Ⅰ 什么叫身心健康
身心健康的8条标准世界卫生组织提出人类健康的新标准为两个部分:
首先是机体健康的“五快”。
“五快”指的是:①食得快。进食时有很好的胃口,能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。②便得快。一旦有便意时能很快排泄大小便,而且感觉轻松自如。③睡得快。上床能很快人睡,且睡得深沉酣甜;睡醒后精神饱满、头脑清醒。证明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。④说得快。语言表达准确,说话流利,表明头脑清楚,思维敏捷。 ⑤走得快。行动自如转动灵活敏捷.证明精力充沛旺盛。
什么是身心健康?
然后是精神健康的“三良”。“三良”指的是:①是良好的个性,性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡的胸怀与达观的心境。②良好的处事能力,看问题客观现实,具有较强的自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪。③良好的人际关系。待人接物大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
以上就是身心健康的两个部分,而心理健康又具备五个明显的特点,下面我们一起来分享一下,什么样的人才是心理健康的人。
什么是身心健康?
心理健康者通常具有五个显着特点:
①能正确地面对现实。对人对事具有清醒、客观的认识,对生活中出现的各种问题、困难和矛盾,能以切实的方法予以处理,处处表现出积极进取的精神。
②了解自己。不仅能正确认识自己的优点、弱点,而且能正确估计自己的能力、个性爱好与情趣,据此妥善地安排自己的工作、学习和生活进而在学业、谋职及恋爱诸方面做出正确的抉择,以增加成功的机会。
③与人为善,乐于与人交往。对别人满腔热情,能与多数人建立良好的人际关系。积极态度(尊重、信任、喜悦)多于消极的态度(嫉妒、怀疑、憎恶)。
④自尊自重,谦而不卑。在社会交往中既不狂妄自大,又不退缩畏惧。在行为上独立自主,既有所作为,也有所不为。凡是有益的、上进健康的,就主动去做;凡是有害的、低级庸俗的就能自我克制,纵有外界诱惑亦不为所动。
⑤情绪乐观,心胸豁达,情绪稳定,热爱生活。对工作、学习不是视作一种负担,而视为是一种乐趣,努力把自己的才智在工作、学习中发挥出来,对未来充满希望,遇到逆境或烦恼时,能自行解脱。
Ⅱ 孩子的身心健康包括什么
身心健康是一个综合性的成长发育内容,既包括了身体发育,也包括了心理发育。身心健康就是身体、心理及对社会适应的良好状态。
身体健康内容有: 充沛的精力,处事乐观,态度积极,注意劳逸结合,合理安排作息时间,睡眠良好,身体应变能力强,能适应外界环境变化,机体抵抗力强,能抵抗一般性感冒和传染病,机体没有疾病。
心理健康内容有: 有良好的自我意识,能做到自知自觉,保持自尊、自信,能够坦然面对现实,正确对待生活中的缺陷和挫折,保持良好的人际关系,有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,处事乐观,充满希望,始终保持积极向上的进取态度,珍惜生命,热爱生活,有正确的人生观、世界观和价值观。
平时要注意孩子膳食营养均衡,避免孩子偏食和挑食,避免过多摄入零食。让孩子进行一些适度的锻炼或者户外活动,增强机体抵抗力。多关心关爱孩子,多陪伴孩子,和孩子耐心的交流,让孩子能够多读一些有益的书籍,开拓眼界,做一些社会公益事情,用自己的努力帮助他人。为孩子的成长提供和谐稳定的环境,更好的促进孩子身心健康发育。
Ⅲ 身心健康内容怎么写
身心健康内容可以这样写:
1、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。
2、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重,心理压力较大,必须科学地安排好每天,学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记忆能力减退。
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3、加强自我心理调节。我们应该正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。要保持良好的环境适应能力和保持浓厚的学习兴趣和求知欲望以及保持乐观的情绪和良好的心境。
4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使我们能够认识我们的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。
5、积极参加业余活动,发展社会交往。我们应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。
6、求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。
Ⅳ 身心健康表现在哪些方面
身体健康、心理健康、社会适应良好的完整状态。健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,包括躯体健康、心理健康、适应健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。[1]身体健康、心理健康、社会适应良好的完整状态。[1]健康的四大基石:均衡的营养,适量的运动,良好的心态,充足的睡眠[1]健康四大基石:均衡的营养,适量的运动,良好的心态,充足的睡眠[1]身心健康的人:具有生命力,能适应环境的变化,有生活情趣,能从事富有挑战性的活动。
Ⅳ 身心健康指的是什么
身心健康指的是快食,快眠,快便,快语,快行,良好的个性,良好的人际关系。
身心健康标准具备以下特征:
1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺点感到沮丧。
2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜不骄,败不馁”。
