1. 正常的月经是什么样
正常的月经是什么样
正常的月经是什么样，女性月经期间经常会有不适的感觉，拿月经开玩笑的人是很没有同理心的，健康的月经都是鲜红色的，月经期间的调理也是非常必要的，下面是正常的月经是什么样，仅让大家参考。
1、月经前的表现
正常情况下，多数女性在月经到来之前没有任何症状，有的人出现轻微的乳房胀痛，下腹疼痛，心跳加速，怕冷嗜睡，情绪烦躁等，但这些症状都不会影响到正常的工作和生活。
当然有些女性的身体状况比较特殊，如果以上这几个症状已经严重影响到了你的正常工作安排，那么请你及时去医院做相关检查，这很可能与体内激素不平衡有关系，需要积极进行调理。
2、月经周期
月经周期是指次月月经的第一天，到下次来月经的第一天为一个周期，如果你的月经周期在21~45天之间都算正常范围，女性的平均月经周期是28~35天。
每个人的体质不同，所以月经周期也会存在一定的差异，如果月经少于21天或者长于45天都属于不正常的情况。
如果你的月经周期非常有规律，比如，每次来月经的月经周期都是30天，这属于正常范围，说明月经非常有规律，子宫也是健康的。
3、月经排出量
经血量是女性最关心的话题，每个女人的`经血量都是不一样的，多多少少都会存在一定的差异。
健康的子宫排出的经血量大约在20~120毫升之间，每个人体质不同，所以月经量颜色或者数量都是不一样的。
女性不知道如何判断月经量是否正常，我们每次来月经大约使用卫生巾30片左右，都属于正常，如果少于10片或者是多于30片，都要提高警惕。
4、月经血颜色
经血刚刚流出身体的时候，都是鲜红色的，但是当女性发现时一般呈现出暗红色，这是被氧化的结果，这也属于正常情况，不必过于担心。
受到前列腺激素的影响，经血一般不凝固，但是如果经血量比较大，前列腺激素和血量不匹配，很可能导致精血结块，身体没有其他不舒服也不必过于惊慌，只需要注意身体的保暖即可。
1、女性正常月经期是2—5天
一般来说，月经规律的女性第一天经血流量不多，带进入第二三天之后就会增多，随后又慢慢的减少，直到彻底干净。但也有些女性经血干净之后，过一两天又出现一点点儿，在临床当中叫做“经血回头”，对我也是一种正常的生理现象。需要注意的是，如果经期长达10～20天或者只是点滴而过，都不是正常情况。
2、月经周期一般是28—30天
只要从初次月经来潮之后，月经周期有规律性，就属于正常情况，一般来说是28～30天来一次月经最为标准，也有些女性月经初潮之后表现为40天来一次。需要注意的是月经周期容易受到多种因素影响，如果提前或者错后3～5天，都不需要担心，都属于正常现象。但每次月经相差天数都很多，比如上次月经周期是20天，下次月经周期40天，就属于月经不调。
3、暗红色的经血
正常经血颜色为暗红色，其中不会出现血块。如果经血当中夹杂血块或者完全是凝血块，都不是正常现象。也有些女性经血稀薄如水，伴随点儿粉红色或经血颜色发黑、褐色，都应该及时进行检查治疗。
4、经血量一般是20—100毫升
每个女性的月经量因人而异，正常情况下。一般每天应该换3到5次卫生巾或纸。如果如果换一次卫生巾或纸，很快就会被经血湿透，甚至出现经血顺腿往下流，就属于月经过多。而如果月经量过少，一个经期使用不到几个卫生巾或纸巾而，应及时就医。
2. 血型和星座真的能反应一个人的性格吗
有关系的。 血型、性格和生活有多大的关系，请看下面解释： 血型VS性格VS健康 提到血型，一般人都认为这就和年轻人喜欢玩的星座算命一样，纯属娱乐范畴。但是江苏省血液中心血源管理科周知祥副科长告诉记者，统计学显示，血型的确和性格以及疾病谱有一定的关系。 “一般来说，在血液中心，最容易缺的血液为A型，而最不容易缺乏的就是B型，而统计学显示，A型的确最容易出现胃病，特别是胃部的出血性疾病，至于B型血的人在4大类血型里，相对的确是最为健康的一群。” 