对一般人如何进行健康指导

① 对一般人群健康教育怎么指导

我本身就是做健康行业的，可以给你提供一些想法：
健康教育对象，包括健康人与亚健康两类人，希望可以给你带去帮助，
有小孩，青年，老年等等，基本上每个人都需要

② 居家健康指导

居家健康指导

居家健康指导，一个人的健康，可以换来一家三口、五口人的幸福，一个人的健康可以换来一个公司正常的运营和发展，可想而知健康对于我们所有人来说都是尤其重要的。下面来看看居家健康指导。

居家健康指导1

1、如何使用口罩

尽量宅在家，如果去到非疫区空旷且通风的场所不需要佩戴口罩，进入人员密集或密闭公共场所则需要佩戴口罩。如有疑似症状要到医院就诊时，需佩戴不含呼吸阀的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

对于普通人而言，使用医用外科口罩即可。建议不要盲目囤积口罩，将N95口罩留给更有需要的医护人员。

戴口罩的注意事项

戴口罩前先洗手，手不要触摸口罩面，通过两端线绳佩戴和摘取。

如果佩戴口罩过程中，口罩变得潮湿或沾染了鼻腔分泌物，需及时更换。

取下口罩后，立刻将其扔进垃圾桶并洗手。

咳嗽、打喷嚏时用纸巾或弯曲的手肘捂住口鼻。

2、勤洗手

新型冠状病毒可能通过手部接触，再经揉眼睛、抠鼻、摸嘴巴等行为造成感染，所以勤洗手比戴口罩更为重要。

餐前、便后，外出回家，咳嗽打喷嚏，打扫卫生、抚摸动物或处理动物排泄物后要记得洗手，制备食物之前、期间和之后，以及用手触摸口、鼻、眼之前也要洗手。

使用肥皂（洗手液）和流水搓手时间应不少于2秒。谨记洗手七字口诀。擦手时最好使用一次性擦手纸，如果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需及时更换。

3、居家清洁

清洁：每日打扫卫生，及时清除室内垃圾。

通风：每日通风换气，保持室内空气新鲜；开窗前适当增添衣物，避免着凉。

消毒：如果家人曾接触过疑似患者，家中则需要严格消毒。定期用消毒剂对地面和经常接触的物品消毒，按说明书使用消毒剂，并戴好手套，避免接触皮肤和口鼻。

几日前，广州市疾病预防控制中心在对新型冠状病毒的肺炎疫情监测中，在一名确诊患者家中门把手上发现了新型冠状病毒的核酸。广州市疾控专家提醒，日常家居细节中，有许多容易造成病毒间接传播的途径，如门把手、手机屏幕、电脑键盘等也可能是病菌载体，应注意清洁。

国家卫生健康委专家组成员蒋荣猛说，病毒从人体出来后会很快沉降，不会在空气中飘移。从这个意义讲，空气中不会有病毒。但病毒可能落在物体上，人可以通过手来接触到病毒。病毒在光滑的物体表面能存活数小时，温度湿度合适的`环境能存活1天，有发现可达到5天。

新型冠状病毒对热敏感，56℃、3分钟、75%酒精、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液、氯仿等脂容积均可有效灭活病毒。

香港大学电子显微镜图像显示了在细胞中生长的新型冠状病毒

收快递和外卖时，最好选择无接触配送。收到后用酒精擦拭包装盒和包装袋，去除包装后及时洗手，降低病毒存在的可能性。

需要注意的是，食用醋所含醋酸浓度较低，熏醋不仅达不到消毒效果，还会对人的眼睛和呼吸道造成刺激。

如果家有宠物，最好减少外出遛狗行为，不让宠物接触流浪动物，定期对宠物进行清洁，及时处理家中宠物粪便，抚摸宠物后记得洗手。、世界卫生组织认为，目前尚无证据表明家养的猫狗会感染新冠状病毒。养宠物的人不必太担心，更不要随便遗弃宠物。

