如何健康的变美

1. 如何让自己变美

2. 想要变美的秘籍，该从哪些方面改变

引言：美是人们一直所追求的，在日常生活中如果我们有一个良好的外形条件的话，我们在很多方面都会变得更加的轻松。美丽的人往往给别人留下更好的第一印象。我们只要注意到平时妆容或者穿衣中的一些小细节都会使我们的美貌大大提升。我们的气质形体也是使我们变美的重要一点，如果想变美我们可以从妆容穿衣和形体方面进行改变。

三、自己的形体

形体对一个人气质的影响非常大，而气质又是决定一个人外貌的基础，好的气质可以让我们整个人看起来都很美丽。我们可以通过健身运动的方式来改善自己的形体，使自己的形体变得更加的好看。这不仅会让我们看起来更加的美丽同时也会让我们变得更加的健康。

3. 变美小妙招

变美小妙招如下：

1、别忽略微小部位的按摩

人的容貌都是随着年龄的增长而发生改变的，这也就是为什么人在婴儿时期的眼睛会格外大的原因。如果你天生一双大眼睛，那么三十岁以后你就一定要注意了，最容易在眼部生细纹的时候到了！所以你要时常按摩眼部周围，尽早开始使用眼霜。

有些女生从十八岁就开始保养眼部，这是非常有必要的。同时还要注意，不要一直盯着一个地方看，适时地活动眼珠，会让眼睛更加明亮。另外，如果你的鼻子不是又高又挺的，还可以有事没事的捏一捏鼻子，这也是很有效的`。

2、记得手和唇的保养

手是使用频率最高，但保养频率极低的一个部位，所以保养你的手也是一件非常重要的事。可以从最基础的家务活开始，尽量不要直接接触冷水，没事多搓搓手，注重日常的护理，别让粗糙的双手成为你的硬伤。而对于唇的保养，多喝水是最基础的一项，除了每天在唇上涂润唇膏之外，还可以考虑用眼霜来轻轻地按摩一下。

3、多锻炼才是硬道理

拥有一个健康的身体才是进行一切事务的基础。多锻炼的不光是你的身体，还有你的眼睛，你的耳朵，还有你的手指。弱不禁风不是美，耳聪目明才叫美。真正的美是透着健康的一种活力，多锻炼身体，你才会健康，才会美不胜收。

4、呵护第二心脏——足部

很多人时常会忽略对足部的呵护，要知道，人的众多穴位和经络都是在足部的，足部被称作是人的第二心脏。经常像搓手心一样的搓脚心，坚持每天用热水泡脚半小时，你的脸，会永远保持白里透红的健康好气色。特别注意的是，泡脚是指不断加入热水的一个过程，切记不要一开始就加入整整一盆的热水。足部的护理对女生尤为重要，对于宫寒的女生也是很有效果的。

5、书中世界别样美

女孩子的美，要由内而外的透出来。读不读书，读的多少，是可以从一个人的谈吐和行为举止之中看出来的。书可以让你安静下来，沉淀下来，让人变得沉稳，变得有内涵。而这些，正是一个女孩子最最吸引人的魅力之一。所以，与其把大把的时间浪费在冗长的电视剧上，还不如捧着一本书，和名家邂逅在别样的世界当中。

6、多照镜子，自我肯定

要有一个内心觉得最美丽的偶像，然后去学着靠近这个形象。经常照镜子，你会注意自己的一颦一笑，举手投足，你会产生一种对美的姿态的认知，你会去保持这种姿态，一直美丽下去。

以上资料参考：网络—变美小妙招

4. 学生怎么保养皮肤变白细嫩

学生怎么保养皮肤变白细嫩

学生怎么保养皮肤变白细嫩，光亮白嫩的肌肤总是能够引人注目，女孩子都想要白嫩的皮肤，即使自己还是个学生也会想拥有一个白嫩的皮肤，这样也能增加自信，以下关于学生怎么保养皮肤变白细嫩

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首先就是饮食方面要注意少吃一些油炸的食物，这些对于皮肤极为的不好，要多吃一些清淡的，同时保持营养均衡，对于皮肤和身体都是极为健康的。

