洗澡搓哪个部位最健康

❶ 北方人是如何搓澡的时常搓擦这5处，疾病远离你，健康常伴你

1.耳朵后面

搓澡的过程相当于做一次按揉，力度适中地搓擦耳后，不仅可以很好地起到清洁灰尘的作用，还可以起到 养生 的作用，一举两得。而且在我们的耳垂后面的凹陷与枕骨下面的凹陷连接在一起的中点处，这里有一个穴位，叫做安眠穴，经常按揉此处可以有助于睡眠，提高睡眠质量。可以将拇指指腹分别放于双侧穴位上，选择先揉后按，揉按结合的方式，由轻及重，以按为主，每个穴位按揉2分钟，这个时候身体就会出现明显的酸胀感，这种感觉会慢慢地扩散到全身。

2.脑后

在冬季，由于天气寒冷，很容易出现感冒流鼻涕症状，这种情况下，可以适时地在搓澡的时候搓一搓后脑勺上的风池穴，起到缓解和抑制鼻塞的作用。据中医研究，鼻子为肺鼻为肺之窍，鼻炎表现在鼻，但是本身的根源却是在于肺。而“风池主治肺中寒”；可以改善由于风寒感冒导致的头晕头痛症状。我们可以用双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下，至穴位处发热，同时用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通畅。

3.肚子

在我们的肚脐处，有一处穴位叫做天枢穴，不管是平时洗澡还是休息，适时地搓擦这个穴位可以起到很好的驱寒散湿的功效，让我们能够拥有更加 健康 的体质。

4.腘窝

腘窝，也就是我们常说的膝盖窝。每日适当的搓擦这个部位，可以起到去湿气、缓解腰背痛的效果。还能够强身健体，增强免疫力，保护我们自身的身体 健康 。

5.脚踝

在我们的脚踝处，有一个让大家耳熟能详的穴位——三阴交。三阴交之所以得此名，是因为位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。适当搓擦三阴交这个穴位，可以起到强肾、助眠、延缓衰老的作用，还能改善女性痛经的症状。而且还可以起到养颜滋补的功效，有益于我们的身体 健康 。

❷ 洗澡也有学问，女人洗澡搓哪三处可以去除身体内的湿气

洗澡里面的学问也很多，勤洗澡对身体是有好处的，也能够保持个人卫生，保持身体干净。女人洗澡的时候常搓腋窝，肘窝，腘窝，就会祛除身体内的湿气。

女人身体属阴，日常要多滋补，多养生，否则身体湿气重，就会显得很衰老，没有精神头，让人看上去很显老。洗澡时一件好事，但是我们得掌握方法，也就是你得会洗澡，你如果没有洗对澡，就会对身体有坏处。因此，我们要经常对膝盖后面的腘窝处经常多关照，洗澡时要多搓搓，这样对身体就有很多好处。腘窝中心就是委中穴，这里经常按摩就会帮助身体排出很多毒素，湿气，寒气全都跑了出来，身体轻轻松松，好不自在。

每次洗澡时，最好能在肘窝何腘窝处揉搓几分钟，这样就可以起到按摩的作用，也能帮助排出身体内的湿气。但是洗澡的时候也有禁忌，大汗淋漓时不能去洗澡，刚吃饱饭也不能去洗澡，做了重活也不要立即去洗澡，否则就容易引起疾病。

❸ 洗澡的时候常洗哪个地方，更容易长寿

每个人都想要健康长寿，其实长寿没有什么秘诀，全靠平时一些良好的生活习惯，比如——洗澡。有人会问了：洗澡人人都会，还能跟长寿扯上关系？其实，洗澡的时候重点清洗某些身体部位，对身体是非常有好处的。你知道是哪些部位吗？

4、洗小腿肚

现在的上班族长期坐在电脑前，长此以往非常不利于身体的血液循环。

每天洗澡的时候记得清洗自己的小腿，而且在洗的时候顺带按摩小腿肚，就可以让身体的温度提高，加快全身血液循环，有利于脂肪的燃烧。

在搓洗小腿的时候，要选择出现微微酸痛但觉得舒服的力度，小腿肚比较僵硬的人，更要慢一点搓揉，不能太用力。