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‘壹’ 成语故事：

气壮山河
出处宋·陆游《老学庵笔记》 赵元镇丞相与谪朱崖，病亟，自书铭旌：“身骑箕，尾归天上，气作 山河壮本朝。” 释义 比喻人的豪迈之气如同高山大河。 故事 南宋大臣赵鼎出身贫寒，四岁就失去父亲，在母亲抚养和 教育下成长。他二十一岁考中进士，当官时敢于批评权贵，受

[首页] 以卵击石
出处《墨子·贵义》 以其言非吾言者，是犹以卵投石也，尽天下之卵，其石犹是也， 不可毁也。 释义“以卵投石”也称“以卵击石”，意思是鸡蛋碰石头。比喻自 不量力，自取灭亡。 故事 有一年，墨子前往北方的齐国。途中遇见一个叫“曰”的人， 对墨子说：“您不能往北走

[首页] 之乎者也
出处： 《湘山野录》 (太祖)上指门额问普曰：“何不只书朱雀门，须着之字安用?”普 对曰：“语助”。太祖笑曰：“之乎者也助得甚事？” 释义： 讥讽文人咬文嚼字，不讲实际。 故事： 宋朝的开国皇帝赵匡胤在当上皇帝以后，准备拓展外城。 他来到朱雀门前，抬头看见门额

[首页] 洛阳纸贵
晋代文学家左思，小时候是个非常顽皮、不爱读书的孩子。父亲经常为这事发脾气，可是小左思仍然淘气得很，不肯好好学习。 有一天，左思的父亲与朋友们聊天，朋友们羡慕他有个聪明可爱的儿子。左思的父亲叹口气说：“快别提他了，小儿左思的学习，还不如我小时候，看来没

[首页] 道听途说
春秋时代，齐国有个人叫毛空，他爱听那些没有根据的传说，然后再把自己听到的津津有味地讲给别人。有一次，毛空听到一只鸭和一块肉的事，他觉得非常稀奇，便告诉给艾子。他说：“有一个人，养了一只特别能生蛋的鸭，那鸭一天能生一百多个蛋。”他见艾子笑了，又说：“

[首页] 不远千里
出处： 《孟子·梁惠王上》孟子见梁惠王。王曰：“支！不远千里而来，亦将有以利吾国乎？” 释义： “不远千里”又称：“不远千里而来”，表示不以千里为远来到 某地，比喻不畏路途遥远。 故事： 梁惠王见了孟子，热情地说：“先生，您不以千里为远来到我们魏国，一定

[首页] 毛遂自荐
在战国的时候，有权有钱的人很喜欢供养一些有才能的人，以增强自己的势力，在有事、需要有人出意见的时候，就让他们策划谋略，替自己解决问题。这样的人被称做食客，也叫门下客。 赵国的宰相平原君势力庞大，家中养了几千名食客。其中有位叫毛遂的食客，待了三年，都没

[首页] 内助之贤
晏婴是战国时齐景公的宰相，躯体不甚高大，据云长不满六尺（相当现在四尺三寸）但 他很有才干，名闻诸侯，有一天晏婴出门，坐看车子，由他的御者（马车夫）驾车。那位御 者的妻子很贤淑，当御者驾看车子，经过自己家的门口时，他的妻子在门缝里偷看，看见她 丈夫挥看马
千里送鹅毛
出处徐谓《路史》 千里送鹅毛，礼轻情意重。 释义: 比喻礼物虽轻而情意深厚。 故事: 有一个地方官，偶然得到了一只稀有的飞禽——天鹅，便派一位名叫缅伯高的心腹拿去向皇帝进贡。缅伯高抱着天鹅，走到潘阳湖边时，忽然觉得应该停下来给天鹅洗个澡，就小心翼翼地将天鹅

[首页] 高枕无忧
春秋的时候，齐国有一位叫做孟尝君的人，他在家里养了三千个客人，孟尝君把这些人分成上、中、下三种等级！上等的客人每天都可以吃到大鱼大肉、出门的时候还有车子可以坐；中等的客人每天只有吃到鱼和菜；下等的客人每天吃到的就只有蔬菜而已。 有一天，孟尝君的朋友介

[首页] 如鱼得水
出处《三国志·蜀书·诸葛亮传》 于是与亮情好日密。关羽，张飞等不悦。先主妥之曰：“孤之有孔 明，犹鱼之有水也。愿诸君勿复言。”羽、飞乃止。 释义 就如鱼儿得到了水一样，比喻得到了与自己情投意合的人 或很适合自己的环境。 故事 诸葛亮，字孔明，襄阳人。刘备，

[首页] 一鸣惊人
战国时代，齐国有一个名叫淳于髡的人。他的口才很好，也很会说话。他常常用一些有趣的隐语，来规劝君主，使君王不但不生气，而且乐于接受。 当时齐国的威王，本来是一个很有才智的君主，但是，在他即位以后，却沈迷于酒色，不管国家大事，每日只知饮酒作乐，而把宜切正

[首页] 曲高和寡
战国时，楚国大夫宋玉才能很高，但是他写的文章太深奥，许多人都看不懂。有些人因此不满，背后说他为人孤傲。楚王听到，就把他找来问道：“人们经常在后面议论你，对你不满意，是不是你的行为哪里不端正，要好好检讨一下

[首页] 赤膊上阵
【释义】： “赤膊”，不穿衣甲。比喻作战毫无掩护或不讲策略。 【出处】： 《三国演义》第五十九回：“许褚性起，飞回阵中，却了盔甲，浑身筋突，赤体提刀，翻身上马。来与马超决战。” 【故事】： 东汉末年，朝政腐败，军阀割据，互相攻伐。割据凉州军阀马腾，被曹操

[首页] 举一反三
有一天，"至圣先师"孔子对他的学生说："举一隅，不以三隅反，则不复也。"意思是说，我举出一个墙角，你们应该要能灵活的推想到另外三个墙角，如果不能的话，我也不会再教你们了。 后来，大家就把孔子说的这段话变成了“举一反三”这句成语，意思是说，学一件东西，可以

[首页] 栩栩如生
我国古代哲学家庄子在自己着作中曾经写出了这样一个故事：“昔者庄周梦为蝴蝶，栩栩然蝴蝶也，自喻适忘与 [首页] 当务之急
出处《孟子·尽心上》 孟于曰：“知者无不知也，当务之急，仁者无不爱也，急亲贤之为 务。 释义 意思是指当前应该做的事情中最急需办的事。 故事 有一次，孟子的弟子问起，现在要知道和要去干的事情很 多，究竟应该先知道和干些什么。孟子回答说： “有智慧的人无所不

[首页] 鹏程万里
传说我国古代有一种鹏鸟，是一种名叫“鲲”的大鱼变成的。它的背长达几千里。每年六月，它都要飞往南海的“天池”，它把翅膀一拍，天池的水就被击起三千里的浪花。它乘着旋风，一下子能飞越九万里的高空。一些小鸟很不理解地问它：“你为什么要飞到九万里以外的天边呢

[首页] 一代楷模
隋朝末年，隋场帝穷兵默武骄奢淫意。好大喜功，先是开凿大运河，后来几次兴兵东征，大举侵略朝鲜。全国的青壮男子大多数被抽调修河、当兵。土地无人耕种，苛捐杂税年年增加，人民陷入水深火热之中，天下即将大乱。 当时正在山西马邑作地方官的李靖，对国家形势的严峻形

[首页] 马首是瞻
出处: 《左传·襄公十四年》荀偃令曰：“鸡鸣而驾，基井夷灶，唯余马首是瞻。 释义: “瞻”是看的意思。这则成语的本意是，作战是士兵看着主 将的马头决定行动的方向。现在用来比喻服从指挥或者乐于追随。 故事： 战国时，晋淖公联合了十二个诸侯国攻伐秦国，指挥联军

[首页] 千金买邻
在南北朝的时候，有个叫吕僧珍的人，他世代居住在广陵地区。他为人正直，很有智谋和胆略，因此受到人们的尊敬和爱戴，而且远近闻名。吕僧珍家住在城北，家里并不宽敞，平时再加上不少人在这里出入，就显得更小了。于是有人劝他再买套更宽敞的房屋。他说：“已经够用了

[首页] 上行下效
春秋时，齐景公自从宰相晏婴死了之后，一直没有人当面指谪他的过失，因此心中感到很苦闷。 有一天，齐景公欢宴文武百官，席散似后，一起到广场上射箭取乐。每当齐景公射一支箭，即使没有射中箭鹊的中心，文武百官都是高声喝彩：“好呀！ 妙呀

[首页] 死灰复燃
西汉时，韩安国是汉景帝与梁孝王身边一个很受欢迎的人。但是他年轻的时候，也曾经发生过一段曲折的故事。 由于受到某件事的牵连，他被送进监狱等最后的判决下来。在监狱里有一个叫田甲的看守，对他非常不礼貌，常常毫不留情地羞辱他。有一次安国被欺负得太过份，就告诉

[首页] 家徒四壁
汉朝的司马相如是当时一个有名的才子，不过他的家境很不好。 有一天，大财主卓王孙邀请他到家里吃饭，顺便让司马相如表演他的琴艺。卓王孙的女儿那时候刚死了丈夫，名叫文君，对音乐很有兴趣。当司马相如在宴会上弹琴时，知道文君也在场，就用音乐表达他的爱意。宴会结
[首页] 飞鸟惊蛇
释亚楼是唐代一位和尚。他久居寺庙，烧香念经。别的和尚空闲时就偷偷下棋睡觉，释亚楼却买了砚墨笔纸练习书法。有时深更半夜，他还在苦苦练习。一年年过去，他写字的功夫越来越深。许多烧香拜佛的人，也来请他写字。他都一一答应。 他的草书，写得尤其飘逸奔放。有人问

[首页] 风声鹤唳
西晋末年发生内乱，因为长期的动荡不安，最后西晋不幸灭亡，琅琊王司马睿就在建康建立了东晋。当晋朝渡江来到南方，胡人就霸占了北方，不过，北方后来被前秦全部占领，与江南的东晋对立。 当时前秦的首领叫苻坚，他请汉人王猛当他的宰相，一心要让国家变得十分强盛。为

[首页] 车载斗量
三国时代，西蜀和东吴发生战争，可是东吴渐渐抵抗不了西蜀，所以，派出赵咨向魏国求救。当时吴国和魏国之间，也存在一些问题，但是，吴国仍然不得不去请求魏国的帮忙。赵咨一到许都，魏文帝曹丕的态度十分傲慢，因为他瞧不起东吴，于是，他故意问赵咨：“东吴像你这样的

[首页] 一寒如此
战国时，范睢当上了秦国宰相。他本是魏国人。那时魏国“中大夫”须贾怀疑他与秦国私通，宰相魏齐叫人把他痛打了一顿后扔到厕所里。范睢没有死，他带着伤痛逃到了秦国。秦昭王很赏识他的才干，封他为宰相。 不久，秦国发兵攻打魏国。魏国立即派中大夫须贾去秦国求和。范 [首页] 画饼充饥
三国时期，有一个人叫卢毓，在魏国做官，由于他为魏文帝曹丕出了许多好主意，因此，受到朝廷器重，升为侍中、中书郎。 有一次，魏文帝对卢毓说："国家能不能得到有才能的人，关键就在你了。选拔人才，不要取那些有名声的，名气不过是在地上画一个饼，不能吃的。" 卢毓回