再就是避免熬夜，尽管手机上有众多的诱惑，也要定闹钟让自己在固定的时间入睡，唯有这样才能够让肌肤变得更好，否则熬夜的皮肤总是一副糟糕的样子。

其次就是要使用合适的护肤品，其实护肤品也就是能够起到一定的美白功效，不过也要选择适合自己肤质的，不能盲目的跟风。

再就是要多运动，运动不仅可以保持身体健康，皮肤也可以因此而变好。运动是唯一最健康的变美方法。

然后就是皮肤的保湿，最先要稳定皮肤呈现于保湿的状态，多给皮肤补水，再更去深入的美白，但也不可求之过快。

以上就是我所介绍的美白方法，也不是说要用多么贵的护肤品就能变白，其实生活中的一些小改变也同样能够改善。只要保持好睡眠，运动和健康饮食，再用护肤品辅助，效果就出现了。

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1、自制面膜

虽然说学生时期的女性肌肤都十分的娇嫩，但是女人的保养一定要早一点开始，这样才可以让自己更加美丽。大部分的'女大学生都希望自己的肌肤可以更加的白皙透亮，

所以很多女生都比较喜欢能够美白肌肤的窍门。想要让自己的肌肤变得更加的白皙且滑嫩，我们就可以自己制作一些面膜，让面膜来帮助我们更好的美白肌肤，给肌肤补充营养。

面膜虽然是十分常见的护肤产品，但是面膜是一种消耗品，所以很多学生根本就无法定期购买自己喜欢的面膜。这个时候其实就可以选择一些身边常见的食物来制作面膜，想要让肌肤变得更白嫩，就可以选蜂蜜、蛋清。酸奶和水果来制作面膜。这些材料都是可食用的材料，所以学生们完全不用担心用了之后是否会伤害肌肤。

自制面膜的效果往往比市面上贩卖的面膜要好很多，因为自制的面膜当中没有添加物，同时自制的面膜还更加的有营养。不过自制面膜不可以每天都敷，学生的肌肤娇嫩，每周进行一至两次即可。蜂蜜、蛋清、酸奶和水果都是可以让肌肤变白的食物，用这些食物来敷面膜，可以让肌肤更加的白皙透亮，肌肤也会更加的光滑。

2、淘米水

淘米水是家庭中比较常见的，因为做饭的时候都会有淘米水。其实淘米水当中有着很多大米的营养，所以我们可以充分的利用淘米水，用淘米水来给自己的就补充营养。淘米水可以直接用来洗脸，因为大米的营养十分的丰富，所以淘米水当中也会有着美白肌肤的营养成分。我们在使用淘米水来洗脸之后，还需要用清水将自己的脸冲洗一次，这样效果才会更好。

3、减少熬夜

熬夜是导致肌肤暗沉的重要原因之一，很多年轻人都认为自己还年轻，所以根本就没有在乎自己的身体是否承受得住，长期熬夜。但其实肌肤并不会因为你年纪较轻而保持弹性，很多人都是因为长期熬夜而让自己看起来老了好几岁。这是因为熬夜的时候肌肤状态十分不稳定，并且长期熬夜肌肤的新陈代谢进行得不够充分，所以导致松弛等多种问题的出现。

因此想要让自己的肌肤更加的白皙，就要避免熬夜。很多年轻人都不懂得爱惜自己的身体，长期熬夜之后反而让自己出现了大量的疾病。我们不仅仅只是为了让自己的肌肤变白，同时也是为了让自己的肌肤变得更加的健康，所以一定要养成一个良好的作息，减少熬夜的次数，才可以让自己更加的美丽动人。

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洗完澡以后敷面膜，洗完澡或泡完澡后毛孔张开且肌肤水分充足，这个时候敷脸效果最好，否则也能先用热毛巾敷脸，也有同样的效果。

敷面膜前先用精华液打底，有前导及加强的效果。敷美白面膜先擦上美白精华液，或是先拍上保湿精华再敷保湿面膜

以人中鼻梁为中心部位敷上面膜，由内而外将面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部份一定要服贴，否则容易因为面膜纸干燥而翻起。

