如何培养孩子的身心健康观后感

⑴ 关爱孩子身心健康观后感

前几天很晚回家，不经意地看到桌子上有一篇儿子从学校带回来的家庭教育阅读材料，材料从理论方法到现实事例，做了简明而透彻的讲解。我读了以后心情好久不能平静，虽然经常在网上看到类似的内容，每次看关于孩子心理健康的文章，心理都会引起不少共鸣，但这次感触很深，同时也会更加关注自己孩子心理的健康。我本人因为工作方面的原因每天和儿子在一起的时间很少，与其交流、沟通的时间更少，其实有时我们做大人的深思一下，在教育孩子上，有关孩子心理健康方面，自己做的怎么样？对照《关注孩子的心理健康》，每人做家长的心里都有数，努力提高自己吧，让孩子健康快乐的成长。只要拥有健康的心理，就能感受到道路两旁有五彩芬芳的花，就能感受到的天空上也有温馨的阳光。 许多父母、特别是爷爷奶奶们总是担心孩子营养不良，现实却是许多孩子营养过剩。其实父母对于孩子健康的关心，更多的是生理健康方面，而心理健康这一块内容是许多家长容易忽略的，通过材料的学习，加深了我们对健康的理解，引起我们对孩子心理健康的关注。

⑵ 如何培养孩子的身心健康感悟

培养身心健康孩子的方法

1.关心孩子的同时莫要过度溺爱，纵容，莫要使孩子过度以自我为中心，结果成为自高自大的人。

2.回报和义务是相对的，没有不劳而获，不尽义务不能享受权利、回报。

3.应鼓励孩子多跟同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。而不是亲近在父母身边。

4.不要勉强孩子做一些不能胜任的事情，孩子的自信心多半是由成功慢慢培养起来的，强迫他们做力所不及的事情，只会打击他们的自信心。

5.不要对孩子太严厉，责怪甚至打骂，孩子的认知是慢慢从点到面的，有些事情他没有判断能力，也不知道对错，对错都是父母传递给他的，就算错了也要温和的与其沟通，向他解释清楚事情的对错、缘由

