健康科普堂居家办公如何合理用眼

Ⅰ 在家办公/学习时，如何集中精力

集中精力，高效的学习和工作，下文是比较系统全面的内容，你可以参考。内容来自《精英特速读记忆训练网》：快速阅读、记忆力、注意力、思维等方面的知识学习、能力训练。

一、保持有组织、有计划地学习、工作以及生活

1、保持空间有条不紊。无论你是在办公室工作或者在家学习，一个干净的空间都可以帮助你保持专注，从而使你可以将更多的注意力集中到工作上。请将任何可以分散你的注意力和与所进行业务不相关的东西移除掉。清理桌子，只留下工作上需要的东西，你也可以再留下一些照片或纪念品来帮助你放松一点。

如果你愿意在每一天工作结束时花五分钟清理你的工作空间，你就能够保持你的新的有条理的生活方式。如果你工作上不需要用手机，把它放在一旁几小时吧。不要让它干扰你的空间、分散你的注意力。

四、保持积极性

1、找到你的目的。有一个完成工作的目的能激发你的斗志，从而会让你保持专注。我们经常分散注意力的一部分原因，是因为我们看不见所有我们必须做的任务，所以宁愿做其他事情。一旦你找到你的目标，请先把它写下来，或者对自己不断重复这句话，来保持你的精力用在适当的地方。你的目标可以成为集中注意力的关键。

如果你正在学习，请铭记学习对你而言之所以重要的原因。对你来说在某一个测试中取得很好的成绩也许并不重要，但在某项能够影响测试成绩的课程中取得成功就是很重要的，并且取得好成绩也能够帮助你实现自己的职业目标，不管它可能是什么。

如果你正在工作，请铭记对你而言工作之所以重要，以及你之所以要认真工作的原因。如果你认为这些对你来说真的并不重要，而仅仅是达到目的的一个手段，那么请提醒自己你想要的东西都可以通过认真工作而获得，任何好玩的事情都可以留在结束工作的时候去享受。

2、目标定位。你完成任务的目标是什么？是简单地完成工作或学校布置的任务，攒足够的钱来买一艘船，还是以此推进你的事业发展？你的目标也可以只是打扫整个房子从而能举办一个有趣的聚会，或者不间断地跑40分钟从而可以拥有更好的身材。目标可以是一种诱饵，只要它能让你觉得这个任务值得做就好。

3、重复“关注咒语”。当你确切地知道自己的目的和目标是什么时，你可以自行创建一个咒语，当你分心时就自行重复念。它可以只是一个简单的短语，你可以在你走神的时候重复一次，让其帮助你回过神来。你可以这样说，“直到完成工作为止，不玩社交网络，不发短信，不看电视。一旦完成工作，我将就能在这次化学测试中取得好成绩！然后我会成为班里的优等生！”

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Ⅱ 什么是科学合理用眼

科技的不断发展，现在接受信息主要依靠电视，电脑，手机等，导致现在青少年的近视率越来越高，所以家长老师应该正确指导孩子们用眼常识。

五不要：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。

（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。

（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。

Ⅲ 如何引导孩子合理用眼呢

在日常生活当中，家长可以这样正确引导孩子科学用眼：
一、注意用眼时间
在这个信息高速发展的时代，电子产品越来越多，手机、电脑、平板等等。如果让孩子过度接触，容易让宝宝形成近视，而且这些电子产品的屏幕产生的蓝光对眼睛损害特别大。因此，家长要控制孩子使用电子产品的时间，每天不能超过规定1小时。
由于孩子的眼球发育还不够完善，专注力比较低，每次看书或者写字0.5~1小时，就要到户外活动活动，5－10分钟的远处眺望加上眼保健操，是孩子读、写半小时后眼肌最好的放松。

二、掌握好用眼的姿势
要养成正确的用眼习惯，在平常读书写字的时候要保持正确姿势，头要放正，背要挺直，33厘米的距离是孩子读书写字时眼睛与书本的的最佳间距，也是保护孩子视力的一种科学手段，家长要帮助好孩子建立这个读书写字的好习惯。

