健康的人多久可以喝牛奶

❶ 很多人都不知道什么时候喝牛奶好，可能会导致牛奶中的

早餐后2个小时后喝
有一部分人有空腹喝牛奶的习惯，其实这是不科学的，因为胃部经过了一晚上的休息已经排空了，牛奶属于流质的食物，喝进胃部后会被身体快速排泄出来。
蒙牛牛奶中含有的蛋白质在我们胃部经过了消化分解之后会分解成氨基酸，然后被小肠吸收和利用，空腹喝牛奶的话胃排空会把未分解的氨基酸也随着大肠，大肠会把这些氨基酸、蛋白质分解腐败变成有害物质，从而增加了人体的负担。
所以要在早餐后1-2个小时之后喝牛奶，当胃里有食物在喝奶，具有润胃养胃之功效，喝奶前要先吃含淀粉多的食物，这样可以让牛奶在胃里停留时间延长，身体才能够更好的吸收蛋白质。

❷ 饭后多久可以喝牛奶

饭后多久可以喝牛奶，一般情况下最小是半小时以上，这种效果对于胃消化系统才好。因为吃饱以后，单位年末的消化功能已经受到呃意思，而牛奶可以起到易栓的作用，所以喝牛奶一般情况下我们要半个小时或一小时之后喝牛奶效果更好哇

❸ 饭后多久可以喝牛奶

早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

❹ 锻炼后多久才能喝牛奶

锻炼后1小时后可以喝牛奶。

运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

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注意事项：

人在运动后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。

美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。

这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。

而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。

❺ 喝牛奶对大部分人都有益，哪个时间段喝最好

牛奶是营养价值非常高的食物，常喝牛奶的好处多多。中国居民膳食指南推荐我国成年人每日喝300ml牛奶或相当量的奶制品。我个人是习惯早餐的时候喝一大杯牛奶，300ml搞定。有时候小盒装的大概200-250ml，那加餐一盒原味酸奶，量也就基本上足够。

其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。

这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。

❻ 孩子在多少岁的时候就可以喝牛奶了

在我们的日常生活中，其实很多孩子，他们都希望自己能够健康快乐的成长，同时也希望自己长大之后能够长到很高。那么这就需要父母在。平时的生活中，给他们喝一些牛奶了，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是孩子在多少岁的时候，就可以喝牛奶了呢？对一些有问题的回答，在我个人看来，其实我觉得一般两岁左右就可以喝牛奶了，而且这样的话，也有利于给孩子补充钙元素，下面我们具体来了解一下。

因此我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对每个人而言，了解这方面的问题，都我们都是有一定的好处的，同时每个孩子的健康成长都是离不开父母的陪伴的。

❼ 饭后多久喝牛奶合适

饭后一般半小时或一小时后，喝牛奶为最佳时间，中午的午饭之后，一小时左右时间，也是可以喝牛奶的，但一般情况下，在喝牛奶的时候，可以选择在晚上睡前一个小时的时候喝牛奶，这样可以促进睡眠，并且有利于营养的吸收。
但是刚刚吃饱饭以后，这个时候尽量不要喝牛奶，否则就会可能出现导致结石出现，建议喝牛奶时不要空腹喝牛奶。