4、合理作息

保持合理的膳食结构，粗细搭配、荤素适当，多吃新鲜水果，多喝水，拒绝野味，避免食用生冷的，未熟透的食物。

在家做饭时，要将肉禽蛋类彻底烹饪，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。

点外卖最好选择熟悉，品质有保障的店，选择无接触配送服务。

不要听信偏方和食疗，更不要盲目囤积板蓝根、双黄连颗粒等药物。

保证充足的睡眠，尽可能做到早睡早起。

宅久了需要动一动，在室内进行一些碎片化运动如健身操、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，既可以增加趣味性，又能提升代谢率。空间允许的话，还可以进行跳绳、爬楼梯等体育活动。

居家健康指导2

高血压患者健康教育指导

一、高血压健康教育指导：

1、注意低盐饮食（每日在5克左右）。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食物。多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。

2、不宜过度紧张、劳累及情绪激动。不吸烟，不饮酒、咖啡或浓茶。

3.避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功、太极拳、散步。冠心病人夜间最好不独居一室。

4、寒冷季节注意保暖，不宜户外活动过久。防止感冒，外出要戴口罩。

5、定期测量血压，按时服用降压药物，不可随意停用或增大剂量。有头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷、心前区痛、视力模糊等症状，应及时就医。

二、高血压中医保健：

1、按摩头部，用两食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5-1分钟。

2、点血压点、 血压点在第六颈椎棘突下旁开2寸处。以拇指点按血压点，可以通经活络、降低血压。

糖尿病患者健康教育指导

一、糖尿病健康教育指导：

1、每天吃多少食物主要依据病人的性别、年龄、体力活动的强度和标准体重来计算;

2、人体偏瘦者、重体力活动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病(如肺结核、肿瘤和甲亢）的糖尿病人，所供食物可以多一点；反之，肥胖者、轻体力劳动者所需热量较低，食物宜少;

3、针以每天可供的总热量，以碳水化合物占5-6%，蛋白约占15%，脂肪约占25%为原则进行分配;并宜多吃一些富含高纤维的食物，按早餐占1/5，中、晚餐各占2/5的比例作分配;

4、)吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前15－3分钟注射；磺脲类口服降糖药(如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；a-糖苷酶抑制剂(如拜平）一般在吃第一口饭时同时嚼碎服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖；已经吃药或注射过胰岛素，但因故吃饭延迟，可在原定的吃饭时间内加餐，但吃饭时应相应减去主食量;

5、糖尿病病人不能限制喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用;

6、市售的糖尿病食品多用荞麦或燕麦等制作，有的仅仅是含纤维素多些或未加糖而已，但仍然以粮食成分(碳水化合物）为主，食用时应相应计算进饮食计划总量中;

7、当外出旅游、参加重体力劳动或参加体育运动时，饭量可适当增加，或相应减少胰岛素以及口服降糖药的剂量;

二、糖尿病中医保健：

1、按摩背腰部：手掌匀力推揉脊柱两侧，或用按摩棒、老头乐，敲打后颈到腰骶，重点按揉胰俞（第八胸椎棘突下旁开1.5寸）、胃俞（第十二胸椎棘突下旁开1.5寸）、肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）和局部阿是穴(痛点)，适合于2型糖尿病伴乏力、腰背酸痛者。

2、按摩腹部：双手掌互擦至掌热，左手掌压右手掌紧贴神阙穴（肚脐），从右上腹部向左上腹部，从左上腹部向左下腹部，用力推揉，适合于2型糖尿病腹满、大便不畅者。

居家健康指导3

老年人健康教育指导

一、疫苗接种：建议每年注射流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，对于慢性阻塞性肺疾病、慢性心功能衰竭、慢性肾功能不全、糖尿病、居住老人院等高危人群，强烈建议并督促其每年注射疫苗；

二、防跌倒措施以及意外伤害预防：要坚持参加规律体育锻炼，进行太极拳、散步、舞剑的锻炼，利用公园的健身器材进行锻炼，都有助提高老人的平衡能力。不要随意用药，要遵医嘱。尽量穿合身的宽松的衣服和鞋。熟悉生活环境，选择适合长度的拐杖，避免在湿滑、不稳的路面走动，家中卫生间、厨房等处应有扶手和防滑措施。

