。尤其是婴幼儿，他们的身体抵抗力比较弱，往往需要父母更多的照顾。但是很多父母并不知道要怎么照顾孩子，容易做错事，从而导致孩子生病。这里给大家分享一些婴幼儿健康知识，希望对大家有所帮助。

让孩子保持健康的方法

1.走楼梯的时候数数

走路时最简单的运动方法之一，你也可以让走路变得很有挑战性。比如跟孩子一起走楼梯时，教他数数，或者在走路的时候跟孩子一起数走了多少步。此外，你还可以给孩子设定一个小目标，看看孩子每天能走多少步，能数多少个楼梯，当孩子达到了一定的目标的时候再给他一个小小的奖励。但是，同时你的奖品也最好是一个能激励他锻炼的东西比如说一双运动鞋或者是一个在跑步和走路时能听音乐的耳机，而不是给他奖励一个小毛绒玩具。

2.每周制定一个膳食计划

让你的孩子跟你一起来制定一个膳食计划很有趣，你可以让你的孩子告诉你他最喜欢的食物以及他们的饮食计划，而不是每天都是给他提供一样的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜欢披萨。你还要给孩子讲解一些均衡饮食的重要性，你可以给他吃一些披萨，但是不能吃太多，要让孩子吃一些有营养的东西。此外，你也可以和孩子一起做一个营养丰富的披萨当午餐，这样孩子吃的也会更开心。

3.多喝益生菌乳酸颤裤饮料

让孩子多喝益生菌乳酸饮料可以帮助提高他们的免疫系统，儿科医生也建议孩子多喝益生菌饮料，能提高孩子在冬天时的免疫力，减少感冒的概率。

4.放学后参加新的活动

如果你的孩子在放学后没有其他的活动安排，你可以给孩子提供尽可能多的活动选择，让他们接触一些新的东西。在接触新的东西的同时他们的身体也会发生前所未有的变化，这对于孩子肌肉的发展和和体力的提高很有帮助。

5.和孩子一起锻炼

所有的家庭成员都参与了的活动一定会更有趣。你可以选择一些简单一些每个人都能参加的项目，比如说散步、跳舞和一起骑自行车等等。

小孩子的健康习惯

1、饮食均衡

偏食、营养不均衡桥罩会降低免疫力。而营养的重要原则为均衡与多样，适量地吃各种各样的食物，鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果要尽可能吃的杂，少吃过甜、油炸和熏烤的食物。

2、多饮水

多饮水可以使黏膜保持湿润，筑起抵挡细菌的重要防线。待孩子外出时要记得带上水瓶，以备孩子渴的时候随时喝，注意一定要给孩子喝白开水，各种含糖饮料不可取。

3、多运动

运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。

儿童日常保健小知识

1、勤洗手。让孩子养成讲卫生的好习惯。饭前便后要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃东西，要先洗手，或者是用湿纸巾擦手。

2、不偏食挑食。孩子正处于身体发育的时期。三餐要定时定量。家长要想方设法让孩子，多吃蔬菜。荤素搭配。

3、少吃零食。零食是小朋友的最爱。但是零食吃多了，会影响孩子的生长发育。少吃含糖量高的帖，甜点。少吃膨敏洞闹化食品。

4、注重锻炼。经常带着孩子到户外活动。陪着孩子跑步，爬山，打球等。增强孩子的身体素质，还可以促进亲子关系。

5、控制体重，防止孩子过度肥胖。幼儿肥胖，不但会影响到孩子的自尊心，自信心，也会增加日后孩子换三高，糖尿病的风险。

‘陆’ 你认为孩子怎样才是健康的

你认为孩子怎样才是健康的

你认为孩子怎样才是健康的？宝宝是不是健康，不用去看医生，有些症状都可以自己看出来，家长平时要多观察孩子的表现，如果有比较特别的反应要去看医生，那么你认为孩子怎样才是健康的？

你认为孩子怎样才是健康的1

1、遗传没有异常。健康儿童没有遗传缺陷。遗传缺陷包括了一些明显的在外畸形，比如唇裂;内在遗传性疾病，比如白化病、血友病、染色体缺失等。

2、发育正常，符合生长发育的规律。可以从外观上对健康儿童进行鉴别，比如儿童的身高、体重在正常发育范围内。儿童的各种大动作和精细动作发育正常，儿童的观察力、记忆思维能力、 想象力、逻辑能力、心理的感知能力等均与发育的年龄相符合。