敷上面膜后一定不能睡觉，小心水分蒸发后的面膜纸比你的脸还干，不仅没保养到，反而把水分通通通给吸回去。

拿下面膜纸后脸上常留有大量精华液，加以按摩能够帮助肌肤吸收营养成分，不喜欢太黏可用干面纸稍作擦拭。

最后涂上乳液，用油脂质地以形成保护膜，敷脸后涂上乳液锁住水分和养分，按摩至脸上乳液全部吸收。

从脸上拿下来的面膜还可以用来敷脖子，不仅不会浪费，也可以避免脸和脖子的肤色差距愈来愈大，一张面膜两个作用不是更好吗。

5. 你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮

对于一个女人而言，要想变美变漂亮，最好的办法首先是打扮，其次是气质的养成或培养。

关于打扮，可分合身衣服的选择，美容美体，化妆等多种办法。

关于气质，可以在平时的言谈举止，走路的姿势等方面，有意识地养成。

首先得具备天生的条件，比如：身高、长相等等……三分靠天生，七分靠妆扮，但过度的化妆和刻意的修饰却有一种肤浅而不可一世的感觉……浓妆淡抹总相宜……

那么，除了必具条件之外，要怎样做才变得更美更漂亮呢？短短几个字就大体可以概括：增强气质，多运动，少生气，常微笑……

“红颜落雁香空老，残梦依稀化逝花”～

要根据自已年龄，身材，职业，气质，以自然扑实衣装，淡装美容。切忌脓装艳抹，重自我修练气质，不张扬不做作。对人和善，自信应对，女生才能变美变漂亮。

女生想要变美变漂亮也可以尝试如下做法：

①保持自信：自信的人能够更容易吸引人的注目，给人的感觉上漂亮而有魅力。

②不要熬夜：熬夜会导致内分泌紊乱，容易有黑眼圈痘痘问题。

③不要弯腰驼背：平时不管是坐着还是走路要记得挺直背部，会提升整个人的气质。

④多运动：运动可以排毒排汗，促进新陈代谢，脸上皮肤也能变的通透。

⑤多补水：除了多喝水外，脸部也要多补水，能够缓解皮肤干燥。

⑥少吃油炸刺激性食物：这类食物很容易引发肌肤问题，刺激皮肤。

⑦少做夸张表情：脸部表情过于夸张，像皱眉，大笑，或者做些不屑的表情等，很容易促使皱纹的产生。

⑧要及时卸妆：化了妆要及时的卸干净妆容，化妆品残余物在皮肤上很容易堵塞毛孔。

⑨要注意防晒：防晒不是说一定能防晒黑，却一定能减少光对皮肤的伤害，造成皮肤老化色斑等问题。

⑩打造属于自己的穿搭风格：选择适合自己的穿衣风格，发现适合自己的风格，弥补缺陷，突显优势，提升整个人的自信与气质。

1.牙齿变白（刷牙时在牙膏上放点盐）

2.睫毛变长（隔夜的茶水用棉签沾取涂在睫毛上）

3.去黑头（牛奶加盐小力度的按摩，洗掉）

4.去黑眼圈（用薯仔片敷在黑眼圈的地方）

5.养好皮肤（每天晚上一个苹果）

6.减肥（多喝水，促进消化）

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每天喝八杯水，保证充分的睡眠时间，补充VC，保持皮肤靓丽，每天都要用护肤品给予肌肤养分，保持微笑，

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衣服的款式和衣服的种类是非常多的，每年流行的东西也不一样。想要更好的答案自己一定要有属于自己的穿衣品味和自己的穿衣风格，不是说今年流行的东西就适合你穿。每年都在流行不同的衣服时也不一样，但是女人不能跟风，随波逐流不适合自己的衣服也在穿。

有些人适合穿宽松的风格，有些人适合穿淑女的风格，有些人适合穿性感一些的风格，这都是要根据每个人的喜好还有穿衣风格来决定的。适合自己的就好看，女人一定要有自己的穿衣风格和品位，学会搭配衣服，自己成为一个 时尚 的人。不用穿得花枝招展，但是一定要适合自己。

