健康发展有哪些建议

㈠ 保持身心健康有哪些建议

身体健康的秘诀是遗传因子优良和避免风险因素，如烟酒及高胆固醇食物等都很重要，但并非仅此而已。很多科学家认为，我们也应该培养各种有益身心的性格和习惯。专家根据最新“身心健康之道”研究的结果，提出以下七项建议，能帮助你保持青春，身心健康，延年益寿：

注射防疫针：成年人应该像儿童一样注射预防麻疹、流行性腮腺炎或风疹等病的疫苗，要不然就有可能染上这些“儿童”病。纽约州立大学内科学系的皮尔斯·加德纳医生说：“我们应像重视儿童的防疫注射一样，重视成年人的防疫注射。”在世界各地，每年有成千上万成年人死于流行性感冒、肺炎、乙型肝炎并发症等等通常打防疫针就可预防的病。

友爱待人：大多数身体健康、活力充沛的人都朋友众多，且关心别人。研究显示，人如果有亲友关怀支持，怀孕期间出现并发症的可能性较低(分娩时阵痛的时间也较短)，免疫能力较强，戒烟较易成功，运动较能持之以恒，甚至战胜癌病的机会也较大。

睡眠充足：人玩得开心或努力工作的时候，很容易忘记身体需要休息。适量的睡眠，即每晚睡七到九小时，能使你看来神采奕奕，而你也会自觉精神饱满。

睡眠充足还能延年益寿。美国加州卫生厅的研究指出，每晚睡眠不足六小时的人，死亡率较每晚睡七、八小时的人高出70%。

注意身体反应你的身体常常透过各种疼痛和我们称之为直觉的隐约感觉向你“说话”；你要留心“听”。

美国华盛顿州的马莉安·唐莎娜30岁时，“只知道”自己右胸有点不妥。她去做乳房X射线检查，结果显示她完全健康。她去向另一位医生示诊，结果仍是一样。直至去找第三位医生诊断，才证实了她的直觉没错：她的右乳房里有晚期癌，左乳房也有癌症前期征象。由于她年轻，乳房组织紧密，所以在爱克斯射线照片上看不到她的癌。她随即开刀切除了两个乳房。现在唐莎娜35岁，这几年来癌症一直没有复发。

《心身医学》期刊发表的研究报告指出，留意身体所发信号的人，比那些忽略自己身体问题的人少病。

开开心心工作：不喜欢自己的工作会使你总是精神紧张，看来精疲力竭、萎靡不振，容易生病。

数年来，美国西北国家人寿保险公司的研究发现，工作时精神压力大的人有半数经常头痛、伤风、消化不良、支气管发炎，甚至感染肺炎。洛杉矶加州大学的研究人员发现，从事精神压力大的工作已达十年的人，和那些喜爱本身工作的人比起来，得结肠癌和直肠癌的机率高出5倍。

饮食清淡：近年来我们常听到说我们吃的食物是“有害健康”的，害得我们加一日三餐也难以吃安心。我们该怎么办呢。不妨放松一点，试一下像地中海一带的人那样吃东西。

虽然很多研究都已证实地中海食谱有益健康，但没有人能精确地指出这种食谱的好处来自什么成分。可能是因为它含有丰富的全谷类食物和新鲜蔬果，只含少量红肉，含大量的大蒜。

爱护配偶，少吵架，俄亥俄州立大学以新婚夫妇为对象的研究发现，夫妇俩谈论彼此间的问题时如果针锋相也许有朝一日你可以最佳地利用特的生物周期，来安排你的专业和个人生活。透过生物钟的运转，许多日常生活都受它影响。

