耳部疾病健康的书类有哪些

❶ 2021年08月16日，推荐三本高分健康书

1、《张文鹤护肤指南》

内容简介

本书为中国人民解放军总医院小儿皮肤科专家、抖音2000万+大V仙鹤大叔-张文鹤20年临床经验总结。详解青春痘的分区治疗、如何轻松摆脱“草莓鼻”、过敏性皮肤病难治根源、小儿痱子的解决办法、烫伤的紧急自救等，提供了30多种常见皮肤问题的识别及其实用疗法。另针对不同人群，诸如孕期女性、青少年、婴幼儿等的皮肤问题进行了专业解答，是一本家庭常备的皮肤健康书。护肤问题找仙鹤大叔，你所关心的皮肤问题，都能在这里找到答案。

2、《医路向前巍子给中国人的救护指南》

内容简介

急诊室像一个巨大的漏斗，这里的生离死别反映了人间冷暖，也让急诊科医生巍子始思考：其中的许多悲剧，本可以避免。广大群众，比如年轻父母、为家庭操劳的中年人等非常关心健康问题，但因为不了解医学知识、鉴别能力有限，很多人反而成为了健康类谣言的*受害者和散播者。针对大众对急救常识的缺乏，作为急救医生的巍子没有等待，他开始动笔科普日常生活中的疾病知识和急救技能，用简单、通俗的文字，写就了这本健康科普书，涉及春夏秋冬容易出现的急救问题、儿童急救知识、外伤、心脏养护、如何正确拨120等，近400页健康知识详细解读，满足一家人的健康知识需求，文章有温度，有血有肉，体现出了医生的情怀与责任，同时加手绘漫画、视频演示等新式，轻松学习，简单有效。

作者简介

医路向前巍子 现任职于北京大学第一医院密云医院急诊外科，创建自媒体“医路向前巍子”。中国医师协会健康传播工作委员会委员，医生品牌学组、急救学组发起人，海南自由贸易港博鳌乐城国际医疗旅游先行区首席推广官，医路向前急救培训团队创始人， 科学普及出版社科普专家，北京市急诊外科学会委员。荣获奖项：2019北京青年榜样•时代楷模、2020北京榜样、2020年度十大健康传播大使、2020 全民抗疫健康科普贡献奖。

3、《你是你吃出来的1+2》

内容简介

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。

作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。

中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。

《你是你吃出来的2》是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。

书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。

作者简介

夏萌，主任医师，曾就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科，曾任北京安贞医院营养科主任，北京卫视《养生堂》《我是大医生》等电视节目特约嘉宾。擅长疾病的营养调理和健康管理，在心脑血管疾病管理方面经验丰富，尤其对大脑疾病的综合治疗颇有心得，摸索出一套西医与营养学结合治疗行之有效的方法。

❷ 有哪些外耳道疾病

1.耵聍栓塞

耵聍栓塞是传导性听力下降的常见原因。通常耵聍向外耳道口方向排出。有时耵聍积聚在耳道内，形成栓子，可部分或完全堵塞耳道。耵聍栓有棕色，黄色，如果耳道潮湿的话，还会变成枣红色，干后会变成黑色团块(常见于老年人)。如果耳道部分栓塞，不会有听力损失。如果耳道完全堵塞，就会有听力损失。在耵聍取出之前，不要做测听或选配助听器。

2.外耳道湿疹

病人感觉到外耳或耳道又痒又疼，外耳道的皮肤又红又肿。如果红肿情况不严重、不影响听力的话，可以做测听，但不能马上选配助听器。

3.外耳道炎

外耳道炎是外耳道皮肤或皮下组织广泛的急、慢性炎症。如果肿胀不严重的话，不会引起听力损失。可以做测听，但不能马上选配助听器。

4.鼓膜穿孔

由炎症、异物、骨折、爆破声或扇耳光引起。小穿孔会引起10dB-15dB的损失，通常会自行愈合。但大穿孔则建议通过手术修补(鼓膜修补术)。

5.穿孔后愈合

看上去像穿孔，但耳镜照上去，会像镜子一样有反光，这是穿孔后再愈合造成的。因纤维层不能再生，使愈合后的鼓膜缺少一层，而形成所所谓的“镜面膜”。不影响选配助听器。

6.鼓膜硬化

表现为白色的硬化瘢，由鼓膜组织的退行性变引起。不影响选配助听器。

7.耳道流脓

表现为白色的硬化瘢，由鼓膜组织的退行性变引起。不影响选配助听器。

8.胆脂瘤

一种特殊的中耳炎。多为鼓膜松弛部穿孔，中耳炎症向外耳道方向入侵。持续性流臭脓为其主要特征。有这种症状的病人应立即到耳鼻喉科就诊。

❸ 谁能告诉我《耳络全息》是什么

耳络全息是耳穴疗法的现代升级，早在马王堆帛书《阴阳十一脉灸经》中就提到了与上肢、眼、颊、咽喉相联系的“耳脉”。相比于传统的亚健康养生，耳脉养生更接近大脑中枢，这是人体健康信息传递的枢纽，并蕴含深厚的中医基础，对亚健康疾患、气血气色及外表容颜的调理效果更好和更全面。因而越来越多的消费者指名要求做耳疗便不足为奇了。

耳络全息是指用一定的刺激方式，刺激耳穴以达到条理身体和治疗疾病的一种作用。耳穴是耳廓表面与人体脏腑经络、组织器官、四肢躯干相互沟通的部位。古代医着中就有“耳脉”、耳与脏腑经络的生理病理关系，以及借耳诊治疾病的理论和方法等记载。近多年来，通过大量的临床实践和实验研究，耳络全息诊治方法迅速发展，已初步形成了耳穴诊治体系。

一、耳穴疗法为什么有效
1、耳廓与经脉的关系
从历史文献中可以看到，耳与经脉是有着密切关系，早在马王堆帛书《阴阳十一脉灸经》中就提到了与上肢、眼、颊、咽喉相联系的“耳脉”。到了《内经》时期，不仅将“耳脉”发展成了手少阳三焦经，而且对耳与经脉、经别、经筋的关系都作了比较详细的记载在十二经脉循行中，有的经脉直接入耳中，有的分布在耳廓周围。因此，十二经脉均直接或间接上达于耳。所以《灵枢•口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。”

2、耳郭与脏腑的联系
耳与脏腑的生理、病理有着密切的联系。在经典着作中，有关耳与脏腑的关系论述很多。《黄帝内经》言：“南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精心”；“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”等。后来医家根据中医理论与临床实践不断总结经验，大大丰富完善了这一原理。《厘正按摩要术》在汇集前人经验基础上，提出了耳背与五脏的关系，指出“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝”的生理联系。与病理相关的如《素问·脏器法时论》说：“肝病者……虚则目荒荒无所视，耳无所闻”。现代实验电针耳穴胃区，对胃的波幅和频率，其效应呈良性双向性调整作用，提示针刺耳穴胃区对病理状态下的胃十二指肠具有良好的改善功能，如此产生阳性反应，更加证实了耳穴和内脏的密切联系。

