晨跑午后跑哪个健康

A. 早上跑步有益健康还是晚上晚上跑步好呢

早上跑步还是晚上跑步有益健康。那得因人而异。年轻人身体健康的情况下可以早上跑步。中年以后的人。可以选择晚上慢跑。这样会有益健康。

B. 晨跑、夜跑，午后跑，你觉得什么时候跑步最好

我觉得晚上跑步最好。

如果你晨跑，你就得很早起来，有一段时间我很想要早上运动的，就试了一下，就拿夏天举例子吧，七点多基本就有阳光了，会很晒，所以最好六点开始跑，那么你五点半就得起来，可是五点半起来只够刷牙洗脸的，不够吃早饭，而且你一吃完早饭就跑步，会很难受得。所以载往前推一些，五点就要起来，这得起多早啊！六点跑到六点四十五或者七点，你肯定汗流浃背了，然后再去冲个澡就去上班，时间很赶。所以早晨跑步时间方面不是很充足，也不是很方便。
如果你午后跑，再说到夏天吧，因为我觉得要跑步时间段应该都是一样的，夏天的午后，就是在屋子里不开空调就会流一身汗，你是要被晒伤么？而且如果你有工作的话，午后你至少要笑话半个小时，我一般一个小时都不够消化的，所以你跑完了确定不是下午三点多了？所以说午后跑步时间方面也不是很方便。

晚上跑步时间时很自由的，你就算磨蹭一点七点吃晚饭，吃完之后到八九点开始跑步都没事，而且很多人也会喜欢晚上跑步的，说不定能找到志同道合的人一起跑，自己也不会觉得孤单，还会被激励；而且晚上新陈代谢好像最好把，运动很适合。跑步完了，回家冲个澡看会书，马上就有了睡意，也不会一直折腾着睡不着了。

其实也有很多明星和老总都是早上跑步的，不过一般人和他们不必了，毕竟时间确实不够，也不方便；而且早晨的时候其实沉淀了一晚上的尘埃会在晨雾里，空气质量不是很好；所以我个人还是介意晚上跑步，时间充足，锻炼时机最佳，而且也最方便。午后跑步就不推荐了，完全没必要午后折腾自己，有时间还不如睡一会午觉呢！

C. 晨跑夜跑午后跑哪个时段最适宜

在早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。

D. 关于晨跑和下午跑步的问题///到底是早上跑步好还是下午

本人经常跑步，查阅过甚多资料，对此有些了解，所以，
一，不建议早上跑，因为上午空气中确实是含氧量少的，而且早上来不及补充能量（这点请看下面四条）；
二，建议傍晚跑，而且到开阔的地方，空气好一点的地方跑，比如公园，或者没有太多机动车的马路边的林荫道，不推荐用跑步机；

除此之外，给你总结出四条，完全是自己总结和手打：
1，
跑步半个小时前（或者一个小时前）一定要吃点东西，喝点温水，不要有腹胀感即可；
2，
跑步后一个半小时（最低一个小时）内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人；
3，
跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料，或者自己泡一点盐水喝（比如方便面材料）；
4，
跑步后出汗多，万不可马上洗头洗澡，更别用凉水；

E. 晨跑，午后跑，夜跑究竟哪种最好

午后跑可能不太好，但无论晨跑还是夜跑，两者各有各的好，选择最合适的，才是最健康的。
不过夜跑的时候，尤其是女性，一定要注意安全，手机可以安装大卫兵，保障夜跑安全。

F. 晨跑，夜跑，午后跑，哪个才是最佳时段

午后是各种训练，锻炼的最佳时间。跑步，看看奥运比赛就知道了一般都是晚上