3、保持正常的人际关系,能承认别人,限制自己;能接纳别人,包括别人的短处。在与人相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶。
4、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。
5、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。珍惜生命,热爱生活,有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向,为一定的目的而生活,有一种主要的愿望。
Ⅵ 身心健康指的是什么
身即身体,心即心理,身体及心理的双重健康 身体健康是一切的根本,保持身体健康要有良好的作息规律,适当锻炼,减少不良习惯。心理健康则是要有正确的三观,阳光且积极向上,时刻保持一个好的情绪即心理健康。
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身心健康的标准是:
1、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。
2、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。
3、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作;
4、处事乐观,态度积极。
Ⅶ 身心健康素质评价内容有哪些
身心健康素质评价内容有身体素质和心理素质。身体素质主要是指 健康程度、体质强弱、寿命长短、营养状况、抗病力等。身体是 智力的载体,身体素质的强弱直接影响着其他素质的形成与发 挥。心理素质作为一个专门术语,是指本来的、固有的思想、感情等内心活动。
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良好的心理素质,如创新、积极进取、不盲从 等,有利于推进农民接受新技术、使用新技术,而小农经济的守 旧、自满自足、惧险、从众的心理,将阻碍农业科技的应用与传播。
平时乐于与人交往,不过慢慢年纪渐长,觉得三五朋友也够了,一个人也没有很多精力去照顾别人的。不仅能接受自我,也能接受他人,认可别人存在的重要性和作用。为人处事会为他人着想,人际关系协调和谐,能和集体融为一体,有很强的适应能力和较充足的安全感。
Ⅷ 儿童身心健康包括哪些方面
1、智力发育正常
智力是个体观察、领悟、想象、思维、推理等多种心理能力的综合体现。智力随年龄增加而提高。正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称,是心理健康的重要标志之一。
2、稳定的情绪
心理健康的青少年,在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现,但不会持续长久,他们能够适当表达和控制自己的情绪,使之保持相对稳定。
3、能正确认识自己
心理健康的青少年自尊、自爱、自重,他们既能客观的评价他人,更重要的是能正确地认识自己,评价自己和把握自己。
4、有良好的人际关系
心理健康的儿童少年,有积极、良好的人际关系。尊重他人,理解他人,善于学习他人的长处补己之短,并能用友善、宽容的态度与别人相处。
5、稳定、协调的个性
人格亦称个性,是每个人所独有的心理特性或特有的行为模式,它是在先天素质的基础上,在环境的长期影响下逐渐形成的。心理健康者具有相对稳定的,协调一致的个性系统。健全人格的基本特征是:相对稳定的情绪状态,坚韧的毅力,灵活的应变能力,强烈的责任感和良好的自制力。
6、热爱生活
心理健康者热爱生活,能深切感受生活的美好和生活中的乐趣,积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自已各方面的潜力,不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难,及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。
7、心理活动与心理发展年龄特征相适应
一定的年龄应有相应的心理活动特点,如儿童青少年应是朝气蓬勃,而老年人应稳重、老练。心理健康者其心理活动与心理发展年龄特征应是相适应的。
Ⅸ 身心健康内容怎么写
身心健康内容:
1、我掌握了科学锻炼身体基本技能,养成了良好卫生习惯,积极参加学校、系和班级组织各项体育活动,身体健康,体育合格标准达标。在心理方面,锻炼自己坚强意志品质,塑造健康人格,克服心理障碍,以适应社会发展要求。
2、积极参加体育锻炼,认真上好体育课,成绩合格。平时注意锻炼身体,喜欢打羽毛球和骑自行车,会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康,注重个人和环境卫生。心理健康,情结稳定,能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。
3、我体育成绩虽然一般,但对待每次体育课、课间操和运动会,我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼,我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要,在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。
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4、平时注意锻炼身体,喜欢打篮球,乒乓球,游泳等,会骑自行车,有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委,经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节,遇事冷静,不冲动。
5、对于体育有很强热情,能够坚持每天都锻炼身体,而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。
