健康的人穿什么鞋

A. 老年人锻炼穿什么鞋最合适

老年人最好不穿平底鞋

老年人的足部因为内侧肌群和韧带出现了退行性变化，肌肉的张力和韧带的应变能力显着减弱，足弓弹性和承重能力也显着下降，一旦站立或行走稍久，便会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。

这种情况下，如果老年人再穿平底鞋，那么后足的负重就会增大，会加速足底韧带和骨组织的疲劳，引起足跟痛等不适。因此，老年人的鞋后跟高度以1～2.5 厘米为宜，过高过低都不利于老年人的健康。鞋底也应稍软稍厚，鞋底硬而薄时，地面的冲击力作用于足部，使足部易于疲劳、损伤。

鞋底需防滑、还要能折动

鞋底的防滑性至关重要，如果防滑性不好，老人跌倒的风险就会大大增加。其次，鞋底的软硬度也非常重要。有些老人以为鞋底越软越好，其实不然。买鞋的时候，可以将鞋掌对折，查看其软硬度。如果折不动，穿着的时候就不便于行走，且容易磨损皮肤；而如果一折就弯，就说明鞋子过软，能提供的支撑作用小，走路容易累，且容易伤及足部关节。软硬适宜的鞋子应该是对折时，鞋底弯曲的位置、角度，与人行走时脚掌弯曲的程度相仿，这样人在往前走的时候，鞋才会跟脚。

试鞋时间和试鞋方法很重要

有些老人反映，在鞋店里试鞋明明很合适，怎么回来一穿就不舒服呢？这与试鞋的时间和方法都有关系。医生建议买鞋前一定要先经过充分地走动，按照一般规律，人的脚在走路后都会发胀，这时买鞋可以避免买的鞋过小。

买鞋试穿时不能只穿上对着镜子看一下就买，一定要来回多走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。脚穿进鞋里，站立时最长的脚趾要有活动的空间，脚后跟在鞋中应该尽可能减少滑动。

另外，下午买鞋要比上午买鞋更适宜，脚最大的时候是在每天下午三四点，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。还有，就是记得要穿着袜子试鞋。

鞋子穿多久该换？

很多老年人本着节省的心态，平时无论锻炼还是上街都穿同一双鞋，鞋子不穿坏不会买新鞋，这其实是一个不好的习惯。

总穿一双鞋，鞋子不能充分地“休息、透气”，潮湿更易使脚部患上脚癣等皮肤病，鞋子穿的久，磨损严重了还会影响鞋底的防滑性，增加老人滑倒的风险。

其次，当鞋子出现变形的情况时，也应该更换，第一部分我们就已经说过了，鞋子变形了就不能为足部提供足够的支撑，足弓结构就会发生改变。全身的骨骼就像垒成高高的积木，脚就是基石，要是最底部的积木发生了变形，上面的积木连锁反应，自然会相应

B. 穿什么鞋比较利益身体健康

当你决定试穿鞋子时，首先弄清它是否干净，有没有裂缝。柔软的皮鞋，也是品质耐用的保证。具体做法：你可以把鞋子弯曲一下，越易扭曲，越显出弹力，表示品质越好。
宁可买下大一个鞋码的鞋子，也不要穿太紧太窄的鞋子，否则你走几步就会叫苦连天了。趾头顶着鞋尖，那滋味也不会舒服。穿太窄太小的鞋子，容易损伤皮肤，影响脚部美观，甚至会扭伤脚跟，更无整体美可谈。
很多人生来双脚大小就有点差异，加之一双鞋的尺寸也绝对不完全相等。所以，买下的鞋可能会发觉一只大或一只小。此时，应该放松鞋码，松的一边再加一层鞋垫。
最好还是多试不同尺码的几双鞋，舒服轻巧的鞋才会令你足下生风

C. 什么鞋子适合经常走路的人

什么鞋子，适合经常走路的人？

我觉得徒步鞋、运动鞋都可以的。

1.运动鞋，长时间走路不错的选择有跑步鞋，它的特点是轻盈透气，适合长时间走路。运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的，鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的。

