怎么才能做好职场健康保健

❶ 如何做好公司职业健康管理工作

近几年来，中国越来越多的大型企业意识到职场健康问题日益严重，员工因长期高压高强度工作而出现了猝死、慢性病、亚健康等一些列现象频频出现，使企业失去了大量重要人才，也降低了员工的整体工作效率。于是，众多企业开始对其员工的健康状况表示高度关注，并在职场健康领域展开了重点投入，将拥有各项功能的健康管理中心直接开设进入企业内部，全面引进实施职场健康管理工作。
下面，我将针对日异常态化的中国职场健康管理模式进行深入分析解读：
中国企业一日千里高速发展的同时却带来了哪些严重职场健康问题？
如何帮助这些大型企业高速步入职场健康管理时代的？
专业的职场健康管理又为这些企业带来了哪些切实有效的利益？
一、高速的企业发展与堪忧的健康状况形成鲜明对比
改革开放以来，中国企业科技的进步与经济的腾飞早已举世瞩目，全球皆知。但在豪华的企业经济发展背景下却潜藏着巨大的职场健康危机。2016年8月18日，企业健康文化倡议行动暨《2016企业健康福利调查》结果在京发布。该调查面向逾2000家企事业单位的逾万名员工，调查发现中国员工健康现状不容乐观：
1、企业员工确诊疾病和健康问题堪忧，而自身关注度却严重不足：
调查结果显示，仅有34%的员工没有确诊各类疾病和健康问题，36%的员工存在确诊的疾病或健康问题。但员工健康知识获取渠道较单一，且专业性不足，常常对自己的身体状况重视性不够。
2、企业提供的健康福利项目与员工预期存在较大差距：
调查结果显示，健身类需求最为旺盛，同时也是企业方关注和提供最多的。而高端医疗保险供给需求差距最大，仅不到一半的需求得到满足。
3、企业慢病风险因素现状不容乐观，干预空间较大：
调查结果显示，年轻员工身体活动积极性差，宅男宅女情况堪忧，近七成年轻员工身体活动不足，近六成员工感到压力过大，16%的员工睡眠严重不足（平均每天少于6小时）。
整体来看，员工对企业健康福利项目综合满意度平均分为7.64分，四分之一员工为企业打分不及格，中国企业员工在职场健康福利板块需求巨大。
二、下面以中国最早进入职场健康领域的瑞安医疗为例，来详细解读如何在企业内部做到真正的职场健康管理。
1、开设专业化的企业医务室
⑴ 企业门诊服务
由资深全科医生与护士驻点为企业员工提供：常见疾病诊疗、OTC及RX药物供给，运动/饮食指导、健康咨询、就医指导等医疗服务。让员工足不出楼即能享受优质的常见疾病诊疗服务。
⑵ 健康管理
由资深文案策划人员结合医生专业指导，为员工提供最专业的健康资讯以及丰富多彩的健康活动，从健康知识培养的角度让员工逐步提升自我的健康管理意识。
⑶ 就医协助
瑞安医疗拥有丰富的医疗资源，根据员工伤病的状况，可快速安排一系列转诊/陪诊、专家会诊、预约挂号、分级诊疗、海外医疗等服务，让员工免去自己就医的众多烦恼。
⑷ 急救服务
在企业内部提供紧急伤病救援、急救培训、建立企业急救队、贮备专业急救物资等服务，可有效降低职场猝死率，提高企业内部救援成功率。
2、建立传承中医文化的企业理疗室
由经验丰富的理疗师团队为企业员工提供中医理疗服务，让员工在工间休息时也可享受专业的中医按摩技法与创新的现代化理疗产品，可有效缓解办公室人群颈腰椎亚健康状况。
3、设置标准化管理的企业健身房
作为目前企业员工需求最热烈的健身房，瑞安医疗已拥有一支成熟的健身教练团队，从健身房的规划、建立到日常运营的管理已形成一套标准化的运作流程，使企业员工在专业教练的指导下更科学的进行锻炼。
4、系统化的企业健康品牌运营
以企业文化为基石，以健康管理意识培养为目标，量身定制企业内部健康品牌，通过品牌推广的模式配合瑞安医疗的几大实体服务板块，持久深入的提高员工的健康关注度，提升健康知识储备，增强健康管理意识。
三、据瑞安医疗数据统计，在以上职场健康服务的持续性开展下，为企业经营状况也带来的惊人改善。
1、大幅节省医疗时间成本
经瑞安医疗长期的企业内部服务数据分析表明，在企业内部开设医务室可大幅降低员工因请假去医院而浪费的时间成本。例如，瑞安医疗某客户，在2015年医务室全年接待1.6万人次，按平均每人外出看病请假4小时，共为企业节省6.4万小时，按人均时薪45元计算，即全年为该企业节省288万元。
2、高效提升企业生产力
通过瑞安医疗的驻点调查与客户访问得知，在企业开设一系列健康福利服务，可有效提升员工整体的作业生产力。实践表明，通过瑞安医疗系统的健康干预，可使几乎没有自主决定权的普通基层员工提高5%~30%的生产力，而一个企业管理层人员可提升50%~100%甚至更高的生产力。
3、有效稳固员工忠诚性
由瑞安医疗长期以往的驻点企业健康管理服务表明，拥有职场健康福利公司的员工对其企业的文化更加的认可与忠诚，更加愿意奉献自己的能力与企业共进退。世界经济论坛WEF在一项题为《福利的重要性：如何创造高效组织》的研究中对健康福利较低的企业与较高企业开展比较分析，结果表明前者的员工流失率是后者的4倍之多。
对于中国企业而言，职场健康管理思维还处在萌芽阶段，但增长趋势显而易见。只有认识到职场健康管理的重要性，才能够持续性的、多维度的、全面提升中国职场人群的健康状况。