3、耳郭与神经血管关系
耳郭的神经血管淋巴很丰富，有耳大神经，枕小神经、耳颞神经和面神经、舌咽神经和迷走神经的混合枝，颞浅动脉，颈外动脉，耳后动脉，颞浅静脉，耳后经脉，淋巴管和淋巴结。有学者认为这些结构组成很大程度上与其作用机制密切联系。

二、耳穴疗法的适应证
1、内科疾病
（1）消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻、消化不良等。
（2）呼吸系统疾病：支气管炎、感冒等。
（3）循环、心血管系统疾病：高血压、低血压、心律失常等。
（4）神经、精神系统疾病：失眠、多梦、忧郁、头痛等。
（5）内分泌系统疾病：糖尿病等。
（6）泌尿系统疾病：肾盂肾炎、肾小球肾炎等。
2、外科系统疾病：软组织损伤、落枕、肩关节周围炎、关节炎、痛风、颈椎病、尿频、乳腺炎、前列腺炎等。
3、五官科疾病：耳鸣、鼻炎、扁桃体炎、牙痛、近视、青光眼、咽喉炎等。
4、妇科疾病：月经不调、痛经、附件炎、盆腔炎、绝经期综合症等。
5、皮肤病：皮肤瘙痒症、荨麻疹、痤疮、神经性皮炎、黄褐斑、湿疹、脱发等。
6、其他，还包括预防感冒、晕车晕船及美容、保健等

❹ 普遍疾病的书籍有哪些比如感冒发烧，头痛咽炎，鼻炎等，谢谢

很多，《病理学》《现代耳鼻喉科学》等等都有。感冒发烧、咽炎、鼻炎我可以简单解释下。首先，感冒发烧的问题。我们每天所呼吸的空气中本身就漂浮着大量的细菌、病毒、真菌等致病菌，而这些致病菌也通过我们的呼吸不断进入到我们的鼻腔中。但是一般情况下，鼻腔本身的排毒系统能够在15到30分钟之内将致病菌运送到鼻咽处，并最终进入胃中消化掉。此时病毒的数量始终保持在鼻腔免疫系统能够承受的范围之内，所以我们就不会生病。但当诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等出现时鼻腔的排毒功能降低，病毒则可以长时间停留在鼻腔内。此时病毒就可繁殖出鼻腔免疫系统无法承受的病毒数量，病毒便大肆侵入人体，我们也就感冒了。当侵入身体的病毒数量过多或毒力过强时，免疫系统为了更好地对抗病毒，会升高体温，也就是发烧。

其次，咽炎和鼻炎的问题，咽炎是鼻炎引起的。你观察下平常是否有鼻涕或者鼻屎，或者鼻腔后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着。有其中一种情况，就已经有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纤毛不断运往咽喉处，刺激咽喉黏膜，就会引起咽炎。这种咽炎往往在过冷或者过热的时候表现更为明显。治疗上，直接好好调理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退后，咽喉处不再有炎性分泌物的刺激，咽炎就会自然消失。以后注意感冒的预防，避免因感冒引发新的鼻炎就好了。因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。

鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。 同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。

• 要彻底治疗鼻炎，自己去买个鼻舒乐洗鼻器 加入温热生理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。洗的时候一定要彻底洗干净鼻腔内的鼻涕，把鼻涕洗干净了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎就会自然消失。 同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。 要达到这个效果每次清洗一定要彻底、温和，这也是需要使用鼻舒乐洗鼻器的原因，（也注意别买到假的了）。如果清洗不彻底或洗鼻液不好，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。

刚开始洗如果想早点见效，也可以增加洗的次数，只要每次洗干净了，洗的次数越多，见效越快。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心洗的。 恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。早晚各清洁鼻腔一次，可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病。所以，这个方法用好了，将受益终身的。