据他介绍，一般来说，A型血的人，忍耐力较强，比较有持久力，偏向于内向、沉稳、安静；B型血的人，则比较开朗、果断，比较看得开，即使吵架也是吵过就忘，很少记仇；O型血的人比较圆滑，目的明确，沟通能力强，竞争意识强，但是容易粗心；AB型血的人在总人群中是最少的，因为兼具A和B的特色，所以比较复杂，可能倾向于某一类表现，但一般都具有聪明机敏、理论性强的特点，且协调能力好，但不善于或不喜欢表达内心深处的心理活动。“如果拿一群人出去打水井举例，大多数A型血的人喜欢一口井挖到底，不见水不回头；B型血的人更爱挖一地坑，哪里有希望就从哪里挖，可是未必能坚持下去；O型血的人会是很好的领导者和沟通者，负责分配工作；AB型血的人则是专家指导者的角色，更倾向于丰富的理论支持。”周知祥开玩笑道。 由于这样的性格特征，所以每种类型的人在容易患的疾病上，也有不同的表现。 A型血的人因为比较“闷”，凡事喜欢埋在心里，同时耐久力足，所以平时不经常生病，但与胃病的关系特别密切，不管是胃炎、胃溃疡或者胃出血，A型血的人总是比较多。而与胃病有关的消化道疾病，也容易缠上他们。若放任胃部的疾病不管，最后可能恶化为癌症，所以A型血者出现胃癌的几率也高，不少是由长期胃炎等所导致。 B型血的人身体相对健康，统计学没有显示他们有特别容易患的疾病。只有一些专家提出，他们可能易出现龋齿的问题。 O型血的人，大多数具有较佳体质，体力耐力都很好，所以长跑、短跑的运动员常常都以O型血居多，也容易出成绩。而且O型平均寿命较长。但是O型血的人比较马虎，比如开车，喜欢开快车，却又往往不够细心，所以要特别小心出事故。在血液中心，O型血也是容易缺少的一类血型。 AB型血的人，因为个性冷静沉着，神经反应也较敏捷，所以要小心抑郁、焦虑这些与心理、情绪关系密切的疾病。 不过他强调，以上都是统计学显示的特点，在大的方向上具有指导性，但如果落实到每个个人，则还要根据自身的健康状况、生活习惯来注意。“比如B型血的人虽然大多心态好、够健康，但如果是生在一个有癌症家族遗传特点的家庭中，或者处在一个污染严重、有明确致癌物的环境中，他患癌症的几率也会明显上升。”所以个体并不能照本宣科，但根据大的方向来提高警惕，还是可以的。 血型这东西似乎有点神秘。说它有点神秘，是因为人体本身就是一个未解的谜，人身上还有很多物质和现象没有被揭秘。关于血型，目前也只知道它是一种遗传物质，并按特定的遗传规律———孟德尔遗传规律传给后代。日本一些学者认为，血型决定着一个人的性格、气质和缘分，科学地运用血型知识，可以帮助我们妥善处理错综复杂的人际关系，处理协调好“斩不断，理还乱的恋爱、婚姻等家庭问题，还可以指导我们选择职业等等。可以说，掌握了血型知识，在一定程度上就掌握了解决问题的秘密武器。 血型为什么能决定一个人的性格、气质呢？日本的学者经过多年研究，认为血型有其有形物质和无形气质两方面的作用。气质是无形成分，血型的气质表现，就是这类血型的人特定的思维方式、行为举止、谈吐风度等，是生物遗传的结果。比如O型血的人的性格特征是热情、坦诚、善良、讲义气，办事雷厉风行、踏实苦干、效率高。B型血的人聪明、思路广、拓展力强、最怕受约束。血型与性格的关系，除了遗传因素决定其本质外，还受出生地、生长、学习、工作环境的影响，受着周围人和事的影响，所以性格才千差万别。 既然人的性格与血型有关，而血型又是生来就有、不易改变的，那么我们就要以此为出发点，去观察、分析、处理好与周围人的关系。也就是说，对待一个人，先要知道他的血型，了解他的性格特征，然后采取相应的方法。这叫了解人性，顺应人性。如果你是A型血，你喜欢按部就班、有条有理地办事，而你的同事是B型血，你们的作风就迥然不同。他最讨厌办事讲究形式，喜欢无拘无束，经常迟到。这两种人共事，难免产生摩擦。如果你只盲目地表现自己的性格，甚至企图改变对方的性格，这不但徒劳无望，而且结果很糟。如果双方都具备血型知识，对待他人的言行就比较冷静客观，作出的反应也比较恰当。他会想，他天生就是这种性格，“江山易改，本性难移，无需与他计较，即使用指责、埋怨、愤怒的方式也无济于事；只有用理解的态度，用你的宽容和体谅，才能避免矛盾的发生，并诱导事情向好的方向转化。