6、我热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,有着健康的生活方式,每天早上坚持参加晨练,呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动,比如打羽毛球,骑自行车,打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体,还让我在运动中增进了与同学间的友谊。
Ⅹ 身心健康表现在哪些方面
身心健康表现在哪些方面
身心健康表现在哪些方面,当人们掌握了衡量人的心理健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。以下是我为大家分享身心健康表现在哪些方面,快来一起看看吧
身心健康表现在哪些方面1
1、睡眠好: 睡眠良好气血足的人,入睡快且一觉睡到天亮,但有的人常常出现入睡困难,或易改易的杨亚星等,这种症状则是气血亏虚的表现。
2、胃口好: 胃口好说明脾胃功能就好。如果看见饭不想吃饭的说明脾功能比较差,吃不下饭,吃了容易腹胀难受的说明胃功能弱。
3、生长发育好: 健康的人,身体发育比较好,表现为个子高大,身材匀称,肌肉丰满,四肢有力。同样年岁的两个人,如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高,说明这个人比那个人身体健康。当然,身体发育的好坏,还和地区、遗传、种族、营养等有关系,不能单从这一方面来判断。
4、大便正常 :健康状态下,大便应该每天1-2次。如果大便经常不成型,反应了脾胃虚寒。如果便秘,说明在内参与消化吸收的津液不足,脾胃功能差。
5、小便正常 :如果你每天都要小便几次,而且尿液呈淡黄色,而不是深色,说明身体是比较健康的状态。小便发黄发烫,说明心经有热,同时可能伴有失眠多梦的情况。小便清长,次数多,喝多少多少,反应了脾胃虚,土不制水,脾肾功能弱。
6、神经系统功能好: 大脑是身体的主宰,指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断,还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香,睡得甜,不头痛,不失眠,工作效率高,无疑是一种健康的表现。
科学研究证明,一个人的身体健康与否,虽然和先天遗传有关系,但是起决定性作用的.还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好,由于不参加锻炼,身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱,但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们,不管现在身体如何,只要参加锻炼,身体就会更加健康。
身心健康表现在哪些方面2
1、智力正常 。这是学习、生活与工作的基本心理条件,也是适应周围环境变化所必需的心理保证,因此衡量时,关键在于是否正常地、充分地发挥了效能:即有强烈的求知欲。
2、情绪健康。 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有,愉快情绪多于负性情绪,乐观开朗,富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定,善于控制与调节自己的情绪,既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。
3、意志健全 。意志是人在完成一种有目的的活动时,所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题,在困难和挫折面前,能采取合理的的反应方式,能在行动中控制情绪和言而有言行,而不是行动盲目、畏惧困难,顽固执拗。
4、人格完整。 人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格,即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识,不产生自我同一性混乱,以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。
5、自我评价正确。 正确的自我评价乃是心理健康的重要条件,自我观察、自我认定、自我判断和自我评价,做到自知,恰如其分地认识自己,摆事实正自己的位置,既不以自己在某些方面高于别人而自傲,也不以某些方面低于别人而自惭,面,能够自我悦纳,喜欢自己,接受自己,自尊、自强、自制、自爱适度,正视现实,积极进取。
身心健康表现在哪些方面3
括以下七个方面:
1、智力正常(智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准。)
2、情绪健康(心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)
3、意志健全( 目的明确合理,自觉性高;善于分析情况,意志果断;意志坚韧,有毅力,心理承受能力强;自制力好,既有实现目标的坚定性,又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵任性。)
4、行为协调 (行为协调是指人的思想与行为统一协调,行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊,做事情按部就班,行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾,思维混乱,语言支离破碎,做事有头无尾,行为反应变化无常,为一点小事可以大发脾气,或是对强烈的刺激反应淡漠,思想与行为不相协调。)
5、人间关系适应 (其表现:一是乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。)
6、反应适度 (能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。)
7、心理特点符合年龄 (一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。)
那么,心理健康的标准又是什么呢?
1、乐于学习。
2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系,与人为善,团结互助。
3、情绪基本稳定,心情轻松愉快。
4、意志健全,树立自信。