半夜到凌晨4点：身体大部分的功能处于最低潮，但听觉处于最灵敏状态。史前的人类就是靠他们的这个“雷达”在睡眠时保护自己的。

早上7点：肾上腺激素达到最高潮，心跳加快，体温上升，血液加速流动，这是一种天然的自身警报。

早上9点：对痛觉最不灵敏，这时最不需要止痛剂。

上午10点：注意力和记忆力在此时达到高峰。如果你是内向性格者，学习新事物此其时矣。

中午：对酒精的效应最易感受。这就是午餐时一场酒席对人下半天的工作造成重大损失的原因。

下午两点：几乎每个人都会感到午饭后的精神困倦。这与所吃的午饭关系不大，而与中午正常的激素变化有关。

下午3点：对外向性格者这时是他们进行分析和创造最旺盛的时刻，而且持续几个小时。内向性格者此时则处于退潮时刻。

下午4点：脸部潮红，出汗，胸部憋气。这是由于下午工作耗费精力而出现的体内代谢的变化。

下午5点：嗅觉和味觉处于最敏锐的时刻(对控制体重的人要加倍小心)。听觉处于一天中的第二次高潮期。

下午6点：耐人寻味的是，当我们绝大部分人正乘车下班的时刻，体力活动的潜力正处高潮时刻，可是精神因素能削弱这种精力。

晚上7点：由于激素变化，脾气急躁者容易爆发，血压达到高潮，情绪最不稳定。

晚上8点：当天的食物和水份都已充分贮备，所以体重已达到最大限度。

晚上10点：激素水平及体温均下降，呼吸减缓，身体的各种功能处于低潮。

半夜：身体开始其最繁重的工作，更换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天做好准备。

对而且怒气冲冲，血压和心搏率都会升高，而那些以互相体谅、幽默态度来解决问题的夫妇则不会这样。愤怒也会引致免疫系统机能减弱。

反过来说，幸福的婚姻能保障健康。

㈡ 有什么好的健康建议呢

健康离我们每个人都只有一步之遥，然而我们可能会做出许多错误的决定，使我们走向失败。我相信这种事会发生在最自律的人身上，它就发生在我身上!我们有时会滑倒，第一次滑倒会导致更多的天，周和月的进展。然后你可能会发现自己处于一个你不想处于的状态(不健康、疾病或体重增加)

我们有一些基本的方法可以防止这种情况的发生，它们是很明显的，但对于那些没有足够关注的人来说就不是这样了。总有一天，你会发现自己感觉不舒服，受伤了，或者衣服不合身了。我希望我们大多数人都能意识到这个问题，以免它被放大成更大的问题。这里有一些对每个人都很友好的提示。

增加健康和幸福的4个简单方法

就像这些简单的步骤，我相信有时候生活中简单的事情在我们周围无尽的噪音中被遗忘了。我认为我们都应该在生活中加上这些要点，我应该言出必行。作为一名新人，我将每周花一个早上在当地的公园里进行一次冥想散步。这是我几个月前焦虑时喜欢做的事。当鸟儿歌唱的时候，我强迫自己冥想，到户外呼吸新鲜空气。非常棒，非常有治疗作用。如果你发现很难让自己的头脑平静下来，那么试试吧。

如果您想要额外的推动，让您开始，请通过通常的渠道与我联系。我有一份全面的备忘单，详细列出了最佳减脂策略的各个阶段，包括一个下载终极脂肪燃烧菜单包的选项，以及训练和减脂的结构。如果你有任何问题或者想要联系我，你也可以在社交网站上找到我。

