Ⅰ 175cm身高86kg体重感觉身体亚健康，准备做个运动计划，经常感觉头晕，太胖了，应该怎么安排运动
你说你经常头晕？那么你最近有测量过血压吗？在制定运动计划之前最好先检测下血压，如果有血压高的症状的话，那么最好先去医院进行治疗等稳定控制住之后在进行锻炼。
如果你血压、血脂、等指标正常的话，那么你将按照超重人群的运动训练计划进行锻炼。
锻炼时间段最好是下午4点到傍晚8点之前的这个时间段进行锻炼，这个时候的人体活力比较高，很适合锻炼。太晚就不太适合锻炼了，一个是身体机能下降，另外锻炼之后交感神经会比较兴奋，会影响睡眠。
等你先确定没有高血压、高血脂等疾病后，可以求助我们的团队，到时候给你开具体的运动训练计划。