如何理解健康体适能的概念

1. 体适能的概念是什么 体适能的定义

1、体适能又称体能，是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力，包括的范围较广，如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。

2、职业体能是与职业（劳动）有关的身体素质以及在不良劳动环境条件的耐受力和适应能力，是经过特定的工作能力分析后所需具备的身体活动能力，包括重复性操作能力、背肌承载静态力的能力、其他肌肉群能达到维持工作姿势要求的能力，以及人体对工作环境的忍耐程度等能力。

2. 体适能的概念是什么

体适能的观念是建立在个体健康的基础上提出来的一种理论，它的基本观念是生命在于适量的运动。什么是适量?这就牵涉到两个方面，一是基础，一是需求。
所谓基础，就是说一个人的原有健康基础是什么，如有的人本来就有良好的体能作为基础，他在运动时，必然对运动量的承受能力较大，或者说，由于他的体能基础较好，他在较大的运动负荷中能够应付自如。
所谓需求，则是另外一回事。每个人在不同的阶段、不同的环境、不同的条件下都会有不同的运动需求，或是说健康的需求。如一个人在儿童少年时代特别需要运动来促进他的骨骼、肌肉和内脏器系的发育；在青年时代，需要发展力量或是女性则需要发展她的体形与青春魅力；在中年时代，需要通过运动来保持旺盛的精力，以便更好地适应工作；在老年时代，需要参与一定的运动以保持自己的健康状态，延年益寿。如此看来，在每个人生命的每时每刻都非常需要参加运动。同时，一个人也会常因环境的改变而需要调节自己的运动方式和方法。例如，正常工作和生活时可以合理地安排自己的活动时刻表，或是每天早起活动半小时，或是每天睡前活动半小时。但是，出差在外，或是工作繁忙时常会把活动时间挤占掉，如何保持自己的良好运动习惯又是需要自我调节的。总之，对于一个人来说，由于客观条件的变化，或是身体健康状况的变化，对运动的需求也会产生一定的变化。
体适能的观点使每个人在各种不同的状况下，应该选择最适合自己需要的运动方式和运动量来增强自己的体能，以保持最佳的健康状态。这种因人而异、因时、因地而异的获取健康的体适能概念，对于中小学体育教学也同样具有显着的意义。它将一改以往的机械论观念，即把体育教学变成体育教师作为导演精心编排的一幕戏剧，所有的学生在演练中完成导演布置的任务，代之以一种合理的、和谐的身体活动环境，使每个学生能在其中选用适合自己的内容、方法和手段来实现自己既定的健康目标。

3. 什么叫做体适能呢

意思如下：

“体适能”是Physical Fitness的中文翻译。简单定义一下的话就是：身体对外界环境的适应能力。这两个英文单词相信很多人都能在健身器械上见到。体适能是一个很宽泛的概念，包含很多因素。

目前世界卫生组织定义健康为：生理健康，心理健康，身体对生活或工作等社会环境适应能力强。（体适能强）在健身领域中，体适能作为一种新的健身理念，与以往的健身理念所不同在于其强调健身的安全性。

体适能的特点：

健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤；技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征。

简单而言，身体会根据近期的体能消耗情况，自行储存日常消耗的量（糖原）。如果你每日锻炼，那么机体会调整到具有一定运动能力的代谢状态，即体适能高；反之，如果你长期不运动，那么基础代谢就会下降，心肺功能也无需保持原来的强度，则体适能低。体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。

4. 什么是体适能

• 体适能字面解释为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境 （例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。

• 生活中常说的“体能”一词，实际上是官方书面定义“体适能”的简称，“体适能”则是Physical Fitness的中文翻译。这两个英文单词相信很多人都能在健身器械上见到。体适能是一个很宽泛的概念，包含很多因素，但是简单定义一下的话就是：身体对外界环境的适应能力。

• 除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。良好的体适能通常需要通过正确的营养、运动、足够的放松与睡眠，才能够获得
• 其所包含的健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
• 再细分的话也可分为成人体适能和少儿体适能及竞技体适能

5. 什么是体适能

体适能是PhysicalFitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
美国运动医学会（,ACSM）认为：体适能由健康体适能和技能体适能组成。
健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据证明它们与健康和疾病有直接关系。
体适能是以体适能商的高低做评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。
孩子参加少儿体能锻炼有什么好处？
1.增强身体素质
(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
{2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
2.开发大脑加速智力发育
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。
因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
3.提升儿童整体健康水平
(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。
(2)培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
(3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。

6. 什么是体适能

体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。体适能包括健康体适能和技能体适能。

充分认识体育与职业教育的相互关系，使高职院校在完成一般普通教育内容的基础上，适当开展职业体能训练，促进学生职业技能、体能的提高，更好地体现高职院校体育的特色，是当前高职院校体育面临的新课题。

(6)如何理解健康体适能的概念扩展阅读

1、体能是体适能评估里面的一项重要因素。

2、良好的体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平，有助于预防伤病，延长运动寿命。

3、体能训练有利于加速骨骼的形成和发育，使骨骼更坚硬；有利于加强韧带的力量，使关节更具韧性；有利于促进心脏系统的发育，改善冠状动脉和身体的血液循环系统；有利于促进了神经系统的发育和完善；有利于促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。

4、经常参加体能训练可以增强少儿的记忆力、观察力、注意力及想象力，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练少儿可获得良好的情绪体验、更加乐观、自信、精力充沛。

5、体能训练也有利于少年儿童掌握多种运动技能，为升学体能测试或专项运动成绩的提高打下牢固的基础。

7. 健康体适能的概念

体适能是指个人适应生活需要的身体能力，其发展的目的，不仅在于促进个人身体的健康，而且还能提高个人身体活动的适应能力。对体适能内容方面的选择，则应根据个人的需要不同而有所差异。然而，无论是与健康有关或与运动有关的体适能，彼此之间是互相交叉联系的很难截然划分，而且都要通过运动训练才能实现其目标。
体适能包括:
1.竞技相关体适能:敏捷,配合/协调,速度,平衡,反应能力,力量
2.健康相关体适能:心肺耐力(有氧体适能)身体组合(脂肪百分比)柔韧性,肌力及肌耐力

8. 体适能的概念是什么

体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力.
美国运动医学会(American College of Sports Medicine,ACSM)认为：体适能由健康体适能(Health－related Physical Fitness)和技能体适能(Skill－related Physical Fitness )组成.健康体适能是与健康有密切关系的体适能,是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力.

9. 什么是体适能

体能又称体适能，是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力，包括的范围较广，如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。

体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据。

也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。

(9)如何理解健康体适能的概念扩展阅读

分类：

健康体适能：

①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

技能体适能 ：包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

10. 体适能是什么

体适能是PhysicalFitness的中文翻译，指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
体适能包括健康体适能和技能体适能。
健康体适能指身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。
技能体适能指人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力。