三、自救健康指导：

1、摔倒骨折、不要急于爬起来。

2、软组织扭伤、足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷。

3、开水烫伤、迅速脱离热源，以免灼伤加剧。

4、动物咬伤、被猫咬伤后，应在伤口上端用止血带扎紧，并用生理盐水或凉开水冲洗伤口，再用5%的石炭酸处理患处。

5、出现中风前兆、在不适的瞬间要尽量选择靠树或靠墙，然后平卧，等待送医院。

6、血压升高、保持情绪稳定，立即服用降压药物，并转移到阴凉处坐下，使上身和头部抬起。

四、骨质疏松预防：多吃含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深绿色蔬菜。

五、中医调摄：

1、心理调护：培养乐观情绪，保持神志安定。平时可适当运动，多听音乐，保持心情舒畅。

2、饮食调养：中医认为脾为后天之本，通过饮食调养保持脾胃健康，而老年人脾胃相对较弱，故平时饮食应以易消化为原则，宜清淡、熟软，同时做到以饮食多样化。对脾胃较弱者，平时可食山药、扁豆、莲米等。

3、起居调摄：应做到起居规律，睡眠充足。顺应一年四季气候规律，适时增减衣物。

4、运动保健：平时可选择适合老年人的运动，如太极拳、八段锦、慢跑、散步等。

③ 普通成年人进行健康运动指导时要注意哪些内容

首先要选对锻炼方法。其次，要选好适合的锻炼重量，最后，要注意锻炼时间和强度，不要过度锻炼。

④ 健康指导内容

健康指导的主要工作内容有跟踪随访、健康教育、健康咨询、健康维护。健康指导是有针对性地根据个体或群体的健康需求，指导个人或群体掌握卫生保健知识，使之实行有利于健康的生活方式的行动。
健康指导员的工作职责：
一、定期接受培训和指导参加区行动办组织的集中专题培训，日常工作中接受基层医疗卫生机构全科医生的培训指导。
二、开展健康生活方式指导负责掌握服务对象，包括高血压、糖尿病患者的基本情况，掌握服务需求。对至少20邻居、同事、朋友进行生活方式指导，高血压或糖尿病患者优选。
1、组织每个月2次的健康讲座；
2、为每位指导对象发放一套健康宣传材料,材料由基层医疗卫生机构制作；
3、督促高血压、糖尿病患者
（1）定期到当地基层医疗卫生机构接受随访服务；
（2）对患者进行药物依从性教育；
（3）转变不良生活方式：戒烟限酒、心理调节、控制体重、增加身体活动、平衡膳食等。
三、开展健康宣传活动利用讲座、赶场、院坝会，上门走访等方式配合街道办事处、村（居）委会、乡镇卫生院或社区卫生服务中心，以健康达人的现身体会行式，开展通俗易懂的健康教育，宣传健康生活方式知识。

⑤ 如何进行健康管理

一、建立健康档案。包括个人基本资料、健康体检资料、病史资料、建档医生和建档日期等。
二、进行健康评估。通过收集与跟踪反映个人身体健康状况的各种信息，利用预测模型来确定参加者目前的健康状况及发展趋势，使参加者能了解是否有发生某种慢性病的危险性，以及和其他人相比，危险性有多大。然后，将根据疾病评估结果，针对健康危险因素为个人提供保持和改善健康的方法。
三、健康管理内容与实施。包括“三高管理”，体重管理，睡眠管理，膳食管理，安全管理，家庭和谐管理，心理咨询健康管理等。
四、健康管理评价。包括生物学方面评价，主要是评价体重、血压、血脂和血糖；心理学防控的评价；社会学方面的评价。

