8分饱和6分饱哪个健康

Ⅰ 吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗

是的。

吃的太饱加剧胃肠道等消化系统工作，长此以往会加重消化系统负担，引发消化系统疾病，所以吃八成饱最健康。

完全吃饱就好比电脑的CPU一直在满负荷运行，吃八成饱就和电脑CPU平时保持80%负载运行一样，当然后者更稳定更持久。肠胃也是如此，吃饭八分饱，程度刚刚好，完全吃饱，肠胃不能持久为用户工作。

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注意事项：

饮食应该注意用量，不要过度，很多患者疾病的原因是暴饮暴食，这些都是不合理的，应该控制美食欲望，这样才能够达到饮食养生的目的。每天每顿饭应该吃七分饱到五分饱，这样保持机体相对健康的状态。

饮食不要偏食，多见于很多患者喜欢进补过程中选择一项非常重要的药，或者是重要的食材，反复的吃，比如人参、鹿茸、海参，反复的进食，这样会诱发人体出现上火等一些症状，而且不利于营养的平衡，对于养生没有好处。

Ⅱ 吃饭吃几成饱更健康

正常吃七分饱会更健康，因为人体胃部如果塞满了食物，可能会导致身体负担过大，需要足够的消耗才可以，如果给身体就有空间，又不会饿着，又不至于每次都把胃撑了，我个人认为，吃七分饱最健康。

Ⅲ 吃饭吃到八成饱和完全吃饱哪个对健康有利

1、十成饱：一口都吃不下，再吃一口都是痛苦的；

2、九成饱：还能勉强吃进去几口，但每吃一口都是负担，觉得胃里已经胀的不舒服；

3、八成饱：胃里面感觉到有点满了，但是再多吃几口也不痛苦；

4、七成饱：胃里面还没有满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。如果撤走食物，换个话题，很快就忘记吃东西的事。最要紧的是，能够保证你4—6小时之内不饿，不会吃完饭两、三个小时就感觉饥饿。

重点来了！七成饱就是身体实际需要的食量。按照七成饱吃饭，既不会在下一餐前提前饥饿，也不易发胖。

5、六成饱：撤走食物后，胃里不饿，但情绪不满足，下一餐前会饿的比较明显；

6、五成饱：已经觉得不饿，但对食物还有较高热情，撤走食物，有没吃饱的感觉，在下一餐前2小时就已经饥饿，想吃东西，影响工作效率。

我们现在知道吃饭吃到七、八分饱是什么样的感觉了，可是如果把高热量低营养密度的食物吃到七、八分饱也是不健康的。举个例子，一斤蔬菜的热量是90千卡，一包麦当劳大薯条的热量是280千卡，一包大薯条的热量是一斤蔬菜的3倍，而体积却小于一斤蔬菜很多倍。如果一餐吃一斤蔬菜，会吃的很撑也不会发胖，而吃完一包体积比一斤蔬菜小很多的大薯条却连五成饱都不到，可吃进去的热量却毫不含糊的让人长肉发胖。所以即使吃七、八分饱对健康有利，也要选择多吃蔬菜等低热量高营养素含量的食物。

Ⅳ 什么是六分饱

很简单。就是你平时吃饭吃的较饱的基础上，再少吃四成的食物，就是六分饱。不过早饭要吃的较饱一天中才有精神哦，中饭晚饭都可少吃点，吃六分饱吧，可以减肥的。

Ⅳ 吃饭5分饱好，还是8分饱好

吃饭七分饱最好，不是五分饱（饿），也不是八分饱（撑）。建议七分饱，因为七分饱是一种合理的健康饮食。七分饱又叫刚刚好，它给人的感觉就像是胃里已经开始感到满足，进食速度变慢，狼吞虎咽转换成细嚼慢咽模式，但会不自觉继续吃上几口，如果转移注意力，就会忘掉吃饭。之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。这样做保证了一日三餐饮食有规律的同时，还不容易长胖，真的是一石二鸟。以上便是吃饭七分饱的好处。

Ⅵ 吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗

吃饭吃到八成饱更有利健康

Ⅶ 吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗

吃八分饱比完全吃饱更健康。
（1）饭吃八分饱有益大脑健康。饭只吃八分饱的最大“受益者”应属大脑。如果每顿饭都吃十分饱，就可能引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。另外，吃得太饱后，往往容易陷入嗜睡状态，这是因为饱餐后，人体的血液都流到胃肠系统帮助消化，从而导致大脑缺血。医学研究还表明，如果吃得太饱，一种名为“纤维芽细胞长因子”的物质会在人的大脑中迅速生长，这种物质会引起脑动脉硬化，而脑动脉硬化是老年痴呆症的诱发因子，因此，平曰每餐只吃八分饱，可益智延寿，有益大脑健康。
（2）饭吃八分饱能够减少脂肪肝的发生。月旨肪肝是现代社会比较常见的疾病，是肝硬化的前奏，人为什么会患上脂肪肝呢？主要就是因为肝脏中脂肪增多。在日常生活中，导致脂肪肝的一个主因就是每顿饭都吃十分饱，从而导致营养过剩，脂肪增多。所以，为了保护肝脏，最好每次吃饭只吃七八成饱，尤其是对中老年人来说，更应如此。
（3）饭吃八分饱可有效延缓衰老。虽说人体衰老是所有人必经的过程，但衰老的时间和速度会受到多种因素的影响，而营养就是其中最重要的一种。为了维持生命，人们需从食物中获取各种营养物质，也就是所谓的能量。如果人体消耗的能量与摄取的能量能长期保持平衡，人体就会处于一种健康状态。相反，如果长期消耗的能量大于摄取的能量，则会出现体重减轻、身体消瘦、免疫功能下降等症状，且极易导致疾病的发生，而如果长期摄取的能量大于消耗的能量则会导致体内能量过剩，将出现脂肪堆积，身体超重，甚至关巴胖而患上各种慢性病。由此可见，能量的过少和过多都会有损健康，加速人体衰老。
（4）也就是我们回族人节食俗语所讲的道理，饭吃八分饱有益于肠胃的健康。饭吃八分饱的感觉是最舒服的。因为在吃饭后，人们身体中的大部分血液会集中到肠胃来帮助消化吸收，而在此期间大脑是处于缺血缺氧状态的。假如暴饮暴食，不自觉地为自己加餐，吃到十成饱，或者说一餐吃了相当于2〜3餐热量的食物，那么势必给肠胃造成负担，从而引起肠胃的病变，严重的话，甚至会引发死亡，“撑死”的说法虽然稍显夸张，但也不是没有可能。