三、用眼的光线要适当
光线不佳时，眼睛会过度调节，时间长了，就会引起眼疲劳，造成视力下降，因此，当孩子读书写字时，要选用适合的光线，根据国家标准，适合学习的光线亮度为300-500Lux左右，家长要为孩子提前做好准备。
四、注意用眼的锻炼
锻炼可以让眼睛得到良好的保养，保持良好的视力，因此，家长可以带着孩子争取每天进行户外活动，在促进眼部血液循环的同时，还能帮助放松眼部神经。另外，还要让孩子生活有规律，保持充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

Ⅳ 如何提高居家办公效率，怎样不受外界影响

居家办公效率如何，与公司所使用的远程办公软件关系不大，与公司团队凝聚力，公司的业务规划，以及员工具体工作任务的分配有关。
居家环境干扰太多，一会儿孩子闹，一会儿猫狗跳，一会儿叫，一会儿大家找，没办法集中精力，安心工作。
居家环境太舒服，容易犯困；而且诱惑太多，容易跑神：一会儿想嗑瓜子，一会儿想刷抖音。不知不觉时间就浪费了。
工作配合难度大：人在线上，发出信息总是迟迟不得不到回复，沟通效率太低。

想要提高居家办公效率，需要注意以下几点：

1. 安排独立的办公空间。
建议在书房、或者卧室，最好不要安排在客厅。因为客厅里人来人往，容易干扰办公环境。
而且提前要告知家人，自己是在正式上班，不要随便进入自己的办公区域，以免影响自己的工作。

2. 做好工作安排，坚决执行。
按照工作的重要程度、紧急程度、难易程度做好计划和时间安排，
重要紧急的事情提前做，并安排大块时间攻克难题。
同时也要安排好休息和锻炼时间。和家人的陪伴时间最好也提前沟通好，和工作达到互不干扰。
充足的睡眠时间也不能少，这样更能保证大脑的氧气供应，对于提高工作效率也是必不可少的。
计划安排好以后，就要严格按照时间规划来工作。在此过程中，不要随意切换工作目标，保持专注，最能大幅提高工作效率。

3. 合理饮食。
远离零食。因为吃零食很容易消耗时间，比如一包瓜子就足以消磨1小时的时光，零食会在不知不觉中偷走你的时间。
所以，最好把零食放在眼睛看不到、鼻子闻不到的地方。等到完成工作才能享受。
食无求饱。吃得过饱人容易打瞌睡，做事会感觉精力不够。
所以，吃饭七成饱就好。如果饿了，可以在工作完成后，或者工作间隔期，稍加补充。

Ⅳ 居家办公时，怎样调节椅子让它达到对身体最舒服的状态

你可以把椅子的高度调整为自己眼睛可以平视办公文件的高度。

这个道理非常简单，因为当你的椅子高度过高的时候，你需要长期通过俯视的方式来办公，这样并不利于你的颈椎健康。反之，当你的椅子高度过低的时候，其实会一直仰着脖子，这样也会使你的精神压力过大。

椅子的高度将会直接决定你的颈椎健康程度。

我们可以这样理解，当一个人在办公状态的时候，这个人需要长时间保持一个动作，这样的动作并不利于一个人的颈椎健康，这也是为什么我们会把颈椎病当成现代人的常见疾病之一的重要原因。椅子的高度将会直接决定你的颈椎是否舒适，过高和过低都不利于你的颈椎健康。

Ⅵ 不坐班基本在家办公（SOHO），有哪些注意事项，多多益善，谢谢

看了“东户部庄”的回答，笑死了，哈哈哈哈，东兄很会开玩笑啊，幽默之极
您的建议非常实际请提问者务必注意！

SOHO族-困扰
缺乏保障
自由白领对于苦苦求职的人来说，无疑具有莫大的诱惑力。但任何事情都是有利有弊，作为SOHO族也不例外，S
SOHO族没有了体制的保护，没有相对固定的工作，充满危机感。SOHO族在家工作，容易产生惰性，工作效率不高。并且少了同事间的情感互动、互相启发，个人的创造力也要打折扣。没有公司做为后盾的SOHO人士注定要面对更多的寂寞和压力。SOHO人士表面上看不存在加班，实际上为了生存，有可能天天加班、熬夜。
健康问题突出
作息不规律，容易引起肠胃疾病：自由职业者很容易陷入胡乱生活的情形里，睡觉没准点，吃饭没准点，饿了就吃，不饿不吃，再加上有时候需要通宵达旦赶工作，肠胃很容易出毛病。

