如何影响人们健康生活方式

❶ 正确健康的生活方式是怎么样的

1、不做超出能力的计划。经济是生活的基础，但一个人有多少钱？这是一个需要认真思考的问题。很多人对钱的渴求通常没有界限，最终陷入穷尽状态。

4、改变不良习惯。坏习惯如大鱼、暴饮暴食、睡懒觉和坏习惯会对人们的健康产生负面影响。发展素食和有规律的生活习惯对提高生活质量有很大益处。我们需要的只是观念的改变和坚持。

❷ 影响人们生活方式生活习惯的因素有哪些

影响因素：如自然环境（自然条件）,如南方多雨,所建瓦房一般屋顶坡度大；社会政治因素：如宋朝时由于一些士大夫的提倡,妇女缠足的陋习也逐渐传开；经济发展因素：如大力发展畜牧业,使今天人们肉食丰富等等.

❸ 自然因素是如何影响人类的生产和生活

生产方面来说:自然因素包括很多,如地理环境,气候,等等因素,正是因为每个地方的自然环境因素不通,才有了不同的生产方式,例如,在我们国家的东部分亚热带季风和温带季风气候,于是就有了秦岭淮河的分界,南方多种植水稻北方则多种植小麦,也就是南水田北旱地,在影响生活方面,因为南方气候湿润多雨,人民生活特别就在意,吃穿住都和北方不一样,北方因为较干燥,房子多是瓦屋,便于收集水,而在影响人民出行方面,因为南方多大河北方多大道,就形成了男船北马的局面等等等等,,,太多了说不完,只好先举这些例子.望可以帮到你!!

❹ 影响生活方式的因素有哪五个

影响生活方式的因素：地理环境、文化传统、政治法律、思想意识、社会心理。

如居住在不同气候、山川、地貌等地理环境中的居民，其生活方式就具有不同的风格、习性和特点；一个民族在长期发展中所形成的独特的文化背景，又使其生活方式呈现出丰富多彩的民族特色。

对某一社会中不同的群体和个人来说，影响生活方式形成的因素有宏观社会环境，也有直接生活于其中的微观社会环境。

人们的具体劳动条件、经济收入、消费水平、家庭结构、人际关系、教育程度、闲暇时间占有量、住宅和社会服务等条件的差别，使同一社会中不同的阶级、阶层、职业群体以及个人的生活方式形成明显的差异性。

(4)如何影响人们健康生活方式扩展阅读

生活方式：影响健康与长寿的主要因素

世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。

吸烟、过度饮酒、饮食不合理、久坐不运动、生活节奏紊乱等城市人常见的不良生活方式,容易引发“城市病”,如肥胖、高血脂、冠心病、高血压、糖尿病等，它们均是损害寿命的罪魁祸首。健康生活方式能延长寿命,比如每天睡眠7小时,快走6000步,戒烟慎酒等。

❺ 哪些因素对人类健康产生影响

环境因素包括自然环境因素和社会环境因素。随着人类社会历史的发展，自然环境因素对人类健康的直接作用逐渐减弱，社会因素对健康的作用逐渐增强。
自然环境因素：由物理环境、化学环境和生物环境构成。环境中的物理因素如气温、气湿、气流、气压、太阳辐射、噪声、振动、电磁辐射等。这些因素往往对人有双重作用。当这些物理因素的强度、剂量或作用于人体的时间超过一定程度时，就会对机体产生危害。如适量阳光可使机体产生抗佝偻病作用，但过量的阳光照射又可引起晒伤和皮肤癌。
环境中的化学因素包括地球表面固有的、人类活动以及自然灾害产生的。这些因素对人类健康具有有利或者有害或者二者兼有的影响。如地质环境中碘的缺乏可导致地方甲状腺肿；人类活动产生的化学物质，特别是废气、废水、废渣中所含的化学物质可造成空气、水、土壤及食物等污染，进入人体起危害作用。
环境中的生物因素包括生物圈中的各种生物，其中以病原微生物对人体的健康危害较大如细菌、病毒、寄生虫、真菌等。它们一般是通过空气、水、土壤、食物等对人体产生危害。
社会环境因素。是人类生活、生产社交等活动形成的社会条件。包括政治制度、经济状况、文化教育、科学技术水平、居住条件、营养水平、就业条件、人口状况等。这些因素可以相互影响，通过直接或间接的作用影响人体的健康。家庭因素也是也属于社会环境因素。家庭因素的剧烈变动，如离婚、丧偶、家庭不和等引起的紧张、忧虑、悲伤等。都可以成为直接或间接的诱发疾病的因素。
个人行为。如不良的生活习惯、吸烟、酗酒、滥用药物、不注意活动身体、吸毒、性乱等。这些不健身的生活方式，是当代对健康威胁最主要的因素。

❻ 文化对人的健康和生活方式都有哪些影响

文化有好有坏。好的文化对健康带来益处，充满活力。给生活带来积极向上的态度，对未来充满了希望和朝气。文化能让你真正认识生活，没有文化，生活就会没有精神支持。相反不好的文化，身体处于亚健康，工作没热情，消极的思想，不断的沉迷，生活没目标等等。

