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如何每天健康用眼

发布时间：2023-03-12 14:04:50

① 怎样做到健康用眼

1、光线必须足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越来越近视。

2、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的减少反光效应以降低对眼的伤害，

3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4、坐姿要端正：不可弯腰驼背。

5、看书距离应试中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相符，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六一八倍距离，没30分钟必须休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有规律：小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，睡眠不足容易疲劳，易造成假性近视。

② 近视发生年龄提前至3到7岁，护眼迫在眉睫，我们平时该如何健康用眼

网络上有一则新闻引起了很多网友的注意，就是近视发生年龄已经提前到3~7岁了，护眼这件事情已经迫在眉睫了。那么我们平常应该如何健康用眼呢？我觉得主要要做到以下几点。

第一，经常做眼保健操。

我相信大家都知道为什么我们从小就开始做眼保健操，是因为你每天按时按点地去做眼保健操的时候，可以舒缓你眼睛疲劳，并且帮你眼睛按摩放松，经常帮你眼睛按摩放松的话，它就会没有那么疲惫，这样的话很容易就会让眼睛轻松放松下来。不容易得近视眼。

所以呢，如果你想要健康用眼的话，一定要记得及时做眼保健操，千万不要觉得眼保健操是一件小事，如果你每天坚持下去，这个习惯会让你的眼睛非常非常，可以得到很好的保护。

保护眼睛是一个非常重要的事情，如果大家不能够做到健康，用眼的话很可能会导致近视，所以呢，还是希望大家平时多注意一点。只有大家平时注意一点，近视才会远离你。

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