这不但为小环境带来了轻松和谐，而且对自身的健康也起保护和促进作用。日本学者曾对共处一个集体的员工的分工搭配问题作过调查，认为根据血型科学地组合非常重要。比如，A型血的人与O型血的人组合工作，不但相互间交流舒畅，而且能营造良好的气氛。工作效率提高了，心理压力减少了，有利身心健康。又比如，A型血的人与A型血的人组合就不十分恰当，容易挫伤对方，且不易弥合。可以说，掌握运用血型知识，不但能表现出一个人的风度，而且在某种程度上也能提高一个人的境界。 除了工作环境，最能直接影响我们心情和健康的就是恋爱、婚姻和家庭生活。人类无论在异性或同性之间都存在一种缘分。缘分的外在表现是气味相投，内在实质是血型间的性情相互吸引。这种血型间的相吸相斥是本能的所谓“有缘千里来相会，无缘对面不相逢，这是血型性格决定了的。我们提倡以血型知识为基础，理智地选择合作伙伴，科学地组织家庭和生儿育女。但是，有了原始的吸引还不够，还要靠理智去经营，靠双方的相互理解和相互适应。 血型知识还能帮助年轻人选择合适的职业。比如你是B型血，你思维敏捷，创造力强，可选择音乐、艺术、开发等职业，那些操作规程严格、讲究一丝不苟的工作不适合你。总之，根据自己的血型性格特征择业，能大大增加你的成功机会。 每个人的周围，每个人的一生，都要接触很多人和事。我们的心情和工作效率，在很大程度上受他们的影响，你处理得如何，你是否快乐，一般都与此有关。所以，我们要提倡科学地生活，提倡将血型知识运用于生活，使自己成为一个天天快乐、天天出色的人。 祝你万事如意！
3. 人体的组成比如百分之多少的血液、百分之多少的骨骼～可以有文学修饰
（一）水
人体由24种不同的化学元素组成，但组成人体96%体重的仅仅是其中的四种。这四种元素包括氢和氧，二者可以结合 形成 水。水占体重的45%到75%（依年龄与性别不同而不同）
人体包含约40升（70品脱）的水，存在于血液中+细胞内部几细胞周围。
（二）血液
健康成年人的血液量大约是体重的8%,如果体重50公斤，血液就约有4000毫升。这些血液约80%参与血液循环，其余约20%贮存再肝、脾、肺和毛细血管等被称为人体的“小血库”中。如果一次献血200毫升，这只占全省血液的二十分之一，而且“小血库”中的血液很快的会释放出来，参与血液循环。所以一次献血200—400毫升对一个健康的人是不会有不良影响的。
（三）骨骼
人全身共有大小206块。骨成年人骨骼肌占人体体重的40％(女性为35％)左右
（四）蛋白质
成人体内蛋白质约占 15%~18%，分散在各器官、组织和体液中
（五）脂肪
我国成年男子平均体脂含量为 10%~15%，女性为18%~25%
（六）肌肉
一般人的肌肉占体重的百分之35--45。
4. AB型血的健康优劣势和加分秘籍
AB型血：调整消化功能注意生活习惯
一、健康优势：
AB型血是地球上最晚出现的血型，但人数在不断增加着，由此可见AB型血的适应能力很强，可不受环境变化的影响，避免健康状况发生变化。而且，它同时含有A型和B型两种抗原，双重特性，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。
二、健康劣势：
1、胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收。健康隐患：消化不良
2、由于呼吸道与外界直接相通，外界环境中的细菌，皆可随吸气进入呼吸道及肺部。健康隐患：呼吸系统疾病
3、胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。健康隐患：心脏病
4、对于植物性食物代谢较好，动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。健康隐患：肥胖
三、AB型血的健康加分策划
1、瘦身
应对症状： 消化不良、肥胖
经典提炼： 减重，不仅仅是为了漂亮!