❺ 从头到脚谈养生大全集的图书目录

养生智慧在自身——一次对生命的全新解读
第一节 养生智慧是我们长寿百岁的“寿命锁” 2
养生之道是一种文化现象 2
要想命长，就要全面调动人体的自愈力 2
人究竟活多少岁才是享尽天年 3
长寿者85% 靠后天保养 3
保持体内阴阳平衡才是健康长寿的根本 4
五脏风调雨顺才能收获长寿硕果 4
不健康的生活方式最易耗损你的生命 5
“零存”健康，“整取”长寿，带病延年 6
“法于阴阳，和于术数”——现代人的养生秘籍 7
六法则，我们永远不会邂逅“亚健康” 7
第二节 系统探究人体自身的奥秘 9
人体是一个充满智慧的灵体 9
人的身体结构决定命运 10
人体的“警卫员”——免疫系统 10
突发事件的“灵敏器”——应激系统 11
人体内的“医生”——再生和愈合系统 11
顺应规律生活，你就可以不生病 12
第二章
从头到脚说健康——教你正确使用身体
第一节 头部、颈部 14
柔柔发丝中的故事 14
是什么决定了你头发的好与坏 15
辨清发质，是护理头发的第一步 15从头发辨别疾病 16
保养头发六步走 17
藏在生活中的护发方法 18
找出头发骤落的“元兇” 19
治疗早秃的独家秘方 19
生发乌发的刮痧调治法 20
脑为髓之海——中医对脑的认识 20
警惕损伤大脑的“杀手” 21
脑血管疾病并不可怕 21
健脑七法 22
头晕也是病 23
拔罐是治疗头痛的良药 23
头痛了就刮刮痧 23
人为什么要睡觉 24
造成失眠的原因 25
梦是身体有话要说 25
耳压疗法，将失眠抗击到底 26
拔罐疗法让你欣然如梦 27
刮痧疗法，让失眠远离你 29
揭开颈部疼痛的秘密 29
为什么颈部喜欢长皱纹 29
颈椎很脆弱，要好好保护它 29
“咽喉要道”的日常保健 30
学会保持颈部光洁莹润 30
刮痧可以抹平颈部皱纹 31
拔罐治疗咽喉炎疗效显着 31
第二节 面部 32
“眉目传神”VS“人老珠黄” 32
为什么一哭就会掉“金豆豆” 33
眼睛常见的4 个问题 33
保护眼睛的小窍门 34
七彩颜色是养护眼睛的好方法 35
常见的眼睛疾病及日常保健 35
扫除夜盲，让眼睛在黑暗里找到光明 37
出现眼眵，谨防慢性结膜炎 37
拔罐治疗近视 37
人之初生谓之首——趣说“鼻” 38
如何保养鼻子 38
上诊于鼻——鼻子可报疾病 39
流鼻血和鼻炎是怎么回事 39
打喷嚏是人体的自我保护 40
攻克酒糟鼻，多注意细菌及毛囊虫感染 40
如何应对鼻出血 41
鼻窦炎的刮痧疗法 41
鼻炎的拔罐疗法 41
看唇知健康——嘴唇是疾病的“信号灯” 42
舌头是感知体温的天然“温度计” 43
舌头可以呈现脏腑的变化 44口水太多，脾肾有话说 44
睡觉的时候为什么会磨牙 45
口中有异味大多是脏腑出了问题 45
口吃的原因与矫正 46
口腔溃疡不容忽视 46
口臭的中医拔罐疗法 46
牙痛的中医拔罐疗法 47
牙齿着色是病变 48
从耳朵上就能观察出心脏的状况 48
耳朵能够反应肾的盛衰 48
耳屎可不是垃圾 49
耳朵日常保健有妙招 49
如何防治耳鸣 50
应对耳聋，走出无声的世界 50
如何根治中耳炎 51
眉毛与面貌、健康息息相关 51
美眉一定要把对眉毛的伤害降到最小 52
“寿眉”是祸还是福 52
察“颜”观色，看面色知病变 53
人中真的能预示寿命吗 53
搓脸——精神焕发的好方法 53
面部斑点，影响的不是美丽，是健康 54
脸部疼痛时三叉神经在找碴 54
第三节 五脏六腑 54
心为君主之官 54
养生先养心，心好则命长 55
暴饮暴食易引发心脏病 55
舌头是观察心脏的“晴雨表” 56
肝为将军之官 56
如此疗养最养肝 56
要想肝好，千万别动怒 57
对付脂肪肝，三分治七分养 57
肝硬化患者要从细节之处照顾自己 58
脾为“后天之本” 59
夏季是养脾的好时节 59
思虑伤脾——压力过大造成消化系统疾病 59
糖尿病是威胁脾健康的元兇 60
肺是人体大宰相，脏腑情况它全知 60
好肺好健康，日常生活中的护肺良方 61
由幼儿哮喘想到的 62
肺可益气通便，用刮痧维护好人体的“换气扇” 62
克服忧悲情绪，减少对肺的伤害 63
藏精纳气都靠肾，给生命提供源源动力 63
五步辨别肾气的强弱 64
补肾不是男人的专利，女人同样需要 64源自于生活中的补肾秘方 64
肾虚与性能力低下的差别 66
以食利尿消肿，肾炎患者的出路 66
肾病综合征，降“三高”升“一低” 67
胆，保护人体阳气生发的起点和动力 68
子时胆经当令，要入睡 68
小心坏习惯酿造肝病变 69
胆囊炎的拔罐疗法 69
胆绞痛，要人命——胆结石的食疗方法 69
胃为后天之本，为仓廪之官 70
胃好容颜就好 70
吃好早餐养护胃气 71
饭前先喝汤，养胃的良药方 72
胃口不佳就多吃点香菜 72
加强胃肠功能的小方法 73
日常生活中怎样养胃 73
胃溃疡患者的自我保健和治疗 73
胃炎的拔罐疗法 74
大肠为传道之官，小肠为受盛之官 74
大肠当令要排便 75
小肠主管消化和吸收 75
不可不知的人体之气——屁 75
如何祛除百病之源——便秘 76
利用小肠经治疗颈肩综合征 76
呵护膀胱，驱除体内毒素 76
从生活细节之处养护膀胱 77
摆脱尿多的困扰 77
尿频揭示了哪些疾病 77
第四节 腹部、腰部和背部 78
腹部是脏腑的宫城 78
透过腹部测健康 78
学学“龟”式呼吸养生法 78
神阙穴是身体的命蒂 80
女人一定要保护好肚脐眼 80
按揉腹部可以延年益寿 81
腰为肾之府，力气的主要来源 81
腰部保健五部曲 82
点穴健腰法 83
不良习惯会导致腰部疾病 84
对症下药，5 种治疗腰痛的方法 85
腰椎间盘突出的食疗方 86
背部酸痛的刮痧疗法 87
第五节 躯干和四肢 88
性感的锁骨 88
日常生活中要保护好我们的双肩 88缓解肩部酸痛 89
教你如何塑造肩部完美线条 89
养血通络，和肩周炎说“Byebye” 90
为什么一碰腋窝就会捧腹大笑 91
按捏腋窝延缓衰老 91
人为什么是“握拳而来，撒手而去” 91
看手指知健康 91
小小指甲显大病 92
捏捏手指也可预防疾病 93
双手合十也是养生的好方法 93
手的日常养护方法 94
古时的人盘腿坐是养生的好方法 94
简易小动作呵护腿部健康 95
日常生活中的美腿经 95
“春捂”的关键就是腿和脚 96
温暖腿部最好的运动 96
小腿抽筋应对策略 96
跷二郎腿小心会患疾病 97
足疗的注意事项 97
足部疗法的要领和技巧 98
手心搓脚心及下肢操的养生智慧 99
日常生活中的护脚大法 100
治好脚臭，不再做臭男人 101
每天按摩脚心祛除百病的好方法 101
第六节 皮肤、肌肉和骨骼 102
护肤第一步，辨清自己的皮肤类型 102
从皮肤的颜色来辨别疾病 103
护肤，焕肤真能改善皮肤吗 104
“肌”和“肉”的含义 104
肌肉对于人体的重要作用 105
肌肉的日常保养方法 105
骨骼，人体血液的制造厂 106
骨骼、关节容易出现的问题 106
养护骨骼关节的“四大基石” 107
防止骨骼衰退 107
第七节 会阴和肛门 108
正确认识会阴和肛门 108
肛门就是魄门 108
会阴部的养护方法 109
摆脱“十痔九不治”的痛苦 109
提升阳气，治疗脱肛的好方法 110
第八节 女人的特殊部位及保养 111
如何让乳房发育得更完美 111
自我检测乳房的方法 111
日常生活中保护乳房的方法 112
保养卵巢，让女人更年轻、更健康 112子宫：女人生命的全部 113
阴道：关乎女人一生的幸福 114
第九节 男人的特殊部位及保养 114
男人，保护好你的“弹丸之地” 114
遗精，一个值得关注的问题 115
阴囊常患的皮肤病 115
阴茎是男子最敏感的器官 116
前列腺的日常养护 116
第三章
利用经络养生——养生祛病不求人
第一节 经络是人体的金矿,且与天地通电 118
认识你身上的经络地图 118
经络是合格的疾病报警器 119
我们如何能感觉到经络 119
经络就是用来“决生死，处百病”的 120
经络养生的常用办法 120
经穴疗法的注意事项 121
第二节 通经络——人生下来，活下去的根本保证 122
