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晚饭吃什么饭既营养又健康

发布时间：2023-01-26 02:09:08

❶ 晚餐该如何吃更健康晚餐想吃的丰盛有营养，该怎么做呢

晚餐应该保证营养摄入，全面饮食清淡才更健康。可以选择鸡蛋，牛奶，全麦面包，稀饭，排骨汤，或者清汤面条，搭配上新鲜的瓜果蔬菜，这样才是比较有营养的。

❷ 有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐

你好！1、面条。对于一些日常工作比较繁忙的人来说，在晚餐吃面条就是一个非常不错的选择。面条的营养物质还是比较丰富的，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。

2、喝粥。晚上喝粥也是一个非常不错的选择，个人觉得，选择一些粗粮粥会更加的适合一点。对于人们来说，晚上喝粥，是更易于消化一点的。而且，这种粗粮粥也是能够提供非常丰富全面的营养物质的。

3、吃包子。包子也是中国一个非常有中国特色的食物，没有时间做饭，晚餐吃包子也是很不错的，简单有营养。

❸ 有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐

一、红豆薏米粥

材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。

做法：

1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；

2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

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