降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的美眉们所要面临的问题。呼啦圈这种简单的运动，让你可以在看电视的过程中就轻松完成。
最重要的是，它能锻炼到全身各个部位，帮助脂肪均匀燃烧，促进血液循环，使新陈代谢能力在不经意间大大增强，与此同时可将消化系统疾病缓解的程度最大化。
2、菸酒要缺席
应对症状： 呼吸系统疾病
经典提炼： 生活禁忌，遵守健康法则!
在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的 *** ，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。而且，凡生痰动火之物均不适合食用，比如：辣椒、生姜、洋葱、韭菜等。
另外，在所有血型中，AB型血的人患有过敏性哮喘比例最高，所以一切过敏性的食物都最好不要食用，比如鱼、虾、朱古力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。
3、“油”其好
应对症状： 心脏病
经典提炼： 选对油，健康有! (血型与性格 /xx/)
对于AB型血的人在饮食中，选择橄榄油无疑是最符合他们体质的，虽然橄榄油的成本高于其他种类的食用油，但是它可降低胆固醇、有效排除毒素，大大降低心脏病的患病几率。这对于AB型血的人来说，是健康的最大保证。
5. 血液在维持机体酸碱平衡中的作用
一、血液有哪些成份?
血液是由有形成份和无形成份两部分组成.有形成份包括：红细胞、白细胞和血小板等,约占血液的45%；其余55%为无形成份——血浆.血浆中水份占91—92%,其他固体成份有各种蛋白（白蛋白、球蛋白、纤维蛋白原和各种酶类等）；钾、纳、钙、磷、氯化物等无机盐；脂类；内分泌激素；维生素等.
二、血液有什么功能?
血液的主要功能有：运送功能（携带氧气和二氧化碳、运送营养物质和代谢产物）；抵抗功能（杀灭病原体、排斥外来异物）；凝固功能（愈合伤口）；参与调节体温和维持酸碱平衡等功能；中枢神经血液传递来调节机体的功能.
三、献血是否影响健康?
一个人的血液总量约为体重的8%,50公斤重的人约有4000毫升血液,然而参加血液循环中流动的血液只占总血量的70—80%,其余的血则贮存在肝、脾等脏器内,随时予以补充.血液中的红细胞生存期120天；白细胞7—14天；血小板7—9天,体内时刻都有细胞衰老死亡,被骨髓等“造血工厂”新生成的细胞取代.故经常少量献血,刺激骨髓造血机能增生活跃,反而能促使人的血液新陈代谢,有益健康.
四、人体的“造血工厂”
骨髓是人体的“造血工厂”.成年人的红细胞、血小板和大部分白细胞是由红骨髓的原始血细胞分化而来的,小部分白细胞（淋巴细胞）是由淋巴组织（淋巴腺、脾脏、扁桃体）生成的.
正常人的血细胞不断生成,也不断破环.在没有外来因素的情况下,血细胞存在着新生、成熟、衰老和死亡的必然过程,破环和生成均很迅速,始终维持着人体血细胞数的相对稳定.红细胞的寿命平均120天,人体内每天都有大约1/120的红细胞衰老、死亡,也就是每天约有20亿个红细胞死掉.在特殊情况下,如失血、缺氧等,能剌激肾脏产生一种化学物质叫促红细胞生成酶,它能催化血浆中没有活性的促红细胞生成素原变成有活性的促红细胞生成素,随血液循环到达红骨髓,剌激红骨髓加速制造红细胞.此外,人体产生的雄性激素也有剌激肾脏释放促红细胞生成素和剌激骨髓造血的生理作用.