⑥ 怎样做好病人的健康教育

应明确病人教育的目的与作用
病人教育的目的是为了让病人达到知、信、行。知：让病人知道所患疾病的一般知识、检查治疗的目的及护理要点。信：护士用丰富的知识帮助指导病人，让病人感到护士可信，并形成一种实行的信念，知识一旦变成信念，就支配着人的行动。行：利用护士的影响力指导病人，病人将护士交给的知识付诸于行动。
病人教育的作用可以降低病人的焦虑状态，病人住院都有陌生紧张的心理，特别是需要手术的病人，护士应根据病人治疗不同阶段进行教育，讲明各种检查、治疗、用药的目的、注意事项及配合方法。让病人做到心中数，积极配合治疗和护理。病人在住院期间许多护理活动是需要护士与病人共同完成的。如术前的体位练习，术后的功能锻炼，有效的咳痰方法等都需要病人在护指导下来完成。因此，护理活动中护士与病人应形成指导、参与、合作这种新型的护患关系，而不是单纯地、帮病人去做，调动病人主观能动性积极参与自我护理活动。很多病人患病后由于不认识疾病的危险性，一旦病情好转就不按医嘱服药，不注意休息，造成疾病复发，甚至发生其它合并症。因此，护士要针对疾病特点，讲明按时服药的重要性及各种注意事项，以避免疾病复发和并发症的发生。
2 合理采用病人教育形式
我院采取了以下三种形式 一对一教育：主管护士针对病人的具体情况进行教育指导。护士了解病人生理、心理、社会、文化等各方面情况，评估病人健康知识问题，对其健康知识不足，进行有的放矢地教育与指导，体现个体化教育的优越性。小组式教育：适用专科病房。将同一种疾病的病人组织起来，针对其共同需要了解的问题进行教育指导，组织病人进行讨论，解答病人提出的问题。电化教育：直观性强，能将抽象的难以理解的内容具体化、形象化、有利于病人接受和理解，是值得提倡的一种教育形式，这种教育形式适用于慢性疾病。
3 灵活应用病人教育的方法
3.1 语言教育 语言教育是最直接、最简捷、效果最好的方法之一，可根据病人的具体情况和不同人群的共性问题进行教育。语言教育较少受文化的影响，对文化层次低的病人更适合语言教育。因此，护士要掌握交流技巧随机进行教育。运用语言教育时应重点突出、形象生动、简单明了并鼓励病人提问。
3.2 书面教育（宜传材料） 各试点病房根据病种的特点编写、绘制一些宜传卡、手册、板报等便于病人随时了解相关知识。①宜传卡：为一病一议。比较详细的叙述某种疾病防治措施、检查的一般知识、饮食与热量、服用药物的注意事项等。如“冠心病的预防”从什么是冠心病;危险性；可预防的危险因素；预防方法；减少进食含胆固醇多的食物；经常运动；冠心病出现的警告讯号等。②宣传手册：内容系统，知识丰富，图文并存，把深奥的医学护理知识通俗化、专用术语具体化、护理技术简明化。③宣传板报：试点病房根据病种特点定期更换扳报。
3.3 实物教育 应用一种模型真实地向病人展示、讲解、教会疾病预防方法及自我护理的措施。
3.4 示范教育 护士通过为病人演示一些手术体位的训练方法，功能训练的重点进行教育。
4 进行病人教育时护士应具备的素质及注意事项
4.1 护士要有对病人进行教育的意识 学会实施病人教育的方法，掌握病人教育的内容，在思想上认识到开展病人教育是护士的重要职责。同时护士要有认真刻苦的学习精神理论联系实际的科学态度。
4.2 护士应掌握沟通技巧 沟通是护士与病人进行交流的一种治疗性的护理技术，是实施病人教育并取得成效必不可少的方法。
4.3 病人教育做到持之以恒 要根据病人住院的不同时期，不同的病情进行全方位的教育。实施护理操作时与病人教育相结合，将躯体护理与教育融为一体。

⑦ 很多人都是处于亚健康状态的，那应如何对身体进行健康管理呢

现代人的工作很忙，工作压力和生活压力大，普遍存在亚健康现象。经常要到晚上才吃晚饭，这时不健康的饮食习惯会影响肠胃健康，这是大家不想看到的情况，上班族平时要注意方法的调节。亚健康是健康和疾病之间的一种身心状态，主要表现为机体抵抗力差、功能及适应性差。

