‘壹’ 照顾突然中风偏瘫的父亲。说说我自我调节的办法。
父母都八十多岁了，父亲突然再次中风，造成的结果是偏瘫，语言和行动都有障碍，母亲因为担心父亲总是睡不好觉，行动反应都比原来慢，一下子照顾两位老人的重担就压在了自己的身上，每天白天要上班，晚上回来就全是要干的活，周六周日比上班还要累，期间情绪和压力爆棚。经过一个月的自我调节有所好转。
1、睡好觉，调整作息时间
我的父亲，经常凌晨2点多、3点多醒来，而且是标准的每隔2小时要下床解手一次，因为他不能自己下床，必须要有人看护，所以为了配合他的作息，我一般晚上8点就睡觉，这样起码能睡够5个小时。
2、正常锻炼，保证自身健康。
坚持每天早上起来做金刚功，中间不能深度睡眠时间做冥想。
3、学习学习再学习
每天早上四点四十分起来做一天三餐的饭菜，边做饭边听得到专栏或者写作课课程，给自己定四点到七点半之间定每隔一个小时的闹钟，确定时间。到七点出门买菜或者上班的路上买菜，到单位花半个小时记录自己听课的感知。
4、保持自己的情绪稳定，这点非常重要。
生病以后，因为身体不太好，父亲很容易莫名其妙的发脾气，母亲也有时候做的事情很情绪化，在家我只能控制好自己的情绪，方法是每天记录自己的情绪状况，如果发现自己的情绪不好的时候，就要找办法解决，比如中午下班时出门按摩，到超市购物，写日记等或者好好睡上一觉或者休息的时间在家里大扫除等。
‘贰’ 远离中风的最佳方法是啥
要做的事情有以下几个方面：
一是改变习惯，科学饮食，从观念上改变健康饮食习惯。
二是管住自己的嘴，控制脂肪和热量摄入。
三是迈开自己的腿，加强锻炼，可以增强体质，又能消耗过多的脂肪。
四是学习相关知识，做到科学、健康、快乐生活。
五是我的博客是收集了很多文章，希望对你能有帮助!这里我不能给你链接，以免网络以为广告，不显示我的答案。