(6)如何影响人们健康生活方式扩展阅读：

人类传统观念认为，文化是一种社会现象，它是由人类长期创造形成的产物，同时又是一种历史现象，是人类社会与历史的积淀物。

确切地说，文化是凝结在物质之中又游离于物质之外的，能够被传承和传播的国家或民族的思维方式、价值观念、生活方式、行为规范、艺术文化、科学技术等，它是人类相互之间进行交流的普遍认可的一种能够传承的意识形态，是对客观世界感性上的知识与经验的升华。

文化是人类在不断认识自我、改造自我的过程中，在不断认识自然、改造自然的过程中，所创造的并获得人们共同认可和使用的符号（以文字为主、以图像为辅）与声音（语言为主，音韵、音符为辅）的体系总和。用更简炼的文字表达，则可缩写为：文化是语言和文字的总和。

❼ 怎么理解影响个人生活方式的主要因素中个体的动机与健康价值取向

生活方式是一个内容相当丰富的概念。
它包括人们的衣食住行、工作、休息、娱乐、社会交往等物质和精神生活的价值观、道德观、审美观。狭义的说，生活方式就是日常生活领域的活动方式与行为特征，个人的爱好、情趣、价值取向决定的独特的生活行为。
生活方式受到许多因素的影响。在人类的不同时代，不同的社会生产方式以及生产力水平，生活方式都有不同。现代社会科学技术的进步和生产力的极大提高都推动了生活方式的转变。同样，不同的地理环境、文化习俗也从不同方面影响着人们的生活方式。人们的劳动条件，经济收入水平，消费水平，家庭结构的差别，使不同阶层、职业的个人的生活方式也产生了差异。

❽ 现代生活方式如何使我们生病、让我们不快乐

当你走在大街上，看一看周围的人们：有穿着西装正在赶路的上班族，有拎着大包小包新买的衣服的女顾客，有住在街角的无家可归的流浪汉，有刚从健身房回来的运动爱好者。这些人可能看起来似乎截然不同，然而，他们也有着一些共同之处，其中之一就是他们都很可能有着某种类型的肠道菌群失衡相关的状态，包括过敏、哮喘、便秘、腹泻、痤疮、抑郁、焦虑、睡眠障碍以及更严重的疾病，比如2型糖尿病或心血管疾病等等。

结束语

因此，我们应该更多的关心一下生活在这个星球上的那些看不见的微生物小伙伴，不仅包括那些生活在我们体内的微生物，还包括那些生活在我们的家里、我们的土壤中甚至是宠物肠道中的微生物，因为最终这一切都会相互联系在一起。

图片来自网络

❾ 你的不健康习惯是如何影响你的生活方式的

压力、暴饮暴食以及大量的伤痛让格伦真正的突破点。他意识到需要做出改变，一只脚放在另一只脚前面，然后就出来了。

格伦洛夫莱斯出生在加州长滩市，在他还很小的时候就搬到了犹他州。在那里，他遇见了他的妻子安伯，并以丈夫、提供者和父亲的身份开始了他的一生。对于他这个年纪的人来说，这是一件需要承担的事情，但格伦却在其中。

“我当时22岁，已婚，是个学生，全职工作，”他回忆道。“与此同时，我也在为自己的职业寻找不同的想法，因为我认为自己想做的事情。”

当格伦进入成人世界的时候，他的盘子里有很多东西――无论是象征性的还是字面意义上的。从生理上来说，他也面临很多挑战。

生活太过了，格伦无法忍受。一天晚上，在把所有东西都扔掉的时候，他意识到，唯一的出路就是重新安排他的优先次序。

这是格伦的故事。

年龄:34，身高:5英尺10英寸，体重:226磅，体脂:20%

年龄:35，身高:5英尺10英寸，体重:187磅，体脂:5.5%

在你转变之前的生活是什么样的？

我有很多借口来增加体重。我把这归咎于结婚，作为一名全日制学生，每周工作超过100个小时，养育孩子。

在过去的十年里，我还把所有的伤痛都归咎于它。我做过四次手术，分别是锁骨、疝气、腕管，还有极度的睡眠呼吸暂停。我做了一次睡眠研究，发现我每小时停止呼吸58次！

再加上压力、假期和聚会――我喜欢吃东西，尝试新食物――而且不那么健康，这是一个很容易掉进的陷阱

你的不健康习惯是如何影响你的生活方式的？

不幸的是，在过去的13年里，我一直能够隐藏自己的体重。穿宽松的衣服能让你很容易在多年的时间里感到舒适。

但当你这么做的时候，你并不是在欺骗自己。我记得我坐下来，感觉双腿之间有这么大的肠道。我不认为我身材高大，但我绝对是肥胖的。我告诉自己，我看起来没那么糟，几周后我就开始健身了。很快，几周变成了几个月，然后又变成了几年。

不过，时不时地，我就会看到一张自己的双下巴和三下巴的照片。那太粗糙了！毫无疑问，我有一个爸爸的肠子。我可以忍受这些，但正是那些多余的下巴和我那肿胀的、黑浣熊的眼睛让我很难过。在内心深处，我感觉不太好，而且我看起来也没那么好。