[首页] 千载难逢
出处:《韩昌黎全集·潮洲村史谢上表》当此之际，所谓千载一时不可逢之嘉会。 释义: “载”，午。“逢”遇。千年也难得碰到一次。形客机会极其难得。 故事: 唐代着名的文学家韩愈，小时候就成为孤儿由他的嫂子抚养。他刻苦自学。年轻时代就博览群书，在学问方面打下了坚

[首页] 不寒而栗
汉武帝时，有一个人名叫义纵，因为受到太后的恩宠，做了上党郡某县令。上任以后，公务办得很出色，案子处理上敢作敢为，不论是有钱有势的豪绅，还是平民，只要犯了法，义纵秉公审办，皇上很赞赏他，调他做河内郡都尉。一到任，他立即把祸害一方的豪门大族满门抄斩，一时

[首页] 士别三日
三国时代东吴的吕蒙，可说是一个博学多才的人，周瑜死后，他继任东吴的都督。设计击败了蜀汉的关羽，派部将潘璋把关羽杀死后，不久地也死去。 吕蒙本来是一个不务正业不肯用功的人，所以没有什么学识。鲁肃见了他，觉得没有什么可取的地方，后来，鲁肃再遇见他时，看见

[首页] 晏子使楚
晏子出使到楚国去。楚国的君臣想耍笑一下晏子，显显楚国的威风。他们知道晏子是个矮个子，就在大门旁边开了一个小洞，让晏子从这个小洞进城去。 晏子走到小洞前边，看了看，说：“这是狗洞，不是城门。出使狗国的人，才从狗洞进。今天，我是出使楚国，不是出使狗国。请

[首页] 小巫遇见大巫
三国时期，东吴孙权身边的名将张绂，事个非常有才华的人，不但能写诗，还擅长作赋。当时着名的文学家陈琳是他的同乡，陈琳着有《武库赋》，张绂看过后非常欣赏，便写了封信称赞陈琳的文才。陈琳回信说：“我在河北，几乎与天下隔绝，这里写文章的人少，容易被人注意，

[首页] 贾人渡河
语文小故事 贾人渡河 现代人看来，“商”和“贾”的语意无大差别，都是贸易的意思；但在古时候，“商”和“贾”在经营方式上却有所不同，所谓少卖为“商”走卖为“贾”。从一个地方买进，到另一个地方卖出，用这种方式做生意的人叫贾人。 从前有个贾人，在河南办了一批

[首页] 不可多得
东汉末年，有个名士祢衡，才华出众。当时，太中大夫孔融对他特别赏识，把他推荐给汉献帝。他写道：“帝室皇居，必蓄非常之宝。若衡等辈，不可多得。” 汉献帝不敢作主，把孔融的荐表交给曹操。曹操爱才，就召见祢衡。哪知祢衡蔑视曹操，对他很不礼貌。曹操就派祢衡当鼓

[首页] 必恭必敬
解释: 非常的恭敬，也形容十分端庄和有礼貌。 这个成语来源于《诗经.小雅.小弁》，维桑与梓，必恭敬止。靡瞻匪父，靡依匪母。不属于毛，不罹于里。天之生我，我辰安在？ 周幽王姬宫涅是西周的最后一个国君，他昏庸暴虐，政治腐败。 公元前779年，褒国进献了一个姓姒的美

[首页] 一日三秋
诗经这本书是我国很有名的着作，在当时其实是一则则流传于民间的古代歌谣，其中包括了许多赞美爱情、描述男女间相恋的故事。 诗经里有一篇名为《采葛》的诗，就是一首表达思念之情的诗，这首诗是写一对男女分开之后，心中非常思念对方。全诗的意思是：我日夜思念的那个

[首页] 桃李不言，下自成蹊
西汉时候，有一位勇猛善战的将军，名叫李广，一生跟匈奴打过七十多次仗，战功卓着，深受官兵和百姓的爱戴。李广虽然身居高位，统领千军万马，而且是保卫国家的功臣，但他一点也不居功自傲。他不仅待人和气，还能和士兵同甘共苦。每次朝廷给他的赏赐，他首先想到的是他的

[首页] 奴颜婢膝
南宋时期，南宋与入侵的元兵交战，而且因为宋朝的兵力不足，因此总是打败仗，国家面临了灭亡的危机。但是昏庸的宋朝皇帝却仍然只顾享乐，而宰相贾似道则隐瞒敌情。大臣陈仲微知道情况十分严重便告诉皇帝说：“高宗在位时，君臣都十分昏庸，敌人攻打进来时，那些人向敌

‘贰’ 帮我介绍几个韩国组合，thank you

说道韩国组合~那就是东方神起咯~
真是天上地下的至尊啊！爱死！！！！！
东方神起
东方神起是由U-Know、HERO、Xiah、Micky、MAX五名成员组成的组合。东方神起的英文缩写是：TVXQ,原本是Tong Vfang Xien Qi；他们的韩国团名是동방신기DONGBANGSHINKI；日本团名是东方神起TOHOSHINKI；中国团名是东方神起。代表颜色是珍珠红。歌迷团名称cassiopeia 中文译为“仙后”。
组合中最先露面的成员是郑允浩，他于2002年5月13日首次来中国，之后以天上智喜DANA伴舞身份多次参加SM的演出。他那邻家男孩般的亲切感与帅气的舞姿深深吸引了大批哈韩族，且为尚未出道的他赢得了极高的关注度。2003年12月26日，在中韩两国Fans的苦苦期盼中，东方神起终于站到了广大歌迷面前，且一出道就与小天后BoA同台演出，演唱了圣经歌谣中的《OH~Holy Night》，足见公司对他们的重视程度。
从1999年到2003年，一共准备了五年的时间东方神起才诞生。好似武侠漫画的“东方神起”组合名称，包含着“代表韩国在全亚洲及世界都名声震撼”的意义。因为他们的目标不仅是韩国国内，而是全亚洲，所以在准备期这段时间，他们进行了跳舞、发声等训练，以及中文、日文等语言方面的各种训练。加上成员个个都是实力超凡的新人，每一个人的个性又十分鲜明，因此与国内任何一个组合都无法作比较的。
东方神起的每个成员都是主唱，因为每个人都具有卓越的歌唱实力、Rap实力以及舞蹈实力，所以无法划分谁是主唱。
第一次亮相是在2003年12月26日SBS电视台BoA和布兰妮新年“special show”上，正式出道的时间是2004年2月6日，录制电视节目MBC-TV《音乐大本营》，宣布出道。
个人资料
U-Know瑜卤允浩（队长Leader ）【郑允浩】【정윤호】【ユンホ（ユノ）】
姓名：郑允浩
出生日：1986.02.06
星座:水瓶座
身高／体重：186cm/61kg
血型：A型。
出生地：全罗南道，光州。
学历：明智大学 文化艺术科
兴趣：跳舞，听音乐。
性格：淘气，开朗，稳重
体力保存方法：睡觉。
座右铭：要理解对方。
喜欢的漫画主人公：《选拔赛》里的HUANG BO REA OM 。
喜欢的东西：模型车。
在车里做的事：听音乐。
妹妹：郑智慧（1988年9月14日生）
喜欢的地方：篮球场。
喜欢的衣服：日本时尚衣服。
东方神起FANS的话想起来的是：红色。
非常留在记忆里的话：不要放弃。
兴趣：跳舞，听音乐。WE I TE PLAYING 。
喜欢的歌手：U YENG JIN（就是SM的歌手。也常写歌）KANG TA 。后街男孩。
宝物1号：家庭。
喜欢的女孩：可爱活泼，懂事善良的女孩。长发，厨艺好。
讨厌的类型女孩：有诡计的女孩。
初吻：高中二年级
习惯：坐下来的话10秒睡着。
会的乐器：现在没有。不过想学架子鼓和钢琴。
10年后自己的模样：成为真正的音乐家。成为好的爸爸。
会做的料理：拉面。紫菜包饭。
喜欢的电影：‘我的野蛮女友’
想给女朋友的礼物：自己作的歌做成CD送礼物。
有了女朋友后一定想做的事：一起手牵着手看着烟花。
想给女朋友的告白：用特别的方法，完美地感动她
歌迷名称：浩饭
简介：允浩是个很容易一目了然的人，就像他的英文名字U-Know，就是为了让每个人都能了解他，在意他。而瑜卤的意思就是阳光和盐，人如其名，作为队长他是组合中如阳光和盐一样重要的存在。允浩有很多朋友，也喜欢交朋友。他交友广阔的秘诀就是“时常保持联络”哪怕是吃一顿饭的时间也要和朋友度过。允浩最大的缺点就是丢三落四，而且经常忘带手机。所以往往其他成员找他找的焦头烂额。对此，他一边保证以后会改。一边笑得很无辜。
HERO英雄在中【영웅재중】【金在中】【김재중】【ジェジュン（ヒーロー）】
姓名：金在中
本名：韩在俊【한재준】（由亲生父母所取，1989年被养父母收养才改名为金在中）
生日：1986.01.26 （实际生日：1986.02.04）
星座:水瓶座
身高/体重：180cm/63kg
血型：O型
出生地：忠庆南道公州市
学历：庆熙cyber大学 情报通信科
兴趣：听音乐、钢琴演奏
专长：唱歌、模仿 ◎ 第二届SM Best选拔大会外貌奖冠军
性格：双重性格。
特长：唱歌。
兴趣：唱歌，跳舞，钢琴，作曲 。
睡觉的习惯：趴着睡，裸睡。
喜欢的女孩：手脚很漂亮。
喜欢的歌手：JUN JIN（神话的）FANY（FTTS的）辉星 KANG TA（H.O.T里的安七炫，梦中情人来着）
家庭成员：
养方：养父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）
生方：亲生父母、一个妹妹（同母异父）
讨厌的人：自以为是的人。
初恋：初中1年级 。
初吻：小学6年级。
喜欢的体育：篮球。
宝物1号：父母。
睡觉习惯：趴着睡。
习惯：躺着想东西。
非常害怕的：蟑螂。
喜欢穿的衣服：正装，休闲，运动服都喜欢，随着实况和心情穿不同的。
等候室里做的事：照镜子。
在网上喜欢的网页：神起的FANS CAFE。
外貌中非常有自信的部分：眉毛 。
想给女朋友的礼物：情侣首饰。
有了女朋友后一定想做的事：和女朋友一起度过时间也觉得满足了。
想给女朋友的告白：在人很多的地方忽然告白说‘我爱你’
10年后自己的模样：歌手，事业者。
重新出生的话想要什么样子：世界征服者。
歌迷名称：花粉
简介：人如其名，在其他四人眼中是个hero型人物，同时是五人中最年长的一位，照顾大家和“挨骂”的责任自然就落在他身上。说话的声音总是很高，厨艺同样不错，经常请大家到家里品尝他做的菜。因为妈妈是个厨师，从小耳濡目染的他也非常喜欢炸油条。
Xiah细亚俊秀【金俊秀】【김준수】【ジュンス（シア）】
出生日：1986.12.15 （户口本上是1987.01.01）
星座：射手座
身高／体重：178cm／60kg
血型：B型。
出生地：京畿道高阳市。
学历：明智大学 文化艺术科
兴趣：钢琴、足球。
专长：唱歌、跳舞 ◎ 透过Starlight Casting System被发掘 ◎ SBS-TV星期六到来 (Kang Ta和文熙俊大对决中 Kang Ta队的主唱)
性格：耐力和集中力强。
兴趣：钢琴演奏，唱歌。
特长：唱歌 。
喜欢的女孩：善良的，能愿意倾听自己的歌声的女孩。
睡觉时的习惯：把手放在枕头下面睡觉。
喜欢的歌手：KANG TA ，EN SIENG KU
喜欢的体育：足球 。
座右铭：全力以赴之类。
有自信做的料理：拉面 。
把自己用颜色来表达的话：黑色 。
留记忆的电影：‘SHOW TANK 出发’ ‘泰坦尼克号’
一定想要见的人：世宗皇帝 。
想去的旅游地：法国 。
小时候的梦：初中3年级为止想成为棒球选手。
歌手活动中遗憾的地方：不是很容易分配学业和活活动，没有业余的时间学习有点遗憾。
家庭成员：父母及孪生哥哥金俊浩（1986年12月15日生）
常找的网页：去东方神起的主页看FANS们留的言。
想给女朋友的礼物：能留回忆的东西。
有了女朋友后一定想要做的事：去儿童乐园南亚 。
想给女朋友的告白：借个有钢琴的咖啡厅，想唱为了她的歌。
我想的自己前世模样：皇室 。
10年后我的模样：歌手兼作曲家。
简介：在韩文，xiah的意思是“不足”，之所以为自己取这个英文名，俊秀说是做了许多练习但还是感觉自己有很多不足，是为了让自己时刻记住这些不足。在其他成员眼中，俊秀是最勤奋、最努力的一个。舞蹈和歌曲的练习量都比其他四人要多。俊秀好胜心很强，玩游戏输了一局就会郁闷好久。另，xiah有“亚细亚”的意思，希望东方神起能成为亚细亚最高的歌手。
Micky秘奇有天【朴有天】【박유천】【ユチョン（ミッキー）】
出生日：1986.06.04
星座:双子座
身高／体重：180cm／63kg
血型：O型。
出生地：首尔。
学历：庆熙大学 现代音乐科
兴趣：作曲、玩遥控车、作模型。
专长：唱歌、作词、作曲 ◎ 2001年美洲歌唱大奖 (Virginia) ◎ 2003年KBN青少年歌唱特别奖
性格：单纯但有点奇怪。适当的有点撒娇。
喜欢的歌手：金建模，BoA。
喜欢的女孩：爽快中带点女性的东西。
最喜欢的歌：Sisqo Locomplete 。
体力保存方法：睡足觉，有时间的话就会跟团员打篮球。
习惯：没有。
外貌中最有自信的部分：睫毛。
外貌中想改掉的部分：皮肤 。
初吻：幼儿园时候。
评介人的3种标准：孝顺，友情，人性。
留印象的电影：《国花 香味》。
想演哪个电影里的主角：《信》。
未来想生几个孩子：只生一个好好的养。
要成为大人的时候是什么时候：有了弟弟后。
宝物1号：家庭。
喜欢穿的衣服：平凡的休闲服再带上帽子。
想给女朋友的礼物：非常刺激的方法给女朋无法忘记的最棒的礼物。
有了女朋友后一定想做的事：旅行。
给女朋友告白：自己写的歌用钢琴弹给她听。
独自在家的时候会:：创作音乐。
10年后自己的模样：作曲家
什么时候觉得自己很脆弱:：当我不能做任何事的时候。
最希望做好的事：创作音乐而且实现我的梦想。
睡不着觉的时候会做的事： 弹钢琴
最有魅力的地方：突然的一笑
对你来说歌曲是：LIFE
对你来说东方神起是：FAMILY
最喜欢的地方：能让我写出曲子的地方
不喜欢的地方：吵闹的地方
喜欢的食物：什么都行
不喜欢的食物：汤
擅长的科目：英语
不擅长的科目：科学
喜欢的季节： 秋
喜欢的颜色：白
弟弟：朴有焕Ricky（1991年3月9日生）
简介：顶着实力派美少年光环走进SM的有天，小学后随家人移民到美国，在那里度过六个春秋。美国式的自由教育也让他的音乐天赋充分得到发挥。为了实现自己的音乐梦想，他不惜放弃自己的美国永久居住权，毅然回到了韩国。只做自己喜欢的事，任性的固守着自己灵魂的小小纯净天地。哪怕是听其他成员说自己很受女孩欢迎，也总是不明所以的样子，就好像他的英文名，可爱天真又机灵的Micky
MAX最强昌珉【沈昌珉】【심창민】【チャンミン（マックス）】
出生日：1988.02.18
星座：水瓶座
身高／体重：186cm／61kg
学历：庆熙大学 现代音乐科
血型：B型。
出生地：首尔 。
学历：庆熙大学
兴趣：听音乐、唱歌。
专长：唱歌、跳舞 ◎ 第六届SM Best选拔大会大奖和歌唱奖冠军
性格：没有心机。不会生气的脾气。不过一但生气的话会很可怕。
喜欢的歌手：Brian McKnight(布莱恩·麦肯奈特 ，KANG TA ， SHIN HYE SUNG（申彗星。神话里的主唱）
喜欢的女孩：性格好，可爱。会撒娇的女孩 。让人有保护欲的女孩。
喜欢的歌：‘给我的新娘’。
留印象的书：《哈利波特》系列
宝物1号：家庭。
尊敬的人：对自己的事付出全部的人。
兴趣：听音乐。唱歌。
特长：唱歌。
喜欢的衣服：舒服的休闲衣服。
喜欢的地方：家附近有湖的公园。
家庭成员：父母及大妹沈秀妍（1989年9月27日生），小妹沈芝妍（1992年8月7日生）
常在网上找的网页：外国歌手的音乐和可以看MV的音乐网站。
看人的时候第一个看的地方是：眼睛。
想去的旅行地：游船旅行。
有时讨厌自己的时候：想要做的事情做错的时候。
自己看来了不起的时候：唱歌的模样。
有了钱的话：全部给父母。
想给女朋友的礼物：狗尾巴草38朵。
有了女朋友后一定想做的事：牵着手走路。
想给女朋友的告白：东方神起的演唱会上，朝着坐在位子上的她跑去告白。
简介：年纪最小，笑起来甜甜的像小猫咪般温顺的昌珉，英文名是Max-最强。这个名字的由来不为别的，就是因为他立志要成为歌谣界最强的人。拥有跨越四个八度超强高音的他，也正在一步步向这个目标迈进。昌珉是个夜猫子，晚上很晚才睡，所以白天总是醒不来。最让其他成员担心的是昌珉的单纯，藏不住秘密。

