如何退而不休保健康

1. 购买健康险的四个新理念分别是什么

这是个好问题。
购买健康险的四个新理念，实际不止四个，应该是五个。
1、先基础保障，后储蓄：
人生有7张保单，意外险、寿险、重疾险、医疗险、教育金、养老金、财富传承。先买哪个，后买哪个很重要，如果顺序买反了，有可能是钱花了没有解决问题。保险从买了到理赔的发生，可能会间隔十几年甚至几十年，如果买错了，多年后发现并没有解决问题。风险没有发生，不知道买错没有。所以，要先做基础保障，即意外险、寿险、重疾险、医疗险，后做储蓄理财，即教育金、养老金和财富传承。基础保障和储蓄理财都很重要，只不过有个先后顺序而已；
2、先大人，后孩子老人；
保险的本质一定是保障经济来源者，即经济支柱。小孩和老人不创造收入，所以他们的保障应该在大人的后面。最好是一家三口统一规划，因为一家人任何一个人发生风险，都会影响其他人，会影响整个家庭的基本生活、收入损失等。如果要排个先后，那就是先大人即挣钱的人，后小孩老人；

3、先保大风险，后保小风险：
保险转移的风险有大有小，先转移大风险，即这种风险的发生会导致家庭的重大变故，是家庭收入来源中断陷入困境，什么是大风险呢？比如重大疾病、身故、全残、老龄化即养老这些都属于大风险，老龄化未来是个很大的风险，参考邻国的日本、韩国，由于没有足够的养老退休金，老而不休退而不休非常普遍。随着人均寿命的延长，60岁退休，活到100岁是个大概率事件，还有40年的时间，在这期间是否有足额的退休金是个需要提前准备思考的问题；
小风险如头疼脑热、发烧感冒这些，一年也花不到几百块钱，对我们实际生活造成不了什么影响，可以选择风险自留；

4、先保家庭第一经济支柱，后保家庭第二经济支柱：
大人中有两个，一个挣钱多，一个挣钱少，挣钱多的先保，若同时保，挣钱多的人，保额要更高，跟收入相匹配；

5、先看条款，后看公司：
最重要，很多人买保险会忽视，先看条款，后看公司。而实际是，大部分人买保险只看公司不看条款，所以最后发现理赔的时候出现很多问题，只听业务员的一面之词，但是条款内容没有详细看过，比如条款里面有没有坑，有没有某种高发疾病，有没有免责。理赔是按照条款来赔，所以一定要先看条款，后看公司。不会因为公司小，该赔的不赔，也不会因为公司大，不该赔的却赔了。

