血液不健康有哪些表现

‘壹’ 血液中的垃圾过多，身体都会出现哪些问题

当血液垃圾堆积在大脑血管上时，头骨内外供应大脑的动脉壁就会发生病理变化。当血液流动缓慢，血液垃圾导致血液粘度增加时，血栓形成导致血管闭塞，大脑无法获得血液供应，导致脑缺血、缺氧和坏死，导致神经功能障碍。作为一个重要的消化器官，肠胃贯穿我们所吃的所有食物。很容易留下垃圾毒素。当肠道垃圾过多时，人们会便秘或排便减少，这将严重影响肠道的正常功能，增加人们的痛苦。经常性便秘会影响肠道对营养物质的吸收，降低身体的抵抗力。因此，我们必须多吃纤维素，这是肠道的好朋友，促进肠道蠕动，帮助排泄垃圾毒素。

肾脏是重要的代谢器官之一，但肾功能易受多种因素的影响，如肾毒性药物、代谢废物、不健康的工作和休息等，肾病的发病率呈逐年上升趋势。当肾脏代谢功能异常时，过量磷的积累会趁机“扰乱”身体，促进皮肤组织的干燥和瘙痒。如果不注意肾功能受损引起的磷积累，疾病将继续发展，直到出现血清肌酐。一旦超过707umol/L，即为尿毒症阶段。因此，肾脏健康需要特别关注。

‘贰’ 血液粘稠常有3个表现，稀释血液不仅仅只是喝水，还需重视这2件事

血液粘稠是怎么形成的？

引起血液粘稠的原因是很多的，比如饮食、饮水、运动、机体代谢状况以及外界环境影响等。所以这些因素的发生变化后，血液粘稠度就会出现相应的变动，而一直稳定在一个数值，一成不变的。

其实我们人体是有很好的调节能力，来来维持血液内环境和相对稳定，故一般不会产生病态表现，无需特殊治疗和处理。但对于中老年人而言，由于他们血管老化，身体代谢减弱，自身调节能力下降，如果出现血稠的情况，则需加以重视，提前预防改善，避免心血管疾病的出现。

血液粘稠的常见表现

1、嘴唇发紫

嘴唇颜色应该是粉红色，这是因为嘴唇部位没有表层皮肤，属于粘膜，对血液循环很敏感，所以它的颜色就是我们的血液的颜色。

假如嘴唇发紫，很有可能是血液中含氧量减少了，这是很常见的血液粘稠现象。

2、呼吸困难

血粘稠会影响血液循环，因此含氧量在血液中会减少，那么稍微运动就会有出气搞不赢的表现。

特别是蹲下来会感到呼吸困难，胖一点的人甚至也不可能蹲下来工作。这主要就是因为血液粘稠，血液循环不畅，机体缺氧造成的呼吸困难。

3、舌下青筋变粗变紫

想要知道自己是否有血液粘稠的情况，可以照镜子的时候看看自己的舌下青筋。

因为舌下有这根筋，是一根较大的血管，当血液粘稠度变高时，筋内的血液流动就比较缓慢，营养物质和氧气都缺乏。将导致舌下青筋的颜色变为紫色，同时由于血管的阻塞而使舌下青筋变粗了。

血液粘稠多喝水就可以吗？

水是最为快速有效的血液稀释剂。经过睡眠、食物消耗，身体缺水后，饮水可使血液立刻变稀，缓解血稠。

但是喝水要科学，首先要把握好喝的时间，比如早上起床、三餐前一小时、晚上睡觉前喝200毫升水。

盐水会造成细胞脱水，冷水会刺激血管收缩，纯净水也会因为低渗状态会导致细胞缺水。因而稀释血稠最后的水，应是20—25 的温开水或茶水，其浓度、张力、密度等接近血液和细胞组织。

尽管饮水可以迅速缓解血液粘稠的状态，但这只是短暂的，要想彻底改变粘稠的血液状态，还需要注意其它方面。

养护血管 健康 ，这2件事也需重视：

1、少吃动物内脏

尽管动物内脏含有丰富的各种营养成分，但所含饱和脂肪酸和胆固醇过多，是血液粘稠者无法承受的，如果经常吃这些东西，就会在体内积聚，导致血液粘稠度上升，对血管 健康 非常不利。

2、保持适量运动

年人每周做3-5次有氧运动是最好的，中老年人每周做3-5次的有氧运动，比如太极拳、散步、快步走、太极等，时间不宜过长，最好在一小时之内。适当的锻炼可以加速体内的代谢，促进脂肪的消耗，防止血液变粘。

‘叁’ 血液病有哪些症状

血液病是原发于造血系统的疾病，或影响造血系统伴发血液异常改变，以贫血、出血、发热为特征的疾病。造血系统包括血液、骨髓单核一巨噬细胞系统和淋巴组织，凡涉及造血系统病理、生理，并以其为主要表现的疾病，都属于血液病范畴。
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1. 身体日渐虚弱，长叹"今不如昔"，精神倦怠，肢体酸沉，少气无力，嗜卧懒动；
2. 弱不禁风，经常感冒，或感冒经久不愈；常有低热，甚或高热；
3. 头晕、头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短，甚则晕厥；
4. 面色苍白，萎黄，虚浮，唇舌淡无血色，结膜色淡；或见眼窝黯黑（俗称黑眼圈），或面色赤红紫黯而无光泽；
5. 毛发枯槁不泽，脱发；指甲平塌凹陷，易折易裂；皮肤干燥皱缩，弹性较差； 口腔糜烂，牙龈肿胀，舌面光剥无苔；
6. 肌肤常见出血斑点或青紫斑块，轻微刺伤、划伤即出血不止，碰撞挤压，皮下即见大片青紫瘀斑；
7. 经常鼻出血、牙龈出血，口腔及舌面紫黯血泡；女子月经过多如崩如注，或不分周期淋漓不断；
8. 胸骨、胫骨压痛，四肢关节疼痛或骨痛；
9. 腹胀，肝、脾、淋巴结肿大；
10. 血液及骨髓检查异常。
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