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随时提醒自己挺胸抬头

对于亚洲女生来说，羞涩是一种存在天性之中的东西。好多女生本来长得是很漂亮的，身材也很好，但是就是很害羞，不想别人多自己，所以总是含胸驼背的，显得很没有气质。还有的女生，纯粹是很懒，不愿意注重自己的仪态。

其实女生的仪态，是很影响自己形象气质的一个因素，含胸驼背的女生，颜值再高，也不会比仪态端庄、挺胸抬头的女生漂亮，总是会少一些气质。这就告诉了小仙女们，在平时的生活中，随时要注意提醒自己挺胸抬头，坚持下去，自己慢慢的也会很有气质。

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正所谓相由心生，一个人的心理和精神状态可以通过情绪、气场、性格由外在的面貌和行为上表现出来。

我们经常有心情的好坏之分，因为它们就是如此直白地写在脸上。这是有科学依据的，因为情绪的变化，像是喜乐、焦虑、悲伤等能够改变血管的血量，这可以在脸上看出，而愤怒的时候也可以由额头上凸出的经络看出。所以长期阴郁的人就会愁眉不展，过的幸福的人就会满面春风；开朗的人看起来比较活泼爱笑，内向的人比较寡言安静；自信的人气场强大，而自卑的人气场较弱。因此全方位做好情绪管理，就显得极其重要，它有利于形成好的生活风格，让我们逐渐成为一个心智成熟的人。

做好情绪管理需要一些知识储备，比如阅读一些心理学书籍，增加阅历，增强对人性的洞察。不良情绪很多时候起源于无知，也就是由于无知产生了偏见和固执，从而产生了痛苦。这就需要提升自己的认知，培养自己解决问题的能力，认知和能力结合起来，情绪的控制能力就会大幅提升。而无论是读书、思考、身体力行，以及是否要让自己的外表与内心平衡，都取决于我们自己的努力。

你好，很高兴能够回答你的问题，你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮？首先女孩子不要长期浓妆艳抹的，浓妆艳抹对皮肤伤害非常大，其次就是多运动出汗排毒养颜，多喝白开水，晚上不熬夜，长期熬夜会直接毁了一个人的面貌。每天作息规律，保持良好心态。早睡早起，女孩子不光外在美还要提升内在美，内外兼修才能达到最美。多吃一些抗氧化的水果，女孩子平时多出出汗其实也是最好的变美变漂亮的因数。

对于女生怎样做才能漂亮的问题，我觉得从以下几点去做:

第一.心情好

我们不难发现，每天面带微笑的人不管长相如何，你看见她都是顺眼的，舒服的，愉悦的，而且长期心情好的女人会越来越漂亮。不是说恋爱中的女人最美吗？就是因为心情好的原因。

第二.自信

自信的女人也很美，自信的人由内散发出来的光芒和魅力不可抵挡。自信产生美。

第三.积极，充满正能量

一个积极，正能量满满的人会感染到周围的人，那种人格魅力会让影响到周围的人。一个阳光，元气满满的女人不美吗？

第四.读书

常言说:"腹有诗书气自华。"爱读书的女人浑身散发着书香气，她高雅，柔和，有涵养，温润如玉。

第五.坚持锻炼身体

坚持锻炼身体会让一个人的精神状态和皮肤状态达到最高的层次，也是美丽的基础所在。

第六.合理的护肤，比如保湿，防晒

平时做好护肤工作也是很有必要的，不必整形，做好保湿和防晒就可以。

第七.调理身体，比如多喝有营养的烫，多吃水果蔬菜

除了锻炼，平时从饮食上多注意也会让人的状态非常好。

无论什么年龄的女生，我觉得外在的穿衣打扮是一方面。内脏的气质和修为是另一方面。古话说最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。所以我觉得女生要想要自己的美丽永驻。就更应该注重自己的内在修养。提高自己的综合素质。

我认为虽然以上你提出的减肥、整容、化妆、穿搭还有提升气质确实是因人而异的，但不可否认除了整容有风险之外，其余的四种方法都是或多或少能提升美的。我一个个说吧。（篇幅较长，可选择感兴趣的看）

