健康的假期有哪些

⑴ 国家规定的假期有哪些

国家规定的带薪假期是：

1、元旦，放假1天(1月1日) ；

2、春节，放假3天(初一至初三) ；

3、清明节，放假1天(农历清明当日) ；

4、劳动节，放假1天(5月1日) ；

5、端午节，放假1天(五月初五) ；

6、中秋节，放假1天(八月十五) ；

7、国庆节，放假3天(10月1~3日)。

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⑵ 寒假健康生活清单

寒假健康生活清单如下：

1、关心国内外大事，了解国家大事。即：每天安排一定时间读书看报和收看中央电视台“新闻联播”，并写读（观）后感。

2、认真学习法律法规，增强法治观念，做一个好学生和好公民。

3、尊敬长辈，孝敬父母，帮助父母做一些力所能及的家务事（每天不少于一件事）；积极参加社会实践公益活动，培养孩子关心社会、关心他人的责任感。

4、自觉遵守社会公德，遵守公共秩序。不抽烟、不酗酒、不燃放烟花爆竹、不看不健康的书籍、录像，不进入营业性网吧等场所。

5、走亲访友时注意文明礼仪。发扬艰苦朴素的好传统，养成勤俭节约的好习惯，反对铺张浪费和乱花钱，把压岁钱节省起来，用在得当、有意义的地方。

11、利用春节等传统节日加强传统文化教育、感恩教育、节约教育。

12、不要随便触摸电器设备、注意防火、用电安全。

13、加强体育锻炼，注重身体健康。

14、和朋友多多交流感情，拓宽交际圈。

15、不熬夜，健康作息，早睡早起。

⑶ 如何度过一个健康的假期

元旦是难得的假期，有的人选择在家补足睡眠，有的人选择在家看书消遣，有的人则喜欢外出游玩。但是每次游玩回来之后都会疲惫不堪，影响假期之后的正常生活。还需要做一些其他的准备，要不然会有各种烦恼事情找上门:
1、做好保暖防雨措施

元旦正值寒冬，所以无论您去哪里都要做好保暖措施。全国各地的气温都有所差异，且气温的变化也是有不同规律的。所以，大家在出游之前一定要查好天气的变化状况。以免假期之后就会出现带病上班的现象。

旅游时的保暖，建议大家要携带好轻便保暖的衣服，例如冲锋衣或是薄款羽绒服。因为这些衣服的保暖效果很好，且不会妨碍身体自由活动。此外，大家还要做好防雨措施，随身携带一次性雨衣是必不可少的。

2、睡眠时间不可过长或过短

很多人一到假期就会“狂睡不醒，想要把之前的睡眠都补回来，其实告诉大家睡眠是补不回来的，就像时间一去不复返一样。医生建议大家，假期睡眠并非是越多越好，只要保持在正常睡眠的时间范围内就可以了。

睡觉时间过长反而会加重身体的疲惫感。因为人体在睡眠和非睡眠状态下神经系统的运行是不一样的，长时间的睡眠容易导致神经失调，造成大脑疲劳。这也是为什么我们长时间睡眠之后会头晕脑胀的原因。

假期睡眠时间过短也是不行的。很多人为了出游，早晨起得很早，这样会导致白天游玩的时候“力不从心，游玩结束的时候更是疲惫不堪。这样一来，等到假期结束的`时候，只能拖着疲惫的身体加入到新一轮的“战斗中。

因此，假期我们一定要保证正常的睡眠时间，这样才能事半功倍。建议大家利用假期调整好自己的作息时间，让身体放松下来。这样假期才能既愉快又没有后顾之忧。

⑷ 十一期间，怎样给自己设计个安全、健康有意义的假期

最近各省都有流感爆发，不建议你去长途旅行
最好在家里呆着，中间有个中秋假期陪陪父母，走访亲朋好友，近处的同学组织个聚会增进下感情。
有那种比较深沉的可以有时间读读书，指的是一些名着什么的，不过很少会有人这么做吧。
如果不想在家呆着，可以去近处旅游。周边的城市有好的景点或古迹，可以去玩玩，不过酒店什么的最好提前联系好，一般都比较爆满的。
不建议去远处，一个是国庆了，总会有一些捣乱分子的，如果遇到就麻烦了
第二就是流感还是会传染，就算再小心，万一再火车上碰到就晚了
第三就是人多啊，各地都是人流，拥挤不堪，在外面离家远了可能每个照应，近处可能朋友亲戚多一些，在远处一切还是自己。