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我拿什么拯救健康

发布时间:2023-02-21 21:50:21

⑴ 服务业=熬夜,拿什么拯救你我的熬夜身体

导语:做服务行业哪有不熬夜之说,有时候顾客加钟,一忙就是过了零点,看在钱和顾客的面子上,工作结束,已经是半夜三点了。

作为一个 养生 工作者,自己日子却过得不 养生 ,这怎么能行!

必须上夜班的我们如何减少危害?

➊ 尽量减少轮班改变的次数

➋ 尽量按照顺时针的时间顺序倒

比如:先是日班(上午9点到下午5点),再是小夜班(下午4点到凌晨1点),再是夜班(晚上11点到早上7点),最后回归到日班。

➌ 注意调节光照

对生物钟影响最大的环境因素是光照,不论是自然光还是人造光。所以,上夜班时要保证有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜,来模拟亮暗循环颠倒的环境。

上了夜班,我该如何 养生 恢复

首先,应及时补充水分

熬夜时人往往顾不上喝水,而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替,这些往往会加重缺水对身体造成的伤害,所以无论是在参加派对,还是辛苦工作的状态,都要确保饮用足够量的白开水,及时补充体内无形流失的水分。

其次,要及时补充营养

最好的方法就是在熬夜后给自己加餐:及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等,能保护眼睛、防止视疲劳,喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等,能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶,能滋阴养颜,消除疲劳,增强人体免疫力。

最后,是要及时补充睡眠

熬夜到凌晨三四点才休息,直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可 醒来后仍会感觉头昏昏,疲惫乏力。经 常要上夜班、值夜班的人,更应当合理安排休息,减少上午的补觉时间,适当增加下午的睡眠时间,一般下午不要睡超过3个小时,补觉前一定要充分放松,睡觉前 可以用热水泡脚或者听听轻音乐,舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠时,就一定要找专科的医生诊治,不可自行服用安眠药,以免出现不良反应和依赖性。

最后,其实熬夜的判定标准并不是说我们几点睡觉, 而是我们睡觉的时常是多少 ,如果你晚上9点睡觉,但是第二天需要6点起床,那这你睡足了9个小时,肯定不算是熬夜,如果你在晚上12点才睡觉,但是你能够睡到第二天的9点,那其实也不能说你是在熬夜,因为你的睡眠时间是足够的。
睡眠的一个重点是“要规律”,另一个是“要睡够”,所以技师们,记得给自己养好身体,一起奋斗吧!

⑵ "夜深人静的时候,忽然传来了一阵寒流………”这首歌叫什么名字

《拯救》_孙楠

灯火辉煌的街头
突然袭来了一阵寒流
遥远的温柔
解不了的近愁
是否在随波逐流
夜深人静的时候
我就潜伏在你的伤口
梦是氢气球
向天外飞走
最后都化作乌有
一个人在梦游
像奔跑的犀牛
不到最后不罢休
爱若需要厮守
恨更需要自由
爱与恨纠缠不休
我拿什么拯救
当爱覆水难收
谁能把谁保佑
心愿为谁等待
我拿什么拯救
情能见血封喉
谁能把谁保佑
能让爱永不朽
music
夜深人静的时候
我就潜伏在你的伤口
梦是氢气球
向天外飞走
最后都化作乌有
一个人在梦游
像奔跑的犀牛
不到最后不罢休
爱若需要厮守
恨更需要自由
爱与恨纠缠不休
我拿什么拯救
当爱覆水难收
谁能把谁保佑
心愿为谁等待
我拿什么拯救
情能见血封喉
谁能把谁保佑
能让爱永不朽