视力下降：大多数自由职业者面对电脑的时间占大多数，时间长了，视力肯定受损，所以，除了做眼保健操外，食物上尽量多补充些维生素A，比如胡萝卜、动物的肝脏。

易得颈椎病：无论是做设计师还是自由撰稿人，都会产生这个问题。预防颈椎病需要不断加强锻炼。
心理问题
时间的自由是以牺牲交流的代价换来的。成为SOHO一族后，工作空间和私人空间合二为一，工作时间和私人时间也难以分清，为获得更高的酬劳，常常超负荷工作。在现今社会的高压力状态下，自闭心态人人难免。SOHO最大的危险就是将这种心态发挥至极致，也许最终成为病态。单独的工作和生活空间，使自己与社会心理支持系统(比如亲人、朋友、同事等)疏离。没有了亲朋好友的生活未免会让人感到孤独而无助。

SOHO族-如何参加社会保险
SOHO一族大多没有固定的社会保障，没有企业里员工们享受的那些社会保险，自己根据实力，有的购买了商业保险来为自己生存的不确定状态所产生的不安全性加以修正。同时，社会对于这一族群也缺乏相应的保护和约束。 作为一名SOHO族，一个重要的注意事项是，办好自己的社会保障相关事务，这是国家为其提供的保底的福利待遇，处理好它才算是一个真正意义上的自由白领，否则无异于流走在无业游民状态的边缘！

国家正在进行社会保障体制的建立，把传统由“单位”提供的医疗保险、养老保险和失业保险等福利措施交由专门的政府部门来管理，这样自由的SOHO族没有单位，但生活仍然是有保障的。

SOHO族在国家的有关规定中，被列到社会流动人员一档中，可以利用这些文件的有利之处，尽早为自己办好相关事宜，给自己的SOHO生涯一个保障。如果你还是个挂职SOHO，你只用按时到单位交钱，一切都有单位专门的人员给你代办了，这是最方便的方法；如果你从来就没有挂靠的单位，按规定，作为自由职业者的你只要到街道的劳动服务所办理自由职业者缴费登记，领一张缴费卡，自己把钱打入卡内，社保机构就会按规定为你扣缴社会保险费，但是不包括住房公积金和失业保险金

“SOHO族”参加社会保险的有关手续，统一由户籍所在地的街道（乡、镇）劳动服务所代为办理，在进行社会保险登记时，需提供本人的《劳动手册》及社会保险转移单。本人档案暂由区、县人才服务中心保管的自由职业者，办理参加社会保险手续的程序为：人才服务中心提供经本人签字的工作经历证明，并附招退工手续的复印件，经区、县职介机构认定，为其建立劳动档案，核发《劳动手册》后，由街道（乡、镇）劳动服务机构为其办理自由职业人员社会保险登记手续，缴纳社会保险费。原持有农工商系统发放《劳动手册》的自由职业者，可到户籍所在地的区、县或街道（乡、镇）劳动就业服务机构调换本市统一的《劳动手册》后，到户籍所在地的街道（乡、镇）劳动服务机构办理缴费手续。

按劳动行政部门的现行规定，“SOHO族”要同时参加三项社会保险，即养老、失业、大病医疗保险。养老保险的缴费基数，在本市上一年最低工资标准至本市上一年职工平均工资300％之间的范围内，由自由职业者根据收入情况自行确定。缴费比例暂时为21％。如果本人上一年度月平均收入高于缴费基数的，也可以实际收入作为缴费基数，但不得超过上一年全市职工月平均工资的300％。失业保险费的缴纳，以本市上一年职工月平均工资标准为基数，超过本市上一年职工月平均工资的300％部分不作为缴费基数，缴费比例为1.5％。大病医疗保险费的缴纳，以本市上一年职工平均工资标准为基数，缴费比例为7％。

“SOHO族”按规定缴纳社会保险费后，社保机构为其建立个人账户，记入缴费年限，可以计算的连续工龄可记入个人养老保险账户，作为确定退休条件和计算养老金的依据。自由职业者缴费期间视同就业，不再领取失业救济金，并由街道（乡、镇）劳动服务所记入本人《劳动手册》。个别自由职业者要求补缴养老保险费的，经街道（乡、镇）劳动服务机构审核，当时其确实没有与任何单位建立劳动关系的，可允许其补缴。

