❶ 怎样养好卵泡
不要觉得卵泡是多余的存在，要知道卵子是不会单个存在的，必须依靠卵泡的保护才能够顺顺利利发育，如果女性的卵泡出现损害，那卵子的质量会大大降低，甚至出现无法排卵的症状，那么怎样养好卵泡呢?吃什么呢?
1、合理饮食，营养均衡
合理获取营养很重要，因此要养出质量高卵子，吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。一般来说，一日三餐合理搭配，尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性，对提高卵子质量很有帮助。除非是很缺某一种营养，否则不建议营养补充过于单一哦。
2、避免久坐，适当运动
久坐不仅会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，女性久坐的话更容易导致妇科疾病。从而影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸根。因此，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持适量的运动，有利于全身的血液循环，给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。
3、科学调理，合理用药
许多女性朋友平时不太注重身体调理，例如经期也吃冷饮，结果痛经加剧，便依赖止痛药缓解症状，经期的女性，本来就是身体免疫力较低。服用药物之前需要征求医生建议，切记自己乱用药物哦。
孕育是一件很重要的事情，而孕育一个健康的宝宝更是重中之重，为了保证孩子的健康，拥有健康的卵巢、优质的卵子就是其中关键，高品质的卵子一定是生活中女性自己呵护而来的。
卵泡普遍存在于女性卵巢中，尤其是基础卵泡，更是女性与生俱来的，同时是女性怀孕的必要前提，因此，女性应该重视卵巢保养。养泡宝可以起到对子宫卵巢保养的作用，再结合自身的身体条件，加强锻炼，注意日常饮食卫生，多吃水果蔬菜避免食物污染，定期进行妇科检查，为顺利怀孕奠定基础。
备孕期间，女性需要摄入足够的铁元素。这种元素为卵泡来说非常重要，可以为卵泡提供更加充足的养分。女性在经期之后，流失大量的营养，这就会影响自身卵泡吸收铁元素，所以平时备孕女性也可以多吃些动物的内脏、黑豆或者是菠菜等含铁高的食物，这样就会促进排卵。备孕期可以通过喝豆浆养卵泡。
经期过后，可以适当的运动，比如跳绳就是很不错的选择，每天坚持五百到一千个跳绳运动，可以增强卵泡生存几率，让卵泡发育变得更好更强。女性平时可以多吃一些黑色的食物，这样对卵泡也非常的好。