最重要的是，我一直觉得很累。我没有足够的精力和我的孩子玩，他们非常活跃。当我的孩子们要求我和他们一起做点什么的时候，我很难看到他们脸上那种失望的表情，我只能说：“我想，但我需要先休息一下，”或者“明天怎么样？”看到他们脸上的失望真的让我很难受。没过多久，他们就不再问了。

当我和妻子买了第一套房子的时候，情况变得更糟了。我们在财务方面遇到了一些问题，这变成了三到四年的法律战。我们最终还是失去了房子。

我觉得我辜负了我的家人。没人希望他们的家人经历这一切。

是什么让你决定改变的？

我记得有天晚上，我坐在自己的车里。我坐在座位上，旁边坐着一把手枪，我在想：“我该怎么办？”什么时候生活才会有所贡献？我开始对自己说，“把它做完，伙计。”“你要做的事情。”

然后我想到了我的孩子们、我的妻子以及所有依赖我的人。我想，“伙计，你在干什么？”这不是你。你不需要拥有它。你不必那么做。”

那一刻，一切都改变了。那天晚上我告诉自己，我需要有点自私。我需要回到健身房，找回我的旧自我。

这正是我所做的。我必须开始把我的健康和锻炼放在第一位。

你遵循的是什么训练计划？

当我报名参加2017年健美比赛的挑战时，我的体重是226磅。我的身体脂肪在19%到20%之间，腰围在44英寸左右。

在最初的一两周里，我花了10到15个小时来制定这个庞大的行动计划。一旦我把计划付诸实施，我在12周内减掉了39磅。我第一次降到187，我不知道有多少年了，我的腰围也减少了11英寸。所有这些都让我感到震惊。然后，我在2017年获得了Bodybuilding.com的25万美元！我简直不敢相信！

一开始，我每周做2-3次这样的例行公事。距离挑战还有4-5周，我每周增加7天，每天锻炼两次。

热身：

如何赢得25万美元的挑战改变了你的生活？

赢得这场变革对我来说意义更大，而不仅仅是减掉了几磅。我向自己证明，我可以完成一件大事，我可以为我的孩子们创造一份小小的遗产――让他们有一天可以追求自己。

我所学到的所有知识，以及所有我学到的知识，都帮助我应对挑战，现在我已经成为了我的一部分，我知道我可以保持这种生活方式。我终于对自己的位置感到满意了。

你会对一个开始转变的人说些什么呢？

决定你要做出改变，然后去做。一旦你开始了，就要对自己负责。我对自己负责，并在整整12周的时间里每天都做详细的笔记。如果我有任何疑问，我只是忽略了它们。

我通过社交媒体和健身房建立了一个网络。当我考虑辞职时，我依靠自己的人际网络给我支持和额外的动力。我坚持下去，最后坚强起来。在最后的3到4周时间里，我没有放弃，而是把踏板放在金属上，加倍努力。我赢了！

当你经历这样的转变时，你会感到痛苦，你会遇到挫折。让生活变得兴奋的是接受这些挑战，而不是逃避。我要给那些想要做出重大改变的人传达的信息是，你有一种生活要活，所以要活下去！

倾斜跑步机12-15分钟。11%的坡度在3-3.5英里/小时

粉碎锻炼的捷径

倾斜行走:20-40分钟。锻炼后，11%的人以每小时3-3.5英里的速度倾斜。

至少8小时后：

40分钟。稳态运动

拉伸或体重锻炼

你的营养计划是什么？

水

奶酪

JYM

蛋白粉

蜂蜜

燕麦

橄榄油

casein

全麦面包

去皮鸡胸

蔬菜水果

糟米

红萝卜

瘦肉

沙拉

酸奶

whey

？？老酸奶

如何赢得25万年的挑战改变了你的生活？

赢得这场变革对我来说意义更大，而不仅仅是减掉了几磅。我向自己证明，我可以完成一件大事，我可以为我的孩子们创造一份小小的遗产――让他们有一天可以追求自己。

我所学到的所有知识，以及所有我学到的知识，都帮助我应对挑战，现在我已经成为了我的一部分，我知道我可以保持这种生活方式。我终于对自己的位置感到满意了。

你会对一个开始转变的人说些什么呢？

决定你要做出改变，然后去做。一旦你开始了，就要对自己负责。我对自己负责，并在整整12周的时间里每天都做详细的笔记。如果我有任何疑问，我只是忽略了它们。

我通过社交媒体和健身房建立了一个网络。当我考虑辞职时，我依靠自己的人际网络给我支持和额外的动力。我坚持下去，最后坚强起来。在最后的3到4周时间里，我没有放弃，而是把踏板放在金属上，加倍努力。我赢了！

当你经历这样的转变时，你会感到痛苦，你会遇到挫折。让生活变得兴奋的是接受这些挑战，而不是逃避。我要给那些想要做出重大改变的人传达的信息是，你有一种生活要活，所以要活下去！

关于作者

希瑟伊斯特曼，NSCA-CPT

希瑟的使命是运用对健身的热情以及对训练和营养知识的了解，来教育和激励其他人享受健康而积极的生活方式。