1.减肥。其实我们所处的这个时代，并不是说瘦才是美的，微胖女孩或者是丰满女孩也都有她的美丽之处。但是如果是一个过于肥胖的女孩儿（其实男孩也一样），那么给人的感觉不仅算不上漂亮，甚至会对她的身材和饮食管理造成质疑，联想到她的其它方面的管理能力可能也不强。减肥也要是 健康 地通过饮食和运动减肥，绝不能采取一些极端的方法，因为我相信只要决心想减肥，多多少少都会瘦到美的可接受范围内，所以如果你认为你的不够美是肥胖引起的，那就努力减肥吧！

2.整容。我不排斥但也不支持他人整容，我自己是不会整的。我能理解爱美之心人皆有之，也能理解整容的人其实是非常勇敢的，整容也是一种正常行为。我还是不得不说，虽然整容可能会为你带来美丽，但是它有非常大的风险，不论是身体还是心理上的，都是你在整容前必须考虑的，这样的美丽太过危险，我觉得如果不是非要靠脸吃饭的人最好还是不要大整吧。

3.化妆+穿搭。化妆和穿搭可以说是分不开的，化了美美的妆自然会注意穿搭，穿上漂亮名贵衣服也会至少化个淡妆（当然有些人是素颜主义者或未成年人不会选择化妆）。这两种方法肯定也能够提升美的程度。前提是你懂如何通过化妆和穿搭来凸显你的长处和隐藏短处。对我个人来说，我认为我的妆前妆后可能就是肤色和气色的提升 ，对于五官没有太大的改变，我认为妆后的我好像会更加美丽而且更加自信。但我觉得素面朝天也有朴素的美，这取决于你。穿搭的话，我认为并不是华丽花哨的服装是好看的，适合你的风格和身材还有穿着舒适的才是给你的美加分的所在。

4.提升气质。这是一个非常好的提升美的方法。生活中我见过不少细看长相一般，但气质出众的女生，她们经常会给人留下美丽深刻的印象。我看过一个说法就是：美丽=漂亮+气质。虽然这个说法不一定对，但我认为它也有一定的道理所在。气质可以通过很多方式提升，礼仪、塑形、表情管理、累积知识等等，而且在提升气质的过程中，我们也能收获不少气质以外的东西，这些都是非常宝贵的。确实培养气质很难速成，因为它是由内而外的，但是一旦形成你自身独特的气质，那么你一辈子可能都会受益无穷，这种美也是能够伴你一生的。

6. 女生如何让自己变漂亮

每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。
保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。
酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。
无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。

7. 有没有能让人变漂亮的好习惯

1、淡妆素颜减轻皮肤负担
如果经常化妆或妆容太浓，长久下来会对肌肤造成负担，老化速度亦是会加快。除非工作需要，否则可以素颜就不化妆，或者就只化淡妆，才能让皮肤透透气。而且不论工作多晚才结束，都要仔细卸妆，杜绝残妆伤害肌肤。

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2、去角质保持肌肤亮丽
定期做深层去角质，因为去掉老化角质后，肌肤更稚嫩，更易吸收保护品。之后再选择滋润型的保养产品，让肌肤经吸收充足的水分，看起来才有光泽感。不过小心不能太频繁地去角质，否则反而会伤害皮肤，让“脸皮”变薄。

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3、仔细的敷面膜方法
面膜是保护肌肤的必备之选，但如何敷面膜也有技巧。首先用热毛巾敷脸，让毛孔扩张，等皮肤变得更易吸收养分后再敷上面膜，最后会用冷藏好的化妆棉，蘸取化妆水轻拍脸部，锁紧面膜精华，如此就能让脸更水润透亮。

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4、不能忽视眼周保养
眼部的细纹是最容易出卖年纪的，特别是爱笑的人，不小心保养的话就更易提早出现眼纹。定期敷眼膜，每晚睡前涂上抗皱眼霜，以“逆纹路”方式涂抹，预防老态的眼周细纹出现。

