好的心理健康状况是什么样的

‘壹’ 解读心理健康是怎样的状态

解读心理健康是怎样的状态

1、智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。

2、善于协调与控制情绪，心境良好

心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。

3、具有较强的意志品质

健康的意志有如下特点:目的'明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

4、人际关系和谐

其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

5、 能动的适应和改造环境

6、 保持人格的完整和健康

心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是：

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；

②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

7、 心理行为符合年龄特征

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

‘贰’ 正常的心理状态是什么样的

什么叫心理健康？1946年，第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。\x0d\x0a除此之外，人们还从不同的方面来进行解释。有人认为心理健康是人们对环境能高效而愉快地适应；也有人认为心理健康应是一种积极、丰富而持续的心理状态，在这种状态下适应良好，具有生命活力，能充分发展其身心潜能而绝非仅仅没有心理疾病；还有人认为，心理健康表现为积极性、创造性和人格统一，有行动热情和良好的社会适应力。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效地富有建设性地完善个人生活。基于以上观点，我们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。\x0d\x0a一、学术界关于心理健康的标准\x0d\x0a(一)马斯洛和密特曼关于心理健康的标准\x0d\x0a1.有充分的安全感。\x0d\x0a2.对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价。\x0d\x0a3.生活理想和目标切合实际。\x0d\x0a4.与周围环境保持良好的接触。\x0d\x0a5.能保持自身人格的完整和和谐。\x0d\x0a6.具有从经验中学习的能力。\x0d\x0a7.保持良好人际关系。\x0d\x0a8.适度的情绪发展与控制。\x0d\x0a9.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。\x0d\x0a10.在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。\x0d\x0a(二)斯柯特关于心理健康的标准\x0d\x0a1.一般的适应能力\x0d\x0a适应性；灵活性；把握环境的能力；适应和对付变化多端的世界的能力；阐明目的，并完成目的的能力；成功的行为；顺利改变行为的能力。\x0d\x0a2.自我满足的能力\x0d\x0a生殖性欲(获得性感高潮的能力)；适度满足个人需要；对日常生活感到乐趣；行为的自然性；放松片刻的感觉。\x0d\x0a3.人际间各种角色的扮演\x0d\x0a完成个人社会角色；行为与角色一致；社会关系适应；行为受社会的赞同；与他人相处的能力；参与社会活动；利用切合实际的帮助；托付他人；社会责任；稳定的职业；工作和爱的能力。\x0d\x0a4.智慧能力\x0d\x0a知觉的准确性；心理功能的有效性；认知的适当；机智；合理性；接触现实；解决问题的能力；智力；对人类经验的广泛了解和深刻的理解。\x0d\x0a5.对他人的积极态度\x0d\x0a利他主义；关心他人；信任；喜欢他人；待人热情；与人亲密的能力；情感移入。\x0d\x0a6.创造性\x0d\x0a对社会的贡献；主动精神。\x0d\x0a7.自主性\x0d\x0a情感的独立性；同一性；自力更生；一定的超然。\x0d\x0a8.完全成熟\x0d\x0a自我实现；个人成长；人生哲学的形成；在相反力量之间得以均衡；成熟的而不是自相矛盾的动机；自我利用；具备把握冲动、能量和冲突的综合能力；保持一致性；完整的复杂层次；成熟。\x0d\x0a9.对自己的有利态度\x0d\x0a控制感；任务完成的满足；自我接受，自我认可；自尊；面对困难，解决问题充满信心；积极的自我形象；自由和自决感；摆脱了自卑感；幸福感。\x0d\x0a10.情绪与动机的控制\x0d\x0a对挫折的耐受性；把握焦虑的能力；道德；勇气；自制力；对紧张的抵抗；道义；良心；自我的力量；诚实；清廉正直。\x0d\x0a二、心理健康的一般标准\x0d\x0a综合各家观点，参照现实社会生活及人们的心理和行为表现，现代人和青少年学生的心理健康标准应以从下七个方面来考虑；\x0d\x0a1.智力正常\x0d\x0a智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。一般地讲，智商在130以上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在70—89间，为亚中常；智商在70以下，为智力落后。智力落后的人较难适应社会生活，很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。例如，对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的表现。\x0d\x0a2.情绪适中\x0d\x0a情绪适中是指情绪是由适当的原因所引起；情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化；情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。有人认为，快乐表示心理健康如同体温表示身体健康一样的准确。一个人的情绪适中，就会使整个心身处于积极向上的状态，对一切充满信心和希望。\x0d\x0a3.意志健全\x0d\x0a一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上，意志品质是衡量心理健康的主要意志标准，其中行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识，能主动支配自己的行动，以达到预期的目标；行动的果断性是善于明辨是非，适当而又当机立断地采取决定并执行决定；行动的顽强性是在作出决定、执行决定的过程中，克服困难、排除干扰、坚持不懈的奋斗精神。\x0d\x0a反应适度是意志健全的主要组成部分，也是心理健康的外在表现之一。反应适度说明人的行为表现协调有度，主要表现为：意识和行为一致，即言行一致；为人处世合情合理，灵活变通；在相同或相类似情境下，行为反应符合情境，既不过分，也不突然。\x0d\x0a4.人格统一\x0d\x0a人格是指一个人的整体精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体，对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。双重人格或多重人格是人格分裂的表现。一个人的人格一经形成，就具有相对稳定的特点，因此，形成一个统一的、协调的人格和形成一个残缺的、失调的人格，其性质对心理发展和精神表现的影响是截然不同的。\x0d\x0a5.人际关系和谐\x0d\x0a人际关系和谐是心理健康的重要标准，也是维持心理健康的重要条件之一.人际关系和谐具体表现为：在人际交往中，心理相容，互相接纳、尊重，而不是心理相克，相互排斥、贬低；对人情感真诚、善良，而不是冷漠无情、施虐、害人；以集体利益为重，关心、奉献，而不是私字当头，损人利己，等等。\x0d\x0a6.与社会协调一致\x0d\x0a心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行，逆历史潮流而动。\x0d\x0a7.心理特点符合年龄特征\x0d\x0a人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。

