茶是怎么样有益健康的

1. 怎样喝茶有利健康

1.因人用茶：茶叶味苦性寒，具有清热解毒、润肺化痰、利水通尿的功用。年青体壮的人，适量饮茶可以降火祛躁。年老体弱的人，往往虚寒血弱，长久用茶容易因其寒凉侵袭脾畏而不知不觉地损耗元气，甚至会诱发疾病，因此，应该少喝浓茶。

2.对症用茶：茶叶中含有咖啡因、鞣质、茶碱和维生素C等，对中枢神经有强兴奋作用，因此，患失眠症的人睡前不宜饮茶。咖啡因、茶碱还能加强心脏功能、提高心率、扩张冠状血管，所以心动过速的冠心病人不宜喝茶。但是某些心动过缓的病人，窦房传导阻滞、房室传导阻滞的病人，适量喝茶则有利于提高心率。咖啡因能增加胃分泌，活动性、消化性强的病人不宜多饮茶；而消化不良、腹内积食者多喝些茶倒是有益的。对于支气管哮喘、胆绞痛病患者来说，适量饮茶可以减轻痛苦，因为茶碱能松弛平滑肌。茶有减少体内脂肪、降低胆固醇的功能，胖人适宜饮茶。

3.清淡为佳：一杯浓茶，刺激作用很强，可以引起失眠、头疼，甚至会因对脾胃刺激过甚而造成呕吐。而且茶的抗菌作用随浓度增大而降低，所以，茶水以清淡为好。

4.冷饮多弊：喝温茶，体内的“火气”能因茶的凉性而下降，自尿排出；喝热茶，则茶的凉性借体内“火气”而升散，使人神思爽畅、耳聪目明；喝冷茶，不仅无清热化痰之功，而且有滞寒、聚痰的坏处。

5.空腹不饮：空腹饮茶是不良习惯。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷脾胃，对身体有害。

2. 喝茶为什么有利健康

“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”如今，喝茶已经成为一种 时尚 文化，茶成为大众化的饮料，喝茶有益 健康 成为大众所周知的常识。“茶味苦，饮之使人益思，少睡，轻身明目。”“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清。”

茶叶中含有一种类黄酮的氧化物，有助于降低人们患心脏病和中风的风险。研究者对喝茶与喝茶与冠心病发病的关系做了调查研究，调查对象被分为不喝茶，偶尔喝茶，常喝茶三个组，研究结果显示，不喝茶组的研究对象的冠心病发生率为3.1%,偶尔喝茶组患病率为2.3%,常喝茶组为1.4%。因此，喝茶或许对减少不断蔓延的心血管疾病的发生有所帮助。

喝茶是一种生活是一种生活艺术，也是一种生活态度。茶拥有厚重的 历史 内涵，绵延了高尚的文化底蕴，品茶是一种对生活的的感悟，对生活的思考，适当、合理的喝茶是一种非常 健康 的 养生 之法，那么我们该如何正确的喝茶呢？

茶宜兼饮，不宜偏饮

夏季喝绿茶，冬天喝红茶，一年四季只喜欢一种茶叶，就得不到 养生 的效果。

茶宜淡饮，不宜过浓

过量的饮用浓茶会导致肠胃功能失调，多喝淡茶，同时现冲现喝，不喝隔夜茶，第一遍的茶一般是不喝的，因为第一遍的茶是用来使茶叶苏醒、焕发本质的醒茶。

茶宜择时，不宜乱喝

如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体 健康 ，还能在工作生活中保持平静的、良好的心态。早上喝茶、下午三点左右喝茶、晚上八点半左右喝茶。

茶宜止渴，不宜送药

如果由于身体出现不安康的情况，吃药的情况下不能喝茶，例如：服用镇静药、咳嗽药、贝母、酸枣仁等安神止咳的药时，就不能与茶同喝，服用人参、党参、土茯苓、麻黄素、阿托品等药物的时候，不能喝茶。

万丈红尘三杯酒,千秋大业一壶茶。茶作为一种文化，不但是一种生活的态度和坚持。而且给人带来生理上的 健康 和精神上的享受、气质上的提升。一人一茶一世界，坚持喝茶，获得质感和精致的生活。

3. 如何喝茶有益健康呢

西方人流行喝咖啡，而东方人，最为流行的饮料还是，喝茶，其实，他们不仅仅是一种饮料，尤其是中国的茶长期饮用对于身体的调理也是非常有好处的，很多时候与其花钱买各种各样的药品，不如喝上一杯茶，在喝茶之余再加以健身，对于身体的调养会更好些！

生活节奏的不断加快，白领们的工作压力也逐渐加大，很多白领包里常备各种药品。其实，大家大可不必这么麻烦，正确喝茶就可以抵消大多数药品带来的功效。

性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好，给体质燥热者喝再好不过，但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶。

喝茶虽然好，但是茶就像人一样，也是有不同品性的，有一些是良性的，有一些是中性的，还有一些是温性的，所以不同的人要根据自己体质的不同，选择合适自己的茶，这样的话才能够相辅相成，如果喝了和自己身体相配的茶，那么只能是越喝越坏，难道我们可以说这是茶的错吗？

4. 茶对人体的健康有哪些好处

茶与人体健康密切相关，对人体的好处可以说不胜枚举，可列举如下：

①营养丰富。茶叶中含有许多营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、维生素C、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E、维生素A、维生素K、维生素D、胡萝卜素、生物素、钙、磷、铁、铜及多种人体需要的氨基酸和芳香化合物。喝茶能促进新陈代谢，并维持心脏、血管和胃肠等组织的正常生理功能。

②提神益思，消除疲劳，增强记忆力和思维功能，提高工作效率。

③增强血管弹性，促进血液循环。茶叶含的某些物质有降低血脂和胆固醇、延缓血管内膜脂质斑块形成及扩张血管的作用，因此可防止血栓形成和动脉粥样硬化，预防高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。

④防癌抗癌。茶能阻断亚硝胺(致癌物质)的合成，并有抑制癌细胞生长和杀伤癌细胞的作用。

⑤杀菌消炎，防治疾病。茶能抑制并杀灭多种细菌，防治口腔炎、咽喉炎、痢疾、肠炎及伤寒等疾病。

⑥减少辐射危害，改善造血机能。茶叶中含防辐射的物质，可减轻辐射损伤病，防治因放射线物质引起的白血球下降，保护人体的造血功能。

⑦利尿消炎，维护肾脏功能。茶叶中含的生物碱有利尿作用，又能杀菌消炎，辅助治疗肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎。

⑧保护视力，防治眼疾。茶叶含多种维生素，能防治于眼病、夜盲症、白内障及因看电视引起的视力下降。

⑨预防龋齿，清洁口腔。茶叶含氟丰富，能保护牙齿，预防龋齿的发生。用茶漱口，能洁口、消腻、除腥、杀菌，防治舌炎、牙周炎、口腔炎等。

⑩消脂减肥，美容美肤。茶能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，尤其是乌龙茶对蛋白质和脂肪有较强的分解作用，所以能降低血脂胆固醇而有减肥作用。

生津止渴解暑。夏季炎热，饮热茶几分钟后，皮肤温度即可下降1℃～2℃，使人感到凉爽。

抗衰延年益寿。因茶叶含多种成分，既能补充人体所需的营养，又能防治许多常见的疾病，还有抗氧化、防衰老的作用，所以常喝茶水，可以使人健康长寿。