㈢ 对于我们当代大学生身心健康发展，你有何切实可行的做法和建议（1500字的论文）

年 月号中旬刊 年 月号中旬刊
育 帮助学生客观地认识自我 认识行业 认识企业 做到
正视现实 敢于竞争 不怕挫折 放眼未来 并开发创造性
思维 提高综合素质 积极参加社会竞争 从而使大学生
在了解就业形势和社会发展趋势的情况下 进行有效的
自我探索 确定职业目标
最后 高职院校要全面有效地开展 挫折教育 高职
院校除了给予大学生全程化的职业发展教育外 还有必
要增加心理健康教育方面的内容 一是在高职院校的心
理健康课程中增加就业挫折教育的内容 通过心理健康
教育让学生调适心理 学会应对 二是在后期职业指导
中 增加法律法规教育 使学生树立对法律法规的敬畏心
理 以及培养对自己生命的热爱与敬仰 引导学生以阳
光 健康的心态面对挫折
良好的心理素质不仅可使高职院校毕业生在择业期
间 保持良好的心态 适时调整自己的行为 促进顺利就
业 而且可使高职院校毕业生在择业后顺利地适应职业
及环境 尽快成才 在现实生活中 高职院校毕业生面对
择业时的心理是复杂而多变的 容易出现各种各样的心
理矛盾 心理误区和心理障碍 面对高职院校毕业生这些
心理上的矛盾 误区和障碍 学校应多渠道开展职业辅导
工作 从而使学生借助学到的知识技能极大程度地服务
于社会 创造社会价值和个人价值
参考文献
姚少怀 梁瑞升 论职业指导与职业教育的和谐
发展 职业技术教育
郭志海 沈巧明 王良佐等主编 大学生职业指导
与就业指南 苏州大学出版社
李红英 王蕴 高职高专院校职业指导教师的工
作分析 中国职业技术教育
刘远武着 职业总动员 择业 求职与就业指
导 经济管理出版社
杨春 择业观教育与毕业生职业价值的实现
思想教育研究
陈贻忠 学校职业指导的理论与实践 邵阳学
院学报 社会科学版
摘 要 不同的家庭教养 沟通方式对大学生心理
健康有不同影响 如影响大学生的人格和行为方式 当
前 由于有效沟通的缺失 尤其是家庭有效沟通的缺失
大学生的心理问题日益突出 为此 学校 家庭 学生都应
加强沟通意识 搭建沟通平台 促进大学生形成良好的沟
通能力 健康 全面发展
关键词 家庭有效沟通 大学生心理健康 影响
对策
近年来 随着改革开放程度的不断深化和高等教育
的迅猛发展 大学生心理问题日益突出 自杀等极端案例
屡见报端 已成为社会各界关注的热点 大学生心理健康
问题不仅给个人与家庭带来了不同程度的损失 而且对
学校乃至整个高等教育系统造成了一定的负面影响 现
今部分大学生存在各种心理问题 比如焦虑 抑郁 虚荣
人际关系敏感 社会责任感欠缺 亲情淡漠等 这些问题
的出现除了与学校教育 社会风气有关外 与大学生家庭
有效沟通的不到位也有一定关系 有效沟通是一种动态
的双向行为 沟通的信息要准确清楚 且沟通的主 客体
双方都要充分表达对沟通信息的看法 才真正具备有效
沟通的意义
一 家庭有效沟通缺失对大学生心理健康的影响
不同的家庭教养 沟通方式对大学生心理健康有不
同影响 家庭教养 沟通方式影响大学生的人格和行为方
式 大学生的家庭教养 沟通方式主要有以下几种
一 专制型家庭
这类家庭沟通方式基本是从父母往子女单向进行
的 即父母通常以命令式语气直接下达规则和指令给孩
子 不鼓励孩子提问 探索 冒险或主动行事 这种家庭的
大学生在人际沟通上往往采用被动方式 等待领导下达
指令 竞争意识不强 常表现出焦虑 心理压力大和喜怒
无常等
二 放任型家庭
这类家庭的孩子放任自由 沟通很少 尤其是当孩子
进入大学 就不再关心其生活和学习 家长不了解大学生
在校的情况 只提供经济支持 大学生不了解家里的经济
状况 有的父母经济很困难 但认为不能告诉孩子怕影响
其学习 结果有的学生在外花钱如流水 处于这种家庭的
大学生在沟通上往往缺乏技巧 缺乏对人的尊重 太自
我 争强好斗 易有攻击行为
三 成熟型家庭
这类家庭成员互相之间积极有效沟通 父母和子女
之间互相了解 父母以合理 温和的态度对待子女 能及
时察觉孩子的心理困扰 站在引导和帮助的立场加以指
导 高度控制孩子又积极鼓励孩子独立自主 这类孩子易
形成稳定的依恋 与同伴能积极沟通 能很快适应环境并
建立良好的关系
二 大学生和家庭有效沟通缺失的成因分析
哈佛大学校长劳伦斯 萨默斯
认为 在全球化浪潮下 学生们面临的五大挑战之一就
江苏财经职业技术学院 江苏 淮安
于志英
家庭缺失有效沟通对大学生心理健康的影响及对策
高教高职研究年 月号中旬刊 年 月号中旬刊
是 世界变得越来越 小 必须加强沟通意识 沟通已
成为时代的主题 沟通能力已成为 世纪人才竞争的重
要因素之一 沟通能力涉及大学生的学习与生活的各个
方面 大部分大学生的心理健康问题都源自沟通缺失 分
析有效沟通缺失的原因主要有以下几方面
一 缺乏沟通意识
在我国的教育过程中 在中小学阶段大部分的学生
教师和家长更关注的是学生的学习成绩 评价学生的好
坏以考试分数为主 到了大学阶段 教师 学生和家长之
