亚健康喝什么健康

㈠ 身体亚健康喝什么比较好

可以喝一些养生茶呀，我一直在喝宁夏杞芽食品的无果枸杞芽茶，现在亚健康已经缓解很多了。

㈡ 亚健康状态人群，建议多喝这个汤

先说说上次喝了乌鸡汤后的感受。

因为自己平时会做做运动这些，自认为自己体质还可以。老弟很懒，尤其不爱运动。

问老弟喝了乌鸡汤后有什么感觉，他说并没有。好吧，反而我最大的感觉就是在于双腿。双腿就好像是那种，长时间不运动，突然间去爬了一天山，就是第二天起来的那种感觉。虽然没到那种程度，但就是那样的感觉。

因为长时间坐在电脑前工作，加上这个月确实很少运动，腿部血液循环确实不好。而乌鸡，是可以对身体各个部位进行进补和调理的，所以我最大的感觉，就在于双腿上。

本来，我是想着一个星期煲一次的，但是因为八号工作太忙，实在没时间休息，就拖到了今天才休息。

我煲汤的食谱，都是事先在网上搜索的。我们都是处于亚健康状态，首要的就是要先进补。

乌鸡，比所有的鸡都补，而鸽子，又比乌鸡更补，也比乌鸡进补的范围大。

所以，这次我煲的是：鸽子人参汤。

先说说食材，其实非常的简单，就是鸽子、人参、红枣、枸杞和生姜而已。

真是不买不知道，一买吓一跳。人参好贵，还是按克算的，有一克 3块的，还有一克5块。在药店买了3克的，称重14克，所以42块。鸽子，按只算，一只22块，非常新鲜。

结果，因为煲的时间太短，只煲了一个小时，人参的药效好像没有全部发挥出来。因为人参还有那股刚买回来时的药材味道，虽然味道淡了很多，但还很硬。唉…有点浪费。看来下次要煲两个小时才行。

其实我这锅汤，忘记放生姜了。不过，我并没有去买，因为生姜只是做配料使用，而并不是主材料。生姜，其实就是为了去除肉类的味道而已。所以，我把鸽子肉在开水中过一遍，肉的味道也就不会那么重。

食谱上面说生姜要去皮。其实生姜最好不要去皮，尤其在煮汤时，因为生姜皮具有利水、消肿的功效。

材料很简单对吧，但是有些小地方要注意。

红枣要去核，是为了吃进去以后不那么容易上火。

生姜要切成片，容易渗透。

人参也要切成片，最好是煲两个小时，才能保证人参的药性全部出来。

其实枸杞，是我自己擅自加进去的。因为担心枸杞和人参药性相克，我特意去查了。

刚放进去时

一个小时候后

一个小时又十分钟后

盛到碗上

小贴士：

人参，因为晒干之后非常的硬，在买的时候，一定要记得叫药店的伙计给你切成片哦。要不然，自己是没有办法切成片片的哦。因为，真很硬，就像石头一样。药店有专门切药材的刀具，这个大家都知道吧！

就是我们在看古装剧的时候，主人公受伤了，去看大夫。大夫都会抓一些药，叫伙计切碎，然后伙计就用那个往下掰的刀咔嚓咔嚓的切碎，就是类似这样的刀。我想药店都有吧。

这次我就是忘记把人参切成片了，所以有点浪费了这颗人参。

说真的，其实我是素的。但是又不知道在吃素的同时如何保证身体的营养摄入平衡，所以只能一个星期煲汤一次。

现在在学习，如何吃素搭配营养均衡。学会了，就慢慢减少喝汤。我曾经有三个星期，天天吃素，结果就是，脚指甲自动脱落了。

所以，吃素可以，但是在你还不会搭配营养均衡的时候，就像我这样，一星期煲汤一次。

对于亚健康人群，多喝乌鸡和鸽子这类的汤是非常好的。

但是要注意，因为这类的汤都大补的，身体极度虚弱或者大手术后患者，要慎喝哦。

      2017年12月14号 23:59  天气很暖和

㈢ 身体亚健康，吃什么食物更好呢

亚健康是现代人普遍的身体不健康状态，没有什么病痛，总是感觉疲劳，失眠，有这些症状需要调理预防疾病。亚健康调理与亚健康可以进行食补。

失眠烦躁，健忘多吃富含钙磷的食物，含钙多的食物，如大豆，牛奶，鲜橙，牡蛎，富含磷的食物如菠萝，梨子，葡萄，鸡肉，薯仔蛋类。

眼睛疲劳时，可以在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体必须的维生素a，另外吃些韭菜，炒猪肝也有类似功效。

大脑疲劳时可以吃坚果如花生，瓜子，核桃，松子，榛子，对健脑增强记忆力有很好的效果，坚果内有人体必需的脂肪酸，亚油酸等。人们常把坚果类食品称之为健脑食品。坚果含有特殊的健脑物质，如卵磷脂，胆碱。