五、造血的原料
造血的原料主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、铜、叶酸和维生素B12等.人的血液中最主要的物质是蛋白质,它是合成血红蛋白所必需的原料.正常情况下,一个五六十公斤体重的成年人,每天摄入8.9克蛋白质即可满足需要.在蛋类、瘦肉、大豆等食物中,均含有丰富的蛋白质.从目前我国人民的生活水平和饮食结构来看,供造血用的原料一般是充足的.
铁是组成血红蛋白的主要成分,人体所需要的铁主要有两个来源.其一为外源性铁,即来自食物,含铁较多的食物如豆类、菠菜、花生、猪肝等,一个成年人每天需要铁12毫克；其二为内源性铁,即红细胞在体内破坏后所释放的铁,它可以被人体再利用.
叶酸、维生素B12及维生素C及许多微量元素虽然都不是构成血细胞的主要成分,但他们却是血细胞成熟过程中不可缺少的物质,人体缺少这些物质,同样也会影响造血.它们广泛存在于绿叶蔬菜、水果和动物的肝、肾中.
为了满足人体造血所需要的各种营养成份,应该注意适当调节饮食.
六、人体的“贮血库”
一个60公斤体重的成年人体内的血液总量有4800毫升左右,这么多的血液并不都参与血液循环,有20%—25%的血液存留在肝、脾、肺以及皮肤等器官的血管内,血流速度很慢,而且红细胞比容较高.由于这些器官的容积大,舒缩性也大,舒张时能容纳大量的血液,收缩时将所容纳的血液挤入循环中,发挥一定的调节循环血量的作用,这部分血量称为贮存血量,滞留血液的这些器官称为人体的“贮血库”.当人体做剧烈运动或大量失血时,“贮血库”中的血液被释放出来参加血液循环,补充循环血量.
人体肝脏内的血管非常丰富,其容积改变的可能性很大,平时肝脏血窦里充满了大量血液,在必要时,肝脏即可释放出适量的血液参加循环.
脾脏内也有很多血窦,可以贮存约占全身总血量20%的血液,是人体最大的“贮血库”.当人体内急需血液时,脾脏的肌肉会连续不断地收缩,使其整个体积缩小,释放出血液到循环系统中.
七、血液的多种用途
需要输血的病人,并不都需要输“全血”有的需要输血浆,有的只需输红细胞、白细胞或血小板等.把血液的各种主要成份加以分离,提纯或浓缩,分别对症输给需要的病人,这就是成份输血.它不仅能做到一血多用,节约用血,而且治疗效果好,输血反应少,是合理用血的科学方法.
新鲜血液经离心沉淀除去血浆后,可得到压积红细胞,再将压积红细胞经三次生理盐水洗涤,对术前准备,术后补充丢失的血液,以及再生障碍性贫血,特别是老年人和心血管疾病患者比较适用.还可以从血中分离出白细胞、血小板,用以治疗急慢性白血病、血小板减少性紫癜、血小板或白细胞缺乏症,以及癌症病人化疗后的辅助治疗还可以制成各种血液制品,象注射针剂药品一样用于治疗人血白蛋白注射可治疗失血性休克.各种疾病所致的低白血症、慢性肾病、肝硬变等,疗效都十分显着.丙种球蛋白可用于预防和治疗病毒性传染病,以提高机体的抵抗力.凝血第八因子是治疗甲型血友病的特效药.还可以从血中提取凝血酶元复合物、纤维蛋白元、冰冻血浆、转移因子等.血液宝库中很多成份还有待进一步去发现和探索.