间的沟通更少 家长认为学生长大成人了 上大学了 教
育任务基本完成 其他的教育全部推给了学校 大学学习
以主动自学为主 大学教师和学生之间的沟通较中小学
时期减少更多 很多教师上完课就走人 教师的沟通意识
也已淡化 而很多大学生认为自己长大成人了 不再需要
接受别人的教育 沟通意识都比较缺乏 比如 某大一新
生花钱大手大脚 视父母为银行提款机 当自己需要钱的
时候直接要 从不考虑父母是否有钱 钱从哪里来 其实
该学生父母是小城市的下岗工人 家里的经济情况从不
和孩子沟通 有 再苦也不能苦孩子 的观念 其实 家长
可以和孩子沟通一下家里的经济状况 如有困难可以让
孩子适当节俭 或通过勤工俭学为家里减轻负担 如果不
能有效沟通 有的大学生就不知道家里的情况 反正要钱
父母就给 以为家里有钱 花钱也就没了节制 造成父母
在家省吃俭用 一分钱当两分花 自己却消费 出手不凡
二 缺乏沟通技巧
马克思指出 人是一切社会关系的总和 人从出生就
会和周围的环境有沟通 但有的人沟通得好 有的人沟通
效果不佳 主要因为沟通技巧的缺乏 随着经济的发展和
社会的需求 沟通能力越来越受到重视 沟通是否顺畅影
响人的心理健康 比如 某大二学生说 我就是家里养的
一条狗 父母就只知道给钱和吃的 其父母是农民 靠自
己做点小生意很辛苦地供孩子上学 但很少和孩子进行
有效的情感沟通 让孩子觉得亲情淡漠 经过咨询 该学
生和父母平时很少沟通交流 放假在家和父母也很少谈
心 也不知道如何和父母有效沟通 经常和父母刚谈两句
不是没有话题就是谈不下去吵起来 该学生在学校和同
学的关系也比较敏感 社会支持很少 基本没有好朋友
觉得很孤独 失落 不知道该如何融入同学圈子或如何维
护人与人之间的关系
三 缺乏沟通实践
现代社会人与人之间的沟通交流越来越重要 沟通
理论方面的各种书籍和资料也随处可见 很多学校也开
设关于沟通艺术方面的课程 但很多大学生在沟通实践
方面还有待进一步提高 现代大学生大都是独生子女
家里的掌上明珠 喜欢以自我为中心 到了大学开始集
体生活 如果再以自我为中心 人际关系就会比较紧张
另外 现代社会网络的出现和飞速发展极大地促进了社
会的进步 同时也在影响着大学生生活的方方面面 很
多大学生一有时间就上网聊天 网恋或玩网络游戏 甚
至有人网络成瘾 网络中虚拟的人际交往十分肤浅和脆
弱 很少有人用心深交 不少大学生熟练网上的虚拟沟
通 而在现实生活中与人的沟通越来越少 阻碍了心理
健康的良性发展 在大学心理健康教育与咨询中心 经
常有学生因为人际关系沟通不和谐来咨询 他们清楚地
知道与人沟通过程中要换位思考 但在交流过程中疏于
实践 虽然理论知识掌握得很全面 但人和环境的复杂
并非直接套公式那么简单 还需要在实践的沟通交流中
不提总结和提高
三 家庭有效沟通缺失的对策
一 提高学生 学校和家庭的沟通意识
我国大学之前的教育更多的是重视学生的学习成
绩 对学生沟通能力的培养意识较淡 意识决定行为 应
提高学生 学校和家庭的沟通意识 大学生作为受教育的
主体 要有积极沟通的主体意识 发挥年轻人沟通交流的
积极主动性 主动和学校 家长积极沟通 大学生的父母
要意识到家庭教育并不是孩子上大学后就可以终止或减
弱 家庭情感的有效沟通将伴随人的一生 是学校教育和
社会教育的重要基础和补充 为社会培养合格人才的学
校 也应该提高和学生家庭有效沟通的意识 认识到家庭
教育是学生思想政治教育的重要补充 认识到家庭教育
对学生身心健康成长具有不可或缺的作用 建立学校和
家庭有效沟通的长效机制
二 加强沟通能力的培养
针对目前大学生沟通能力不足的现实 高校应开设
提高沟通能力等的相关理论和实训课程 并合理设计教
学内容和方式 增强大学生对沟通能力重要性的认识 通
过理论学习和实践锻炼提高大学生的沟通能力 为大学
生今后适应社会做必要的准备 大学的集体生活 社团活
动 勤工俭学和社会实践等都为实践沟通能力提供了施
展平台 大学生应将理论和实践相结合 不断地和不同的
人接触 沟通交流 在实践中成长
三 增强大学生心理素质训练 促进大学生心理健康
大学生的大部分心理健康问题都源自沟通不畅 通
过心理素质训练 大学生能提高心理抗击打能力 培养自
信 宽容 合作 坚韧的人格品质和良好的心态 克服沟通
交流中的心理障碍 提高交流沟通能力 成为受欢迎的
人 为成就事业打下良好的基础 现在大部分学校都设有
心理健康教育与咨询部门 大学生应好好利用各种资源
出现各种困扰主动寻求帮助 在挫折中成长 不断提高自
身各方面的素质 成就美丽人生
人是社会人 社会就是人与人之间的相互作用 家庭
有效沟通是大学生情感教育的必要途径 是培养大学生
沟通能力的重要方式之一 大学生 家庭和学校应建立立
体交流沟通网络 及时有效沟通 促进大学生心理健康
参考文献
哈佛校长点拨北大学子世界变小须加强沟通
北京晨报
刘春玉 浅谈家庭教育对大学生心理健康的影响
与作用 教育与职业 八
张尔升 大学生沟通能力培养教育探索 经济
与社会发展 第六卷
高教高职研究