运动鞋的设计可以分为提供减震型、提供稳定性、提供运动控制三大类，能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

2.徒步鞋，徒步鞋就是为户外运动而设计的，所以很适合走路，也适合长时间走路。徒步鞋和运动鞋的设计类似，大部分采用气垫设计，能减轻足部带来的震动。鞋底的刚性和耐磨性很好，尤其是足底的刚性，能减少走路造成小腿过度疲劳。

D. 穿什么样的鞋子有利于健康

老年人最好穿舒适的鞋子，那种松软带后跟的鞋最好了，鞋后跟2厘米左右为宜。老年人的鞋底还要选择稍大一些的，买那种具有防滑功能的鞋子，这样更适合行动不便的老人，以免摔倒。中小学生穿运动鞋最合适不过了，运动鞋鞋底是有弹性是，青少年一般都喜欢跑、跳吗，那么在做动作的时候，会起到一定的缓冲作用，不过长期穿着也可能带来许多害处。青少年应该给自己准备一双棉质的平底布鞋，在不运动是时候可以穿上，有助于脚步的发育。

E. 女性穿什么鞋子比较舒服健康

女性穿鞋很有科学性，平时穿2—3cm的中跟鞋既可以体现出身体的曲线美还不会影响身体健康。鞋的面料以纯皮，帆布的透气性好穿着舒适。喜欢穿运动鞋也是不错的选择。总之要根据自身条件选择合适的鞋子，以舒适度为主。重要场合短时间可以选择穿比较高一些的高跟鞋。

F. 长时间站着穿什么鞋

长时间站着穿什么鞋

长时间站着穿什么鞋，三百六十行行行出状元，有那么一种工作就是站立式工作，这种工作需要时时刻刻的站着，但是长时间的站立是不好的，这就需要一双适合久站的鞋子，以下分享长时间站着穿什么鞋。

长时间站着穿什么鞋1

建议最好是穿一些比较软的鞋子；

可以穿带有气垫的篮球鞋或者带避震功能的跑鞋；

可以穿要有一点点高度的鞋子，太平跟的鞋子也不好；

注意腿部的按摩，及时的补充营养，及时的采取措施。

久站选鞋子注意事项：

一、不可以选超薄平底鞋

1、很多人以为穿平底鞋才是健康的，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。

2、人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。

3、鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

4、长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

二、正确穿法：鞋跟高度以3-5cm最适宜。

三、久站穿鞋后保护脚部的方法：

1、缓解足部疼痛

在工作空隙，女性们可以做适当的足部运动，这样可以锻炼跟腱和脚踝的灵活性。

2、经常做足部按摩

如果经常做足部按摩，对舒缓韧带压力有帮助，还可以促进血液循环，有利于减轻足部及腿部的疼痛。

3、每天用[浴]盐泡脚

如果每天用盐浴泡脚15分钟，有利于减轻炎症放松脚趾，对脚部的健康十分有效。

长时间站着穿什么鞋2

长时间站着的话，选鞋子时可以买有弹性鞋垫的鞋子。实在不行就在鞋子里垫鞋垫。过软的`鞋子并不好，长时间穿着感觉会膝盖发酸，推荐你买阿迪boost鞋底或耐克react鞋底的鞋，材质更富有弹性。图片如下:

阿迪boost鞋

耐克react鞋

长时间站着穿什么鞋3

都市流行一种站立式工作

当代办公方法对都会上班族的身材进行着挑衅，天天数小时的电脑操纵使得不少人呈现枢纽关头和肌肉的不适症状，这些都是康健隐患。由此，康健问题在都会白领一族中成为备受存眷的核心。这类据称是外洋康健办公趋向的“站立式办公”也在海内垂垂流行起来。

