人每天要喝多少升水最健康

㈠ 人每天要喝多少水

正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。
水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。
水在生命演化中起到了重要的作用。
人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。

㈡ 一天喝多少水最好

《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

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(2)人每天要喝多少升水最健康扩展阅读：

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三：

其一、一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。

其二、天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

其三、喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

㈢ 人一天要喝多少毫升水是健康的

以正常成年人的饮水量为计算标准，生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升，为此还应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。

㈣ 人一天要喝多少水才合适

人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。
喝水：
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
如何判断缺水：
如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

㈤ 水对于人来说不可缺少的物质补充，人每天需要喝多少水能达到养生效果

正常人每天至少需要喝8杯左右，口渴时不能喝水。口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均用水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可产生300毫升水。因此，他们应该每天补充2200毫升水，包括饮食中的含水量。夏季每天补充约3000毫升水分，以满足人体的需要。健康成人每天需水量2500ml饮用水约占50%，食物中的水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。生活在温和气候条件下的轻体力活动的成年人每天至少喝水1200ml。

人体每天需要大约2500毫升的水，这只是一个一般的数字，饮用水的量需要根据人们每天排出的水来对应。大约300毫升来自代谢产生的水，其余2000毫升来自食物和饮用水。根据我国饮食指南，每天饮酒，没有大量出汗，环境湿度基本合适6-8杯水合适，这里说的每杯水大约是200毫升，这也是大家说的“每天喝8杯水”起源。而户外工作者，或者在炎热的环境中会大量出汗的人，最低的饮水量也要相应增加。

㈥ 一天喝多少水是健康的

下面为您解答这个问题。首先来说水是生命的源泉，喝水是人的正常生理反射，也是人体正常的需要，正常人每天的饮水量在2000毫升左右，包括正常饮水以及从食物中获得的水分，如果有其他疾病或者天气变化，饮水量会适当增加或者减少。


人体每天的失水包括不感蒸发和可感蒸发，以及唾液、尿液、中都会排出水分，2000毫升通常是一个基础的摄入量。如果天气燥热，饮水量会相应增加，且同时需要补充盐分。如有呼吸道疾病，比如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，身体需要大量的水分增加代谢，促进对病原体的清除。如果有肾功能不全、胃肠道出血性疾病、水肿性疾病或者需要禁食水，应结合自身情况相应的控制水量。


水中含有较多人体所需的微量元素，每次喝水需适量，不宜喝的过多，以防加重肾脏负担。其次，避免长时间喝蒸馏水。
喝白开水是因为白开水里面不含有糖类、糖精类以及盐的成分，机体最容易吸收。如果水分摄入减少，人体会发生缺水，喝水过多容易增加肾脏负荷。如果喝的饮料过多，水分够了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，盐水太多容易引起高血压，所以喝白开水才最安全、最有效。但是水也不能喝的过多。希望我的回答能够帮到你朋友。

㈦ 人一天中要喝多少水才是最健康的

你好!
答案
一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行

㈧ 人一天要喝多少水才健康

健康成人每天的需水量。大概是在2500毫升左右。通过饮水可以获取50%左右。还有食物中也占了40%左右。然后剩下一部分是由体内产生的一些水。

大概需要多少水实际上是根据个人的体质和所从事的一些工作和劳动强度来决定的。

这时候补充水分，肾脏的功能是最强的，可以有效地把体内的一些代谢产物，通过肾脏排泄出去，所以说大家记住这三个时间段喝水可以起到事半功倍的作用。