‘叁’ 心理健康的表现有哪些

01了解自己


有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。


孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。


了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。


02面对现实

我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……


但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。


03善与人处

人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。


有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。


04承担责任

除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。


所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。


意大利着名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。


05控制情绪

情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。


反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。


当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。


06塑造人格

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。


有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。


07有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，"家和万事兴"，无力"齐家"，恐怕也无力"平天下"。


在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。

‘肆’ 心理健康主要有哪些特征

心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下

1、智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

以上是心理健康的主要特征。

但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

‘伍’ 【什么样的状态才算心理健康】

心理健康状态是指心理处于一个平衡的、积极的状态之中，这是一个完美的状态，而且是一个最有利于人的身体和生存的状态。对于这个状态，世界卫生组织给出了如下几个具体的标准：

1.没有心理疾病以及因心理疾病引起的躯体障碍

没有心理疾病，是指符合医学、社会的健康标准及各项规范，而且没有焦虑、抑郁、强迫性思维或行为等心理疾病或障碍；同时，要求没有由于心理疾病所造成的呼吸系统、皮肤、神经系统、消化系统等各个方面的躯体障碍或疾病。此外，心理健康的标准还要求没有因心理不良因素所造成的人际交往以及社会生活不和谐等。

2.身体、智力、情绪等和谐一致

心理健康的标准要求一个人的身体、智力、情绪等内在状况，都处于和谐一致的状态下。具体是指身体各个系统的和谐，内心欲望、需求与自身价值观的和谐，智力与自身年龄、生存环境的和谐等。同时，心理健康所要求的和谐，还包括个人与外在环境的和谐、个人不断适应新环境的能力以及个人化解环境应激性事件的能力等。

3.社会适应能力良好

一个心理健康的人，应该具有良好地适应复杂社会生活地能力，能够完成不同社会角色的转换，而且也能够面对各种社会压力，对所出现的压力做出恰当的处理。心理健康的人，要能够勇于面对各种各样的事情，要能够很好地完成自己的工作，要扮演好自己的社会角色，要承担起社会和家庭的责任，要处理好各种人际关系，要努力实现自己的目标和价值；同时，对于社会生活还应有积极、乐观的态度，热情地面对生活。

4.人格健康而完整

健康而完整的人格是心理健康的重要保证。健康而完整的人格主要包括：性格上没有缺陷、道德上没有缺陷、心理上没有缺陷等。健康而完整的人格同时也是心理健康对于人的基本要求。

5.能够实现自我价值

这是从人的社会性角度来讲的一个心理健康标准。一个心理健康的人，要能够在工作、学习和生活中充分发挥自己的能力、实现自己的价值，有效率、有意义地进行社会生活。

6.内心充满幸福感

一个心理健康的人，要具备感觉幸福的能力，从而才能使内心充满幸福感。生活中虽然有很多困难和挫折，但是大多数时候都是能让人感到幸福的。有些人在生活中感觉不到幸福的存在，甚至认为自己的生活中从来就没有真正出现过幸福，这就是心理不健康的一种表现。心理健康的人，能够从平凡的生活，甚至是艰苦的生活中，感到快乐和幸福，他们不会好高骛远，懂得知足常乐，对于自己的生活状态有满足感，且能够全面、客观、乐观地看待生活，这便是幸福感的体现。

‘陆’ 健康的心理状态

健康的心理状态

健康的心理状态，心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子,也能经受各种事件的发生。以下为大家分享健康的心理状态，快来看看。