北京积水潭病院脊柱内科专家说，比年来脊柱病人不停呈线性回升的趋向，增速快，年青化，此中一个紧张的缘由便是因为当代人伏案事情、电脑操纵时间太长在人不知;鬼不觉中受累、受伤。

按照杰出亚马逊一份对都会上班族事情状况进行的邮件查询拜访表现，72、9%%的上班族天天坐在电脑前6小时，此中跨越85%%的人常常呈现头痛、腰酸背痛、中段瘦削等不适症状。同时，有高达87%%的人暗示，如果有前提的话愿意在必要时采纳“可坐可坐”的灵活式办公。

日前，北京、上海、广州等大都会的写字楼里呈现了如许一道风景，很多上班族在本身的办公桌上架起了电脑桌，进行“站立式办公”。

在北京朝外SOHO某外企事情的张蜜斯就采纳了站立式办公，她向记者展现了本身的“新装备”，一个从杰出亚马逊网坐上采办的99元的电脑桌，“我也是偶尔在杰出亚马逊发明它的，真的很好用，有两个共事也都买了”。在张蜜斯的率领下记者采访了一样站立式办公的共事，他们暗示站立式办公后不适症状加重了很多。

站立式工作如何消除腿部疲劳

有些朋友，因工作或其它原因，每天都得站上8个小时甚至10个多小时，长期站立，腿部容易发肿疼痛，尤其是前期的7天时间里，很难坚持得下去，由于这个原因辞职的人员不在少数那么，我们应该采取何种方式来消除腿部疼痛和疲劳呢?

建议：

1、穿平底鞋，即便因工作原因而不得不穿高跟鞋，也应当选择内增高或者坡跟的鞋子;

2、站立时间不宜太长，偶尔走动一下，一般30分钟左右得走动一次，可以有效地减轻腿部负担;

3、晚上用热水泡个脚，可有效的按摩穴位和神经，消除疲劳，而且还能助眠;

4、适当地按摩一下脚部。脚部穴位发达，脚底尤是，泡脚后按摩一下可是能起到很好的保健作用哟。

3长时间站立的危害有哪些

随着科技的发展，各种高科技的产品也越来越多，服务行业也原来越多，而服务行业的人基本上每天都是站着完成所有工作的，有的8小时，有的甚至是12个小时或者更久，这样长时间的站立，身体肯定会出现问题的。

长时间站立的危害有哪些呢?

我们首先想到的一定是腿和脚，因为站着所有的重量全部由脚来承担，所以脚肯定会出现疲劳的症状。而脚是人体的重要组成部分，它能反映出人体各个器官的情况，所以如果脚的哪块出现痛感，可能是它相对应的器官出现了问题。所以长时间的站立就会使脚的血液循环减慢，从而影响其他器官的工作。

☆ 长时间的站立对我们的腿也是有危害的，像老师和服务业的人群，长时间站立容易引起下肢静脉曲张及关节痛，时间长了有可能发展为脉管炎甚至骨癌。这是相当可怕的现象，而且老师不仅会引起下肢的疾病，他们长时间和粉笔打交道，也会患上呼吸系统方面的疾病，这些都是要特别注意的。

☆ 长时间站立对背部的脊椎有很大的压迫，长时间站立，人会觉得没有力气，没有精神，这就是由于脊椎上神经压迫所致。虽然人没有马上表现出什么明显的症状，但是长此以往人的脊椎肯定会因为过劳而表现出抗议的。

☆ 对于男性，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张，从而影响生殖能力。对于女性可能会引起子宫下垂，从而引起习惯性流产。

有时间的时候最好把腿抬起来休息一会，或者来回走动，不要保持一个姿势站立，可以左右脚交替的站立，回到家一定记得用热水泡脚。还有最好每年定期做体检，这样能清楚的知道自己身体的一个状况，如果有什么健康隐患，就可以早点排除，以免影响以后的工作、生活。所以大家应该注意自己的身体，重视健康，珍惜以后的人生。