6. 一个健康的成年人血液的总量为______毫升．
解题思路：根据资料，一个健康的成年人总血量约为4000-5000毫升．
一个健康的成年人血液的总量为4000～5000毫升．
故答案为：4000～5000．
点评：
本题考点： 体积、容积进率及单位换算．
考点点评： 本题数据可上网或到其他资料查找．
7. 血液的颜色是否反映身体健康状况
这个问题比较笼统。一般的来说根据肉眼来观察血液的颜色不能判断身体的健康状况。同一个人的动脉和静脉血颜色是不一样的，动脉含氧量高，呈鲜红色，静脉含氧量低，呈暗红色。即使同样是动脉血或静脉血，流经不同部位颜色也会不一样。此外，饭前和饭后颜色也不一样，饭后由于血液流经消化器官，摄取了大量营养物质，如脂肪、氨基酸等，血液会变得比较粘稠，而人在大量饮水后血液会在一定程度上被稀释，诸如此类等等。总之，很多因素都能影响血液的颜色和性状，要确定是否健康，还要做化验以及结合身体的其他一些情况才能做出判断，否则是不科学，也是不负责任的。一般来说，血液发黑（事实上是较深的暗红色）说明静脉血氧含量低，不足以说明其他问题。
8. 无偿献血后，血站发来信息说我的血检验合格，并可以用于临床了，这意味着什么我的健康有意味着什么
血液是健康的，身体是健康的，没有传染病。
血站对血液的检测标准要高于医院，这主要是为了保证用于临床的血液安全、有效。为了保证每一份血液的质量，国家卫健委制定的临床用血检测标准比医院的健康标准要严格得多。
比如，国家要求血站检验试剂的灵敏度要高，检出最弱阳性标本的能力要强，这样一来，会增加出现假阳性的可能性。
所谓假阳性，就是指因为种种因素，把不具备阳性症状的人检测出了阳性的结果，这些因素有很多，比如献血者在献血前有熬夜、劳累、服药、饮食等因素都可能会影响到血液的检测结果；
甚至有时因为试剂不同，检测设备和检测环境的不同，也会出现这样的情况。可能过一段时间再进行检测就正常了。所以，血站的血液检测结果只能作为评判是否适宜献血，并不能作为献血者身体健康的最终依据。
因此，一旦血站工作人员告诉你不能参加献血，你也不要紧张，血液化验结果不合格不代表得了某种传染性疾病，要结合个人体征、症状等因素来综合分析判断。如果献血者实在不放心，可过一阶段前往医院再次化验检查，根据医生的诊断判断身体是否健康。
9. 人体的健康标准是什么
一个人 健康 不 健康 ，恒量标准有多种说法，但总的来说， 健康 不仅仅是躯体没有疾病，心理也要适应 社会 。即身体没有疾病，心理也没有疾病。我把世界卫生组织确定 健康 的10项标准是提供给大家供参考：
1、 有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁忙的工作。
2、 处世乐观态度积极事物巨细不挑剔。
3、 善于休息，睡眠良好。
4、 应变能力强、能适应环境的各种变化。
5、 能抵抗一般的感冒和传染病。
6、 体重适中身体均称站立时头、肩、臂、位置协调。
7、 眼睛明亮反应敏捷，眼和眼睑不发炎。
8、 牙齿清洁，无龃齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、 头发有光泽，无头屑。
10、 肌肉丰满，皮肤有弹性。
这个问题要分两2个层次来回答;
非专业的吃瓜群众的>答案
专业的答案
1>群众答案，人体的 健康 标准是:
"吃得饱/睡得好/走得了"
A〉吃得饱的，是指人的胃口好，吃得下，不挑食不厌食，能吃能喝，有句古话:"能吃是福"!
当然，在吃得下和吃得饱的前提下，就要注意吃的方法:
"早上吃得好/中午吃得饱/晚上吃得少"
钟南山院士谓之"土豪的早餐/皇上的午餐/叫化子的晚餐"!
一个人如果吃不下饭菜，那就要去吃药了!!
所以"吃得下/吃得饱"是人体 健康 首要 标!
B>睡得好
睡得好是指:
睡得时间够，成年人一般7一8小时
睡得深，没有恶梦虚汉等，睡得质量好!一一如果睡得好，6小时也足够恢复精力，否则睡眠质量不好，越睡得多对身体反而有害|!