❷ 在职场中，我们该如何劳逸结合保护自己的身体

职场人因为工作压力比较大，所以大多都有腰椎疾病，身体一直处于亚健康的状态当中。是因为在上班期间，大多数职场人都处于久坐不动的状态当中，很少能够让自己运动，锻炼身体。不管，在任何情况下，身体健康的问题，都是重中之重。所以在职场当中，虽然工作很重要，但是也要注意劳逸结合。例如在办公室的时候，应当多开窗，让室内的空气流动，多呼吸新鲜的空气，对健康也是非常有好处的。而且，工作了半小时或者1小时之后，要多起身运动运动，即使在走廊散散步，眺望远处，也是非常好的。

❸ 怎么样让职场员工身体健康更好

第一，调整生物作息

这是众多众所周知的观念，但很少人能够做到。养成早睡早起属于长期受益的事件，而很多人贪图晚睡的游玩，而执意不睡。其实，早睡早起易养成，我们要注意方法。睡觉1小时前洗个热水澡，等身体逐渐恢复之后，睡意最佳。想要早睡，关键是当天需要早起，早起是早睡的基础。而早起，需要我们将闹钟放置在下床才可以控制的区域，起床后建立一套习惯仪式，如洗脸、刷牙、做俯卧撑等热身运动。当我们逐渐清醒之后，早早去公司上班。早到公司1小时，避免其他同事的干扰，你的工作效率将极大提升。养成良好的生物作息，不仅身体好，而且工作效率更加高效。

第二，定时做运动

很多职场人士，当你建议他锻炼身体时，他会告诉你有空就跑步或抽空去健身房。其实，他的有空和抽空，估计一个月也少有一次。保持锻炼，不管有多么忙，每一天或者每一周都应该抽出一部分时间来锻炼身体，生命在于运动，要保持身体健康就需要保持锻炼，保持运动。

第三，要学会做减法

工作任务繁多，想要一刻全部解决只会压垮自己的身体和心理，要制定合理计划一项一项进行。学会工作任务上的减法也要学会工作压力的减法，不要执着于每次利益得失，注重的外在因素越多心理压力越大，对身体健康越不利。同时，保持心情愉快，不管生活多么困难，工作多么辛苦，作为现代职场人，都应该努力保持心情愉快，让自己得到更多积极正能量的东西，会让自己的生活更舒心，身体更健康。