㈣ 为了促进孩子的健康发展,有何意见和建议

家长和教师在孩子培养目标上是一致的，家庭教育和学校教育要形成合力促进孩子健康成长，作为家长就要积极配合教师做好孩子的教育工作，如何配合教师做好孩子的教育工作，需要从以下几点来把握：
一、家长要理解教师工作的艰辛。教育专家经常提醒家长：请家长们不要忘记，教师负责的不是一个孩子，而是几十人的班级！我们家长都深有体会，一个人在家照看一个孩子，一天下来，我们都会感到疲惫不堪。而教师一天要照看至少六十个孩子！当然，教师绝不仅仅是照看孩子，照看仅仅是安全教育的一个方面，教师更重要的职责是教育孩子，教书育人：传授知识给孩子、塑造孩子的品格。一节课上完了，但学生对于这堂课知识的掌握程度、课堂上反映出的学生问题等一定还在教师心中，而且教师必须加以解决！一次考试结束了，但学生成绩的好坏又成为教师急切关注的问题，在新课程正常推进过程的同时，查漏补缺毫无疑问成为必要措施！教师所承受的教学任务的繁重可想而知。作为家长，一定要理解教师工作的艰辛，这是家校联手，共同促进孩子健康成长的认识基础。
二、家长要在孩子心目中树立教师的威信。作为家长，都很关心孩子，一个孩子，有很多人爱护，对孩子的教师关注的人就很多，议论教师也就成了家长聊天的话题，那么切记：千万不要在孩子面前随便评价教师在孩子面前妄评某教师“太严”啦，或者某某教师“没有水平”等等。这样是非常不妥当的。教师是学生特别是低年级学生最尊敬、最崇拜的人。唯其尊敬、崇拜教师，他们才会听从教师教导，好好学习，天天向上。学生的情感是不稳定的，动态的，如果家长破坏了教师的形象，降低了教师的威信，那么会导致学生不听教师的话，对教师的言行产生质疑，如果是这样，那么他能在学校学到知识、受到教育吗？很显然不能！所以家长正确的做法是：不随便在孩子面前议论教师，特别是教师的不足。家长要引导孩子正确认识教师、正确评价教师，要多多引导孩子发现教师的优点，把教师的优点放大再放大，在孩子心目中树立教师的威信。当然金无足赤，人无完人。教师的不足还是要指出来，但要讲究方法，先不要议论教师的教育方式方法，先要了解教师为什么这样处理，在什么样的情况下处理，处理的方式是什么，搞清楚之后再说。只有给教师树立了威信，孩子才能悉心听从教师教导，家长才能与教师积极配合，也才能达到家校联手，共同促进孩子健康成长的目的。

㈤ 对于我们当代大学生的身心健康发展,你有何行之有效的做法或切实可行的建议

一 提高学生 学校和家庭的沟通意识
我国大学之前的教育更多的是重视学生的学习成
绩 对学生沟通能力的培养意识较淡 意识决定行为 应
提高学生 学校和家庭的沟通意识 大学生作为受教育的
主体 要有积极沟通的主体意识 发挥年轻人沟通交流的
积极主动性 主动和学校 家长积极沟通 大学生的父母
要意识到家庭教育并不是孩子上大学后就可以终止或减
弱 家庭情感的有效沟通将伴随人的一生 是学校教育和
社会教育的重要基础和补充 为社会培养合格人才的学
校 也应该提高和学生家庭有效沟通的意识 认识到家庭
教育是学生思想政治教育的重要补充 认识到家庭教育
对学生身心健康成长具有不可或缺的作用 建立学校和
家庭有效沟通的长效机制

二 加强沟通能力的培养
针对目前大学生沟通能力不足的现实 高校应开设
提高沟通能力等的相关理论和实训课程 并合理设计教
学内容和方式 增强大学生对沟通能力重要性的认识 通
过理论学习和实践锻炼提高大学生的沟通能力 为大学
生今后适应社会做必要的准备 大学的集体生活 社团活
动 勤工俭学和社会实践等都为实践沟通能力提供了施
展平台 大学生应将理论和实践相结合 不断地和不同的
人接触 沟通交流 在实践中成长

三 增强大学生心理素质训练 促进大学生心理健康
大学生的大部分心理健康问题都源自沟通不畅 通
过心理素质训练 大学生能提高心理抗击打能力 培养自
信 宽容 合作 坚韧的人格品质和良好的心态 克服沟通
交流中的心理障碍 提高交流沟通能力 成为受欢迎的
人 为成就事业打下良好的基础 现在大部分学校都设有
心理健康教育与咨询部门 大学生应好好利用各种资源
出现各种困扰主动寻求帮助 在挫折中成长 不断提高自
身各方面的素质 成就美丽人生