城市生活中不良的食物、生活习惯和环境污染导致体内酶益生菌大量消失，体内毒素沉积，影响身体健康。因此，补充益生菌可以从根本上改善我们的亚健康体质。Culturelle美国强迫乐益生菌成年人提高30粒免疫力胶囊，调节肠胃。由于70%的免疫系统滞留在肠道，提高免疫力胶囊中含有150亿LGG益生菌菌株，可恢复消化道平衡，增进全身健康

⑧ 中年人的健康指导内容有哪些

⑨ 如何进行健康管理

影响健康寿命的因素都是互相支持相互对应。一种稳态到另一种稳态。人就需要根据环境的变化，不断调整自己的内环境稳态，从一种文态到另外一种稳态。这是人体的生物属性。比如一个人喝酒，从一开始滴酒不沾，一直再练习，最后毅然公斤轮算。这是肝脏等消化酒精的能力的阶段调整。

那么如何管理自己的健康呢？一是保持心态好，每天笑一笑，感染一大片。二是饮食荤素粗细搭配，最多吃七分饱，就是感觉稍微饱腹感。三是适当运动，多做有氧运动。四是要读书，做一个四肢发达的文化人。五是要保持激情。六是多聚会。七是有病及时看病，不能脱。

⑩ 中年人健康指导的内容有哪些

健康指导的具体内容。
1 精神指导
通过与病人的交流，观察病人的言谈举止，找出病人的兴趣爱好，因人而异，避免课堂式教育。如遇事洒脱宽容温和的 应给与肯定和赞许，鼓励他们一直保持良好的心态。让中年人介绍自己待人处世的经验，主动带动周围的病友共同面对疾病。如性格内向孤僻应帮助积极与周围事物进行协调，通过转换角色，让他们更快地适应新的环境等。
2 饮食指导
一般以少油少盐少糖的清淡饮食为宜，限制动物脂肪，适量的鱼、虾等蛋白质，充足的蔬菜水果，达到营养均衡。禁忌烟酒。避免辛辣刺激性食物，富含纤维素饮食有利于保持排便的通畅。餐后禁立即就寝;应少量多餐，不宜过饱，以免胃胀蠕动缓慢，影响消化吸收，横膈上移心脏活动受限，冠状动脉供血不足，诱发疾病。
3 运动指导
生命在于运动。预防衰老的首要问题是改善循环。老年人完全不运动不行，运动过度也不行。要根据自身的情况，调整运动量 以每天活动后精神饱满，情绪稳定，无疲倦感为宜。一般开始每周可1～2次;每次时间15～20min。逐渐增加至每日1～2次;时间可达0.5h以上。可以根据自己的喜好选择散步、做操、打太极拳、慢跑、爬楼梯等运动。
注意
（1）不饱餐后或饥饿时活动。
（2）不进行剧烈活动。
（3）活动时间不宜过长
（4）气候变化大，太冷或太热时不宜户外活动。
（5）活动过程中注意有无胸闷、心悸、呼吸困难、大汗淋漓等不适。应随身携带急救药盒及健康卡，出现上述不适及时终止活动，采取适当急救措施，必要时及时就医。
4 睡眠指导
中年人的睡眠时间多在6h左右，中午小睡0.5h，易右侧卧位。避免各种 不良的紧张刺激，持续紧张易造成失眠。临睡前保持环境安静，喝杯温牛奶，温水浸泡双足，睡前不宜看恐怖小说及电视，可听些优雅的轻音乐，渐渐安然入睡。醒后起床的动作要提倡“3个半分钟”，既醒后继续平卧半分钟;在床上坐半分钟;双腿下垂坐在床边半分钟;最后再下地活动。以避免引发脑溢血等心脏血管疾病
5 家属指导
使老年病人的健康指导最终达到切实有效的目的，家属的指导也是举足轻重的。必须和家庭成员取得密切配合，给与病人必要的干预，改变其不良生活方式。
6.中年人用药四“不宜” 多病共存服药别超5种
1. 剂量宜小不宜大
2. 品种宜少不宜多
3. 疗程宜短不宜长
4. 方式宜偏中不宜偏西