2. 怎样做一个健康快乐的人

怎样做一个健康快乐的人？市中医医院 沈炳章健康人的标准：躯体健康、心理健康、社会适应能力强与道德健康。要成为真正健康的人，就应该注意自身的健康保健，中医称之为养生。中医学是中华民族的“瑰宝”，中华民族优秀文化的主要组成部分。中医的养生之道是什么？《黄帝内经素问·上古天真论》上说：“恬淡虚无，正气从之；精神内守，病安从来。”一个人心情要宁静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神安持于内，这样疾病就无从发生，方才符合养生之道。中医养生方法具体来讲分下面几个方面：一、适时令。 将节气与人体生理、疾病的诊断与转归以及养生等方面密切联系起来。“春宜纳万物生机；夏宜持清净心性；秋宜进补益之法；冬宜藏真元之气。”二、调情志。 情志失调，易造成气化失常，血行迂缓，气滞血瘀，累及五脏，脏腑之间协调不平衡，是百病之源，衰老之因。所以应该保持心情舒畅，精神愉快，力戒郁闷，偶有不如意之事，宜适当泄。要想成寿翁，一切要看“空”。“想得开，看得空，才能成为长寿翁”，只有神安才能身体健康，才能延年益寿。三、勤运动。 运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御技能，从而达到增进健康，延年益寿的目的。“活动活动，要活就要动”、“动可延年，乐则长寿。”要想活得好，天天练“慢跑”。散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来。有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。四、慎饮食。 在日常生活中应该做到饮食有节。饮食的调理，重点在清淡适量，不要偏嗜，一方面食谱宜广，不可挑食，另一方面也应避免过量。要想一身轻松，营养均衡“气血通”。中老年人饮食尤应遵循“平衡营养、合理搭配、糖盐适量、水分补足”的原则。“一天吃三枣，终生不显老。”五、适起居。 中医强调“天人合一”，在生活中人应与大自然气候相适当，顺天时而适寒热，重视适宜的冷暖。另外，良好的生活习惯，睡眠要有规律，就能保持精力旺盛。要想白天不累，晚上“子时”前入睡。六、常用脑。 经常动脑，勤于学习，可以刺激中枢神经系统，保持头部血液循环畅通。要想长生不老，越老越要“用脑”，退下来后，越应当“退而不休”，除了通过运动锻炼自己身体，还应该常常动脑，以保持良好的心智和思维能力，这样可有效预防老年痴呆症的发生。七、节房事。 房事过度必然影响健康，进入老年期后要注意颐养天年。八、忌烟限酒。 烟对人体有害，应绝对禁止，饮酒也宜节制，做到“禁烟限酒”。每天少量饮酒，能活血通络，促进新陈代谢。九、药明治。 用药以温良平和为主，慎用攻伐，药味不宜过多，剂量适中。人要健康长寿，提高生活质量，要活得健康快乐，重视养生之道是必要的。我国的养生学来源于深邃的中国文化，得天独厚，是值得发扬的一门科学，谨以此浅谈为君添寿。

3. 二十岁出头，哪些小习惯有利于保持年轻、健康、漂亮

每天唱唱歌
美国乔治华盛顿大学最新研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁，看起来也更年轻。 这是因为唱歌可以促进多巴胺产生，有助缓解压力。而且老年人唱的曲目多是年轻时学会的，能跟随歌声回到记忆中欢乐的青春岁月，找回年轻的感觉。常唱歌还能 增大肺活量，当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲，每天唱两首会给一天带来好心情。
闲时来个大采购
美国旧金山金门大学营销学和心理学研究人员发现，在购物前，人们会产生丰富的心理活动，会自然而然 地想象出他们未来使用新物品时的情景，同时也设想着未来的新生活，这会让人产生美好的憧憬，心情不禁愉悦起来。对老人来说，哪怕每天去菜市场买买菜，都会产生一种可以安排生活、自理事务的满足感，减少“老了、没用了”等负面情绪。研究还发现，购物会促进大脑释放快乐激素多巴胺，保持身体处于积极状态，因而 看起来也更年轻有活力。
工作退而不休
美国《健康经济学杂志》刊登的一项新研究发现，晚点退休并不影响人们享受快乐的晚年生活，反而会让人精神好，气色佳，显年轻。一方面是因为继续工作能够更好地保持大脑和身体活跃，降低患认知障碍的风险;另一方面，人处于工作岗位时会有固定的社交圈，可减 少出现社交孤独的可能。因此，在身体和精力许可的范围内，即使到了退休年龄也可多参与一些能发挥余热的工作，提升价值感，减少“不中用”的失落感，有助于永葆年轻。
有信仰
研究表明，有追求、有信仰的人，很少出现抑郁情绪，免疫力更强，发病率也较低，比没有追求或信仰的人至少多 活7年，而且看起来更年轻，精神更好。多项研究证实，信仰与长寿存在关联。此处所说的信仰不一定来自宗教，也可以是一种乐观的生活态度，一股内心力量的源泉，甚至是一个热衷的兴趣爱好，它们都会为生活提供强有力的支撑，鼓励人们不断学习、不断追求、不断向上。很多人觉得没有信仰一样活得很好，但有信仰的人会更透彻地懂得人生的意义，并能在这种正能量的鼓舞下，保持一颗年轻、纯净、积极的心。