“SOHO族”个人养老保险账户终身不变，当本人就业情况发生变化时，个人养老保险账户随同转移。原已建立个人养老保险账户的职工从事自由职业后，个人养老保险账户储存额累积计算。自由职业者个人养老保险账户储存额只能用于养老，不能提前支取。

“SOHO族”到达退休年龄时，经本人申请，街道（乡、镇）劳动服务所审核，社会保险机构批准，可办理退休手续，养老金统一按本市企业办法计发。如个别人员到达退休年龄时，继续从事自由职业并有合法经济收入的，经本人申请，也可适当延长退休年龄继续缴费，这同时也有助于缓解社保基金越来越大的赤字。

SOHO族-工作模式
SOHO族与上班族最大的不同是工作与生活不再明显的分割，办公与居
SOHO族
家合而为一。按照SOHO族的工作方式大致可分为四种：
创业SOHO：自组1－10人的小公司，或经营一个小店面，或加盟某个连锁体系。这种SOHO规模虽不大，员工们也未必天天见面，但是通过互联网保持着高效的联系，在经营和管理上具备很大的灵活性。在大公司无法兼顾到的领域，个人公司如能提供适合的商品和服务，往往会获得成功。
自雇SOHO：在家工作或个人工作室，一人身兼老板及伙计，例如文字工作者、艺术工作者、顾问、中介、保险从业人员等，他们大多爱好自由，工作富有创造性。
兼职SOHO：白天正常上班，晚上或闲暇时间利用网络获取资源和利润。既能开辟财源，又有基本保障，是保守型过度到创业阶段的人的选择。
在职SOHO：即在家利用现代通讯科技与所属公司连线进行工作的电子通勤族，号称科技似的带最酷的上班方式。他们与其他SOHO的区别在于他们有固定的工作单位，只是部分时间在家上班，而且在上班过程中要不断和本公司联络以便协调工作。

SOHO族-SOHO模式的缺陷
SOHO的工作模式也有一些仍不能避免的缺陷，比如由于公司对SOHO族的管理是非直接的，对SOHO人员的绩效评定还是个新课题，另外，比较令企业担心的是企业对SOHO雇员的保密监督比较困难，培训成本也会有所增加。同时，SOHO员工本身由于在家工作，团队精神可能下降，孤独感增加，使自己和公司之间产生隔阂等等。当然，这仅限于为别人打工的SOHO族，对于自雇SOHO一族，并不适用。

并不是所有类型的工作和职务都适于在家办公。加拿大的一个调查列出了适合在家办公的职业和工作，包括财会工作，管理工作，人力资源，研究人员，技术开发人员，技术维护，翻译和秘书等文职人员最适合在家办公。但是那些跟人打交道比较多的职业工种比如销售，维修，建筑施工和客户服务等行业和职业就不太适合在家办公了。

SOHO模式除了跟职业性质有关外，还跟人的个性很有关系。那些能够独当一面，可以自律，具有主观能动性和自我约束能力，并且能够懂得利用各种资源，善于安排时间的人，才具备SOHO族的个性需求。

SOHO族-SOHO模式的优越性
在加拿大流行这么一个词汇：TELEWORKERS（通过电话线或者CABLE在家办公者）。其实这和SOHO是一个意
SOHO族
思，就是指公司员工或者自雇者在家上班的工作模式。他们的共同特点是节省能源和时间，不容易被打扰，工作效率更高，更能灵活地安排自己的日程（PERSONAL AGENDA）。同时，一些调查还显示：TELEWORKERS 或者SOHO族们的工作业绩更加显着，更会热爱本职工作，更容易感觉到自己是生活的主人，从而减轻人们的工作压力。
解决就业 活跃经济
完全自雇，在自己的家办公的类型。加拿大的这类SOHO族占所有SOHO族的60％以上。之所以这么大比例是由于该国从政策上比较支持自雇职业者。加拿大人口虽然不多，仅仅三千多万人，但由于经济不太活跃，产业门类不太齐全从而导致该国的就业形势一直不甚乐观。因此，支持自雇职业者，减轻政府就业压力就一直是该国的国策。多年来政府下决心出硬招切实支持自雇职业者的就业计划，取得明显成效。加拿大统计局发布的数据表明，截止2006年3月，该国的失业率创下了32年来的新低，仅为6.3％（全国平均），这在西方发达工业国可谓成绩不俗。其中加拿大自雇职业者扶植政策贡献颇多，反映到可以看得到的数据上，就是在家办公的自雇SOHO族比例世界第一。排除拥有租赁办公室的自雇公司，仅仅是选择将自己的家当作办公室的自雇族（HOME BASED）就达到7％（在非大城市比例更高）。

