如何兼顾自己的健康

A. 年轻人如何才能在拼搏和健康之间找到一个平衡点

要想做到两者兼顾必须有自制力和强制力，当一个人拼搏奋斗时往往忽视了自已的身体，只到身体吃不消住院时才知道身体的重要性。“不会休息的人就不会工作”，因此必须时刻提醒自己，切不可透支身体。不要被笑话说的那样：你拼命挣钱难道就是为了住院吗。当然也不能整日养尊处优无所事事。

B. 职场工作如何注意自己的身心健康

C. 工作与健康该怎么样去平衡呢

生活节奏及成本在不断提高提高，因而现在的企业招聘时希望得到的是一个全能型人才，这样才能节约成本，高强度的工作已造成了许多职场人的“亚健康”。工作与健康，就像鱼与熊掌，如何才能调节二者的平衡进而兼得呢？

     1、摸清自己的生物钟，按规律安排工作和生活
     摸清楚自己的生物钟，寻找自己每天状态最好和最坏的时间，进而按照工作的主次来安排时间，这样才能保证在上班时间内完成复杂繁重的工作，而不至于在规定时间内没有完成重要工作而影响休息时间，造成身体的更大负荷。

     2、集中精神完成一样工作，避免多次中断
     每一次离开办公桌——冲杯咖啡、倒杯水、取午餐——你可能都需要20分钟才能让注意力回到手头的工作上。同样的，为个人事情打电话和写邮件也会导致分心。你的注意力越是连续集中，手头的工作也就做得越快，也就能越早回家。

     3、回家不谈工作
     下班后就是休息时间，除非紧急重大的工作，否则建议还是在办公室工作时间内完成。下班后就应该进行身心放松，而不要把家里也变成办公室，这样长期下去，必然会带来身心疲惫，不仅影响健康，也会影响上班时的效率。

     4、改掉周末工作的坏习惯
     就像把工作带回家做一样，除了工作日，周末还在工作，只会增加身体和思想的负担。如果突然有一个新点子活思路，用笔记下来即可。周末还工作，可能会消磨工作日的热情和积极性，这对于效率的提高无疑是一种阻碍。

     5、适当的旅游度假放松身心
     把精力燃烧殆尽，这无论对公司还是对你自己而言，都是一种伤害。相比宅在家里，度假时，空间地点上的变化，以及新鲜的刺激，将让你感觉休整得充分。在这也要说一句的是，千万要抵住查看工作邮箱的诱惑，也别主动说“有事手机联系”。

D. 上班族如何兼顾健身与晚餐

现在很多上班族成天就是坐在那里面对着电脑，身体血液得不到循环，有时候就很容易出现各种亚健康的情况，而且中午一般都是在外面吃东西，总是没那么干净卫生，那么作为上班族应该如何兼顾健身与晚餐呢？其实我觉得也是比较容易做到的，下面来简单聊一聊。

• 健身

一般来说，建议养成一个早睡早起的好习惯，在早上的时候，可以去进行晨跑。或者到空气比较好的地方散步，呼吸一下早晨的新鲜空气。另外的话，在公司久坐一段时间，建议也稍微起来放松一下。在网上可以找到很多办公室健身方法的，这个最重要的就是要持之以恒。另外，晚饭之后半个小时可以出去稍微走动一下晚间跑步，或者说利用晚上或者周末去健身房也是可以的。

所以相对来说，作为上班族，既使平时工作很忙，兼顾健身和晚餐也不是一件很难的事，就看你是不是有用心去对待，生活什么样，主要是你想把它过成什么样。

E. 生活中，你是如何平衡家庭，事业和健康的

平衡家庭，事业，健康不是一个人能完成的事，是整个家庭的协做才能完成的。把自己有精力有能力的部分安排好，事业和家庭不冲突，而自己还能心有余力的做自己喜欢的事情，当然前提是健康，这种状态才是平衡。把事业当作家庭来经营，你会更加富有责任心，会更懂得将人情融入经济关系中，使事业开挂。把家庭当做事业来经营，做好自己的岗位，做好自己称谓必须做好的事情，必然会创造一个和谐的家庭。

F. 如何让早餐兼顾优雅和健康

吃营养丰富的食物和健康的食物也比较优雅，比如粮谷类食物要以供这些吃了提供能量的食物作为早餐，面包，馒头糕 豆腐 ，蛋白质类食物，我们也需要吃一些含有蛋白质的食物来作为早餐，蔬菜水果类食物也必不可少，水也是必须喝的，人的身体需要水，牛奶，和豆类食品也是要吃的，牛奶和豆类食品含有很多的营养。

很多人吃早餐喜欢吃水果。专家说明，早晨人的食欲不像其他正餐时间那样旺盛，早餐吃水果势必会影响其他主食的摄取，因此不建议在早餐时间吃水果。不过，吃完早餐大约一两个小时后，可以吃些水果作为营养补充。