Ⅰ 如何健康吸烟 危害小一点
方法比较简单，就是在点燃香烟前，把香烟有棉棒的那一端，浸入水中一厘米左右，2至3秒即可。然后用嘴对着烟草的那一端吹一口气，让棉棒那端的水滴出。这样棉棒中就饱含水分了。棉花跟水的结合就形成了一道纯天然的水过滤。它可以对焦油，尼古丁等有害物质起到非常好的过滤。小编自己也做了实验，在用了水隔离吸完后的烟，撕开棉花后会看到有一片焦黄的残留物。而没有加水的烟抽完撕开后棉花上什么残留都没有。
在有茶水的时候用茶水最佳。茶水中所富含的茶多酚对烟草中的焦油，脂质自由基等有害物质是非常完美的克星。
Ⅱ 如何吸烟才能更健康呢
在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；
在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；
在长支烟与短支烟中间选择短支烟；
在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟；
在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸；这会大大降低吸烟对人体的危害。
烟支从烟盒中取出来先要摸一摸，摸摸软硬和烟丝水分，烟支不可过软或过硬，水分不能过大或过小！烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多；烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸，烟丝太干加点潮，烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可以在手上搓几下将多余的烟丝挤出去。
烟支从烟盒中取出来二要看一看，看看烟支上有没有黄斑烟和油污、烟丝霉变、卷烟纸黄不黄。烟支上出现黄斑烟一般有二种情况，一是水分过大，二是烟丝已经霉变，卷烟纸发黄是卷烟产品存放时间太久造成的，要想健康吸烟以上几种烟最好不吸！
烟支从烟盒中取出来三要闻一闻烟的香气和味道正不正，有些发霉烟摸不出来也看不出来，只能通过嗅觉辨别，如有异味或霉变味请不要吸食！