‘叁’ 健康的议论文800字10篇

健康的 议论文 800字怎么写？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面是我为大家整理的健康的议论文800字10篇，接下来我们一起来看看吧!

健康的议论文800字(一)

健康是生命的调味料，让生活有滋有味;健康是生命的润滑剂，让生活无比流畅。同学们，你们是否注意过健康，关心过健康呢?

俗话说得好：“民以食为天”。不瞒大家说，每当我走过快餐店时，看着门口海报印着的鸡腿、汉堡我也会心动，往往情不自禁的就走了进去。可是，据有关数据显示，这种“洋快餐”平均14天才换一次油，麦当劳炸油中含有重金属“砷”超出规定标准竟高达11倍多，因为油的严重不达标，所加工出来的食物绝大多数都含有致癌物质。吃这种食物，不就等于自己花钱买罪受吗?

还有许多同学早上起来空着肚子，去街上买零食吃。就因为这，我们班时常有人生病拉肚子，不仅影响了学习，还严重影响了身体健康。通过一些调查后，我发现，这些同学吃了零食就不愿意吃主食，总是口袋一有钱就去买零食。可实际上吃零食是有百害而无一利的事情，比如说，零食里含有食品添加剂，长时间食用会影响人的消化吸收功能。这样一来，其实这零食也就是同学们生病的“罪魁祸首”。

有的人说：“饭后运动很好啊，可以促进消化。”其实不是的，饭后“百步走”，不仅不能让你活“九十九”，还会因为运动量的增加而引起人心脏功能减退，血管硬化，血压下降等现象。

健康生活不仅需要合理的饮食安排，更重要的还是体育锻炼。

每天早晨是我最快乐的时候。一大早起来，我和家人一起去莲湖公园晨练，呼吸新鲜空气，最幸福不过了。因为我知道，“生命在于运动”。晨练让我头脑清醒，有益于大脑神经，每次老师上课提问，我都会以很标准的答案回馈老师。不单如此，晨练让我拥有了一副好身体，为我减病消灾，为好好学习立下了不可磨灭的功勋。这种一举多得的好事，怎能不值得大家来学习呢?

“不要在犹豫和恐惧中浪费生命。”这是爱默生的一句 名言 。同学们，行动起来吧，关注健康，重视健康，为美好生活奠定一个良好的基础，让自己活得更加充实，更加有色彩!

健康的议论文800字(二)

前天，我外婆在没有任何预兆的情况下突发心肌梗塞。省中医院的医生们经过全力抢救，外婆九死一生，挣脱了死神的拥抱。今天下午，我去病房探望外婆，我一走进病房，只见躺在病床上的外婆脸色蜡黄，骨瘦如柴，身上到处粘着监控线，鼻中还插着氧气管。顿时，一股刺骨的寒意冷彻心扉。一时之间，我竟忘了喊一声：“外婆。”

我顿时眼泪就像断了线的珍珠，扑簌簌地落了下来，我一头扎进外婆的怀抱，摇着外婆说：“外婆，外婆，您快点好起来，我要跟您学弹琵琶、拉二胡，再也不调皮，不惹您生气了”。外婆有气无力地抚摸着我的脑袋对我说：“你一定要培养健康的生活方式，珍惜健康啊!”我呜咽着对外婆说：“现在的医学这么发达，您一定会好起来的。”外婆轻声对我说道：“俗话说‘病来如山倒，病去如抽丝’我体验到这种感觉了。过去我整天以咖啡、可乐等饮料代替茶水，荤菜和油炸食品吃得比较多，这些垃圾食品几乎夺走我的生命，你一定要以我的教训为戒啊!”外婆的一席话犹如醍醐灌顶，使我茅塞顿开。我在生活当中常常忽略健康，狂吃垃圾食品，喝饮料，整天沉迷于游戏，而我真正应该做的是积极锻炼身体，多吃有营养的食物，珍惜健康，不让外婆的悲剧在我们这代人身上重演!

临走时，外婆羡慕地看着我说：“健康真好啊!”望着外婆苍老的面容，我的眼眶不禁又湿润了。我的眼前浮现的是外婆当年健步如飞的健康身姿，我仿佛昨天还与她手牵着手走在公园里欣赏春天的杨柳发嫩芽;品赏夏日荷塘里的莲花;多希望今天能再次与外婆前往公园去品味秋季里的金桂飘香，待到漫天雪花飞舞时，外婆我一定来陪您一起去踏雪赏梅。

走在回家的路上，望着几根脚下的枯枝不禁触景生情，感叹当生命邂逅疾病，顿感生命的脆弱。“良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪是幸福的保障。”因此我们一定要珍惜所拥有的健康，健康就是所有幸福的前提，是事业成功的基础，拥有健康就拥有幸福!