在加拿大各个省份，都有政府的就业局和免费培训计划，从赚写商业计划到申请政府扶助再到就业咨询，应有尽有。在魁北克省，如果上这类商业培训课程，政府还给津贴和生活贷款。学完这类课程，如果自雇职业者想开一家公司，直接到有关注册部门，申请开个个人或者合伙公司（SOLOSHIP和PARTNERSHIP）只需要32加元注册费用，经营范围不限制。申请完公司后，用写好的商业计划（BUSINESS PLAN）去申请贷款（LOAN）和扶助金（GRUND）相当容易，小到开一杂货店和一个卖旧衣服的小铺，大到弄一家贸易公司，都可以申请这类扶助。开了自己的生意之后，税务优惠。自雇职业者的房租，汽车（油费），水电，办公设备费用等一切涉及到小商业使用的花费和资产都可用来抵交个人所得税。这些政策切实鼓励了自雇职业者开办各式各样的小商业。尤其是各种服务产业（服务业占加国国内生产总值的比重60％）。比如各式各样的设计公司，包括室内设计服务、工业设计服务、平面设计服务、其他特殊设计服务等，甚至一些建筑设计、计算机系统设计和工程设计等设计服务也在其中。他们不仅仅服务于本国客户，也服务于美国等其他国家客户。这些设计服务业的从业人员为了能更有弹性的适应淡旺季的改变，大多采取SOHO的创业模式，有的与大型设计服务企业采用合同制方式运行。尤其是在工业设计服务中，全加拿大有近30％的设计人员是与大中型企业采用合同制，为其承包某项设计业务。室内设计，平面设计等行业比例更高。
节省社会与个人成本
如果一份工作只是通过电脑或者电话线就可以完成的话，那么人们还有必要到DOWNTOWN的写字楼里去工作
SOHO族
吗？结论当然是NO。加拿大两大城市的SOHO一族大约有一半多是属于这种类型的模式。根据加拿大统计局的一项调查，像在多伦多和蒙特利尔这样的大都市，上班族花费在路上的时间每天平均为一个小时，如果按照每周工作5天计，全年花费在路上的时间为6.5周。在家办公对公司员工更为合理。现在越来越多的雇员在向往好的工作环境的同时，还希望能节省自己的时间和费用（交通费，停车费，汽油费，餐饮费等）。这对大城市的员工来说更应该具有特别的意义。除了可以减轻城市的交通和停车压力外，还能节约整个社会的能源，比如环境污染和交通意外的治理成本。在油费高居不下并逐年上涨的当今世界，SOHO的办公模式是求之不得的良药。

对于雇主来说，不仅降低了生产成本，还提高了生产效率。越来越多的加拿大公司意识到SOHO模式对公司和个人，乃至社会都有好处，纷纷开始转换思想，为雇员创造在家办公的条件。其中采取比较多的方法是在大都市外围设立卫星办公室，为员工安装公司专用的办公软件环境和网络条件。电脑技术发达，这些举措都是可行的，也是容易办到的，比如视频工作会议，网络会议等（采用网络即时通讯软件如MSN和YAHOO等），这些技术手段可以方便地使在家工作者即时保持与公司领导和同事的联系和信息交流。此外，VOIP网络电话电话的SIMULRING功能也可使得不在同一地点的工作者可以接通来自同一个号码的电话。