长时间站立应穿什么鞋

1、确定自己的脚型是否是正常足弓。我推测学霸你可能会有一定程度的足弓塌陷，也就是扁平足。如果是扁平足站立走路或跑步时会很容易疲劳。通常来说站立三四个小时普通人是可以做到的，并且我相信你不是一动不动，做实验嘛，走来走去还是会的。所以你只是不能坐下休息，而不是站立不动。

2、去检查自己是否患有脊柱疾病，比如腰椎间盘、强直型脊柱炎之类，脊柱对于站立起着很重要的作用，可能有些腰部损伤会映射到脚部疼痛，这方面不是很懂，但存在这个可能。

3、如果以上两点都排除，那就是学霸你体质不够健康，多锻炼，别老低头闷实验室～最后我再推荐你穿什么类型的鞋：长时间站立，脚部血液回流会受重力影响，造成腿脚浮肿或者静脉曲张。你要穿松软鞋面、并且要有一定富余空间的鞋，这样脚在水肿后不会被鞋面挤压，你感觉发麻就是血液循环不畅造成的。

蹲老式马桶时间久了你也会有相同感觉～最好选有良好足弓支撑的并且稍偏硬偏薄的鞋底，如果实验室[叫]兽No看No BB，款式没有限制，NB minimus或者类似的赤足跑鞋是不错的选择;甚至可以选Birkenstock的凉鞋，德国品牌，当然前提是允许穿凉鞋并且硫酸盐酸不会溅落到你脚背脚趾上哦，还有不能是香港脚哦。

G. 穿什么样的鞋子有利于健康

英国运动医学期刊的最新研究报告指出，打赤脚的时候，脚部神经控制可以敏锐地感受地形及脚部角度的变化，有助于改变关节施力角度，所以比较不会累。澳洲研究人员针对17名女子足球选手进行脚底敏感度的测量，结果发现，在赤脚的状况下，足球钉鞋内垫的表面粗糙程度，会影响脚部施力状态的反应：鞋子内垫越光滑，脚底反应越迟钝，因此会影响脚部施力的平衡。鞋子内垫越粗糙，脚底反应越灵敏，脚部施力的平衡就越能顺利运作，连带地脚部所受到的冲击伤害也比较少。

这个发现告诉我们选择一双好鞋子的重要性：现代人的脚部问题主要是来自于其所穿的鞋子：在追求美感与造型的风气下，脚部的舒适与功能往往因此而被牺牲，长期如此，就会造成行动不便、关节疼痛的问题。更糟糕的是，腿部窈窕修长的形状，也会因此而受到影响，导致胖胖腿、外八腿、内八腿等等难看的姿势出现，严重地影响别人对你的观感。可究竟穿什么样的鞋子才适合和有利于自己的健康？

☆ 老人：穿鞋宜松软带后跟

家住广州市海珠区的陈伯喜欢穿平底鞋，还特意去上下九路一买就买回几对老式的塑料底平底鞋穿。专家说，如果平底鞋的鞋跟平得几乎没有，脚着地的瞬间全身体重过多地作用在后脚跟上，走路多了，上传的冲力可能会使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适，以及头昏、头痛等。而且，由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降，极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。

专家提醒，老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

☆学生：不宜整天穿运动鞋

中小学生穿着运动鞋最为普遍，由于运动鞋鞋底富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，的确比较适宜青少年，但长期穿着也可能带来许多弊病。

专家说，运动鞋出于保护作用，对双脚包裹得比较厚实，但是在天热环境下整天穿着，容易因为缺乏透气而引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等病症。因此，不适宜不分用途和天气，户外家里都整天穿着运动鞋。此外，运动鞋最理想的鞋跟高度也是2－3厘米，这样能保证人体重心恰如其分地分布。

H. 穿什么样的鞋子有利于健康

舒适度高的鞋子对身体健康都有好处。你可以从搭配角度以及鞋子的里料和面料含量来参考。

透气性好的，舒适度高的鞋子，对身体健康很有益处的。