胆经，排解积虑的先锋官 122
肝经，护卫身体的大将军 123
肺经，人体内的宰相 123
大肠经，肺和大肠的保护神 124
胃经，多气多血的勇士 124
脾经，治疗慢性病的关键 125
心经，攸关生死的经络 126
小肠经，心脏健康的晴雨表 126
膀胱经，让身体固若金汤的根本 127
肾经，关乎你一生幸福的经络 128
心包经，为心脑血管保驾护航 129
三焦经，人体健康的总指挥 129
第三节 想要活下去，你就不可不知养生保命名穴 130
涌泉穴——人体长寿大穴 130
足三里——胃经的要穴 130
气海（下丹田）——人体性命之祖 131
神阙穴——人体最隐秘、最关键的要害穴位 131
命门——人体生命的根本 132
会阴穴——人体任脉上的要穴 132
百会穴——人体督脉上的要穴 133
太冲、鱼际、太溪——春季的保肝重穴 133
阴陵泉、百会、印堂——夏季的养心大穴 134鱼际、曲池、迎香、合谷——秋季的护肺宝穴 134
阴陵泉、关元、肾腧——冬季的补肾精穴 135
第四节 方寸之间，必有福田——身体常见问题的经络疗养法 136
久坐后肩背酸痛，敲敲小肠经 136
若时感胸闷，请敲消泺穴 136
按压太阳穴，让你远离抑郁的困扰 137
腹部按摩，帮你赶走亚健康 137
暴饮暴食不舒服，就找极泉来解决 138
眼部疲劳，按摩帮你忙 138
按揉指尖可以赶跑“瞌睡虫” 139
“鼠标手”的经络自我推拿法 139
这样按摩可以缓解你的精神压力 140
累了，拍拍手掌会使你头脑清醒 140
点揉承山和涌泉，就可缓解小腿静脉曲张 141
治牙痛，人体自身的穴位比消炎药更管用 141
三穴齐攻治疗胃下垂 142
如何用穴位疗法治疗脑溢血 142
预防血管硬化，敲肝经是最好的方法 143
低血压——足底按摩将血压升高 143
高血压——太冲、太溪、曲池是最好的降压药 144
敲胃经和肾经能根治足癣 144
用推拿疗法治疗半身不遂效果最好 145
肾腧、肺腧、中极，治疗遗尿的关键穴位 145
足癣可根治，胃、肾二经来帮忙 146
第五节 增强孩子体质和智力的经络疗法 146
摩腹和捏脊可以改善孩子的体质 146
孩子得了夜啼症，推拿经络就会好 147
按摩经络，保护好孩子的囟门 148
按揉穴位，是治愈小儿鹅口疮的好方法 148
孩子得了疳积，针挑四缝最管用 149
捏三提一，有效治疗孩子的厌食症 149
小儿咳嗽可以试试推拿 150
经络疗法根治小儿流口水，留住“心之液” 151
推拿捏脊治疗小儿秋季腹泻 151
推拿经络可以帮助孩子退烧 152
手穴疗法可治疗孩子的假性近视 152
第六节 老年人经络养生经 153
若要老人安，涌泉常温暖 153
助养天年的“三一二”经络保健锻炼法 154
金鸡独立健身法，对付老年人疾病立竿见影 154
补肾虚、“鸣天鼓”，治疗老年性耳鸣有奇效 155
按压内关穴就可以治疗冠心病 155
按摩心腧穴对心肌炎有很好的疗效 156
穴位按摩，糖尿病遇到了天敌 156
敲肾经+ 热水泡脚就能解决骨质增生 156
按揉外关、脾腧、阳陵泉穴，缓解痛风痛 157
灸法+ 功能锻炼，就能治好老年人尿失禁 158第七节 经络疗法让女人健康又美丽 159
按按列缺就可以让皮肤细腻光滑有弹性 159
双唇永葆红润光泽，神阙和关元比任何唇膏都好 159
太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝 160
祛“黑头”的必修课——按揉阴陵泉与足三里 160
跟“黑眼圈”说再见并没有想象中那么难 161
消除眼袋，睡前的按摩功课最重要 161
太溪和涌泉最了解秀发乌黑柔顺的秘密 162
祛除鱼尾纹，从按摩瞳子开始 162
关元穴让月经风调雨顺 163
按揉穴位让痛经不再折磨你 163
心腧和神门让你经期有个好情绪 163
内分泌失调，从三焦经寻找出路 164
太冲和膻中是乳腺疾病的克星 165
足三里、百会和关元让你轻松摆脱子宫脱垂 166
气海、关元和血海，治疗慢性盆腔炎最有效 167
功能失调性子宫出血——按压穴位是重中之重 167
外阴瘙痒症——按压穴位让你的阴部舒服清爽 168
带下病用带脉治 168
第八节 男人读懂经络——阳气升腾，生龙活虎 169
按摩可以治愈慢性前列腺炎 169
治疗遗精，可以试试这几招 170
指压肩外腧和手三里可以治愈精神性阳痿 170
穴位疗法从根本上治愈男性早泄 171
性欲减退不用愁，仙骨穴让你情欲高涨 172
第四章
手到病自除——利用全息反射区养生治病
第一节 人体每一处反射区都是修得健康的乐土 174
认识反射区，打开一扇新的健康之门 174
全息学说对反射区疗法的贡献 174
利用反射区治病，目的就是根治痼疾 175
全息反射区疗法的优点 175
激发反射区潜能的疗法 176
第二节 手部反射区健康疗法 177
手到病自除，了解手部反射区全息图 177
掌握手疗法，控制好人体的晴雨表 178
手疗的九条禁忌 179
手疗4 法——健康就在弹指间 179
常见病手部反射区自愈处方 179第三节 足部反射区健康疗法 180
万事始于足下——足部反射区全知道 180
足部反射区的应用原则 182
常见病足部反射区自愈处方 183
第四节 耳部反射区健康疗法 185
耳部反射区全知道 185
耳部反射区疗法所用的器具 187
耳部疗法的适用证与禁忌证 187
耳部疗法的反应 187
耳部反射区疗法的要领和技巧 188
耳部反射区常用的手法 188
耳部反射区疗法的分类 189
耳部反射区的提捏法 190
常见病耳部反射区自愈处方 190
第五节 面部反射区健康疗法 192
面部反射区全知道 192
面部反射区疗法的注意事项 193
面部反射区的作用 193
面部反射区疗法的宜忌 194
面部反射区疗法的常用手法 194
常见病面部反射区自愈处方 195
第五章
骨正筋柔而握固——养好筋骨寿命长
第一节 筋长一寸，寿延十年 198
“老筋长，寿命长”——练筋才能更长寿 198
筋缩，让你不能弯腰下蹲的祸根 198
伤筋动骨，把筋养好才能活动自如 199
卧位拉筋与立位拉筋——专家推荐的两种拉筋法 200
拉筋方法大荟萃，让寿命在简单中延长 200
助你长寿的经典——生命十二式易筋经 201
拉筋治好了腰酸背痛腿抽筋 202
肩周炎、腰椎间盘突出病根在筋上 203
第二节 铮铮铁骨，疑难杂症的克星 204
骨气即正气，一身骨气健康天年 204
补好肾，拥有个硬朗“骨架子” 205
与地心引力“作战”，防止肌肤下垂 206
氨糖、软骨素——增强骨质、保护关节的“哼哈二将” 207
人无“骨气”不活——养骨最核心的方法就是按摩 207
养护颈椎是个社会问题 208
养好骨质，轻轻松松治疗骨质疏松 209保护骨骼的日常养骨操 209
第三节 养肾，就是养人的命根子 211
肾气控制着人的生长壮老 211
从海狗的超强活力看抗衰老的“武器库”——肾 212
植物的种子最能补肾壮阳 212
日常生活中的护肾小妙方 213
自我检测：人体肾气不足的8 种表现 213
第六章
令身心之渠通畅无阻——只有先“通”，人体才能全面受补
第一节 净血通血，血液清洁万病不上身 216
血液清洁，就不会长雀斑、痤疮 216
气血淤堵就形成了可怕的死亡症——癌 217
青筋暴突是身体废物积滞的结果 217
静心导引，让全身气血畅行无阻 218
巧补气、行气，消除气虚、气郁 219
老年人血稠，需要注意4 点 219
海狗油——净化血液、对付“三高”的“全能手” 219
红景天，养护脑血管的“本草上品” 220
蔬果净血方——排除体内废物及毒素的法宝 220
第二节 畅通肠道，不给疾病滋生的土壤 221
健康危机，从肠内毒素引发 221
宿便，体内毒素的根源 222
启动体内排毒系统，为健康保驾护航 223
双歧杆菌：利用体内“好细菌”来排毒 224
黄瓜是当之无愧的体内“清道夫” 224
芦荟，清洁肠道最好的“植物医生” 225
常食蔬果谷物，不让毒素在我们体内作乱 225
科学断食，对肠道毒素进行“大清仓” 226
畅便瑜伽，让肠道更健康 227
膳食、饮水、运动——清肠通便三重奏 228
第三节 正气存内，邪不可干——正气通畅万病灭 229