⑶ 张信哲“灯火辉煌的时候”是什么歌

个人觉得是孙楠的拯救
灯火辉煌的街头
突然袭来了一阵寒流
遥远的温柔
解不了近愁
是否在随波逐流
夜深人静的时候
我就潜伏在你的伤口
梦是氢气球
向天外飞走 最后
都化作乌有
一个人在梦游
像奔跑的犀牛
不到最后不罢休
爱若需要厮守
恨更需要自由
爱与恨纠缠不休
我拿什么拯救
当爱覆水难收
谁能把谁保佑
心愿为谁等待
我拿什么拯救
情能见血封喉
谁能把谁保佑
能让爱永不朽
夜深人静的时候
我就潜伏在你的伤口
梦是氢气球
向天外飞走 最后
都化作乌有
一个人在梦游
像奔跑的犀牛
不到最后不罢休
爱若需要厮守
恨更需要自由
爱与恨纠缠不休
我拿什么拯救
当爱覆水难收
谁能把谁保佑
心愿为谁等待
我拿什么拯救
情能见血封喉
谁能把谁保佑
能让爱永不朽
本站歌词来自互联网

⑷ 高潮我拿什么拯救叫什么歌名

《拯救》

演唱:孙楠

灯火辉煌的街头 突然袭来了一阵寒流 遥远的温柔

解不了近愁 是否在随波逐流夜深人静的时候

我就潜伏在你的伤口 梦是氢气球向天外飞走 最后都化作乌有

一个人在梦游 像奔跑的犀牛 不到最后不罢休

爱若需要厮守 恨更需要自由 爱与恨纠缠不休

我拿什么拯救 当爱覆水难收 谁能把谁保佑

心愿为谁等待 我拿什么拯救 情能见血封喉

谁能把谁保佑 能让爱永不朽 夜深人静的时候

我就潜伏在你的伤口 梦是氢气球 向天外飞走

最后都化作乌有 一个人在梦游 像奔跑的犀牛

不到最后不罢休 爱若需要厮守 恨更需要自由

爱与恨纠缠不休 我拿什么拯救 当爱覆水难收

谁能把谁保佑 心愿为谁等待 我拿什么拯救

情能见血封喉 谁能把谁保佑 能让爱永不朽

(4)我拿什么拯救健康扩展阅读:

《拯救》是由梁芒作词,周笛作曲,孙楠演唱的歌曲,收录在孙楠2002年发行的专辑《缘份的天空》中,歌曲被用于作为电影《警察故事2013》的主题曲。

作为歌曲制作人的孙楠也为成龙大哥电影、歌曲双双报捷感到高兴,成龙大哥的电影一直都是票房保证;今次为大哥的电影出一分力实在荣幸,自己对于重新改编的拯救也得满意,完全的切合了电影的激情感觉,说到今次歌曲的好成绩;特别一提是多年没灌录歌曲的成龙对于音乐的热爱与坚持,这次的改编也特别为了成龙大哥的声线来创作,而成龙大哥也比想象中表现好,完全超想象的演绎。

孙楠,1969年2月18日生于辽宁省大连市甘井子区,中国内地男歌手,任梦舟明星足球队队长。

孙楠,中国内地乐坛实力男歌手之一。他身上还有一股较真劲儿,当大众带着娱乐心态看涉场毒闹剧时,他选择以正式、严肃的方式作出澄清;当大多数人疲于应对工作和生活时,他常年坚持健康的生活习惯,毫不马虎(新浪网评)。

⑸ 拿什么拯救孩子的健康

国家空气和水质量上去了,孩子的健康就有办法了。

⑹ 夜深人静的时候我就潜伏在你的伤口是什么歌曲

歌曲名叫《拯救》

拯救

歌曲原唱:孙楠

填词:梁芒

谱曲:周笛

灯火辉煌的街头,突然袭来了一阵寒流

遥远的温柔,解不了近愁

是否在随波逐流,夜深人静的时候

我就潜伏在你的伤口,梦是氢气球

向天外飞走,最后都化作乌有

一个人在梦游,像奔跑的犀牛

不到最后不罢休,爱若需要厮守

恨更需要自由,爱与恨纠缠不休

我拿什么拯救,当爱覆水难收

谁能把谁保佑,心愿为谁等待

我拿什么拯救,情能见血封喉

谁能把谁保佑,能让爱永不朽

夜深人静的时候,我就潜伏在你的伤口

梦是氢气球,向天外飞走

最后都化作乌有,一个人在梦游

像奔跑的犀牛,不到最后不罢休

爱若需要厮守,恨更需要自由

爱与恨纠缠不休,我拿什么拯救

当爱覆水难收,谁能把谁保佑

心愿为谁等待,我拿什么拯救

情能见血封喉,谁能把谁保佑

能让爱永不朽

(6)我拿什么拯救健康扩展阅读:

创作背景

独自一人到北京发展的梁芒,每个月交完房租只剩下 200 块钱,生活非常艰难。"灯火辉煌的街头,突然袭来了一阵寒流。" 正是他迷茫走在街头的真实感受。对于歌词中的“犀牛”而言,哪怕是自身负荷沉重,哪怕是前方道路崎岖,它仍会不停地向前奔跑,向前迈进。而这正是梁芒以及家乡人的性格,无畏艰辛、一往无前。

获奖记录

2003年03月28日,该歌曲获得第三届音乐风云榜“内地年度十大金曲”奖;2010年04月11日,该歌曲获得第十届音乐风云榜十年盛典“内地十年十大金曲”奖。

翻唱版本

2014年01月14日《拯救》(再生抒情版),成龙电影《警察故事2013》主题曲。

⑺ 拿什么拯救我们的健康 ---让剧毒地沟油来的更猛烈些吧

拿什么拯救我们的健康

---让剧毒地沟油来的更猛烈些吧?

民以食为天。西安的朋友们,当你兴冲冲的吃着豆浆油条胡辣汤,当你坐在街头大口喝啤酒大口吃羊肉串的时候;当你给孩子点上一盆香喷喷的水煮鱼的时候,你是否意识到自己正处在危险之中呢?

危险来自油。不知道从什么时候起,西安城市的下水道成了一些人发财致富的地方。他们每天从那里捞取大量暗淡浑浊、略呈红色的膏状物,仅仅经过一夜的过滤、加热、沉淀、分离,就能让这些散发着恶臭的垃圾变身为清亮的“食用油”,最终通过低价销售,重返人们的餐桌。这种被称作“地沟油”的三无产品,其主要成分仍然是甘油三酯,却又比真正的食用油多了许多致病、致癌的毒性物质。在2009年12月4日播出的CCTV-12法律服务动车行收官节目《相聚到北京》中,当讨论到食品安全的话题时,参加节目录制的中国农业大学食品科学与营养工程学院副院长胡小松在现场提到,在农村市场和城乡接合部的市场中,每年将有几百万吨的地沟油进入市场。在西安,只要你稍稍留意,每天都能看到一些人主动到酒店及各类大小餐馆去收残汁剩饭。从街边小铺到五星级饭店,无一得免。而西安人一年的动、植物油消费总量大约是60万吨——也就是说,按照比例,你吃5顿饭,至少有1顿碰上的就是地沟油。据了解,从餐饮业的餐厨垃圾中提炼1吨地沟油,成本仅300元左右。医学研究的成果显示,长期摄入地沟油会对人体造成明显伤害,如发育障碍、易患肠炎,并有肝、心和肾肿大以及脂肪肝等病变。提炼地沟油中的主要危害物之一黄曲霉素是一种强烈的致癌物质,其毒性是砒霜的100倍。

地沟油中的物质比砒霜毒100倍,这简直比武侠小说里描写的“鹤顶红”等毒物还厉害。每当听到我们某些同胞的有才,我都禁不住毛骨悚然,同时也深深地感到不安。毒大米、毒盐、毒酒、毒奶粉……这些和我们日常生活息息相关的食品处处涉毒,让我们不知道还有什么东西是没有毒的。更为可怕的是,地沟油是没有办法分辨的。中国农业大学食品科学与营养工程学院副院长胡小松说,虽然我们知道食品行业有这样的潜规则,知道有不法商人贩卖不合标准的油来谋取暴利,但我们很难分辨。“油掺油,神仙愁,神仙都很难分开它,在科研工作者看来,治理地沟油的难点在于,经过洗涤、蒸馏、脱色、脱臭等精炼过程后,单从外观和感官上,很难区分地沟油和普通油。胡小松说,我们到现在也找不到一个很有效的技术手段来鉴别,现在我们的检测手段还没有攻克这个技术,无法科学的分辨油的好坏,但在去年国家科技部已经针对这个事情专门立项,相信不久之后一定能够用科学的手段来分辨油的好坏。