SOHO办公模式的好处还体现在对员工“以人为本”的生活关注方面。比如员工可以自己规划工作时间，可以把工作与家务协调处理，从而使工作环境更舒适，主动工作的积极性更强，并可以与雇主和同事更好地沟通，压力减小，有益健康。蒙特利尔TELE-UNIVERSITY的教授和研究项目主任DIANE GABRIELLE TREMBLAY进行的一项调查显示：由于SOHO在加拿大的广泛采用，男性职员注重工作和家庭同时兼顾的比例从4年前的2%上升到6.75%。

今天科技的发展，已经使在家办公和在办公室里的工作强度可以完全一样甚至更高——如果你愿意的话。虚拟专网(VPN)技术让我们在家里也可以接入公司的服务器，但是千万要记得，你接入了公司网络同时也意味着你也在受到公司网络的“监控”。因此虽然你的老板不能看到你实际的肩膀，但是他仍然可以虚拟地呆在你的写字台旁。因此，我们建议你，最好把你需要做的工作用存储卡的方式带回家。家庭宽带互联网接入既是在家办公最大的资源，但同时也是最大的障碍。

其次，技术已经就位，但是你的心里是否已经为在家办公完全做好了准备？你需要时间去适应每天随便地穿着工作裤、戴着卡车司机的帽子在工作。在家工作最重要的一点是：离开你的床！这是在家上班和去办公室工作第一个重要区别。千万不要睡到下午3点才起床，然后发现老板发来的工作邮件是在早上9：01到达你的邮箱。

最后，在家办公还需要面对的问题是：沉寂。是的，家里没有办公室空调的嗡嗡声，没有叽里咕噜谈笑的秘书，没有此起彼伏的键盘敲击声。因此，我们建议你保持一个好的习惯——通过即时通信的方式和同事们保持联系。当然，是和他们谈论工作。此外，你可以安排和你的客户共进午餐，把你的日程安排标注在日历上随时提醒你。这时候你就会深深体会出还是老话说得对：更多的自由意味着更多的责任。

我是做贸易的，我女友现在的情况说好听一点就是在家做SOHO ，属于个人性格原因，她比较适合也喜欢这个，现在经济不太好的情况下，做SOHO是一个很好的想法，非常赞！
对于您的提问，本人只能尽绵薄之力给你一些帮助，希望看了对您有用
一定要注意自我约束，SOHO确实是私人空间和工作空间比较混，工作的时间也可以说是私人的时间。自由？我看不见的，这需要更好的自我约束能力。也很锻炼自己，独立等能力。

祝您成功

Ⅶ 用眼卫生需要注意哪些

用眼卫生需要注意：
1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳，当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息，放松眼部的肌肉和一些气血的改善。
2、 在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润，在看书的时候尽量和书保持一定的距离，眼睛距离书本的距离大概在三十公分左右，而且室内的光线要保持充足，不要在视力灰暗的地方进行看书，看书的时候要保持正确的坐姿，正确的姿势不仅可以保证人体于书本之间的距离，更可以很好的保持脊柱使得脊柱不会产生很大的错位。
3、在看书的时候要注意适当的休息，不要一味的去用眼，一般循环用眼可以给予眼睛一部分适当休息的时间，休息的时间可以分为十五分钟，在秋天的时候尽量使用温热的水来洗脸，这样对眼部的视力不会差生很大的刺激。
4、上课的时候由于一些分配的桌子地点是不同的，一定要注意不要持久的看着黑板，在看一件事情的时候，看到一段的时间可以适当的看一下别的景色，这样会使得眼睛不会聚焦在一点，从而影响到视力。
5、 在近距离用眼的时候要尽可能的减少导致眼睛疲劳的因素，在适当的时候可以放松眼睛，让眼睛在使用的过程中可以有一个放松性的过程，视力保健和用眼卫生都要从最基础的坐起，而且要坚持改变，形成良好的用眼习惯 。

Ⅷ 看电脑时间长怎么保护眼睛

你常看电脑吗？？多喝菊花茶吧！！ 菊花茶是保护“眼睛”的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！ 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。 味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。 在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多“电脑族”的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！ 电脑辐射的克星----仙人掌 仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助于减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至于要多大颗，那就看你们的需要罗！ 打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。 医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的“电脑视觉症候群”及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。 一般来说，使用电脑时最好将萤幕的“对比度”调高，“亮度调低”，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）分辨率高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有“抗反射镀膜”的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二网络左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。