㈥ 青少年健康成长的建议

①以乐观的态度对待生活。我们要热爱生活热爱人生，以宽广的胸怀对待困难与挫折，从日常生活中的平凡小事培养自己的高雅情趣。②增强好奇心，培养广泛兴趣。高雅的情趣通过一个人广泛而有益的兴趣爱好表现出来；广泛而有益的兴趣爱好，又可以把一个人的情趣陶冶得更加高雅。好奇是兴趣的开始，我们应该由好奇开始，培养广泛而有益的兴趣爱好，并进而发展为高雅情趣。③避免盲目从众，杜绝不良嗜好。盲目从众不利于自己的独立思考和判断，很难形成自己稳定的兴趣爱好，不利于自己高雅情趣的培养，也会影响我们个性的发展，有的还直接影响身体健康。所以，我们要“择其善者而从之，其不善者而改之”。要杜绝不良嗜好，就要不断提高自己的判断能力，不断提高独立思考和自我控制的能力，避免盲目从众；还要学会拒绝。④丰富文化生活，提高审美能力。丰富的文化生活是培养高雅情趣的重要途径。我们要积极参加各种文体活动，亲近大自然，不断提高审美能力和欣赏水平。

㈦ 提出几条有利于成长和健康的可行建议

每个父母都希望自己的孩子能活泼、开朗、健康的成长。那么活泼开朗健康的性格到底是什么样的呢？活泼就是孩子具有高度的自主性和积极性，包括思维活跃，勇于探索，能够通过自己的活动获得新知识，新信息；开朗是指有较强的适应性，对周围的事情能够保持一种比较乐观的态度，对人热情，且乐于与人交往。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
活泼开朗是孩子心理健康的重要标志，同时也是“德、育”成果的整体表现形式。少儿时期是培养孩子活泼开朗性格的关键时期。家长要努力培养，使孩子朝气蓬勃，具有积极向上的精神状态，能够主动与人交往，积极参加各项活动，对周围事情抱有乐观的态度，有进取精神，活泼大方，能够在家人和老师的面前讲出自己的愿望和想法，遇事不慌不乱，能听取成人的劝告。那么，怎样培养孩子活泼开朗的性格呢？
一、养成良好的生活习惯
合理安排孩子的生活、学习和娱乐，孩子就能迅速的形成良好的生活作息规律。孩子习惯一定生活规律后，不会再拒绝服从已经形成的生活习惯。在这个过程中，他们不断地练习着抑制和调节自己行为的能力，会对定型的活动感到舒适、心情愉快，做起来积极主动。这种系列化和定型化的生活模式容易让孩子形成活泼开朗的性格。
二、理智的爱孩子，不溺爱不独断
有的家长爱孩子的方式就是孩子要什么，家长就给什么。长此以往，会使孩子变的自私，目空一切，认为别人为他所做的一切都是应该的、理所当然的，会认为规矩都是为别人制定的，与他们无关，使孩子渐渐成为一个自私、狭隘的人。在溺爱中成长的孩子会有很强的优越感，常常眼高手低，不善于与人相处，而当他们看到别人的进步时，又很容易产生怨恨与沮丧的情绪。所以，家长对孩子的爱应该和严格要求紧密地结合在一起。
其次，让孩子有自己选择和做抉择的权利。童年是一个人最快乐的时期，你要想让孩子过得快乐、幸福，就得让孩子自己去思索、判断。有的家长把自己理想化的模式强加给孩子，让孩子学这学那，这种做法一般没有好效果，反而会适得其反。
三、教会孩子与他人融洽相处
让孩子学会和他人融洽相处，锻炼孩子的交往能力，对孩子形成活泼开朗的性格相当重要。父母可以带孩子多接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会和不同类型的人打交道。当然，孩子首先得学会跟父母、亲友、同学融洽相处。此外，家长自己应与他人相处时要做到热情真诚待人，不卑不亢，不在背后随意议论别人，给孩子树立一个好榜样。父母是孩子的第一个老师，父母的形象往往会决定孩子的性格走向。
四、鼓励孩子多交朋友
不善交际的孩子可能不够自信，而且大多性格抑郁，因为时时可能遭受孤独的煎熬，享受不到友情的温暖。不妨鼓励孩子多交朋友，特别是同龄朋友。本身性格内向、抑郁的孩子更适宜多交一些开朗乐观的朋友，以此来消除孩子本身性格的不足。
五、不要做孩子头顶上的“直升机”
作为家长来说，当然不能对孩子不加管教、听之任之，完全“放养”，但是也不能“圈养”当孩子头顶上的直升机，对孩子的一切指手画脚，压制儿童天真烂漫的童心，对孩子的心理健康产生消极作用。不妨让孩子在不同的年龄阶段拥有不同的选择权。只有从小能享受选择权的孩子，才能感到真正意义上的快乐和自在。
六、让孩子建立广泛的爱好
一个孩子如果仅有一种爱好，就很难保持长久的快乐感觉。试想：只爱看电视的孩子一旦晚上没有合适的节目时，心头必然会郁郁寡欢。相反，如果孩子看不成电视时爱读书、下棋、弹吉他，同样可以乐在其中。家长要让孩子全面的发展，对孩子的爱好，采取鼓励加引导的方式，不要横加干涉。如果孩子在某些方面，有特别的优势，可以着重培养。
七、拥有适度的自信
拥有自信与快乐性格的形成息息相关。对一个因智力或能力有限而充满自卑的孩子，家长务必发现其长处发扬光大，并审时度势地多作表扬和鼓励。来自家长和亲友的正面肯定无疑有助于孩子克服自卑、树立自信，从而摆脱抑郁的性格。
八、物质生活避免奢华
物质生活的奢华会使得孩子产生一种贪得无厌心理，而对物质的追求往往又难以获得自我满足，这就是为何贪婪者大多并不快乐的根本原因。相反，那些过着简单生活的孩子，往往只要得到一件玩具，就会玩得十分高兴。
九、创建快乐的家庭气氛
家庭的气氛，家庭成员之间的关系，在很大程度上会影响孩子性格的形成。研究表明，孩子在牙牙学语之前就能感觉到周围的情绪和氛围，尽管当时他还不能用语言来表达。可以想象，一个充满了敌意甚至暴力的家庭，是绝对培养不出开朗乐观的孩子的。

