为什么要健康减重

⑴ 为什么要减肥

减肥也很多的原因，但是每个人的原因也是有不同的。我们应该尊重每一个想要减肥的人，当然我们也不能嘲笑那些不愿意减肥的人。

目录

一、为了健康

二、为了迷人

三、为了能够穿好看的衣服

四、为了爸爸妈妈开心

一、为了健康

我们都知道，肥胖可能会导致很多的疾病，包括什么高血压、心血管疾病。这些还真的蛮吓人的，很多小伙伴可能会觉得这是老年人才回得的病。但是我想说，可能现在没有显现出来是因为自己年轻，等老了，自己的病就就慢慢来了。所以，为了自己的健康就一定要减肥。

二、为了迷人

减肥可以使身材更加的苗条，健美。而作为一个女孩子，当然男孩子可能也会有这种想法，谁不想自己在哪都是一道靓丽的风景线呀！如果减肥可以让自己更加迷人，更加吸引人的注意力，那么为什么不去减肥呢？

三、为了漂亮

现在的那些衣服，想着就来气。总是设计的非常不适合胖一点的女孩穿，那些漂亮的衣服，总是给瘦子设计的，胖女孩连选择的权利都没有，生气(╬◣ω◢)。因此，我要减肥，我要赢，要天下男人都败在我的石榴裙下～

四、为了让爸爸妈妈开心

女儿长大了，总不能再让爸爸妈妈担心了。他们从小就很担心我的身材，但又对我有求必应，因此越来越胖，在高中的时候更是生怕瘦了，但是其实长得胖也不一定都带来好事。可能会被欺负，也可能会找不到男朋友。爸爸妈妈就非常的担心。嘿嘿！但是如果我收下了，并且找到了一个帅气的男朋友，爸爸妈妈就不会担心了。没错，我就是爸妈宝女。

但是，减肥就像一把双刃剑，如果能够科学减肥，我们就会越来越好。如果不能科学减肥，我们都身体就会越来越差。以下就是我总结的科学减肥法，希望对你有帮助。

1、每天选择一餐食用液体食品

液体食物比较容易消化，不容易导致脂肪堆积，如果每天吃一餐流质食物，可以在半年内减掉15斤。不过液体食物应多样化搭配，保证营养不缺乏。如果有专业人士指导，甚至可以一天吃两餐流质食物。但是要确保营养和蛋白质足够。

2、多喝水

减肥的人都知道喝水是很重要的，一个要减肥的人每天喝的水应该有1500毫升，喝足够的水可以促进机体代谢，减少肠道里面脂肪的堆积。而且多喝水也能饱腹，避免过度饥饿而摄入热量超标。

3、每天按时吃早餐

很多人减肥是成功了，但是也很容易反弹，瘦了很容易又变胖，这个是因为饮食造成的。成功瘦身一年内没有再变胖的人，都是正常食用三餐的，特别是早餐，认真吃早餐的人午餐才不会摄入过量。

4、早上空腹运动

早上起床首先不吃早餐，空腹锻炼可以更加有效减重。这是因为晨练燃烧的是体内储存的脂肪，不过低血糖的人不适合。假如怕运动后早餐吃得更多，可以先喝一些水在吃早餐。

5、坚持锻炼

每个人都知道减肥不可以缺少运动，一周至少要进行三次运动才可以帮助我们减肥。运动减肥一定要长期坚持并有规律，否则效果不理想。坚持每次运动30分钟才可以消耗脂肪。

6、各种运动结合

如果想更快地减肥，需要燃烧更多的卡路里，可以去健身房做一些剧烈的运动。建议把一些运动结合在一起，比如跑步20分钟，然后骑车20分钟。这种运动方法会让我们在一个小时的运动中消耗更多卡路里，更加有利于全身的减肥。

当然了，有时候我也会想，我其实也不算太胖吧！我也有帅气的男朋友，那我是不是可以不减肥呢！后来想想，算了，要是我减肥了，说不定未来的生活会更好呢！

⑵ 为什么要减肥

现在我们的生活过的越来越好，吃的也越来越好，所以有不少小伙伴们都开始变得越来越饱满。但是如果太过于饱满了，那么就可能会变得胖了。就我而言的话，我减肥呢是应为自己长得太胖了，不能穿好看的衣服。我身边小伙伴也有减肥的，但大家的减肥原因也有些不同。以下就是我根据我和我身边的人所总结的减肥原因。

一、减肥会让自己的身体更加健康

肥胖不仅带来糖尿病、脂肪肝、高血压等慢性病，而且给广大老百姓带来了沉重的经济负担。2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国50%的成年人和20%的儿童超重或肥胖，已成为世界上超重或肥胖人数最多的国家之一。我在以前很胖的时候，我的抵抗力非常低，经常生病，但是后来减肥之后，我就很少感冒生病了。所以，为了身体的健康，我们还是要稍稍控制一下自己的体重。

第一，学生减肥应该坚持每天一杯柠檬水，能够起到减肥瘦身的作用，柠檬水具有消耗脂肪的作用，可以加快人体内脂肪的消耗，学生减肥一定要选择健康安全的减肥方法，每天一杯柠檬水可以越喝越瘦。

第二，学生减肥应该要坚持跑步的运动，学生减肥每天早上坚持跑步半个小时以上可以成功的减肥瘦身，同时也可以提高人体的免疫功能，加快人体的新陈代谢，可以降低人们患有疾病的风险。

第三，跳绳运动可以起到减肥瘦身的作用，学生减肥一定要选择运动减肥法。运动减肥法是比较健康安全的减肥方法，每天坚持跳绳的运动，能够起到比较好的减肥瘦身的作用。

第四，学生减肥应该要少吃高热量的食物，在饮食方面可以多吃膳食纤维含量高的食物，膳食纤维含量高的食物可以加快肠道的蠕动，有利于人体内脂肪的消耗，可以帮助提高人体的免疫功能。

第五，仰卧起坐运动可以起到减肥瘦身的作用，减肥瘦身是人们关注的话题，肥胖给人体带来的危害比较大，所以胖还会严重影响到外在形象，学生减肥可以坚持做仰卧起坐的运动来减肥瘦身。

最后，无论是减肥成果或者是失败，只要我们身体健康就好了，千万不要被现在的畸形审美所带偏。反正不管怎么样，自信健康的女孩就是最美的。

⑶ 为什么要减肥

减肥除了对身体健康有益之外，还有很多其他的好处，尤其是作为一个女生来说。接下来就让我为你解答一下，为什么要减肥吧！

• 目录

1.身体更加健康

2.更加的漂亮

3.自己开心

4.如何健康加肥

一、身体更加的健康

我们都知道，如果一个人很胖的话，可能会有很多的显性疾病和隐形疾病。在以前，我还是比较胖的时候，我就经常生病。但是后来我减肥成果之后，身体就好了很多，也不容易生病了。所以，小伙伴们，一定要好好保持一个健康的身体。

减肥是一件好事情，但是我们也要好好的主义自己的身体。因为很多的女孩子为了减肥，疯狂地伤害自己的身体，就像题主所说的那样，对减肥这件事情以及入迷了，甚至不惜去伤害自己的身体。但是我想说，女孩子是可爱的，在保证健康的前提下，无论是胖是瘦，我们都是独特的，都是美丽的。