6.不要欺骗孩子，父母是孩子眼里最信任、敬仰的人，欺骗孩子会失去父母在孩子心目中的权威性，失去榜样的力量。

7.当孩子遇到困境时，要帮助孩子对目前遇到的困难进行分析，引导孩子去思考问题，解决问题的方法，授其以渔。

8.不要当众批评、嘲笑孩子，这样会严重损害孩子的自尊心，导致以后在遇到相似事情上畏畏缩缩，大小怕事。

童年期的心理健康奠定了孩子一生的心理色彩基调。为以后生活、学习、行事奠定了基础，但培养好孩子健康的心理健康并非易事，这对于家长，孩子来说都是一个很大的挑战。

⑶ 如何培养身心健康的孩子 感悟

1、让孩子“坚持”体育锻炼，父母争取陪伴锻炼。
居里夫人深刻理解健康的重要，不仅自已注意锻炼身体，也要求两个女儿坚持严格的体格锻炼，让她们在锻炼中健康成长。居里夫人经常带两个女儿一起去远足、游泳、爬山。后来，两个女儿都成了科学家，而且大女儿同样也获得诺贝尔奖。
20世纪50年代，清华大学曾提出“8-1>8”的口号，即每天用一小时参加体育锻炼，学习效率反而大于不锻炼者。实践证明，这是完全正确的。
所以，父母一定要让孩子坚持体育锻炼，每天保证一小时。比如在小区、健身房锻炼，甚至让孩子到大自然中奔跑。另外，父母要支持孩子参加学校组织的各项体育活动，哪怕孩子并不擅长，体育精神是“重在参与”，运动细胞是锻炼出来的
2、教会孩子懂得合理安排饮食
例如：父母注意，一定让孩子吃好早饭再去上学。孩子早晨起床后，离上次进餐时间已经过去约10个小时，胃处于空虚状态，血糖水平降低。体育活动完后，大脑与肌肉消耗糖，血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，严重的会出现低血糖，孩子会感到精神不振倦怠、疲劳、反应迟钝，这些都会影响孩子的当天的学习效果。另外，长期不吃早餐还会引起严重的胃病。
尽量少摄取腌潢、油炸的食物。让孩子不妨多选取一些新鲜的食物食用,含防腐添加剂和色素的食物要少吃,像罐头、方便面、饮料等尽少吃少喝。
3、让孩子学会劳逸结合，有张有弛。
为有效保证孩子身体健康，父母应该让孩子注意背逸结合。孩子在感觉疲劳之前就应该休息。孩子在学校已经学习了一天,回到家还要忙于作业、复习,有的孩子甚至学习到深夜,而效果并不好。学习效果不好的原因之-就是父母忽视了孩子科学用脑，没有让孩子注意劳逸结合,这种做法非常不可取。
劳逸结合是孩子生理发育和心理发展规律的客观要求，父母一定不要顾此失彼，不能只要孩子用功学习，而不顾孩子的身体。按时起床、按时睡觉、按时学习的孩子才能拥有健康的体质，才能取得优异的学习成绩。
4、把双休日和假期还给孩子
现在绝大部分孩子已经没有了真正的双休日和假期，因为在这些时间里，孩子不得不加入到“校外学习大军”的行列。然而双休和假期是孩子在经历一段紧张学习生活后调节身心的时间,所以父母应该把双休日和假期还给孩子,让孩子做一些放松身心的有意义的活动。
你们想想，一个人12年没有休息日，没有周末，没有假期，只有学习，这个人不出问题才怪。当然,父母也可以提供适度的时间、空间和机会让孩子锻炼身体。比如,父母可以带孩子到游泳馆游泳。
推荐父母还可以带孩子放风筝,让孩子在接触大自然中锻炼身体，增加生活情趣。父母甚至可以带孩子玩泥巴。英国医学专家最近进行的项科学研究显小,孩子玩泥巴时,虽然会把身上弄脏,但身体接触泥里的大量微生物,可以使孩子的免疫系统“认识”细菌而不会对其过敏。
5、教育孩子，让他远离不良生活方式
现在，随着生活水平提高，人们开始享受寓裕生活,一些“富贵病”也悄然来到孩子的身边,如三高、神经衰弱等。诱发这些疾病的原因多种多样,其中重要的原因就是不良的生活方式，如作息不规律、饮食结构不合理、缺乏运动、不良情绪、吸烟、酗酒等要让孩子注意远离不良的生活方式，这样可以避免很多疾病的发生。
6、教会孩子保持良好的心态
现代社会射竞争日益激烈，不管是孩子现在的学习还是未来的工作，都离不开积健康的心态，积极健康的心态是一个人取得成功的前提条件。
有人说:“你改变不了事实,但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人,但你可以掌握自已；你不能预知明天,但你可以把握今天；你不叮以样样顺利,但你可以事事顺心；你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气,但你可以改变心情；你不能选择容貌,但你可以展现笑容。”这说的就是一种心态的调整。

⑷ 如何培养一个身心健康的孩子感悟

如何培养一个身心健康的孩子

现在每个孩子都是家中的宝贝儿，不是皇帝就是公主，那么被我们这么宠爱的小皇帝和小公主该如何教育成为一个身心都健康的孩子，将来去适应社会的激烈竞争呢？

⑸ 《如何培养身心健康的孩子》感悟

1

---给孩子营造一个健康的成长环境

一个健康的生活环境，对孩子的成长而言至关重要。如何才能给孩子营造健康的生活环境呢？

父母发生矛盾的时候，不要当着孩子的面争吵，容易给孩子带来不良情绪。

平时，最好不要跟孩子长期分离，这样容易导致孩子缺乏安全感。

2

---好宝宝是夸出来的

夸奖往往使人自信。当孩子做得好的时候，不要吝啬你的夸奖。你的夸奖将成为激励孩子进步的动力。

当孩子犯错了，也不要一味地批评，要让他知道，他到底错在哪里，有助于他慢慢改正错误。

3

---学会倾听孩子的声音

家长要平等地对待孩子，给予他们发言权。只有这样，孩子才会说出自己的真实想法，家长才能听到孩子内心的声音。

如果家长不尊重孩子，不给他们说话甚至解释的权力，时间久了，孩子就会逐渐疏远家长。

4

---树立好榜样

俗话说，近朱者赤，近墨者黑。孩子整天跟父母待在一起，很容易受到父母的影响。如果父母能够以身作则，为孩子树立一个好榜样，孩子自然能学好。

5

---理解孩子们的世界

成人眼中的世界和孩子眼中的世界是不一样的。在孩子眼中，世界是纯净的，不可思议的，甚至充满奇幻色彩。如果父母因为孩子“异想天开”，就批评孩子，很容易扼杀他们的想象力和好奇心。所以，当孩子的思维脱离实际时，父母要耐心地解释，不要动不动就泼冷水