3、生理功能。儿童的血压、呼吸、心率等生理数值均在正常范围之内。消化、吸收功能良好，每天定时大便和小便。

4、饮食正常。到点就要吃饭，食欲正常，没有挑食、偏食的毛病。

5、能适应环境的变化。环境变化时，适应速度很快，不容易感冒，抵抗力比较好，少生病。

6、精神状态好。白天精神比较旺盛，晚上又睡得比较好。

综上所述，怎么样才算健康儿童?我已经告诉你健康儿童的标准是什么。健康的儿童没有任何遗传性疾病，也没有身体先天缺陷，各种动作、思维能力等发育符合正常的发育规律，食欲正常，不挑食、不偏食，能适应环境的变化，不容易生病，精神状态良好，各项生理指标正常。

如何保证孩子的身体健康？

1、 首先，孩子必须有一个好的作息时间，要保证有一个良好的睡眠。因为睡眠不足，也可能会导致孩子的身体不好。当晚没有好的睡眠，从而导致自己的精神不充沛。

2、 第二，要有一个良好的饮食习惯。这就需要家长按照孩子所需要的营养进行补充。不要因为孩子现在正要长身体，过分的补充肉类蛋白质。从而使得孩子的脂肪或许堆积，从而造成营养过剩。

3、 第三，要适当的鼓励孩子经常运动桥源，有一个强健的身体，对孩子的成长或是孩子日后的发展都是一个好的基础。

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10个常识让宝宝更健康

1、给宝宝喝足够量的水

秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝敏雀态任何饮料。

2、居家必备养生汤粥

秋季养生必备粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

3、吃白色食物润肺

按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

4、少吃“上火”食物

初岁蔽秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。

5、营养调理

秋季养生也需要饮食来调理。宝宝营养是每一对父母所关心的话题，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。

孩童时期，生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于儿童对营养物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简单，因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见。

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

6、秋季预防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

7、早晚多加件薄外套

秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。

8、室内保持一定的湿度

家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔，否则会引起干燥皲裂。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。

9、皮肤防燥多洗澡润肤

坚持每天给宝宝洗澡，为避免宝宝感冒，宝宝沐浴时候的室温最好控制在23～26℃，水温宜在37～40℃之间，洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

10、适量的室外运动

宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑，球类，游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动，如果孩子太小，只适宜做些爬，抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑，体操之类的需较大力量的运动了。

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怎样做儿童更健康

1、 与真实世界互动

因为：现代社会充斥着虚拟图像、信息、声音、色彩，比如电子游戏、铺天盖地的广告、电脑，它们以一种不存在的、虚有的质地迷惑孩子。

所以：为了让孩子不陷入这样的虚拟图像中，必须让孩子先经验、并掌握和信任他们自己的感官知觉。教育工作最重要的一部分是让孩子在童年以一种直接的方式和世界进行互动，保护和培养他的感官。

比如：孩子自己真正地去触摸水，才能学习到水是湿的，同时当孩子自己听到滴滴答答的水声，看到水波或闻到海水及水草的'味道，才能接收到一个综合细致的水的图像……

另外，健康的和自然生产的食物，感受和使用各种自然材质的材料，采用舒适的颜色材质精心布置的和谐空间等等，这些与实际事物发生的互动，共同让孩子知道如何看待这个世界。

2、发展身体更多的活动

因为：最近几年，科学家、医生、老师和教育家观察到越来越多的孩子患有行为偏差、体重超重、平衡失调等症状。孩子们苦于缺乏活动，他们的大小肌肉没有得到完全发展。

所以：要特别重视孩子各方面的活动，经常按期举行的在庭院中的游戏、工作及外出的郊游都属于这个丰富的领域，另外，手指谣、木工、画画、捏塑等也可以发展孩子的身体和活动能力。知觉感官的发展会影响了解和处理事物的能力，也会扩大孩子的经验领域并活化语言发展过程。

3、多多说话

因为：过去20多年，在许多国家里，学龄前儿童语言受干扰或语言发展迟缓的孩子的百分比迅速增加，专家认为原因多在现代家庭中太少说话，太少朗读故事，太少口述故事了。

所以：所有的孩子都需要很好的语言典范，才能在语言中成长，尽管孩子什么时候开始说话是因人而异的。因此朗读和唱诵歌谣、故事、童话、手指谣和韵律诗具有很重要的价值。

成人要允许孩子说出心中的话，用足够的时间和真心倾听孩子说话，不要不断纠正孩子。成人和孩子说话的方式应该是充满爱心的、清晰地、明确的和具体图像的，符合孩子孩子年龄的。儿语和抽象的说明解释应该避免。