正气为本，外避邪气 229
正气一足，身无病痛 229
正气是否充足取决于脾胃的运转情况 230
保住体内津液，阻止外邪入侵 231
气少，不可盲目补气 232
气虚体质者，当用补气五法 232
不泻即补——储备能量，节能养气 233
控制性生活，减少精气损耗 234常练静功，控制人体元气消耗 234
练习气功可随时随地采集浩然元气 235
第七章
因人施养——体质不同，养生各异
第一节 调节阴阳巩固生命之基 238
阴阳失衡，健康就会“出轨” 238
调摄阴阳，要随四季流转变换 238
阴平阳秘，平衡的女人最美丽 239
阴不足，阳常有余——人体不健康的常态 240
养阴护阴的秘诀就是节约身体能量 240
清淡的饮食可滋阴 241
养阴就要避免出汗过多 241
第二节 辨清体质,制定适合自己的养生计划 242
体质是先天禀赋与后天养成的结晶 242
不伤不扰，顺其自然养护平和体质 243
阳虚体质养护阳气最重要 243
阳盛体质火力太壮，关键是滋阴降火 244
“脾气”微弱，气虚体质的要害 244
改善痰湿体质需要健脾去湿 245
湿热体质养生要遵循“肝胆相照”的原则 246
镇静安神，化解阴虚体质“五心烦热症” 247
疏肝活血，救助淤血体质的容颜问题 247
补益肝血，戒烟戒酒方能缓和气郁体质 248
第三节 保持酸碱平衡，才能拥有健康体魄 249
体酸，酿造百病的源头 249
身体酸碱度的简易测试法 249
身体需要进行一场pH 值革命 250
吃出来的“碱”性健康人 250
微碱食物，维持健康的美丽之源 251
加“碱”的饮食妙法：生机换生机 252
常保微碱，就要将排毒进行到底 252
第四节 血型隐藏着养生的奥秘 253
身体的健康离不开血液 253
O 型血的养生之道 253
A 型血的养生之道 254
B 型血的养生之道 255
AB 型血的养生之道 256第八章
细节决定健康——关注细节，健康一生
第一节 呵护一生的健康细节 258
叩齿咽津——延缓衰老，滋养皮肤 258
念“六字诀”，为懒人量身定做的强身健体功 258
女人莫用香皂洗乳房 259
起床后先刷牙后喝水 259
推腹，慢性病的克星 260
身体疲惫时千万不要逞能 260
不要随便挖耳屎 261
洗脸不当也会引发健康危机 261
久坐伤身，小心疾病找上门 261
鼻孔很脆弱，随便挖会出毛病 262
不要一双鞋子穿到底 263
牛仔裤，风度来了，健康没了 263
小心高跟鞋留下美丽后遗症 264
第二节 过不上火的生活——不怕火，火不怕 265
上火，正气变成毒气的表现 265
极易耗伤阴精的“相火论” 265
肿、热、痛、烦，都是上火的表现 266
脾气大、血压高是肝火引起的 267
“心火”导致了脑血栓、脑溢血 267
甘温除热，治虚火大法效验非凡 268
吃出来的火气，食物祛火以毒攻毒 268
五谷去火气补正气，治内分泌失调 269
荷叶用处多，清热祛火不能少 270
小小豆芽也是祛火的能手 270
翠衣西瓜败心火，清热解毒治口疮 271
春天清火排毒的小窍门 271
对号入座，家庭装的夏季灭“火”方 272
夏日祛火强身三步走 272
第三节 温度决定生老病死，寒邪是万病之源 273
病由寒生，远离寒湿才健康 273
湿邪主浊气，致病难痊愈 273
寒气重不重，摸摸手脚就知道 274
阻断寒气入侵的5条通路 274
按摩是驱除体内寒气的有效方法 275
家常食物是寒湿的“扫除工具” 276
减少寒气入侵，五项必修 276
体温降低小心抑郁症 277
驱除体内寒气就用热水泡脚 277
坐骨神经痛，那是身体在排寒气 278发热——人体升温，杀死细菌 278
心灵的温度决定身体的温度 279
《伤寒杂病论》特别贡献：固本御邪的桂枝汤 279
第四节 生命在于呼吸,一呼一吸都要保持通畅 280
静静聆听自己的呼吸，掌握张弛中的养生之道 280
要长寿，就不要忘了呼吸 280
奇妙的呼吸养生法 281
慢呼吸，阻止衰老的利器 281
腹式呼吸，健身又养颜的呼吸法 282
呼吸到脐，寿与天齐 282
“蛤蟆功”，修炼呼吸肌的奇功 283
“五十营”呼吸养气法 283
4 种呼吸法让你健康且甩掉不良情绪 284
第五节 快乐慢活，选择一种自在天然的活法 285
过劳死是把“软刀子” 285
唯有“慢”生活，身体才会健康 286
放慢生活节奏，体味健康生活 286
“慢”是一种积极的生活方式 287
有张有弛地弹奏生活的乐章 287
“穷忙”和“瞎忙”浪费了太多的时间 288
慢餐，一种新的饮食文化理念 289
运动慢下来：不求速度，只要精彩 290
工作慢下来：高效率，慢生活 290
爱情不要快餐化 291
慢消费也是一种放松 291
“慢”对得失——知足者才会常乐 292
第九章
万病皆可心药医——做个身心健康的现代人
第一节 用情志的伤调情志 294
养神四字箴言：慈、俭、和、静 294
保持健康精神，就要牢记“八戒” 294
制服压力的五张王牌 295
聪明者的解压秘方：用食物抗击压力 296
变通法，变通思维抵掉负面情绪 297
冥想法，闭上眼睛就能带来快乐 298
疏导法，赶走坏情绪不留一丝痕迹 299
用“打坐”调节精神的平衡 300
第二节 抛弃低落情绪，拥抱健康人生 301
别让郁闷干扰了你的生活 301
克服狭隘，豁达的人生更美好 301远离猜疑，把“心窗”打开 302
平息愤怒，学会把怒气转嫁到小事上 303
消除冷漠，用阳光融化心中的寒冰 304
化解焦虑，重拾快乐好心情 305
排遣抑郁，让心灵沐浴阳光 306
拒绝浮躁，以平常心面对生活 306
击败自卑，让内心充满自信的阳光 307
弃绝嫉妒，不妨换个角度看问题 308
走出自闭，沐浴群体阳光 308
第三节 走出焦虑的定律 309
探寻现代人焦虑的根源 309
焦虑引发人生的博弈 310
测一测你焦虑了没有 311
驱逐焦虑，做自己情绪的主人 312
改掉忧虑恶习，重拾快乐心情 313
克服恐惧，给生命注入勇气 313
摒弃空虚，发掘生命的意义 314
焦虑者会越来越焦虑——马太定律 315
焦虑，是因为你封闭了自己——感觉剥夺定律 316
相信快乐——心理暗示定律 316
用快乐代替焦虑——代偿定律 317
排解焦虑，说出来是最好的方法——宣泄定律 318
情绪可以传染——共鸣定律 319
第四节 病由心中生——养生之法，当先调心 320
七情与人体脏腑的关系 320
偏头痛是一种情绪病 321
神经衰弱，是哪里出问题了 321
结肠不安生，是情绪惹的祸 322
慢性胃炎竟然是心理原因 323
眼睛有疾患，查查“情绪单” 323
口腔疾病，情绪才是幕后的操纵者 324
第十章
生活养生，生生不息——生活中的养生智慧
第一节 膳食革命，吃出健康 326
病从口入，80% 以上的病都是吃出来的 326
医生和药物不能保命，健康长寿是吃出来的 327
合理膳食的“三二三一”原则 327
食物也有“身份证”——四性、五味和归经 328
不同的食物可以呵护身体的不同部位 329
多亲近远亲食物，就会百病不生 330
五谷杂粮就是我们生命力量的源泉 331癌症不是可怕的死神，食物是治癌最好的药 332
点名防癌食物，让癌症“避而远之” 333
致癌食物大盘点，拒绝毒物选择健康 333
与清肝食物为伍，让肝炎不再肆虐 334
食补养胃，老胃病可以提前“退休” 335
洞悉膳食与肥胖症的关系，吃出标准体重 335
第二节 这样喝水最健康,饮品中的健康密码 336
人不可一日无水 336
很多病痛都可以用水来治疗 336
正确的饮水方式是健康的保证 337
水好，才是真的好 337
喝多少水才好 338
喝水更要“锁水” 338
早起一杯水，保健功效大 339
入睡前一杯水，预防脑血栓 340
小心！喝水太多也会“中毒” 340
茶水中隐藏着抗病的潜力 340
女性应少喝咖啡 341
天然果汁巧搭配——提高自愈力的甜美秘方 341
牛奶——无法替代的健康饮品 342
豆浆解毒，提高免疫力 343
让身体快速变暖的最佳饮料——姜糖水 343
以酒养生，古来有之 344
第三节 让运动为健康保驾护航 346
与希拉克一起步行上班 346
哪些运动让女孩子青春靓丽