健康的议论文800字(三)

随着科技的进步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整个村庄、部落的不治之症，在今天也许只是普通得不能再普通的小毛病。然而，随着现代文明的发展，一种新的疾患却越来越普遍的在现代人中蔓延，令很多的临床医学家摇头蹙眉。

也许，很多人都有这样的体会，感觉自己周身疲乏，胃口不好、头昏失眠，总之是浑身不舒服，可是到了医生那里，横查竖查，就是查不出毛病来。许多人以为是不是医生没本事，抑或是自己在无病呻吟，其实，这就是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态。

“亚健康”状态往往是疾病的前期表现，如不加以重视，就会发展成严重的疾病。现代心理学家认为，情绪对人的健康有着非常密切关系，是导致“亚健康”不可忽视的因素之一。由于人们生活水准的提高，对健康的要求有了新的标准：不仅要健康的躯体，而且要有健康的心理，身心都健康才能称得上真正的健康。因此，心境恶劣作为一种病症被放到每一个临床医学家的面前。

在各种传媒中，我们经常看到一些因心里疾患而导致的悲剧：考不上大学就跳楼自杀，因为一点微不足道的小事而行兇杀人，因患上忧郁症而使事业受挫，找不到工作就自暴自弃、服毒寻死……

这些也许都是比较极端的例子，其实还有很多不健康的心绪已潜伏在我们心底，时时蠢蠢欲动，但我们要学会释放，时时保持健康向上，乐观豁达的心态，才能保证身体健康。

同时不健康的生活方式也是造成亚健康状态的罪魁祸首。

在我们家对面的李叔叔就是一位处于“亚健康”状态的人。他时不时地呼朋唤友，直到深夜还在喝酒聊天，吵得人难以入睡。直到凌晨酩酊大醉才会作罢，早上则睡到十一、二点。还曾经因为喝酒喝到胃出血，花了许多钱去医院看。每次走在路上或电梯里，总见他眉头紧锁，不停地抽烟，也不管别人愿意不愿意接受“二手烟”，拉着一张脸，好像别人都对不起他似的。

生活中还有许许多多类似这样的人，但他们也许尚不自知，也许还乐在其中，不知危险已悄悄袭来。

很多百岁老人谈到他们健康长寿的秘诀时不外乎几句话：合理膳食，适度运动，戒烟少酒以及平和乐观的心态。因此，每一个希望自己活的健康，活的有尊严的人都应该谨记这几句话，让自己的生活更加美好，快乐!

关注健康，从我做起。身心健康，你我共同追求。

健康的议论文800字(四)

健康成长是我们最大的幸福，拥有健壮的身体，良好的习惯，健康的心理是人生成功的基础。我们是地球的小主人，也是祖国的未来，所以健康成长应该从我做起，从小抓起，从小养成良好的习惯，保持平静的心态，培养优秀的素质，用微笑去面对每一天。

妈妈给我讲过一个真实的 故事 ：一个小孩，因为父母非常溺爱他，从小养成了无礼、任性、霸道等很多不好习惯。有一次，他在路上遇到了爸爸单位的同事李伯伯，他不仅没向李伯伯问好，当李伯伯向他打招呼时，他还张口骂人。李伯伯为了让孩子纠正这个不好行为而将此事告诉了他爸爸。当爸爸批评 教育 他时，他不仅没有认错，还对爸爸拳打脚踢，哭闹不已。再后来，他在学校见谁不顺眼，就去打别人，同时他有了网瘾，经常逃学泡在网吧里，如果身上的零花钱用完了，就去偷，再用偷来的钱去上网。最终走进了少年看守所。这件事情告诉我们，良好的习惯要从小养成，坏的习惯有时会毁掉人的一生。

中国着名的残疾人作家，哲学硕士张海迪，5岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫，15岁时，跟随父母下放到农村。在残酷的命运面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病作斗争，靠自学完成了小学、中学和大学的学习，编着了许多书籍，并成为了作家，成了中国残联副主席。

当我们得知一名年仅12岁女学生因不堪学习重负，留下遗书自缢身亡，一名14岁 八年级 的男生揣着一份未做完的试卷坠楼而去的报道后，我们再看看张海迪的 事迹 ，或许我们的心里会感到震撼，一个残疾人为何会获得那么大的成就?张海迪虽说身体不健全，但她却正确地接受了现实，勇敢地战胜了困难，对人生交上了一份满意的答卷。这靠的是什么?靠的不仅仅是她对生命的执着、勇气和毅力，更重要的是她一颗充满阳光的、积极向上的健康的心。

在我们身边，有很多不珍惜生命、不热爱生活，不能健康成长的失败教训，也有很多象张海迪、海伦·凯勒一样自强不息、顽强拼搏的成功典型，失败的教训是一面镜子，警示我们严以律己，好的典型是一面旗帜，引导我们奋发向上。我们要从规范行为做起，培养良好的道德品质和行为习惯;从健全阳光向上的心理做起，经受住各种考验，拥有一个健康的心;从热爱学习做起，为了我们的理想而奋力拼搏;从珍爱生命做起，善待生命、热爱生命，让生命更加精彩;从宽厚待人、勤俭节约、学会感恩做起，传承和发扬中华民族的美德。勇于承担责任，敢于面对困难，顺利的绕过成长过程中的每一块绊脚石，做一颗向日葵，迎着灿烂的阳光茁壮成长。

健康的议论文800字(五)

每天锻炼一小时，健康生活一辈子!多么朴实而深刻的养生之道啊。

一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容是跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。

只听一声哨响，比赛开始了，同学们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始，同学们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒……我们开始有点失望。再看看场下的老师一个劲儿地为同学们加油、鼓劲：“加油!加油!”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。最后，我们班拿了第二名。通过这次比赛我知道了：我们虽然没有拿到第一名，但友谊第一，比赛第二，只要同学们尽心尽力，就可以了。

体育活动有很多种，下面我再给你们介绍一个吧!

迎着凉爽的秋风，伴着温暖的阳光，一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛拉，拉开了帷幕……

星期四下午第三节课，我们学校在操场上举行了一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”

跑比赛。在比赛前我们处了不知多少搅，不知有多少位同学受伤，但那都是值得。

比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档王智鸿见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“郭宏娜不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。”我微笑着向他点点头。

来到操场，我们熟练地系好了松紧带。“嘟——!”随着哨声响起，比赛开始了。

我们大声喊着“一二，一二”的 口号 想终点冲刺。我们班跑完后，看着别的班跑。其中有的班摔到了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑向了终点。

到了6年级跑了，他们有的像雄鹰一样冲向终点，有的像兔子一样……

比赛结束了，我们班拿了第二名。通过这次比赛让我知道了班级团结的无私力量。

健康的议论文800字(六)

埃默森先生说：“健康是人生的第一财富。“我们如果拥有一个健康的身体，对于人生的理想，就有发挥的可能!埃默森先生之所以这么说，原因是因为：自己的身体如果不健康，想成就任何事功也难。健康之所以可贵，在于用再多的财富也不能换到一个健康的身体。因此，我们要懂得如何养身，才能让自己拥有健康的身体。

”健康“的 方法 很简单，我们只要每天早睡早起;饮食正常，不吃油炸的食物，做适当规律性的运动……等，就能使我们拥有健康的身体。而且早睡早起，也能使自己的身体机能正常的运作，还可以呼吸到清晨新鲜的空气。只要我们每天三餐定时定量，并控制食欲，不吃垃圾食物，再加上持之以恒的运动，那么，想要到百岁时，依然能健步如飞、老当益壮，也绝不是”空想“，是可以实现的梦想。正如胡适先生所说的：”要怎么收获，先那么栽。“

现代的人都以为瘦就是美、就是健康。其实并不尽然，像名模姬赛儿，就曾瘦得百病丛生。因此，我们千万不要因为爱美，而伤害了自己的身体，否则，后悔就来不及了。因为营养不良，免疫力降低，就会造成病原体的滋生，疾病就会跟着来。有些人是属于易胖体质，所以吸吸空气、喝喝水也会胖，就容易成为被人取笑的对象而拼命减肥，戕害健康，最后连宝贵的生命也赔上了。因此，我们也要有口德，千万别随便嘲笑别人，免得使别人想快速的减肥，却失去了健康。

如果一个人保览群书，知识也很丰富，但是身体却很不健康，需要常常请假去看病或者住院治疗，那么有再多、再丰富的知识也是没有用的。而残障并不等于不健康，像没有双手和双脚的乙武洋匡，他只要坐上轮椅，就可以去电视台上班甚至 出国 旅行，他是一个有朝气、有活力的”健康人“;至谢坤山先生因为发生意外，所以受了很大的伤害，但是他勇敢的接受自己身体的残缺，让自己走过横逆，成为一个身、心、灵都十分健康的人，借着”嘴“画出自己的世界，也借着演讲的机会鼓励别人，他也算是一个”健康人“。我认为健康并不是只有身体的健康而已，还需要加上心理的健康，才能算是真正的”健康人“。

”地球生病了!“这是现在全世界各个国家担心忧虑的问题。地球已经不健康了，所以北极和南极的冰层才会逐渐融化。而这都是人类造成的，因为我们吹太多的冷气，用太多的石化原料……，所以地球才会慢慢的”发烧“，因此，如何让地球变得更健康，就是每一个人的责任了。而如何让我们的身体、心理健康，就要仰赖个人平时的生活作息和保健 措施 了。健康是我们一切的根本，失去了健康，人生就是晦暗的。因此，人人要爱护自己的身体，也要保持乐观的心态，这样我们才能尽情追逐自己的梦想，达成自己的愿望。有了健康，人生才会多彩多姿，千万不要等到失去了健康，才悔恨不已。唯有健康，才是我们最大的财富，也唯有健康，才能使我们自由自在的读书、工作……等，并且完成自己人生的这一趟丰富之旅。

健康的议论文800字(七)

现在的都市人都很注重健康，希望自己能一直身体健康。但是他们却又一直忙于工作，根本没有时间去锻炼，这让他们陷入了两难?

正因于此，市面上出现了一种新兴行业，专门搞养生，正好满足这些上班族的“味口”。班还是照样上，只不过在上班过程中，喝喝各种药品，一点儿也不浪费时间。不过这些人就没有想过，光喝什么所谓的养生药，就一定会健康吗?

一个同学的妈妈，就是做这一行的，搞得是什么经络养生，专门帮别人按摩，说是就这么按几下就能变得更加健康，实在是匪夷所思。也许长期按摩真的会有效果，但是这价格可不是一般上班族可以支付地起的。

还有一位亲戚，差不多也是干这行的。先卖完美的，最近推出了一款叫芦苇什么汁的， 广告 做的响响当当，朋友圈大半被大串大串的广告刷屏。其中有一例就是说：有一位原来成绩不太好的`学生，就因为喝了这个东西，变成了年级第一。说实话，这个我是一点都不相信，说是变好了还差不多，变成了年级第一实在浮夸。还有说喝了这个东西，甲状腺就被治好了，那还要医院干嘛?

现在的人，都十分相信喝了这些东西，就一定会变好，从而不再去真正锻炼身体，获得真正的健康。

现在的健康变了，似乎可以用金钱去衡量，健康真是那么容易获取的吗?