睡得过多不是一件好事，睡眠过长也可能与“嗜睡症”有关。中国睡眠研究会指出，长期睡眠时间过长（超过10小时）的个体，其总体的死亡风险也要比一般人增加1.5至2倍。
因此，"睡得好"是身体 健康 的第二个标志!!
C〉走得了
是指行走正常，这证明四肢功能还正常，否则行走困难或不便，那就是身上零件不好使了，就不 健康 了!
国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。
此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议 健康 成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式!
是故:路，走得好，身体差不了!
2>专业的答案:
A〉联合国世界卫生组织（WHO）规定的 健康 标准
1、有足够充沛的经历，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过于紧张。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发涩。
8、牙齿清洁，无空洞，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
B>有专家根据美国 健康 网给出了中年人身 健康 的9大标准
心脏 健康
视力好
愉悦的笑声
稳定的血糖
听力好
有亲密的朋友
坚硬的骨头
灵活平衡
常接种疫苗〈这条是美国人吧?>
总之，祝各位朋友身体好，爱护身上的零件，损坏了不好换，又老贵，还缺货!
健康 的标准，一般指生理 健康 和精神 健康 ，也就是人们常说的身心 健康 。具体是指躯体 健康 、心理 健康 、 社会 适应性良好、道德 健康 四个方面。
一，机体 健康 ：具体表现是＂五快＂。
（1）吃得快。良好的食欲，不挑食，能快速吃完一顿饭。
（2）便得快。一有便意，很快排泄完大小便，便后感觉良好。
（3）睡得快。上床即能入睡，睡得结实，醒后精神。
（4）说得快。说话快，思维敏捷，语言表达正确。
（5）走得快。活动灵敏，行走自如。
二，精神方面。
（1）良好的个性人格。情绪稳定，胸怀坦荡，感情丰富，性格开朗。
（2）良好的处世能力。观察问题客观现实，自控能力强，能适应复杂的 社会 环境。
（3）良好的人际关系。助人为乐，与人为善，热情待人。
总之， 健康 就是身体和心理都处于最佳状态，无生理疾病和心理疾病，并能精力充沛地履行各种职能，还能从中发现和享受乐趣，感受自身价值，使生活变得丰富多彩。
人 健康 的标准在于身体本身的 健康 和心理上的 健康 ，二者都满足的情况下，才是真正的 健康 。
身体上的 健康 ：
1.吃得香
吃饭胃口好，不挑食。如果老是没胃口，吃什么都不香，很可能是肠胃功能甚至是整个消化系统的问题。此外，胰腺、胆囊，肝脏的疾病也会引起食欲不振。
2.睡得好
人在睡觉时，清除大脑中废物的系统最为活跃，这个系统被称为“类淋巴系统”，可以清除大脑毒素。睡眠除了恢复与补充能量，还能有效清除有害物质。如果长期失眠，有害物质不能有效被清除，久而久之，就容易带来老年痴呆、冠心病、高血压等疾病。要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，不要在床上看书、玩手机。
3.拉得快
有便意时能痛快排便，感觉轻松自如。正常情况下，排便大概需要5~10分钟，要养成良好的排便习惯，有便意时及时去厕所，不要憋着。在排便过程中要集中精神，不要做影响注意力的事。定时排便，晨起或者餐后两小时是直肠最活跃的时期，建议早晨或者吃完饭两个小时排便。
心理上的 健康 ：
1.心情愉悦
2.不骄不躁
3.不想不 健康 的事情
4.不无缘发脾气或者抱怨
人体的 健康 标准是:1，体质为弱碱性，酸性体质容易引发肿瘤。2，无亚 健康 状况，即无晚上想工作，白天打瞌睡的情况。3，体重，1米8的体重为70公斤，增减上下2公斤。4，睡眠好。5，不挑食，饭量好。5，不跟医院打交道。6，心态好，不拿别人的错误惩罚自己。7，有良好的人际关。8，知已三五个。9，与家人的关系融洽。10，不斤斤计较，无红眼病。
说一个人身体 健康 要用什么来判断？世界卫生组织为身体 健康 含义提出了五大标准。
世界卫生组织给 健康 下过这样的定义： 健康 不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及 社会 生活处于完全 健康 的状态，要达到 健康 的标准，一般来说应具备以下几个条件：
第一是心肺功能好
心脏和肺脏是主要的内脏器官。 健康 的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。 健康 的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于 健康 状态。
第二是生长发育良好
健康 的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体 健康 。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
第三是身体素质好
人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是 健康 的重要标志。 健康 的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。