健康的心理状态1

衡量健康的心理状态的标准是什么？

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

健康的心理状态2

良好的生理状态

良好的生理状态对心理健康有重要的影响，主要表现在以下4个方面。

1、个体的遗传、生物化学等因素会影响到个体对生活中的应激压力的敏感程度。对于有心理障碍的个体来说，通常可以找到他们的直接精神刺激因素，还可以发现其有脑损伤或其他神经系统缺陷的情况。

2、身体需要的剥夺如睡眠、饮食、疲劳等、也会降低个体对应激压力的抵抗力。对志愿者的实验研究表明，剥夺睡眠72~98小时，心理障碍的出现会随着剥夺睡眠时间的增加而增加，包括时间、地点定向困难，出现躁狂和幻觉及个体解体感。伯格曾总结说：“至少我们可以肯定一件事情……要想不发疯就必须得睡觉。”

3、智商在80以上。智力正常是正常生活的基本心理条件，是心理健康的重要标准。一般常用智力测验来诊断个体智力发展水平，智商低于70者为智力落后者。

4、躯体残疾也是心理健康的重要影响因素。躯体残疾与心理健康并无直接关系，很多躯体残疾的人不仅通过努力可以发挥正常的躯体功能，而且能够保持良好的精神状态和旺盛的生命力。但总体来说，存在躯体残疾的人要想达到心理健康的水平，他们要比普通人付出更大的努力。

个体的内心和谐

个体内心和谐的含义非常广泛，包括内在动机和需要之间的和谐、对自我的认识和接受、对现实的认识和接受，以及人格的完善与和谐等。

1、个体的内在动机和需要与过去经历、对现实的认识，以及对未来的期望密切相关。心理健康的人能从过去的经验中汲取精华以策划未来。他们很重视现在，并且有能力预期即将来临的困难而设法事先解决，因此他们能够平衡过去、现在和未来的比重，并对生命做出最好的利用。心理健康的人还能健康地体验各种情形，而且愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，同时能保持喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁的理性状态。

2、妥善处理心理冲突。心理冲突的产生往往发生于难以做出选择的情景。这种冲突情景在很多情况下会对个体的心理和身体健康产生不良的影响。例如，如果一个人对某人很不满意，但又不想得罪对方，因此不能直接表达自己的负面情绪，这时就处于一种心理冲突状态。大量的临床研究表明，一个人如果长期不能表达自己的愤怒和攻击情绪，就会对他的心理和身体健康产生消极的影响。

3、了解和接受自我。一个心理健康的人对自己有充分的安全感，他们能体验到自己存在的价值，并能恰当地评价自己的能力；能悦纳自己，也能被他人悦纳。同时，心理健康的人对自己、周围的事及环境有较清楚的知觉，不会迷惑和彷徨。而心理不健康的人缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，心理状态永远无法平衡，无法摆脱心理危机。

4、接受他人，善与人相处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用，因而在社会生活中有较强的适应能力和足够的安全感。

5、人格完整和谐。心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣等各方面平衡发展。人格是指人的整体精神面貌，人格完整和谐的人思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取灵活的方式，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍。

与外部的和谐

心理健康的人不仅能保持内心的和谐，而且能与外部保持和谐，两者是相互依存的。与外部的和谐的核心是人际关系的和谐。

1、心理健康的人具有良好的社交能力和社会关系，在与人交往时感到舒服自在，而且能满足自己的需求；他们善于建立比较密切的关系，而不是泛泛之交；他们不见得有很多朋友，但是可以与亲近的人维持密切关系，共同分享和分担生活中的喜怒哀乐。

2、热爱生活，乐于工作。心理健康的人一般都从事自己喜欢的、有意义的工作，这对心理健康的影响非常重要，因为人生的主要阶段18~60岁、大部分时间是在工作中度过的。心理健康的人在工作中能尽情地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和鼓励，把工作看作是乐趣而不是负担。他们还珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是负担。

3、心理行为符合年龄特征。在人的生命的不同阶段，都有相应的不同心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与多数同龄人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，自然就会与环境发生冲突，从而不能适应环境要求。这一般都是心理不健康的表现。

主观幸福感

心理健康的核心表现是个体的主观幸福感。不仅要对自己满意，对自己的工作满意，对自己的人际关系满意，而且这些积极感受是建立在对自己、他人、环境的客观认识的基础之上的。令人遗憾的是，幸福感在现代人的整个生活中好像离我们越来越远了，其实幸福感与我们的身份、地位、工作、工作状态、房子大小等，好像没有太直接的关系。各个国家的人们几乎都认为生活满足感和幸福感比生活中的金钱和物质更为重要。美国有调查研究表明，年收入由5万美元涨到100万美元的人群，并不觉得自己在加薪后的一年中比过去一年里更加快乐。只要有足够的钱来购买生活必需品，极其富有的人并不比那些仅能购买自己必需品的人更为幸福。即使是在印度、巴基斯坦的贫民窟中，他们对自己的生活的满足感也比别人想象的要好得多。