健康的议论文800字(八)

健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。健康是多么可贵!相信每一个生病的患者都深有体会。俗语说：平安是福，健康是本。

健康是美丽的，健康是光明，而与之相对的病魔则是黑暗。光明使我们能在阳光下快乐地成长，而黑暗会让我们忍受病痛的折磨。我的外婆生病了，看着她因忍受病痛而皱的眉，因缓解疼痛而佝偻的腰，我好心疼。那一刻我深深地感受到了健康的重要性。因为外婆生病全家都忙碌了起来，妈妈每天早起晚回地往医院赶，连我都没有时间管了。奶奶在家给我和外公洗衣做饭，比平时忙了很多。好在外婆马上就要动手术了，等外婆手术后就能慢慢地恢复健康，我们家又会和平日一样热闹而温暖了。到时候我一定会提醒外婆不要总生气，还要注意适当锻炼，这样就能健健康康的了!因为健康的身体需要像阳光一样的有朝气，积极地心态连疾病也会望而却步。

说到健康，我不由得会想到我的舅舅。我舅舅是个聋哑人，他听不到所以也不会说话，虽然他的嗓门很大，但是却不能像我们一样正常的交流，我只能用妈妈交给我的一些简单的手语和写字与他交流。像舅舅这样的残疾人他们会比我们更加渴望健康而又健全的身体，当我们坐在一起叽叽呱呱地聊天时，舅舅就会露出无比羡慕的眼神，他一定很想知道我们说什么，也一定很想加入我们的聊天。所以他总会不断地写字问我或者妈妈，我们在说些什么。

健康健全的身体很重要，健康的心理对我们也很重要。还记得前段时间网上流传着的“蓝鲸死亡游戏”。对于那个事件我和妈妈也关注了一段时间。我觉得参加这种游戏的人，心理都不太健康，他们对家庭或者对社会甚至对生活都有着极端的思想，他们喜欢独处，孤僻，他们心理的阴暗面让他们喜欢暗黑，不愿在阳光下积极地面对生活。看着那么多参加这个游戏而走向死亡的人，我觉得不可理解，他们虽然拥有健康的身体，但是却因为不健康的心理而让他们没有明天，没有未来。

所以，健康是多么珍贵呀!健康给我的启示就是：只有健康地活着，才会有精彩的未来。

健康的议论文800字(九)

“眼睛一闭一睁，一天过去了，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了。”

是啊，一辈子是多么的短暂，在这个物质社会，多数人为追求财富而不惜一切，在红灯绿酒中徘徊，在烟雾酒气中穿梭，在各种娱乐场所为谈生意狂欢……

他们想不到自己的健康，看不到那个快撑破的肚子，看不到家人对他们的担心，他们的眼睛里只有钱， 其它 的，一概不论。

我在杂志里看过这样一篇 文章 ，一位商人，他为了自己的事业，为了自己的家庭，为了自己的家庭，为了那充满诱惑的金钱，他不惜一切努力，不分昼夜的工作，为了应酬喝已装不下的酒，日复一日，他的生意是好起来了，可是他的身体跨了，他被医院查出患有癌症，他伤心了，绝望了……

但在医生和家人的鼓励中，他振作了起来，他开始和病魔做斗争，他不再经营他的事业，而是用他挣得钱做自己想做的，他每天都过得特别开心，他的身体好像有了起色，病情有了好转的迹象，虽然他过了三年还是去世了，但至少他懂得了健康的定义。

是啊，健康是什么也换不来的，在健康面前，金钱又算什么，有再多的钱，没有健康的身体去享受，又有何用呢?

“钣后百步走，活到99”一些人会为了健康而这样说，想必健康是多么的重要，所以，他们为了健康晨练，所以，他们坚持早睡早起，所以，他们想着该怎样的营养搭配才是健康，而这些，貌似都是老年人对健康的健康。

新一代的人，新一代的思想总想着贪睡，去玩，喜欢吃一些垃圾食品……是啊，我们还年轻，有健康可以摔洒，但真有一天，我们有幸可以看到未来的自己的健康，还会像现在这样开心吗?

“身体是革命的本钱。”我们应追求一个健康的身体。

来，跳健康操吧，“左三圈……”

健康的议论文800字(十)

健康是生命的财富，生命是大自然的奇迹。世界上因为有了生命才如此丰富美丽，但生命属于我们只有一次。在暄哗的都市里，我过着自已独特的绿色健康生活。同学们，让我们手拉手，一起来做运动。让我们拥有一个健康的身体，让我们过一个健康而又快乐的暑假。

远离油炸食品大街上，小巷里，随处可见油炸食品被人们捧在手心、拿在手里。随着经济地发展，美食也越来越大众化。可是，人们往往被那油炸食品的外表所迷惑，不知其危害性。近年来的研究表明，油炸食品安全性存在很大的问题。高温加工的淀粉类食品中丙烯酰胺含量较高，丙烯酰胺是已知的人类可能致癌物，其对人体健康存在着潜在危害。所以，为了你的健康，请不要吃油炸食品。

多做运动今天我和爸爸像往常一样打 羽毛球 时，我问爸爸：“是不是不运动就会得肥胖症呢?”爸爸说：“你上网查查不就知道了?”我连忙打开电脑一查，原来是这样：肥胖症并不是只有不运动才会引发，但我们还是要坚持运动，因为只有健康才是最好的。

拒绝“三无产品”在各个学校旁的小店铺里，我们不难发现一些“三无”产品。什么“香辣丝”啊，什么“鸡肉条”啊，都是“三无”产品。何谓三无呢?就是：无生产厂名、无生产厂址、无生产卫生许可证编码的产品。这种不法商家的产品，我们一定不能因为一时贪吃，而不顾自己的健康!同学们，请关注健康吧!生命只有一次，为了你爱的人和爱你的人，从现在起，随我踏上绿色的健康生活之旅吧!

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‘肆’ 给朋友小孩取个名字,姓张！

姓名：张珊瑗

‘伍’ 和孩子共读绘本，漫游蔬菜王国

给孩子买了绘本《一园青菜成了精》，真真点燃了宝贝对厨房里各种蔬菜满满的热情。

一人独学，不如群人共学。独乐乐不如众乐乐，带着宝贝一起来吧

绘本介绍之萝卜:

萝卜:十字花科萝卜属二年或一年生草本植物。花白色、紫色或淡粉色。这种花在白天是闻不到气味的，不过到了晚上，就会闻见一股扑鼻的芬芳，所以也叫做“黄昏之花”。

有关萝卜的起源问题，学者意见不一。多数 学者认为，萝卜的原始种起源于欧、亚温暖海岸的野萝卜。

萝卜是世界古老的栽培作物之一。远在4500年前，萝卜已成为埃及的重要食品。我国也早在3000多年前就开始培育萝卜。

常见萝卜种类:

青萝卜是中国萝卜中的绿皮萝卜，主要产自天津和山东。

天津青萝卜又称卫青萝卜，天津种植青萝卜元朝就有记载，至今有600多年 历史 ，以致后来还留有“沙窝萝卜——赛鸭梨”、“沙窝萝卜——嘎嘣脆”两句天津人常说的歇后语。山东的青萝卜以潍坊青萝卜为主，至今已有300多年 历史 。

青萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，水多味甜、微辣，是着名的生食品种，人称“水果萝卜”。

白萝卜:又名莱菔、罗服，是萝卜中产量最大的品种，在我国种植有上千年的 历史 。

白萝卜是药食同源的典范，它不仅可以 养生 ，还能治病。药圣”李时珍在《本草纲目》中称白萝卜为“蔬中最有利者”。

红萝卜:又名“大红萝卜”、“胭脂萝卜”“东北红萝卜”。原产于我国。东北是我国大红萝卜主要产区，因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值。可消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒。

怎样挑选萝卜:

其一，看大小。买萝卜不要贪大个头的萝卜，它很有可能因为生长过快，会消耗掉萝卜中的营养和水分，导致萝卜中心空心、缺水分。而个头太小的萝卜，也会因为营养不足，导致个头变小。所以我们一定要挑选大小适中的萝卜为宜。

其二，看表皮。萝卜表皮坑坑洼洼的，一般这样的萝卜吃起来的口感是特别辣的。另外萝卜表皮不要有损伤，这样的萝卜因为很容易出现变质。所以我们要挑选表皮光滑，看起来白嫩完整的萝卜，这样的萝卜吃起来口感也是脆嫩甘甜的。

其三，看根部。如果萝卜的根须出现分叉现象，或者有很多毛细须的话，这种萝卜的营养成分非常低，为了吸取更多营养成分，才会出现分叉的现象。一般这样的萝卜，买回家一刀切开，多数会出现空心的现象。

最后，掂分量，同等大小的萝卜，水分足的萝卜重量也会重一些，相对轻的萝卜，里面不是空心就是不水灵。这一点和买柚子有些相似。

萝卜文化

1.与萝卜有关成语:

1）.空心萝卜

比喻无用，肚里无货的人。

2）.拔了萝卜地皮宽

比喻为了行事方便而把碍眼的事物去掉。也比喻为了扩展地盘而排挤别人。

【出处】： 明·兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第51回：“拔了萝卜地皮宽，交他去了，省的他在这里跑兔子一般。”

3）.一个萝卜一个坑

比喻一个人有一个位置，没有多余。也形容做事踏实。

【出处】： 《说说唱唱》1950年第2期：“从此不再空劳动，一个萝卜一个坑。管叫那，劳动用在生产上，财源茂盛，五谷丰登，人民乐太平。”

2.写萝卜的诗词:

萝卜诗

——（清）郑燮

东北人参凤阳梨，难及潍县萝卜皮。

今日厚礼送钦差，能驱魔道兼顺气。

园蔬十咏·萝卜

——（宋）刘子翚(huī)

密壤深根蒂，风霜已饱经。

如何纯白质，近蒂染微青。

秋日燕城杂赋五首.其二

——（明）刘崧

菜根磊磊红萝卜，草子崭崭白蒺藜。

东蓟直通齐化外，南城更在顺承西。

绘本介绍之莲藕:

莲藕:

莲的地下茎，在民间常有“水中人参”的美誉。关于起源存争议，一说起源于印度，古时传入中国。一说发源于中国，我是倾向于后者的。《诗经》中至少能找到两处记载。在《诗经·国风·郑风·山有扶苏》中是这样写的：

山有扶苏，隰(xí）有荷华。不见子都，乃见狂且……

在《诗经·国风·陈风·泽陂（beī）》中是这样写的：

彼泽之陂，有蒲与荷。有美一人，伤如之何？寤寐无为，涕泗滂沱。

《诗经》成书年代在春秋中期，在汇编成书时，应该参考了前人相传的内容和周朝一些内容。如果是印度传来的，春秋时期是怎么传过来的？

莲藕分七孔与九孔。七孔藕外皮呈黄褐色，也叫红花藕，短而粗，生吃入口苦涩；适合煲汤。

九孔藕则为银白色，又叫白花藕，光滑细长，生藕吃起来脆嫩香甜。适合凉拌或清炒。

藕文化:

1.跟藕有关成语:

1）.藕断丝不断

藕已折断，但还有许多丝连接着未断开。比喻没有彻底断绝关系。多指男女之间情思难断。同"藕断丝连"。

2）.藕断丝连

藕已折断，但还有许多丝连接着未断开。比喻没有彻底断绝关系。多指男女之间情思难断。

【出处】： 唐·孟郊《去妇》诗：“妾心藕中丝，虽断犹相连。”