虽然国家已经立项,但是短期内分辨出哪个菜是地沟油炒得还是不可能的。武汉工业学院食品科学与工程学院教授、全国粮油标准化委员会油料和油脂工作组组长何东平教授从事地沟油的研究已有7年,他和他的研究团队当前的重要任务就是要找到一种能够检测鉴别地沟油的有效手段。但何东平始终认为,地沟油的治理并非检测手段或制定相关标准所能决定的,关键还在于政府管理。他表示,在餐厨垃圾的处理上,我国长期处在“无政府”状态,这就给某些不法商贩提供了一个规模庞大的“灰色产业”空间。据这位一辈子都在“搞油”的科学家估计,中国要彻底禁绝地沟油,可能还需要10年左右的时间。

地沟油为什么屡禁不止?究其原因,一是对地沟油的监管涉及卫生监督、食品安全、工商管理、质量监督、环保、公安和建设等多个部门,在现实中分工变成了分家,谁都有责变成了谁都无责。二是像地沟油问题及其解决,在很多地方没有进入政府部门考核指标体系和政府官员的奖惩体制,因此缺乏积极治理的自觉性。三是由国家有关部门共同下发的《食品生产经营单位废弃食用油脂管理的规定》,虽然明确了从事加工废弃油脂活动的单位,不得将废弃油脂加工以后再作为食用油脂使用或者销售,但对违反者怎么处罚、处罚程度等,均未做具体规定,从而缺少可操作性。四是从生产包装环节没有彻底清除地沟油生长的土壤,散装油脂市场泛滥,不符国标和卫生标准的重复使用包装桶仍大量使用,这就为掺假买假提供了生存的土壤,本身周转包装桶的使用就有极大的安全隐患,洗桶时残留的大量工业碱随随着二次包装使用也悄悄的流入了我们的身体。

剧毒地沟油来的如此猛烈,拿什么拯救我们的健康?

对于老百姓来说,既然现在无法控制地沟油,那唯一能做到的,就是尽量减少去外面吃饭的次数,否则可能一不小心,地沟油就会流入你的身体。如果要吃,就一定要到政府确认的放心粮油餐馆去吃,更一定要吃放心的粮油产品,尤其是对西安市某些城中村及城乡结合部,尽量不要购买无法确定来源的便宜油。为了自身健康只有食用健康粮油食品才是王道,西安嘉里公司的金龙鱼、西安爱菊粮油的爱菊、秦龙等品牌的油脂产品均是放心可靠健康的绿色品牌。此外,有关监管和执法部门要建立责任明晰的工作机制,通力协作,及时发现、及时处置,确保地沟油从老百姓的食物中消失。

现今西安市政府早已未雨绸缪,粮油食品安全走在全国的前列。早在3年前开始取缔散装油脂在市场流通,有效防止了不法商贩掺假卖假,一定程度上限制了地沟油流入百姓餐桌的比例;2008年开始西安某些负责任的粮油企业,已经彻底改革食用油脂包装,将曾经重复使用的油脂塑料桶全部销毁,取而代之的是安全无害的一次性包装桶,从企业自身做到了为老百姓提供放心安全健康的粮油产品。市场多一份健康产品,老百姓就多一分健康,地沟油、劣质油就会少一分生存的空间。可喜的是,西安市政府、市粮食局牵头联手放心粮油企业在2009年实施了一项重大的民心工程,在市内社区开办“群众厨房”,推行“放心馒头”工程,不但为老百姓提供放心的粮油食品,更方便了购买,从源头有效防止毒害食品进入百姓的身体。我们更愿以“馒头”为契机,让更多的放心粮油产品通过“群众厨房”进入千家万户,让食用油市场掀起一场彻底的革命,让地沟油劣质油彻底失去生存的空间。让油脂市场的变革更猛烈些吧,让我们的“放心粮油工程”更猛烈些吧,取缔散油流通,取缔重复包装使用势在必行!!!
http://bbs.news.qq.com/b-1001025770/38791.htm

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