精疲力尽时可以在口中嚼些花生，腰果，核桃等干果，对恢复体能有神奇的效果。因为含有大量丰富的蛋白质b族维生素钙铁以及维生素，植物性脂肪。却不含胆固醇。

神经敏感时可以多吃蒸鱼，多加绿色蔬菜因为蔬菜有安定精神的作用。

总之当自己的身体处于亚健康状态时，总体原则是均衡饮食多进食富含维生素卵磷脂蛋白质含钙多的食物，同时在生活习惯上需要避免冷饮过度吹空调或者是吃寒凉的东西。适当多进食温热的东西如姜枣茶龙眼榴莲荔枝等温性食物，对恢复亚健康也有帮助。

㈣ 亚健康压力大喝什么茶好

现在的人们都很虚弱，人们都是处于亚健康的状态的，亚健康对于人们来说可大可小，严重的会出现各种的健康的问题，如果不严重的话也会出现各种的疲劳等等影响健康，那么如何解压呢，下面就推荐几种解压茶。

枸杞菊花茶

材料：枸杞2钱、菊花1钱、红枣数颗

功效：本茶饮性偏平，适合一般体质、生活压力较大的人饮用。能滋补肝肾，清肝明目，纾解压力。如果你属于亚健康的话不妨试试这样的茶来调节。

注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人，不宜饮用。

枸杞黄芪茶

材料：枸杞2钱、黄芪1钱、红枣数颗

功效：本茶饮性偏温，适合体质偏虚、精神体力不佳的人饮用。能补气润肝，提神明目，延缓衰老。如果你经常有体力不支的情况，喝点黄其茶具有补气缓解劳累的作用。

菊花决明茶

材料：菊花2钱、炒决明子1钱、红枣数颗

功效：本茶饮性偏凉，适合体质偏热、有便秘困扰的人饮用。能滋润肝肾，以聪耳明目，润肠通便。这样的茶可以润肠通便，同时还可以缓解T恤，对于滋养有很大的帮助，当然在引用的时候要根据自己的喜好看冲泡的水量，次数等等，可以增加一些其他的茶，来提味。

关于亚健康解压的茶类上面给大家介绍了其中的三种，这三种茶都是比较常见的，但是对于亚健康人类来说保健作用还是比较强大的哦，经常劳累过度，或者是失眠，便秘等人群的话可以选择这样的茶，对健康有帮助。

㈤ 40岁后无论男女，常喝哪几种茶，能改善亚健康，增强免疫力呢

现在养生的方式，越来越多，除了泡脚，针灸，拔罐，还有些人会选择喝茶来养生。而市面上的茶，种类也很多，但是到底喝哪些茶，才能够改善体质，增强抵抗力和免疫力呢？可以尝试一些菊花枸杞茶，绿茶，红茶以及苦荞茶。这些茶对于中年群体的人来说，是非常有好处的。

㈥ 感觉身体亚健康状态，可以吃什么保健品

首先可以吃一些营养品来进行调理，比如吃麦芽硒维e片等。另外饮食方面最好是吃的清淡一些，多吃一些富含有蛋白质的食物，但是要注意营养均衡，荤素搭配，另外也要作息时间要规律化，不要长期间的经验，熬夜多做一些户外的运动，这样对身体健康有一定的好处，并且可以提高身体的免疫力。

㈦ 亚健康吃什么食物对身体好

亚健康是现代人普遍的身体的不健康状态，不少人没有什么病痛，但总是感觉到疲劳、失眠，有这些症状的人要做好调理、预防疾病。亚健康调理与亚健康可以进食如下食物：

1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物，含钙多的食物如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；富含磷的食物如菠萝、梨子、葡萄、鸡、薯仔、蛋类；

2、眼睛疲劳时：在办公室整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，可在午餐时点一份鳗鱼。因为鳗鱼含有丰富的人体必需的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有类似功效；

3、大脑疲劳时：坚果如花生、瓜子、核桃、松子、榛子对健脑、增强记忆力有很好的效果。因坚果内有人体必需的脂肪酸、亚油酸等，所以人们常常把坚果类食物称之为健脑食品。另外坚果内还含有特殊的健脑物质，如卵磷脂、胆碱。所以对脑力劳动者，它的营养滋补的作用是其它食物所不能比的；

4、精疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏果、腰果和核桃等干果，对恢复体能有神奇的效果。因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁以及植物性的脂肪，却不含胆固醇；此外青椒炒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨也可以多吃；

5、神经敏感时：神经敏感的人可多吃蒸鱼，多加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定精神的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以饮用少量的葡萄酒帮助肠胃蠕动。当自己的身体处在亚健康状态时，总体原则是均衡饮食，多进食富含维生素、卵磷脂、蛋白质、含钙多的食物。同时在生活习惯上需避免冷饮、过度吹空调，或者是吃寒凉的东西。适当多进食温热的东西，如姜枣茶，或龙眼、榴莲、荔枝等温性食物，对恢复亚健康也很有帮助。