3）.藕断丝长

藕已折断，但还有许多丝连接着未断开。比喻没有彻底断绝关系。多指男女之间情思难断。同“藕断丝连”。

【出处】： 清·魏秀仁《花月痕》第五回：“蒙愁绪以回肠，蔓牵瓜落；拭泪珠而洗面，藕断丝长。”

4）.藕丝难杀

比喻感情缠绵，难以割断。

【出处】： 清·张潮《虞初新志·小青传》：“而艳思绮语，触者纷来，正恐莲性虽胎，藕丝难杀。”

2.写藕诗句:

藕

宋-刘子翚

密蕴罗文细，明含玉色清。

冰盘时荐美，刀惹断丝轻。

小集食藕极嫩

宋-杨万里

比雪犹松在，无丝可得飘。

轻拈愁欲碎，未嚼已先销。

望江南-咏藕

清-熊琏

红衣落，皎洁出污泥。

冰玉肌肤浑不染，玲珑心孔却多丝。

缕缕系相思。

绘本介绍之胡萝卜:

胡萝卜是一个神奇的蔬菜。虽然名字中有“萝卜”二字，但是它和萝卜没有直接联系。萝卜是十字花科萝卜属植物，而胡萝卜是伞形科胡萝卜属植物。如果说萝卜和大白菜是同一个楼栋里的邻居，那么和胡萝卜只能算是住在不同小区里认识的朋友了。

胡萝卜，一看“胡”姓，就知道肯定不是中原作物，它原产于亚洲西南部，祖先是阿富汗的紫色胡萝卜。大概公元10世纪，在阿富汗一带，野生胡萝卜被驯化成一种蔬菜胡萝卜。之后，被驯化的胡萝卜开始周游世界，10世纪时从伊朗传入欧洲大陆，由于地域的差异，阿富汗的紫色胡萝卜逐渐演变为短圆锥形的、橘黄色的欧洲胡萝卜。宋元时由胡人传入我国，故称胡萝卜，渐渐变成现在的长根形的中国胡萝卜，又名红根、金笋、丁香萝卜，享有“小人参”、“金笋”的美誉。

胡萝卜含大量胡萝卜素，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。胡萝卜素转变成维生素A，有助于细胞增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。维生素A有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。

绘本介绍之葱&茄子:

葱:

百合科葱属多年生草本植物。关于葱的原产地，有两种说法：西伯利亚和中国。但葱在中国的栽培 历史 ，已经有3000多年了。《山海经》、《庄子》、《诗经》中都有葱的记载。

齐桓公将大葱引种到山东地区，自此逐渐形成了山东喜食大葱的饮食文化。2020年11月15日，世界吉尼斯总部认证官现场对章丘一棵大葱进行测量，长度为2.532米，创造了新的世界吉尼斯大葱高度记录。

葱，一名芤，一名菜伯，一名和事草，一名鹿胎。葱“和事草”的雅名，在宋代陶谷《清异录·和事草》中这样记载：“葱和美众味……所以文言曰和事草。”

1、葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可促进食欲，并有杀菌作用。

2、葱同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，有提高恢复疲劳的作用。

3、预防老年痴呆：舒张小血管，促进血液循环的，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

4、强身健体：吃葱不偏食，保持营养的摄入均衡。

5、防癌抗癌：可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

6、治疗感冒：大葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到 发汗散热之作用；葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。

葱文化:

1.葱成语

1）.葱翠欲滴 :

葱翠：深绿。形容草木等绿色植物仿佛饱含水份一样。

【出处】： 宋·郭熙《山川训》：“春山澹冶而如笑，夏山苍翠而欲滴，秋山明净而如妆，冬山惨淡而如睡。”

2）. 葱蔚洇润

葱蔚：草木生长茂盛；洇润：润泽，滋润。形容草木苍翠润泽，生机勃勃。

【出处】： 清·曹雪芹《红楼梦》第二回：“就是后面一带花园里，树林山石，也都还有葱蔚洇润之气，哪里象个衰败之家。”

3）.浓郁葱茏

浓郁：花草的香气浓重；葱茏：草木青翠茂盛。形容花草香气浓重，枝叶茂密青翠。

【出处】： 肖兵《太行青松》：“首先映入眼帘的是，山上那浓郁葱茏的松柏，巍然挺立，充满生机。”

4）. 停僮葱翠

停僮：枝叶茂密；葱翠：苍绿色。形容树木枝叶十分茂密。

【出处】： 晋·潘岳《射雉赋》：“尔乃搫（pán）场拄翳（yì），停僮葱翠。”

5）.倒栽葱

指栽跟斗时头先着地，即栽得很重。比喻一次惨重的失败。

【出处】： 清·褚人获《隋唐演义》第33回：“照脊梁一拳，打个不提备，跌了一个倒栽葱，把一个小孩子也丢在路边啼哭。”

6）. 小葱拌豆腐

一清二白。

2.写葱的诗词:

葱绝句

[宋] 陆文圭

丹葩信不类苹蒿，雨后常抽绿玉条。

此草岂宜弃调食，瘦茎欲比沈郎腰。

茄子:

又名“伽子”、“落苏”、“昆仑紫瓜” ,

古印度为茄子最早驯化地，西汉中后期从古商道流入了四川。西晋嵇含撰写的植物学着作《南方草木状》中说，华南一带有茄树，这是中国有关茄子的最早记载。相传隋炀帝爱吃茄子。见其色彩奇异，认为是仙品，故赐名“昆仑紫瓜”。

江浙人称为六蔬，广东人称为矮瓜，是茄科茄属一年生草本植物，热带为多年生。其结出的果实可食用，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆，梨形等各种。

果实、根、茎、叶、花、蒂均可入药。中医认为，茄子味甘性寒，具有清热解毒、活血止血、消肿止痛、祛风通络的作用。

茄子文化:

1.茄成语:

1）.白苋紫茄

白色的苋菜，紫色的茄子。比喻潞秘普通的蔬菜，生活俭朴。

2）.数东瓜，道茄子

形容说话罗唆，没完没了。

【出处】： 《醒世姻缘》第二回：“那珍哥狂荡了一日回来，正要数东瓜，道茄子，讲说打围的故事。”

2.描写茄子诗词:

《茄子》

宋.郑清之

青紫皮肤类宰官，光圆头脑作僧看。

如何缁俗偏同嗜，入口元来听一般。

《论紫青色》

宋.贾似道

紫头青项背如龟，青不青兮紫不绯。

仔细看来茄子色，更兼腿大最为奇。

《偈颂五首》

宋.释了悟

昨日栽茄子，今日种冬瓜。

一声河满，和月落谁家。

绘本介绍之韭菜&黄瓜:

韭菜:

韭菜的原产地就在我国。春秋时期的《夏小正》当中就记载“正月囿有韭”意思是说正月的菜园子里种植有韭菜，这样来看我国驯化并种植韭菜的 历史 最少要有2500年之久。温室种植韭菜的技术早在汉朝时期就已经出现了。

韭菜在过去叫做久菜，在《说文解字》中，关于韭菜的解释是：菜名，一种而久之者，故谓之韭。

传说在一次和王莽的大战中，刘秀兵败，军队溃散。逃跑中的刘秀慌不择路，到了一处村寨，即是亳州泥店村。饥渴难耐的刘秀到一家茅屋借水食。茅屋主人夏氏老汉把刘秀请到屋中，可是因为家中少饭无菜，夏老汉便到屋外割野菜烹调让刘秀充饥。刘秀连吃三碗野菜，方才缓过神来，就问老汉这么好吃的野菜是什么菜，夏老汉如实回答，刘秀说既然是无名野菜，今天他救了我的命，就叫他“救菜”吧。随后刘秀问过老汉住址，姓名，谢过之后便告辞了。

刘秀称帝之后，忽然有一天想起泥店“救菜”，便命人前去采割，并命御厨烹炒，觉得味道更加可口，便封夏氏老汉为“百户”，封地千亩，专门种植“救菜”，送皇宫食用。

后来刘秀因觉得”救菜“的”救“作为菜名不合适，又因”救菜“是一种草本植物，便将”救菜“更名为”韭菜“。从此”泥店韭菜“就成了帝王御用的菜而闻名于世。

韭菜是百合科多年生草本植物，一年四季都可以食用，但以春季的韭菜最佳，自古被称为“春菜第一 美食 ”。

韭文化:

1.韭成语:

春韭秋菘 （同早韭晚菘）

韭：韭菜；菘：一种阔叶蔬菜名。泛指时新蔬菜。

【出处】： 《南齐书·周颙传》：“文惠太子问颙：‘菜食何味最胜？’颙曰：‘春初早韭，秋末晚菘。’”

2.韭诗词:

园蔬十咏·韭

[宋] 刘子翚（huī）

肉食嘲三九，终怜气韵清。

一畦春雨足，翠发剪还生。

黄瓜:

葫芦科黄瓜属一年生蔓生或攀援草本植物。起源于南亚，原名叫胡瓜，是汉朝张骞出使西域时带回来的。后赵开国皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为黄瓜。

黄瓜作为热量极低的蔬菜，以清香多汁而着称。可治疗失眠症，降血糖，美肤护肤，对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定的作用。

黄瓜文化:

1.黄瓜成语:

黄台之瓜，比喻不堪再摘。出自《新唐书·承天皇帝倓传》。

2.黄瓜诗词:

浣溪沙

（宋.苏轼）

簌簌衣巾落枣花，村南村北响缫车。

牛衣古柳卖黄瓜。

酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶。

敲门试问野人家。

新蔬

（宋.陆游）

黄瓜翠苣最相宜，上市登盘四月时。

莫拟将军春荠句，两京名价有谁知？

绘本介绍之葫芦:

葫芦:

葫芦有很多别称，如“壶卢、蒲卢、瓠[hù]、壶、卢、匏[páo]等，后来统称为葫芦，其中“壶”最初指的是盛酒的器皿，而“卢”则是盛饭的器皿。

关于葫芦的原产地，有说产地在中国，有说产自印度，也有说是从非洲传入的，目前尚无定论，但至少在春秋时期，葫芦就在民间广泛种植了。考古学家在河姆渡遗址发现了葫芦的种子，证明我国种植葫芦已有七千多年的 历史 了。

《诗经》中多次提到葫芦，如“匏有苦叶，济有涉深”、“七月食瓜，八月断壶”、“南有樛木，甘瓠累之”等等。

葫芦不仅可以食用，还能制作盛水的水瓢，盛酒的酒葫芦，装药的药葫芦，还可做成吉祥的摆件。

“葫芦”与“福禄”谐音，其藤茎称作“蔓带”，与“万代”谐音，成熟的葫芦内部有很多种子，象征着子孙多多，加上“福禄万代”，有这么多美好的寓意，葫芦当然倍受世人青睐。

很多民间传说、神话故事当中，葫芦是神仙随身携带的装饰物，比如铁拐李、济公和尚、太白金星等等，古人认为葫芦还有化煞、辟邪等非凡的力量。

我最喜欢看的一部动画片就是《葫芦兄弟》。红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七个葫芦拥有不同的本领:红娃是大力士，橙娃是千里眼和顺风耳，黄娃是硬铁头，绿娃会火功，青娃有水性，蓝娃有隐身术 ，紫娃有宝葫芦……

葫芦文化:

1.葫芦成语:

【葫芦依样】：依样画葫芦。比喻只是模仿，缺乏创造。

【坚瓠无窍】：瓠：葫芦。坚硬的葫芦没有一点空隙，不能剖瓠盛物。比喻徒有虚名而无实用的东西。

【没嘴的葫芦】：没有嘴的葫芦。比喻不善言谈或说话很少的人。

【千金一壶】：壶：通“瓠”，葫芦。比喻物虽轻贱，关键时得其所用，却十分珍贵。

【依本画葫芦】：比喻单纯模仿原样照搬或没有改变、创新。同“依样画葫芦”。

【依葫芦画瓢】：照着真葫芦的样子画葫芦。比喻刻板地照着做。

【依样葫芦】：照别人画的葫芦的样子画葫芦。比喻单纯模仿，没有创新。同“依样画葫芦”。

【依样画葫芦】：照别人画的葫芦的样子画葫芦。比喻单纯模仿，没有创新。

2.葫芦诗词:

刘道士赠小葫芦

[宋] .陆游

葫芦虽小藏天地，伴我云云万里身。

收起鬼神窥不见，用时能与物为春。

葫芦颂

[宋] 黄庭坚

大葫芦干枯，小葫芦行酤。

一居金仙宅，一往黄公垆。

有此通大道，无此令人老。

不问恶与好，两葫芦俱倒。

绘本介绍之辣椒&山药:

辣椒:

管状花目茄科、辣椒属一年或有限多年生植物。

辣椒最早被发现于南美洲，那时候的辣椒辣度不一，大小不一，形状各异。公元2000年前，古玛雅人开始将辣椒培育成可以食用的、辣度大家可以接受的食用辣椒，明朝传入中国。

辣椒最初传入中国也并不是用来食用的，而是用作药材及观赏。直到清朝康熙年间，贵州等地人们发现辣椒可以增强自身抵抗力，能够抗寒，辣椒才逐渐被搬上了餐桌。

目前最辣传奇是"象鼻涮涮辣"，这种辣椒是野生小米辣的变种，其辣度级别超过了10级，是目前国内外定性为辣度最高的品种。

辣椒花有两种:，紫花结出来的辣椒是紫的，而白花结出来的辣椒就是普通的红辣椒。

辣椒是重要的蔬菜和调味品，种子油可食用、果亦有驱虫和发汗之药效。

山药:

山药原名为薯蓣或署预。因唐代宗名豫，薯蓣的“蓣”或“预”与唐代宗的“豫”谐音相同，故改名为薯药或写作署药；后又因宋英宗讳曙，因此改名为山药。

先秦古籍《山海经》中就有关于山药的文字记载，“景山，南望盐贩之泽，北望少泽，其上多草薯蓣”。我国食用山药己经有数千年的 历史 ，最早关于食用山药的记载见于《卫国志》中卫国国君姬完向周桓王进贡当地出产的怀山药。

山药起源于热带和亚热带地区。关于山药的起源中心有不同的观点，有的学者认为山药的起源中心有三个，包括非洲、美洲和亚洲；另一种学说认为山药的起源中心有四个，包括非洲西部、加勒比海、中国中部和中国南部。

虽然山药在我国种植很广，但以焦作一带出产的山药品质最好、药效最高，又称怀山药。

关于山药的传说：古时候，焦作一带有一个小国，叫野王国。由于国小势弱，常被一些大国欺负。一年冬天，一个大国派军队入侵野王国，野王国因军力不足战败逃进了深山，天降大雪，将士们饥寒交迫，许多人已经奄奄一息。正当绝望之际，有人发现一种植物的根茎，吃起来味道不错，士兵们喜出望外，纷纷挖这种植物的根茎吃。更为神奇的是，吃了这种根茎后，将士们体力大增，就连吃这种植物藤蔓和叶枝的马也强壮无比。士气大振的野王国军队终于夺回了失地，保住了国家。

后来，将士们为纪念这种植物，给它取名“山遇”，随着更多人食用这种植物，人们发现它具有治病健身的效果，遂将“山遇”改名为“山药”。

古方中医指出山药为保健佳品，适合男女老少各个人群，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体 健康 非常有益，《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治遗精健忘等功效。

很多人烹饪山药的时候都会碰到一个问题，那就是山药的粘液，不仅难处理碰到手上还会很痒。山药很粘是由于其富含的山药多糖和蛋白所导致的，而让人很痒则是因为山药里含有皂苷，刺激皮肤引起过敏。想要去除黏液可以先把山药用清水洗净，再放在开水锅中煮四、五分钟，晾凉后去皮，山药黏液都消失了。如果不慎沾了黏液导致很痒，可以用大量水冲洗，然后在手上抹醋，过一会儿这种瘙痒感就会渐渐消失，这是由于酸碱中和的原因。

山药文化:

山药

张舜民 〔宋代〕

人无本则忧，物以地为贵

如何山芋辈，天下称宋卫。

山药

王冕 〔元代〕

山药依阑出，分披受夏凉。

叶连黄独瘦，蔓引绿萝长。

结实终堪食，开花近得香。

烹庖入盘馔，不馈大官羊。

绘本介绍之长果&豆腐&丝瓜:

长果:

石家庄、邢台、保定、济阳、齐河以及山东西南等地农村的一带方言，指的就是“花生”。

花生:豆科落花生属一年生草本植物，一般认为原产于南美洲，世界上栽培花生的国家有100多个，亚洲最为普遍，次为非洲。大约在15世纪晚期或16世纪初期，花生从南洋群岛引入我国，中国有关花生的文献记载栽培史约早于欧洲100多年。

花生这种植物自花传粉，花落后，子房柄向下生长，钻入土中发育成花生荚，民谣曰：“花生花生，落花而生”所以叫花生，也叫落花生。

花生被人们誉为“植物肉”。除供食用外，还用于印染、造纸工业，花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。

豆腐:

豆腐是以黄豆为主要原料的食物。

豆腐的出现最早可以追溯到西汉初年，汉文帝十六年(前164年)，刘安被封为淮南王。刘安喜好道学，欲求长生不老之术，为此不惜重金招纳方术，尤以苏非、李尚、田由、雷波、伍波、晋昌、毛被、左昊八人最为有名，号称“八公”。刘安与八公一起登北山造炉，炼仙丹以求长寿，北山因此得名“八公山”。

刘安他们以“珍珠”、“大泉”、“马跑”三泉清冽之水磨制豆汁，又以豆汁培育丹苗，却没想到丹药没有炼成，却发现豆汁与盐卤化合成了一种芳香诱人、白白嫩嫩的东西，食之美味可口，于是取名“豆腐”，刘安于是便在无意中成为了豆腐的祖师爷。

不过，关于豆腐的起源还有不同说法，有人认为五代时期才有豆腐，而日本学者则认为豆腐起源于唐朝末年。另有说法认为，刘安虽然发明了豆腐，但当时的豆腐并未将豆浆加热，乃是一种较为原始的制作方法，其导致其未能成为烹饪主流，直到宋代经过改良后才大规模推广。

豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上，但要想更好地发挥豆腐的营养价值，还需要注意做好搭配。

豆腐文化:

1.豆腐成语:

1）.刀子嘴豆腐心

形容人说话尖刻，但心肠很软弱。

2）.小葱拌豆腐

一清二白

3）.刀切豆腐两面光

比喻为人圆滑，两面讨好。

2.豆腐诗词:

豆腐诗

王老者 〔宋代〕

朝朝只与磨为亲，推转我边无大法。

碾出一团真白玉，将归回向未来人。

丝瓜:

葫芦科丝瓜属一年生攀援藤本，也叫胜瓜、菜瓜、水瓜。

丝瓜是典型的多产地共生的原始农作物，在印度，非洲，新西兰和南美都有发现古老的丝瓜。

中国的丝瓜引自印度这一说法呼声最高。它因是外籍中国菜，故又称为蛮瓜，宋朝引种到我国。

丝瓜从种子、果实、果皮、丝瓜络都有实用效益，它含有维生素和矿物质 ，可以治疗便秘缓解肠胃问题，降血压、血脂预防糖尿病，治疗咳嗽减轻关节疼痛，消除浮肿减缓月经不适。

丝瓜文化:

《咏丝瓜》

宋·赵梅隐

“黄花褪束绿身长，白结丝包困晓霜。

虚瘦得来成一捻，刚偎人面染脂香。

丝瓜

宋-杜汝能

寂寥篱户入泉声，不见山容亦自清。

数日雨晴秋草长，丝瓜沿上瓦墙生。

‘陆’ （大二）课业繁重、生活习惯不很规范。请高手给些建议，不胜感激..

因为你在学校，受到条件的制约，建议你无氧运动（例如进行单双杠的练习，如引体向上，双杠曲臂伸）与有氧运动（跑步，足篮球）相结合的方式，刚开始不要急于求成，要循序渐进的来，等经过一段时间后，你会感到身体素质有根本的改变的，饮食一定要均衡，要在每次运动结束半小时内增加碳水化合物（各种主食）和蛋白质（尤其是红肉类，如牛肉）的补充，建议你在平时多加注意！

或是坚持每天慢跑,时间长了就有效果,并且不麻烦,时间在清晨或晚上下自习后， 建议参加健身,在晚上10点后吧,完了一杯牛奶,睡觉舒服呢,第二天神清气爽，最重要的一点是要坚持后，效果都会很明显,如果要更强壮,就要参加一些激烈的运动了,像篮球足球之类的,强壮身体加减肥瘦身!

慢跑的时间：晚上最好去操场跑30-60分钟。早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，此时跑步，身体更容易适应运动节奏。

从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以不用担心晚上运动影响睡眠。

锻炼身体的方法就是这样了。

以下这些是关于大学生饮食方面的注意事项，供你参考，希望对你会有帮助！

现代大学生的日常生活中存在很多不良饮食行为习惯，由此导致了部分大学生处于亚健康状态。主要表现为：注意力难以集中、学习效率低下、精神萎靡不振、心情烦躁、记忆力减退等。

一、当代大学生饮食行为有以下误区，应该引起重视。
1.1不吃早餐现象
大学生不吃早餐的原因大多是起床晚来不及，个别女生是为了保持身材不吃早餐。其实，早餐是一天中最重要的一餐。早晨起床之后，及时补充营养是一天中脑力、体力恢复的重要保证。如果不吃早餐将直接导致上课注意力不能集中，头晕，乏力，心慌，思维滞后，直接影响听课效率。久而久之，还可导致低血糖，诱发肥胖、胆结石等疾病。

1.2油炸食品消费量过大
在日常生活中，油炸食品因其香味诱人，成为很多大学生经常选择的食品。但油炸食品却逐渐受到营养专家和健康组织的质疑。主要是因为：第一油炸食品在制作过程中往往加入含铝的膨化剂—明矾，长期大量食用的话，铝在脑细胞中沉积对大脑有不利影响；第二富含碳水化合物的食品经过高温煎炸后会分解出丙烯酰胺，它可以诱发良性或恶性肿瘤；第三食品的烹制用油，往往反复使用，导致脂类过氧化物积累，这些物质可促使脑细胞早衰。同时，人体摄入的油过多，容易发胖，从而导致高血压、糖尿病、心血管等疾病。

