㈠ 每天早饭吃面包饼干和每天吃一桶泡面哪个更不健康
我曾经参加过一个体重管理营，说白了就是减肥活动。早餐全是寡淡的淡出鸟来的东西：1、两片那种看起来最廉价的吐司片，口感粗糙得不要不要的2、一个水煮蛋3、一盒纯牛奶4、两个手指红薯5、水煮菜心，一点油都没有的那种，不但没有油，而且也没有任何调料，非常的纯粹。这些东西搭配到一起，就是一个字难吃。但是我们全都吃了。看起来份量很小，实际上能全部吃完的没有几个人。但是你会发现，这里面包含了基础的几类营养素：碳水+蛋白质（优质）+膳食纤维，还有奶类和谷类，唯一缺乏的就是脂类食物。如果不需要减肥 ，可以把水煮蛋换成煎蛋。这就是最健康的早餐。所以，泡面请不要拿 来当早餐，含盐量特别高。面包可以有，饼 干 ，偶尔吃吃当零食吧
作者：aoxinma
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来源：知乎
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