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5、勤做按摩紧致小脸
除了护肤产品，经常会按摩脸部，不但可以让脸部肌肤更紧致，也有助促进血液循环，改善气色，让人有年轻的感觉。卸妆同时，做10分钟脸部按摩，由下巴、法令纹、眼周到眉毛逐步推按。但记得不要过度用力，否则可能会造成反效果。

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6、养生运动缺一不可
肌肤保养不能单靠护肤产品，保持充足水分也是预防老化的关键。每天至少会喝 1000毫升水，也可以多做补汤，例如银耳红枣汤，银耳含有胶原蛋白、润肺养胃；红枣则能补血气。除此之外，也要经常做针对性的运动训练以维持身材，比如有氧运动。

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6个让你越来越漂亮的小习惯，养出细腻好皮肤，变身气质女，近距离看也找不到岁月的痕迹。想要童颜？努力坚持全方位的保养吧！

8. 如何变成美女

是不是经常在某一刻有那么个感觉自己不够漂亮或者完全的没自信觉得自己不漂亮，每个女孩都想变漂亮变成美女，但是到底要怎么做呢？做什么能在不伤害自己的前提下将自己变漂亮变成美女呢？这里小编给大家支几招，怎么从路人甲变成让人眼前一亮的美女。
工具/原料
more
保持体形 适当运动 合理饮食 睡眠充足 仔细护肤 学会化妆 着装审美培养 内涵补充，气质培养
方法
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变美首要准备之一，保持体形。

虽然不知道是怎么兴起来的不过现在就是流行“瘦美”，当然“瘦美”的前提是健康。

照着整体的大镜子，好好的看下自己或者用专业的软件（体重和身高比例，有好多地方可以下载的）计算下自己的身高和体重是不是合适的，如果不是，那么变美的第一件事就是努力运动，适当的减下自己的体重，保持一下体形。

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变美首要准备之二，适当运动。

生命在于运动，适当的运动不仅可以保持体形，还可以使自己的身体更加的健康，适当的运动可以使自己的气色变好，这样自己的脸色就会变好，健康的颜色是任何化妆品效果都达不到的，所以，想要变美女的小伙伴们一定要适当的运动哦！

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变美首要准备之三，合理饮食。

想要成为美女就要学会控制，控制自己的暴饮暴食，控制自己胡乱吃不健康的东西，可以合适的时间吃合适的水果和蔬菜、正餐等等。不正常饮食会造成生理系统紊乱，肝脏会受到影响，所以，想变身美女的小伙伴一定要合理饮食哦！合理的时间，合理的食量，合理的搭配。

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变美首要准备之四，充足睡眠。

睡眠不足的人眼袋和黑眼圈都很明显，而且长时间熬夜的人皮肤会经常性的起痘痘并且没有弹性，要变美就一定要给自己充足的睡眠，注意哦！充足不是过量哦！过量睡眠就叫赖床了！

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变美首要准备之五，仔细护肤。

每个美女可以注意到皮肤都是棒棒哒，白嫩具有弹性和光泽，所以，想要成为美女平日一定要注意对皮肤的呵护，补水、防晒和定期护理这是必须的。

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变美首要准备之六，学会化妆是必须。

没有丑女人只有懒女人，学学化妆吧，同样漂亮的美女，化妆的美女要比没有化妆的漂亮，普通的路人甲化妆的要比没有化妆的美女漂亮，变身美女就学学化妆吧！（化妆品尽量用稍微好点的，卸妆一定要卸干净）

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变美首要准备之七，着装审美一定要提高。

不同的人不同的身材适合不同的服装，所以，想要变身美女的伙伴一定要提高自己着装审美程度，合适的着装不仅可以弥补自身不足更能体现自身优点。

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变美首要准备之八，也是最重要的，气质培养最关键。

每个人都有对应的每个人的气质，让自己的气质提高，这样可以弥补很多自身不足，气质不是出生以来就具有的而是经过不断的锻炼而具备的，美女也有美女的气质，平时可以练练瑜伽和舞蹈来提升一下自己的气质

9. 如何健康变美

当然是在用产品的时候要注意使用安全的产品啦，比如王者家族创始人王莉在变美的道路上就经历了挺多的，花了很长时间变美之后，她就一直致力于女性健康变美的事业，你可以了解一下她