1.3过量饮酒现象
由于大学生的生活没有了老师的管教和家长的监督，大部分学生开始接触酒类，尤其是一些男同学。酒可以加快血液中兴奋剂如内啡呔的分泌，增进欢乐气氛。但是大学生喝酒往往不太注意控制酒量，就会收到相反的效果。过量饮酒会损害胃肠粘膜，会使体内营养素流失，特别是水溶性维生素和叶酸、维生素B1、B6、C及镁、硒和锌等。还容易引起胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃出血、心肌缺血、冠心病。酒中的乙醇可通过血脑屏障进入大脑，乙醇可与脑组织中的卵磷脂结合，沉积其中可达0.5—1个月，产生长期的毒性作用，严重影响学习。

1.4在宿舍做饭、吃饭现象
现在很多大学生图方便，私自在宿舍做饭或把食品带到宿舍来吃。孰不知宿舍的卫生条件差，尤其在炎热的夏季，很容易引起胃肠疾病。
1.5边走路边吃食物现象

有些大学生由于赶时间，边走路边吃东西。这种现象很不卫生，吃的东西很容易受到细菌、病毒污染，也不利于食物的消化和吸收。大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，消化不好。而且还会有发生呛食、咬舌，使食物误入气管的危险。

1.6饮食没有规律，有饥一顿，饱一顿现象。
大学生饮食无规律，有时间多吃点，没时间少吃点或干脆不吃。这种饥一餐饱一餐的饮食模式最易导致体内脂肪储备能力上升。对于脾胃而言，忽而饥，忽而饱，必然会受到伤害。

1.7果汁、饮料代替白水。现在，有些大学生饮用的白开水很少，偏爱果汁，饮料，尤其在夏季。果汁，饮料中大都含有色素、甜味剂、防腐剂等化学合成物质，过量饮用对身体有一定危害。而温白水能提高身体中乳酸脱菌酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”—乳酸，消除疲劳，焕发精神，对大学生学习有很大帮助。

二、产生不良饮食习惯的原因

2.1早期健康教育缺失。现在的大学生大多为独生子女。在上大学前，有些父母考虑到子女学业，包办了子女的饮食安排，但不注重进行饮食健康的教育。在这种被动的情况下，有些大学生进入高校前饮食健康的意识不强。

2.2进入高校后，大学生把主要精力放在学习上，接触有关饮食、健身方面的知识较少，大都凭着自己的感觉来决定自己的饮食习惯。

2.3高校对健康饮食习惯的宣传不够，措施不到位。很多学校没有为学生提供专业的饮食健康咨询机构。高校辅导员对大学生的饮食健康教育辅导重视不够。

2.4学生的自制力差，有惰性心理。有些同学也具备一定的饮食健康知识，但是自制力稍差，图省事，懒走路，就养成了一些不良的饮食习惯。比如有些学生经常在道路两边卫生条件差的小摊用餐的现象。

三、关于大学生健康饮食的建议
3.1摄人营养素尽量全面。大学生特别要注意蛋白质和维生素的补充。各种营养素的摄人量以能满足需要又不过量为原则。人体所需要的全面营养素只能从食物中取得，吃的食物种类越多，获得的营养素越丰富。大学生除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。要多食含钙、磷等矿物质丰富的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。每天应食400克～500克新鲜蔬菜，以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入。女大学生还应注意补充铁，注意选食铁丰富且吸收利用率高的猪肝、瘦肉、木耳、红枣等食物。

3.2进食要定时定量。一日三餐是人类在漫长的岁月中形成的的生理节律，是人类生存必不可少的条件。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。此外，进餐时还需注意食量，食量以满足食欲而又不觉饱胀为度，切不可养成暴饮暴食或饥一顿，饱一顿的不良习惯。

3.3要有良好的进餐习惯。习惯卫生与否，与食物摄人后的消化、吸收有着密切的关系。要选择干净卫生、整齐、安静、愉快的场所进餐，吃饭要专心、细嚼慢咽，不挑食、不偏食。

3.4注重异地食品互补。大学生应多吃些距离自己家乡较远的地区出产的食品，这能够补充身体里可能缺乏的某些成分。也就是北方人要多吃南方菜，南方人要多吃北方菜。

总之，大学生只有摒弃以上列举的日常饮食行为误区，养成科学的日常饮食习惯，为拥有强健体魄奠定坚实的基础。
http://bcy.shuren100.com/wwrs/169647.shtml

大学生文化水平较高，对营养、食疗、饮食卫生、饮食文化都有一定了解。但是在日常生活中，大学生饮食尚有几个误区。大学生来自五湖四海，饮食习惯各异，学校食堂除对民族习惯予以照顾外，基本上以当地习惯供应饮食。

1、洁癖型饮食
对食品的清洁要求过度，多见于有洁癖的学生。此类学生不但饮食过求洁净，就连衣被用具也是如此。常带手套、口罩，不断地洗手、漱口。晒洗衣物不许别人触动，动则必重新洗晒。饮食上要求绝对的绿色食品、无公害食品。不吃有防腐剂的食品，不吃有添加剂的食品，不吃剩饭，不吃电冰箱中的食品……，吃饭时绝不用手接触食物，严格执行“无菌观念”。这种饮食习惯使人难与共食，不适宜学校的团队生活，适应环境的能力差，影响身心健康。
2、西洋型饮食
有些学生饮食上很洋化，喜欢牛排、炸鸡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐。这样的饮食习惯，往往会造成热量摄入过多，容易引发肥胖，而且还会造成营养不均衡，影响健康。
3、相悖型饮食
主食与副食相悖。一般来说，我国的饮食习惯以主食为主，副食为辅，以米面谷物为主要食物，佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等。实践证明，这种饮食搭配是科学的，对身体有益的。部分在校学生饮食主副颠倒，把副食作为主食，每日三餐以糕点、面包、水果、肉、糖为主，很少吃饭与蔬菜。每周去超市采购一次副食品，基本上不进食堂吃饭。此为主食副食相悖型饮食，多不利于健康。
五味调配相悖。多见于本地学生。此类学生家在本地，在校住宿，饮食应以学校食堂为主，但他们多以家庭饮食为主或择优饮食。不管家庭或食堂，哪儿饭可口就在哪儿吃。忽略了饮食的粗细搭配，往往出现饮食偏嗜。中医认为，饮食应谨调五味，是说饮食中辛、甘、酸、苦、咸五味调和适度为宜。经常吃过辣、过酸、过甜、过咸的所谓“可口儿”的食物，对身体有害。此为五味偏嗜型饮食。
饮食时间相悖。不按正常时间进食。早饭一般在早7点，但他们往往在9-10点进食。上课时推门而入，拿着食物入座，边吃边听课，吃喝并举，自诩“把学问都吃进去了”。晚上吃夜宵已成习惯，中午不吃饭，这种饮食时间的相悖也不利于健康。
季节相悖饮食。饮食不顺应四时气候。冬天严寒，饮食宜温。有些学生冬季特喜冷饮、冰棍、冰激凌，导致腹痛、月经不调、痛经等病症随之而出。夏日酷暑，饮食宜清凉。有些学生不然，麻辣烫、羊汤、火锅、涮羊肉照吃不误，造成牙痛、上火、烦躁、吐泻等随之而来。
4、放纵型饮食
有些学生家庭富裕，在家时山珍海味吃惯了，来校后受不了委屈，经常到校外饭馆大吃大喝。这些学生喜欢享受美食美酒，不计较花钱多少。正如《内经》中所说：以酒为浆，以妄为常。醉酒、腹泻、胀满、呕吐等病症经常不断，对身体健康极为不利。
5、愚昧型饮食
有些学生自持身强力壮消化功能好，自认为吃石头都能消化，“不干不净，吃了没病”。饮食不讲搭配，不讲节制，不讲卫生。饥一顿饱一顿，饮食全无规律。食堂、饭馆、路边餐桌、校外盒饭，想吃就吃，毫无顾忌。还有的学生在考试、考研、写论文等学习紧张的时刻废寝忘食，睡眠不足，饮食无常，焦虑过度。中医说：“饮食自倍，肠胃乃伤”。又说：“思虑过度则伤脾”、“膏粱厚味，足生大疖”。此型饮食者多不注意调养，以至出现胃肠受伤，肝脾不和等病症。
6、恐惧型饮食
有些学生怕“病从口入”，对食物的选择极严，不吃剩饭剩菜，不吃着色食品，不吃防腐食品，不吃生冷食品，不吃荤类食品……了解了一些食品的制作过程之后，拒食多样食品。比如报纸披露饭店“地沟油”事件之后，不敢吃油条，不敢吃蛋糕，不敢吃小馆饭菜。怕水果中有激素而不吃，怕猪肉中有瘦肉精而不吃，怕大米是抛光米不吃，怕白面有添加剂而不吃，怕酒为假酒，怕豆制品为劣质品，怕这怕那，限制了自己的食品范围，导致必要的营养成分缺乏，达不到食养的目的而百病缠身。此类学生虽较为少见，但决非没有。
7、辟谷型饮食
部分学生追求线条美而盲目减肥。除经常服用减肥药减肥茶之外，不敢进食，惟恐长肉，于是选择辟谷型饮食。辟谷乃方士道家修炼成仙的方法，即不食五谷(五谷杂粮)，仅以水、果品、蔬菜充饥。这当然不是科学的饮食方法。部分肥胖学生也误入此途，导致头晕、乏力、困倦、虚脱等时有发生。
8、区域型饮食
高等学府，学生来自五湖四海。不同区域的学生有不同的饮食习惯。比如山西省喜面食，食味多酸;湖广喜食大米，食味多辣;冀鲁喜食菽黍，食味多甘;蒙疆喜炙肉脔，食味多厚等等。这种饮食习惯反映了不同的饮食文化，且与当地的地理环境、民俗、自然气候有关。比如湖、广、蜀地域气候潮湿闷热，当地居民多食辣椒，是借用辣椒之辛散通阳发汗，排除体内之湿热。学生带着各自的地区饮食习惯进入学府，不能适应学校的普通饮食而坚持区域性饮食，不能因地制宜，亦为饮食之误，往往给生活带来烦恼。
走入饮食误区的大学生，应及时调整自己的饮食观，改变不良饮食习惯，塑造健康的体魄。
大学生日常生活中存在着十大不良饮食习惯，给健康带来了负面影响，应引起重视。这十大不良饮食习惯是：

电视佐餐，食不知味。不少同学吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以住，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

润喉片当糖，口腔“遭殃”。润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同学没病时用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病发生。

偏食肉和蔬菜，很“受伤”。谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。五年级的小辛是“荤食主义者”，三岁开始就不吃蔬菜，几年下来小辛的个头没有同龄人高，体验下来各项指标都与同龄人有差距，健康状况也不好，便秘、气色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。

零食当正餐，上课昏昏然。如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。

电脑好玩，肠胃受害。电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，甚至有许多学生在吃饭时间也在上网，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，使肠胃功能消退，另外大多数上网的同学对饮食没有选择，食物营养摄入不足。

食色素超标食品，慢慢损害健康。色素是一种化学品，对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素来吸引孩子们购物，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。街边小食摊，特别是校门口的临时食摊，缺乏卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，特别是正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品，后果将不堪设想。

饮料当水，喝得鼻血淌。口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，有的同学都不会喝水了，喝饮料喝得上了瘾，身体也出了毛病，经常无缘无故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其实口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，但不能完全代替水。

不喝牛奶，身体营养不良。牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，但有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。其实如果养成每天喝牛奶的习惯后，健康离孩子会很近。

烧烤好吃，代价太大。学生吃熏烧食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。http://..com/question/17910993.html