㈧ 关于身心健康，你有哪些建议

关于身心健康的主要建议可以有，首先要分散注意力，从事自己喜欢的事情是解决身心健康问题的最佳办法，这有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他的地方，给人一种轻松的感觉。
第二点就是睡眠，很多人都有睡眠问题，甚至有严重的失眠症，睡眠时间的减少会导致情绪低落，因此每天的睡眠至少要保证七个小时一，保持良好的精神状态才有助于身心健康的发展。
第三点是选择健康的食物，饮食质量对于心理健康影响很大。吃有助于维持大脑健康的食物，有助于维持我们的身心健康。

㈨ 如何促进学生健康成长的建议

随着社会的不断进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体之外的心理健康也越趋重视。“身心健康”的术语和内容也通过各种途径为人民所逐步认识和了解。学生的身心健康教育，已被纳入正式的学校教育中去，以其为孩子的健康、顺利成长奠定良好的基础。小学生正处于身心发育的关键时期。所以在小学教育中，学生的身心教育更是重中之重。近几年，学校就这一问题确立了“学校教育中促进学生身心健康发展策略研究”的课题。针对这一课题，我校开展了各式各样的研究与探讨。下面谈谈我的主要几点做法与体会：一、 培养学生养成良好的学习习惯着名教育家叶圣陶先生说：“教育是什么，往简单的方面说，只须一句话，就是养成良好的习惯。”学习是一个复杂的脑力劳动，有些人有很高的学习效率和很强的学习能力，而有一些人却相反，其实他们之间并不是智力上有差距，而是学习习惯好坏有区别。学习习惯对学生的学习有直接影响。良好的学习习惯是促进学生取得学习成绩的重要因素。良好的学习习惯养成了，学生将终生受用。着名思想家孔子曰：“少年若天性，习惯成自然。”小学阶段是儿童形成各种良好习惯的关键时期。因此，培养学生良好的学习习惯，才能使学生的身心健康发展。1、培养学生预习的习惯我校的教研员常说：“不上没有预习的课。”所以学习每一篇课文，我都会布置学生提前去预习。我提醒学生预习时标出每个自然段的序号，划出好词、佳句；读懂课文内容，并在空白处写上自己的感受；读不懂的地方打个问号；利用课前的时间与同学交流读书收获。交流，不一定都在课堂上进行。课堂上的时间毕竟有限，所以我充分利用课前的时间让小组合作交流，课堂上，把更多的时间留给全部同学。这样，课堂上就有更多的时间解决重点问题和难点问题。2、培养学生良好的阅读习惯语文学习不能局限在小课堂上，只有树立大语文观，构建课内外结合，给学生创造一个广阔的语文学习空间，才能有效地提高语文学习的效率。所以，我组织学生开展了广泛的课外阅读，拓宽学生的视野。只要学生手里有一本好书，就让全班同学轮流着看。我还定期向学校图书馆借了大量的图书，做到每人一册。看完了，提倡全班交换着看，保证资源充足并不断补充新资源，资源提倡共享。同时，我在教室的一角设立了“读书园地”，让学生把自己喜欢的段落、篇章或读书心得展示在“读书园地”里，以便互相交流，营造“读书”环境。3、培养学生积累的好习惯有句名言：“聪明在于学习，天才在于积累。”教师不但要教会学生学习，也要教会学生积累。学生在积累的同时，也是在学习。所以，积累就是学习。学会了积累，也就学会了学习。所以，积累在学习中更是 重中之重。培养学生良好的学习习惯，积累不容忽视。课内，学习每一篇课文，我都让学生画出好词、佳句，先在全班交流，然后积累在专用的本子里。