❻ 健康养生有哪些书，求推荐

《水，是毒也是药》
《黄帝内经》
《人体经络使用手册》
《活法》（这本 主讲生活理念， 其实人的心理，精神养生同样重要，这是我爸爸说的，他是高级营养师）

❼ 谁能给我介绍一本最全最好的健康养生的书，或者生活百科的书

健康养生，即采取正确的调理方法保养生命，以提高生命质量的行为。健康养生者，不光其本人受益，对其上下至亲乃至整个家庭，皆有莫大益处。
《康养实用技术》是一本介绍健康养生的书籍。书中对中老年常见病的调理，糖尿病、面瘫、冠心病、胆结石等；儿童常见病的调理，消化不良、夜啼、肺炎早期、百日咳、小儿风寒感冒等；妇女常见疾病的调理，月结不调、慢性盆腔炎、乳腺增生、产后缺乳、恶露不尽等；男性常见疾病的调理，前列腺炎、早泄、遗精等；人体亚健康的调理，头晕、牙疼、睡眠不好、胸闷心悸等，以及二十四节气的调理，均有逐个介绍，不可谓不详尽。
《康养实用技术》实乃健康养生之实用小网络，可操作性强，值得养生爱好者及家庭赏阅。

❽ 推荐几本医学类书籍。业余爱好。妇科，儿科及常见疾病。

既然是业余爱好，不提倡读专业性太强的，宜医学科普类为主。如《健康天地》，《家庭健康》，《医学科普》，《社区医学>.等等。这类杂志有些栏目如“整形美容”，“女性保健”“亲亲宝贝”“女性视听”“生理揭秘”等值得一读。

