怎么避开多重健康隐患

① 怎样预防亚健康

白领人群，由于长时间的加班或是熬夜，甚至是出现饮食不规律的情况下也是容易导致出现亚健康出现，因此众多人就应该引起高度重视，对人们的健康才是带来的益处，希望通过上文的介绍后带来更多的帮助。

② 如何清点我们身边的健康隐患

22、鱼缸鱼缸如果选择、摆放不当，不但养不好鱼，过于湿润的小气候还会产生霉菌，对居室环境产生污染，进而影响人体健康。
专家建议：最好把鱼缸放在客厅或书房里，这里空气流通好，便于换水；鱼缸要安置稳固，尽量远离过道；根据居室的大小，合理地选择鱼缸，不要在小房间里放大鱼缸。
23、洗衣粉污染洗衣粉含有荧光增白剂等化工原料。荧光增白剂是致癌物质，可使人体细胞发生畸变，也可引发皮炎和皮肤瘙痒。
专家解释：应使用无磷洗衣粉，在洗衣时多漂洗几遍，做到衣物中不残留洗衣粉；不可用洗衣粉来清洗茶杯、餐具，更不要用来洗禽肉和水果蔬菜。

③ 预防健康问题和疾病的关键要怎么做

预防健康问题和疾病的关键是提高免疫力和形成良好的生活习惯。
生活中好多大大小小的疾病无一不与免疫力有着直接的关系。要想身体好，工作效率高，那么提高自身免疫力很有必要！

所谓免疫力，其实就是人体对疾病的发生或对病原体的入侵所具有的抵抗能力。千百年来，人类得以在一个既适合生存又充满危险的环境中存续，正是得益于身体免疫屏障的庇护。

身体健康是幸福生活的最基本保证，因此日常生活要养成良好的生活习惯，远离疾病的威胁。
按时休息——生活中，很多人都是感到累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时需要休息较长时间才能消除疲劳。过度的疲劳会给疾病留下了隐患，工作注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率。
按时锻炼——糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等病已呈年轻化趋势，这些都与不健康的生活习惯，缺乏运动有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
按时喝水——口渴提示身体缺水已严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显少于不常饮水的人，而且喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、高血压、高血脂等患者以及对水需要相对较多的孕产妇、青少年应该养成经常饮水的习惯。
按时体检——很多人当身体不适才会想到去医院看病，检查后发现病情已经相当严重。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
按时如厕——很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘并可减少大肠癌的发病机会。
按时睡觉—— 不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。