课外，我利用学校分的“读书笔记”本子，让学生每周摘抄一篇好文章，并积累文章里的好词、佳句。宋朝王应麟曾说：“积丝成寸，积寸成尺，寸尺不已，逐成丈匹。”积累多了，学习也就多了。4、培养学生写日记的习惯“语文”，顾名思义，“语”就是说话，“文”，就是写文章。学语文，不仅要会学，会说，还要会写。“写”在语文中是重点，也是难点。“多练笔”是新课标对习作提出的要求。语文来源于生活，生活服务于语文。生活就是习作素材。我坚持让学生一日一记，篇幅长短不拘，旨在激发学生留心观察生活，用心感受生活，积累生活素材。二、多种激励性评价促进学生身心健康发展俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”西方有位哲学家曾经说过这样一句话：“一个人不会把生命卖给你，但却会为了一条彩色的绶带把生命奉献给你。”可见，激励的作用之大。每个人都希望得到别人的激励，更何况是孩子呢。学生之间难免存在各种各样的差异。我正视学生之间的差异，对表现比较差的学生没有谩骂、歧视，而是从正面上采取多种激励手段激发学生的学习积极性。1、设立“优秀奖”和“进步奖”对学生的学习成绩设立“优秀奖”和“进步奖”。“优秀奖”，对学习成绩比较差的学生来说是遥不可及的。为了勉励比较差的学生，我设立了“进步奖”。对于学习成绩比较差的学生，能拿到奖项，那是一件多么开心的事。每个人都希望拿到奖项，所以，不管是好的学生，还是差的学生，只要努力了，就能获奖，这何乐而不为呢？通过这些激励手段，我发现大多数的学生都在进步。2、评“手抄报大王碰上节日让学生做一张手抄报，或学习一些课文后，课外延伸，让学生制作相关内容的手抄报。每期都从中挑出一些好的，评为“手抄报大王”，并把他们的作品展示出来。我发现，一些平时连作业都不能及时完成的学生，也被列入了“手抄报大王”的行列。从此，他们的作业能及时完成了。这真是可喜的转变啊！3、设立“作品展示区”在教室的墙壁上设立“作品展示区”。每周展示学生漂亮的书法、整洁的作业、优秀的习作等。这对好的学生来说是一种激励，对差的学生来说也是一种美的熏陶。除了这些激励手段，我还注重激励性语言评价，还教学生学会欣赏别人，激励别人。 总之，激励贯穿于教育教学的全过程。三、感受美，愉悦身心美，可以愉悦人的身心，使人处于兴奋状态，从而迸发出意想不到的创造力。在课堂教学中引导学生感受美还不够，毕竟那是抽象的。所以，还要引导学生发现和感受生活中的美。学生身心愉悦了，就能感受到生活的美好，学习也是快乐的。我们教室的正前面就是操场。教室门前是一排万年青，修剪得很漂亮。操场边上是一棵茂盛的大榕树，是鸟儿栖息的好地方，一到黄昏，叽叽喳喳，好是热闹。操场的正前面是一排芒果树，长芒果时特可爱。我经常引导学生去观察它们，发现它们的美，感受它们的美。在感受美的同时，学生还说出了一个个优美的句子。这也是对生活素材的积累。总之，我利用一切可利用的美，愉悦学生的身心。有位教育家曾说：“犹如没有水，就不能成为池塘，没有感情，没有爱，也就没有教育。”在爱的熏陶下，学生们的身心得到更进一步的发展。今后，我将继续不懈的努力，尝试更好的教育策略，促进学生身心健康发展。

㈩ 如何保持经济持续健康发展提出几点建议

1、经济结构调整要符合经济形势的发展。
2、增加居民收入，扩大内需。
3、发展高科技、物流等行业，打破行业垄断。
4、对中小微企业要大力扶持，融资渠道畅通。
5、在发展经济的同时注意环境的保护，不以破坏环境为代价。