❾ 常见的耳朵疾病有哪些

耳朵的疾病因其结构分为外耳病、中耳病和内耳病。

一、外耳疾病

外耳的疾病分耳郭的疾病和耳道疾病。比如先天性的耳郭发育比正常人小，严重的是耳郭没发育，外耳道闭锁，这些都会影响听力。属于外耳畸形的部分。

还有一些是后天的畸形，比如在小时候被动物咬伤，或者烧伤，造成的耳郭畸形和外耳道的闭锁。除了先天畸形和外伤闭锁意外，常见的还有耳内异物，有的小孩不太懂事，因为好奇把小球什么的塞进耳朵里也会引起耳郭畸形。

二、中耳疾病

中耳容易发生的疾病有中耳炎；还有外伤引撕小骨震裂；还有肿瘤，像中耳的肿瘤比较常见的鼓室体瘤等。

因中耳炎是较容易发生的疾病，所以这里讲讲中耳炎的防治。

中耳炎是中耳（包括咽鼓管鼓室、鼓窦及乳突气房）全部或部分结构的炎性病变病菌进入鼓室，当抵抗力减弱或细菌毒素增强时就产生炎症，中耳炎表现为耳内疼痛（夜间加重）、发热、恶寒、口苦、小便红或黄、大便秘结、听力减退等。中耳炎常发生于8岁以下儿童。它经常是普通感冒或咽喉感染等上呼吸道感染所引发的疼痛并发症。

中耳炎可分为非化脓性及化脓性两大类非化脓性者包括分泌性中耳炎气压损伤性中耳炎；化脓性者有急性和知觉慢性之分特异性应该炎症少见如结核性中耳炎等

急性化脓性中耳炎的治疗原则，先应重视鼓室内脓液的及时排出，以防引起听骨链的损害。所以，对小儿急性化脓性中耳炎的治疗，就是合理使用抗生素和鼓膜切开，通畅引流，而且后者对预防耳聋更为重要。

三、内耳疾病

我们指的内耳就是内耳的毛细胞损伤会影响听觉，毛细胞损伤最常见的原因有药物性的损伤，像庆大霉素、链霉素、卡纳霉素，这些都会引起内耳的损伤。还有内耳的淋巴瘤也会引起内耳的损伤。内耳疾病可产生听力损失、眩晕、耳鸣等症状。

1.眩晕

病因：眩晕是一种运动幻觉，常感自身或外界景物发生运动。睁眼即见景物旋转，上下跳动，左右移动、晃动或倾斜；闭眼则感自身转动或晃动。真性耳聋，前庭性疾病所引起；包括外淋巴瘘、耳带状疱疹、美尼尔氏病、耳毒性药物中毒、迷路炎等耳部疾病，脑桥小脑角血管瘤、肿瘤、颌后窝肿瘤、脓肿、小脑动脉栓塞等颅内疾病以及椎基底动脉供血不足等血管疾病。

治疗：眩晕的治疗主要是查明病因，有针对性地处理。对病因未明的眩晕，则可酌情使用各种控制突然发作的药物治疗。

2.美尼尔氏病

为内耳一种非炎性疾病，主要症状为阵发性贮晕、耳鸣、耳聋、耳胀满感。

3.耳聋

耳聋分先天性的（先天性耳朵发育不完全）和后天性的。这里我们介绍的是后天性耳聋。它是听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或听力减退。

（1）突发性耳聋

突发性耳聋为严重的听力损失，通常单耳发病，可在数小时内发生。

常因病毒感染所致，如腮腺炎病毒、麻疹病毒、水痘病毒或传染性单核细胞增多症病毒等。其次为剧烈运动，如举重运动使内耳遭受严重的压力损伤，导致突然的或波动的听力损失或眩晕。当损伤发生时，患者可听见爆破声。有时病因不明。通常听力损失相当严重，但大多数人在10～14天内可完全恢复或部分恢复。可伴有耳鸣和眩晕。眩晕常在数日内缓解，但耳鸣常持续较长时间。

（2）噪声性听力损失

暴露在噪声环境，如木工车间、重型机械、枪炮声或飞机上等，损伤听觉感受器（毛细胞），可致听力下降。其他常见的原因有经常戴耳机机或在音箱附近听音乐。虽然对巨大声音的敏感性个体差异很大，但长时间暴露于噪声环境均可造成一定程度的听力下降。任何声间超过85分贝时就对听觉系统产生损伤。爆炸产生的冲击波（声损伤）可引起类似的听力损失。这种类型的听力损失是永久性的，常伴有高音调耳鸣。

（3）老年性耳聋

老年性耳聋是发生于部分正常人的感音神经性耳聋。

这种类型的听力损失在20岁以后即开始，首先影响高频区，然后逐渐向低频区扩散。听力损失的个体差异相当明显。有的人60岁时即已全聋，而有些人90岁时尚有较好的听力。在听力损失方面，男性较女性常见且更严重。听力损失程度可能与噪声暴露程度有关。对老年性耳聋尚无有效的预防或逆转措施。

（4）药物性耳聋

某些药物，如某些抗生素、利尿剂、阿司匹林、奎宁等均可损伤内耳。这类药物对听觉和平衡有影响，但主要影响听觉。所有这些药物几乎全部通过肾脏排出体外。所以，在肾功能有任何不良时均可增加药物的体内蓄积，达到造成损伤的水平。

在所有的抗生素中，新霉素对听觉具有较强的毒性，其次为卡那霉素、丁胺卡那霉素、紫霉素、庆大霉素和妥布霉素，既影响听觉，又影响平衡。链霉素主要损伤平衡系统。应用链霉素后产生的眩晕、平衡失调多为暂时性的，然而在黑暗中行走时平衡丧失却是永久性的。

健康指南

耳朵进水时怎么办？

1.将进水的耳朵朝下，单脚着地连续跳动，比如你左耳进水，可以头歪向左下，左脚着地，连续跳动。

2.用棉把耳内的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。

3.将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次，把水吸出来。

❿ 最具人气的十本健康类的书籍

健康是我们每个人都关心的问题。怎样保持保持健康，怎样才是健康，健康的标准是什么，我们都不知道标准什么?这十本书，告诉你关于科学的健康知识。

最具人气的十本健康类的书籍1

01《百岁非梦》

广东高等教育出版社

本书从大量古今中外老人的长寿资料和作者实地调研的材料出发，向读者证明：人类延长寿命并非梦想，而是有规律可循的。长期以来人们一直追求的“长命百岁”的目的有希望达到。

02《健康中国家庭必备健康生活丛书》

湖南科学技术出版社

《健康中国家庭必备健康生活丛书》由钟南山、曾益新、陈君石三大院士领衔“南湘雅北协和”33位资深专家教授耗时3年联手打造。这不再是一套传统意义上的健康丛书，而是承载了“互联网+健康管理”入口的平台。