4、专注能力的觉醒和强化

因为：近几年来，有关过动儿童，缺乏专注力的儿童，或者苦于完全无法专心、很紧张、睡眠受干扰的孩子越来越多。他们的工作愉悦感早已被破坏。如果给孩子吞食药物，那么只有外显的症状得到医治，但产生疾病的原因并没有解决。

所以：幼儿园的任务不是对于行为异常的儿童进行医药治疗，更重要的是预防工作。幼小的孩子有很多兴趣，他们是好奇的，很容易就被其他事物转移注意力，这原是属于幼小孩子的天性。

因此，匆促紧张的生活，表面敷衍的或者无聊枯燥的气氛不应该在幼儿园里散布，相反的，应该安排有规律的重复性和富有节奏的工作活动主题，甚至让孩子经验一年四季的节奏，加上一年中很多的高潮和节庆都有助于孩子专注能力的觉醒和强化。

孩子们都想要自己动手工作，因此如何尽最大可能来配合孩子的基本需求很重要，不要过分给予，而是正好相反，给的越少其实是越多。

5、发展和保护想象力

因为：孩子的生活中充斥着精美的完成品玩具以及自己不用动手就能坐享其成的事物，比如遥控飞机，孩子只需按一下手中的键，飞机就开始旋转着起飞，在这个过程中孩子的手脚、思维、想象力都得不到发展，他根本不用动任何脑筋。他们的心灵和意识没有被拓展开来，这恰恰是影响健康的重要因素。

所以：幼儿想象力的发展和保护应该有具体的形式，不应该为孩子提供单一的工厂玩具，而是提供直接取于大自然的素材，布块、木板、丝巾、松球、绳子、石头等，这些简单、好看、富有自然材质感的玩具材料带给孩子灵感。

成人口述故事，和孩子一起创编成偶剧，也可以激发孩子的想象力，将之转换为具有创造性和游戏性的活动。

我们经常听见四五岁的孩子玩耍时的对话：“现在我当妈妈，你当爸爸，你去工作，因为你要赚钱。”“我要去做饭了，今天吃意大利饼，我要先做一个制造意大利饼的机器。”孩子利用想象力重新塑造这个世界，游戏中他们完全投入自己的角色，真的可以发明很棒的东西。

6、为孩子创造一个社群

因为：孩子从出生开始就是一个社会性的存在体，想要学习如何生活在人际关系中。如果缺乏社会能力的话，儿童在社群中的生活将是充满冲突的，甚至是破坏性、毁坏性的。

所以：父母需要带领孩子进入到社群中，社群是一个因着每个个人的重要性而成立的地方，也是每个个人可以完全信任对方的约定之地。在那里有适用每个人的规则，并且在那里人与人之间的信赖感足以被建立以及获得。

孩子在社群中能学习到很多的社会生活规则，并且找到自己可以遵循的方向。幼儿园如何为孩子提供支援？

透过每天和每个星期的节奏性，孩子学习到团体的规则和自己的任务，比如收拾和整理、铺桌子、照顾花草等。不但如此，孩子也可以经验到父母主动积极地参与幼儿园的社群生活，比如家长帮忙整修教室，春天和秋天的时候参加校园大扫除等等。

当大人和小孩在幼儿园修理玩具、洗涤衣物、共同庆祝节庆时，孩子可以体验到一个社群需要很多活力充沛的人，同时对这个世界更友好。

‘柒’ 孕期怎么让宝宝健康

想要生出一个健康聪明的宝宝是孕妈妈最期待的一件事情，但是要想梦想成真，就需要在怀孕期间避免做对胎儿无益的事情，比如孕期的性生活要适当，要注意补充足够的微量元素等等，怀孕期间怎么做有助于宝宝健康？

1、适当的性生活：怀孕期间要想自己的宝宝非常的健康，那么在性生活的时候一定要注意不可过频或时间太过长，因为孕妈妈在性生活的时候，由于心情的变化会使腹中的胎儿情绪出现很大的波动，如果胎儿的情绪长时间这样会对健康无益。

2、呕吐阶段努力进食：很多的怀孕妈妈在早孕阶段都会出现不同强度的呕吐现象，这是最正常的怀孕早期反应，如果由于呕吐导致进食困难就会使胎儿智力方面的发育受到影响，所以怀孕妈妈要稳定情绪，努力的多吃营养食物会使宝宝身体更加健康。

3、微量元素的充足：怀孕的时候想要宝宝更加健康聪明，要注意孕妇每天多种微量元素的摄入，可以在日常多吃那些营养丰富的水果、绿叶菜以及核桃之类的坚果，这些会使孕妇及胎儿得到很充足的微量元素，从而使宝宝更健康