第四是神经系统的功能好
大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种 健康 的表现。
第五是对外界环境的适应和抗病能力强
外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。 健康 的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体 健康 的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
科学研究证明，一个人的身体 健康 与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢 健康 起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加 健康 。
人体 健康 标准
健康 是一种综合状态，并不是说不生病就等于很 健康 。世界卫生组织（WHO）在其刚刚成立的时候即已指出， 健康 是“身体、心理和 社会 功能三方面的完满状态”。与此相对应，WHO制定了着名的人体 健康 10大标准：
1． 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
2． 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3． 善于休息，睡眠好。
4． 应变能力强，能适应外界环境各种变化。
5． 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6． 体质适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
7． 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8． 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9． 头发有光泽，无头屑。
10． 肌肉丰满，有弹性。
1990年，WHO对这一概念作了更进一步的阐释：在躯体 健康 、心理 健康 、 社会 适应良好和道德 健康 四个方面都健全。之所以增加道德内容，是因为违背 社会 道德往往使人心情紧张、恐惧不安，很容易导致神经中枢和内分泌系统功能失调，从而降低免疫系统的防御能力。这一时期WHO制定了躯体“五快”和心理“三良好”的 健康 标准：
躯体 健康 “五快”1．吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
2．走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。
3．说得快：语言表达正确，说话流利。表明头脑敏捷，心肺功能正常。
4．睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。
5．便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松。说明胃肠、肾功能良好。
心理 健康 “三良好”良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化。
良好的人际关系：助人为乐，与人为善，有好人缘，保持心情愉快。
做到六项全能，即 健康 :
能吃，能喝，能睡，能干；能拉，能尿。
最通俗，最简单，最直观，最好自我判断的 健康 标是：上世记60年代日本专家提出的五快，吃的快，说的快，拉的快、走的快，睡的快。吃的快：发映了从口腔到食道和胃是正常的。说的快：发映了大脑思维正常。拉的快：反映了胃和肠道功能是正常的。走的快：反映了大腿小腿和脚部是正常的。睡的快：反映了全身各个部位和脏器都是正常的， 健康 的。
我认为身体的 健康 标准，没有一个具体的数据，但是有一个具体的表现，就是体型匀称健壮，面色，肤色润泽，头发稠密，有光泽，眼睛有神，唇色红润，精力充沛，不容易疲劳，睡眠，食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，对自然环境和 社会 环境适应能力较强。
现在很多人认为 健康 是医院里指标的正常，血压血糖血脂肌酐尿酸这一类的东西。不知道大家有没有发现这么一个现象，生活中的很多事情我们想要轻松的去解决，从整体去看待是解决事情的最轻松的方式。就像我们开车，有一次呢，因为加的油质量不好，导致堵塞了油管，堵塞了发动机，如果修理师傅不从整体去看，就去换油管修理发动机，这个问题可以解决吗？当时修好了，如果不解决油这个最根本的原因，用不了多长时间还会出现堵塞的现象。
到底做到哪些才会身体 健康 呢？其实很简单，我们要知道哪些是对身体有伤害的事情，我们尽量少做或者不去做就行了。伤害身体的坏习惯：暴饮暴食，胡吃海喝，偏食挑食，饮食呢过于精细。口味重。过食高盐，高脂肪，高蛋白，高糖的食品。还有各种饮料，奶制品，吸烟，喝酒，熬夜，不吃早餐，晚餐过于丰盛，不运动或者运动不当，饮水量过少，生气，郁闷等等
我们每一个人都是一个独立的个体，适合自己身体的才是最好的。大家只要记住， 健康 是我们的方向，是我们的目的。 健康 是身心灵的 健康 。