03《牙医门诊日记》

译林出版社

本书是一位口腔科主任医师的日记随笔，她用个人眼光打量门诊室发生的一切，呈现一个个故事。

04《汪芳说 血管清爽活百岁》

江苏凤凰科学技术出版社

北京医院心内科主任医师汪芳教授从医近30工作感悟首度结集出版。精准的科学分析、温暖的人文关怀、健康的生活理念。用讲故事的方式以最浅显的语言讲解普通读者最需了解的心血管知识。

05《胃靠养 肠靠清》

江苏科学技术出版社

本书精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。

06《病人看病 医生看人》

当代中国出版社

这是一本近30年临床经验的.心内科医生手记，文短而情长。作者以生命参与者、旁观者的身份，时而冷静时而激情地记录下白色医院里的多彩人生。全书分为四个部分：来医院的人，在医院的人，黄泉路上无老少，医生是这样炼成的。

07《渡过2：接纳是最好的治愈》

中国工人出版社

书中24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给予抑郁症患者坚定的信念;13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，为正遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是抑郁症疗愈的实用指南。

08《听涛十年》

中国协和医科大学出版社

这是21世纪的协和故事，是一群年轻人在美国的见闻思考，是北京协和医院内科住院医师自己的经历。

09《我把三个孩子送进哈佛》

人民日报出版社

这个妈妈不寻常!“哈佛妈妈”二十多年的教子心经，中西方先进教育的完美结合，慢班的孩子能进哈佛，你的孩子也一定能成功!

10《炼狱三年-女医生美国行医记事》

中国协和医科大学出版社

医学院高材生陈蕾决定在美国再次行医。她成功地申请到了住院医职位，美好生活似乎即将展开。然而，职业、家庭、身体出现的种种问题让她的人生的巨大挑战，她将如何应对?未来又将何去可从?

最具人气的十本健康类的书籍2

1、《百岁人生：长寿时代的生活与工作》

伦敦商学院LBS教授格拉顿和斯科特

百岁人生可能会成为富人的专属。如今富人的寿命已然超过穷人，他们将更有条件去充电和改行。穷人可能会面临这样的前景：毫无前途的零散工作一做60年，没有退休金，在80岁离世。两位作者表示，这样的人生“痛苦、残酷又漫长”。

2、《终有一死：医学以及到头来什么最重要》

阿图尔·加万德

一位富有创见的美国医生叙述，他的很多患者到了生命的最后几个小时，身上接满管线，受到荧光照射，处在陌生人的包围之下。还不如想一想人生的意义，规划一个真正合你心意的人生结局。

死亡是敌人，但是这个敌人比我们更强大。最终它会赢。当人们发现自己来日无多时，看待人生的视角就变了。

3、《关于脂肪的大意外：为什么黄油、肉类和奶酪属于健康膳食》

尼娜·泰肖尔茨

尼娜·泰肖尔茨研究认为：没有足够的证据能够支持限制饱和脂肪可以预防心脏疾病。相反，黄油中的脂肪有助于人们吸收和利用饮食中的维生素，肉类中的脂肪更是有益无害。

4、《当呼吸成为空气》

保罗·卡兰尼斯

作者保罗·卡兰尼斯先后就读于斯坦福大学、剑桥大学和耶鲁大学医学院，曾是一名优秀的神经外科医生。36岁时，他被诊断出患有晚期肺癌，瞬间从治病救人的医生，转变为危在旦夕的病患。面对死亡，如何使自己有限的生命更具价值？在病榻间，卡兰尼斯从科学的角度思索了对人生的认识。他于2015年3月去世，终年37岁。

2016年最新畅销书，本书在Amazon上已有超过1000个review，总评分仍能保持在满分5颗星。

5、《人类简史：从动物到上帝》

赫拉利

它讲述了进化的历史，提醒着人们，所有的进步带来的后果中，总有一些是不幸的、无法预见的。当前的科技进步赋予我们越来越多改变未来进化的能力，人类需要思考这些进步可能引发的后果。

如果你想在思考问题时跳出既有桎梏，那么这本书是一个很好的选择。如果想开拓视野，十分推荐这本书。

6、《基因组：人种自传23章》

马特·里德利

外界环境会影响大脑意识思维，思维会影响大脑分泌化学物质比如皮质醇，皮质醇及其衍生物会打开或关闭某些基因的开关，从而制造出新的蛋白质，影响人体，所以环境、意识会影响基因，基因也会影响人体和环境，在一定程度上，人体是基因与环境进行交互的一个界面。

压力可以改变基因的表达，基因表达又可以影响对压力的反应。基因不仅仅是一个基因，它还带有它的出身的隐秘历史。

7、《思维模式：全新的成功心理学》

卡罗尔·德韦克

盖茨说：“我喜欢这本书的原因之一是：它是解决方案驱动型。在书中的最后一章，德韦克给出了她和同事开发的一个实验室，可以帮助学生从固定思维模式转向变化思维模式。”

自身的信心能够左右行为能力，影响远及学习状况和生活中大大小小的抉择能力。本书的目标读者为想要培育人才的企业家以及希望让孩子勇于挑战的家长。

最优秀的人都是怕犯错的。但是犯错也是一件好事，只有犯错才能让自己更优秀。

8、《素食主义者》

韩江

这是一本小说，讲述了这样一个故事：一向本分的妻子永惠，受到一次梦境的刺激，某一天忽然下决心戒掉肉类，成为一名素食主义者。她的这一决定令其身边的所有人都诧异不已。永惠的举动其实象征了她对于守旧传统的叛逆。而随着故事的发展，她的颠覆行为愈演愈烈。种种由暴力、羞耻、欲望所驱动的行为，逐渐将一段原来再正常不过的伴侣关系推向令人恐惧的方向。

它大胆直接地呈现精神障碍者的感官世界。这本书强迫读者面对一些让人不自在的问题。

9、《众病之王：癌症传》

悉达多·穆克吉

作者是印度裔美国医生，科学家和作家。哥伦比亚大学医学中心癌症医师、哥伦比亚大学医学院副教授。

《众病之王：癌症传》是一部饱含人文主义色彩的社科文化着作。作者历时六年，凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息，向读者阐述了癌症的起源与发展，人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。作者借由医学、文化、社会、政治等视角透露出一种社会化关怀；生动、文学性的写作手法展现出鲜活的人物和历史事件，让读者为之动容。

10、《24/7：晚期资本主义与睡眠的终结》

乔纳森·克拉里

睡眠，它本质上不能带来生产、效益和消费，永远与24/7体制的要求相冲突。资本主义的发展趋向必然意味着对人的自然睡眠的挤压、缩减乃至取消。以北美地区为例，20世纪初的人每天要睡10个小时，上一代人睡8个小时，如今北美成年人平均每晚睡大约6.5个小时。

时间是最宝贵的价值。经济越发达，我们被剥夺的时间就越多。也许，我们将进入无眠时代。