健康的心理状态3

1、具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”的感觉。

2、充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。

3、在日常生活中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役。

4、适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力。

5、有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力做适当的估计。

6、与现实环境保持良好的'接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想。

7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。

10、在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要。

11、在不违背集体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的观点，有判断是非、善恶的能力，对人不做过分的谄媚，也不过分寻求社会的赞许。

也有一些学者从另一角度提出了更简单的标准。他们认为，判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：

1、智力正常。 智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。

2、情绪稳定 。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

3、人际关系和谐。 人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。

4、行动自觉果断。 这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。

5、热爱学习、 生活和工作 。一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中必不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。

6、正确的自我观 。这也是心理健康的重要条件。有正确的自我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。这些标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。

‘柒’ 正常心理健康状态

正常心理健康状态

我们要保持正常的心理健康状态，但正常的心理健康状态是怎么样的呢?正常心理健康状态是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

中文名

心理健康

外文名

mental health

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。.

制约因素

1.先天遗传的好坏

2.外界刺激的优劣

3.心理素质水平的高低

4.心理保健服务的有无。

维护途径

1.注意优婚优生，避免先天缺陷;

2.优化现实环境，减少不良刺激;

3.加强心理修养，提高心理素质;

4.接受心理教育，学会心理调适

5.主动向人求助，及时缓解心病

心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

亚健康

虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的`状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝即将断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。

心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。

5、内省能力：人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。

对心理健康的标准定义：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

‘捌’ 心理健康的状态是什么

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态

‘玖’ 心理健康是一种什么样的状态

心理健康通常是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理健康即心理卫生，又称为精神卫生或精神卫生保健，它是维护个体正常心理状态，减少行为问题和精神疾病的原则、措施及活动的总称。

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。受遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大，心理健康突出在社交、生产、生活上能与其它人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能，良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。

心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来；能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心；能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略，以适应各种不同的社会环境

‘拾’ 心理健康的标准是什么

前面提到：只有身心健康的人才是真正健康的人，健康的心理的标准，应该说从世界卫生组织对健康的标准都有了新的定义，以前是躯体健康，现在要求既要躯体健康，又要心理健康，还要社会适应良好，还有道德健康，这四个方面都健全，才能叫一个健康的人。对于中学生来讲，还没有一个十分明确的心理健康的标准，但是有一些特征，比如说整个学生时代的心理活动和心理特征应该是相互协调、适度发展、相对稳定的，而且应该是与客观环境相适应的状态。判断一个人的心理是否健康，要看他与大多数人，特别是与同龄人、同性别的人是否一致。综合各家之言，一个有健康心理的人，可以表现在以下几个方面：

1.智力正常。智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。智力包括观察力、思维力、想象力、注意力、记忆力等五种因素。智力发育正常的人，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能够保持较高的工作、学习效率。

2.情绪稳定，有安全感。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。对自己的情绪、情感、思维等心理活动可以自觉地加以控制和调节，可以接纳自己的一切方面，可以承受挫折、恐惧和不幸，努力适应环境。

3.意志健全。有决心、信心、恒心，意志坚强，有一定耐受力，对生活中出现的刺激和打击，能够正确对待，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强，取得优异成绩。

4.自我意识强，对自己有充分的了解，并做出恰当评价。知道自己在做什么，不自傲，不自卑。这也是心理健康的重要条件。有正确的自我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进，不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。

5.适应能力强，能够面对现实，正视现实，不怕到新环境去学习、工作、生活，能主动适应变化了的环境。

6.人际关系和谐。这是心理健康的重要标志。人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。

心理健康的人，善于与人相处，乐于助人，关心人，也得到别人的帮助、关心。能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而无论他或她在哪个学校，和本校、本班的同学、老师关系都很融洽，对父母和家庭其他成员亲近；其自身心胸开阔，尊重别人，能与别人和睦相处。

7.积极参加集体活动，适应纪律约束和行为规范。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。

8.人格完整和谐，心情愉快，有幸福感。人生观、价值观、方法论符合社会进步潮流。经常保持欢乐愉快的心态，遇事冷静，情绪很少大起大落，能理智地分析遇到的问题，很少表现出焦虑不安或忧郁的行为。

9.睡眠正常，生活习惯好。

10.行动自觉果断。这是心理健康的一个重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地做出决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，绝不是说一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。

11.热爱学习、生活和工作。一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、其他相关知识，把学习看做是生活中必不可少的一部分，把学习看做是一种乐事。

上述标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。对照上面的心理健康的标准，你觉得你的心理是否健康呢？

专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康却永远是人们努力的方向。如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那你的心理一定是健康的。