第四，定期体检

职场忙碌往往会忽视照顾身体，要学会定期做体检。除了定期体检之外，身体发现异常的时候要及时就医，不要讳疾忌医，有些人会强忍着不去看病，或者觉得根本就没有什么事情，特别是年轻人，但恰恰相反，要保持健康的身体还是需要在出现不适的情况时，及时就医。

现在高节奏、高速度、高频率的发展体现在生活和工作的方方面面，我们时常为了加紧完成一个项目忽略午餐，只是囫囵几口面包裹腹，我们熬夜加班几个通宵只为拿出最好的方案，每次我们这样做的时候，因饥饿而引起的胃痛、因熬夜而产生的头疼等等，身体已经发出了预警，时刻提醒我们要注意健康。忙碌之余要注意自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱！

❹ 想要摆脱亚健康，职场人士该怎么做你有什么好方法吗

想要摆脱亚健康，职场人士该怎么做？你有什么好方法吗？合理安排时间，避免加班。避免久坐。合理饮食。适度运动。戒烟限酒是最基本的健康要求。

❺ 职场工作如何注意自己的身心健康

职场工作。如何注意身心健康。就是不要去争名夺利。领导安排的工作要用心的去完成对待同事。要和睦相处。工作之余的要经常锻炼身体。遇到烦心事就是要及时的调整自己的心态，不要把情绪带到工作中去。在职场上工作，首先呢，要注意自己的身体健康，还有身心健康，要及时排解自己的压力，有什么不愉快或者不痛快的事情要及早说出来，而且要给自己适当的放放假。一定注意自己心里不愉快或者不舒服，就要早点发泄出来，这样子自己生活工作才能，嗯，比较开心快乐。aqui te amo。职场工作如何注意自己的身心健康？在工作中，我们首先要保持一个良好的心态，有一个宽容的心，不能什么事不能斤斤计较，同时在工作中要注意保护身体，尽量少熬夜，少喝浓茶，最好工作见习可以做做健身操，或者深深懒腰，做一些简单的肢体度，这样对全省是非常有好处的，对你也有好处，有这样才能有一个良好的身体，才能做到劳逸结合，才能有一个愉快的心情工作这个问题是这样的，现在社会竞争激烈，人在职场上工作压力很大，在这种情况下，一定要要注意自己的身心健康，才能适应工作。首先要保持积极向上的乐观心态，及时排解压力，不要带着情绪工作。其次在单位把工作做完，不要把工作带回家，做到公司分明，下班就放松信息。还有就是利用工余时间，天天音乐，放松一下紧张的心情，再轻松的工作，这样既对身体健康有利，也利于提高工作效率。职场工作中，要时时刻刻注意自己的身心健康。由于工作强度大，工作时间长，要及时的缓解压力，适当的放松自己，参加一些休闲娱乐的活动。在有毒有害的环境下工作，要准备好防护用品，不要让自己的身体受到伤害。有夜班的工作，白天必须要得到充分的休息。总之职场比较复杂，要做到自己身心的健康。平常工作如何注意自己的身心健康？在职场的工作当中，精神压力和心里压力还是蛮大的，那如何注意自己的身心健康呢？那家就在工作的同时，一定要注意自己的身体，安排好工作时间，休息时间，调整自己的饮食结构，平时没事锻炼锻炼身体，只有休息好，吃好睡好，才能完成自己的工作指标，把自己身体保养好，才能实现自己的理想和目标，所以在职场工作中，一定要注意自己的身心健康，职场工作要根据自己的实际工作能力，适当完成一些任务，不要勉强自己，那样会让心里压力增大，工作也会做不好，量力而行就可以放松身心，保持一个良好的状态。合理安排工作时间，制定详细的工作任务，这样避免自己无规律的工作，造成身心疲惫。平常工作要做到劳逸结合，抽出空闲时间注意休息，业余时间和同事多沟通，保持一个较好的人际交往关系，便于释放工作压力，这么做就可以让自己的身心变得健康。