体重和身高比的健康比值是什么

A. 健康身高体重的比例是多少

体重指数(bmi)测算法
体重指数（公斤体重/米）=体重（公斤）÷身高（米）
体质指数（bmi)是评估体重与身高比例的工具。体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、长者及身型健硕的运动员除外。
亚裔成年人请用以下的指引：
体质指数类别罹病机会*
<18.5
过轻低
18.5-22.9
正常中等
23-24.9
过重增高
25-39.9
肥胖高
>30
痴肥严重
世界卫生组织对体质指数(非亚裔人士)的指引如下：
体质指数类别罹病机会*
<18.5
过轻低>
18.5-24.9
正常中等
25-29.9
过重增高
30-24.9
肥胖高
35-39.9
痴肥严重
>40
极度痴肥非常严重
资料来源:
*罹病情况包括乙型糖尿病、血糖过高症、血胰岛素过高症、高血脂症、冠心病、高血压、癌症、痛风症。
体质指数的限制
体质指数是评估体重与身高比例的工具，并不能反映身体脂肪的含量，而脂肪含量才是危害健康的因素。

B. 关于体重和身高的比例多少才健康

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人） 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24 理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克] 美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。 完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。 胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。 另一个方法： 一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。 胸部较小：系数小于0.49 标准指数：0.5至0.53 美观标准：0.54至0.6 胸围过大：系数大于0.6 各种身高的理想体重和身材比例表 身高148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 体重48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg 胸围80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm 腰围58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm 臀围82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm 大腿45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm 小腿31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm 脚踝19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm 以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准

C. 体重和身高的健康算法是什么

根据世卫组织的体重计算方法具体如下：

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重

女性：（身高cm-70）×60%=标准体重

标准体重正负10%为正常体重

标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻

标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重％=[（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100%

减肥的误区

误区1：蔬菜水果一定有减肥作用

很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等，人体摄入后，激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉，也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪，所以不宜盲目摄取。

误区2：甜食对瘦身有百害而无一益

其实有时候，适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部，反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时，如果吃点儿小甜点，使体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话，就可以缓解人的饥饿感，防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以帮肋人放松身心，消减烦乱不安的情绪。

误区3：不吃早餐能减肥

不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。

以上内容参考 网络—标准体重

以上内容参考 人民网—冬季减肥:警惕6个盲点8个减肥妙招轻松控制体重

D. 身高体重比多少算正常

1、BMI：1997年，世卫组织制定了身体质量指数（BMI），计算公式为：身体质量指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）的平方。

按照世卫组织的标准，BMI≥25是超重，25＞BMI≥30是肥胖，BMI≤18.5是消瘦。如果是同样的体重，有的人就是肌肉和骨骼，而有的人则是脂肪，因此我们可以从其他方面来进行判断。

2、体脂率：

肌肉有肌肉的重量，脂肪有脂肪的重量，两者不能相提并论。按照公式：脂肪÷总体重=体脂率，你不妨算算自己的体脂率是否在正常范围。

3、体型：

一个人的体型是判断肥胖的一个重要指标，人体的肥胖腹胖和周围肥胖这两大放心进行划分，如果腰围超过85CM，就要考虑自己肥胖的问题了。这种情况下会影响人体的新陈代谢，随着年龄的增加，后期的问题会越来越多，严重情况下甚至会导致疾病找上门。