不好的情绪给健康带来哪些影响

‘壹’ 情绪对身心健康有哪些影响

情绪对身心健康有哪些影响

在生活当中人们总是会关注自己的身体健康，遇到各种疾病的时候，想方设法的去治疗，但是他们却经常忽略了，除了因为生理原因导致生病之外，心理健康问题也可能会影响到你的身体健康。现在就去看看情绪对健康有哪些影响?

调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致高血压。

情绪调节不好对消化系统影响也非常明显，胃酸的分泌可以升高，时间长了可以使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。

对内分泌系统而言，情绪不好可引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。

临床研究资料还表明：严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤。

当然，这里所说的情绪不好，不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一情过度都会对健康不利，甚至引发疾病。

七情是人体对客观事物不同的`情感反应，在一般情况下，人的情感能保持相对稳定的状态。但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。

以上的这些情绪会严重的影响到我们的身体健康，所以说在生活当中，大家千万不要忽视自己的心理保健，遇到任何的不满情绪的时候，应该通过一些正确的方法去宣泄，只要缓解这些情绪才可以降低不利的影响。

‘贰’ 生活中的不良情绪对健康会带来什么后果

不良情绪对健康的危害
现在现代科学研究表明：人的精神心理和身体生理之间存在密切的内在联系。良好的精神状态可以使生理功能处于最佳状态，反之，不良情绪，如愤怒、焦虑、忧愁、怨恨、恐惧等，容易诱发包括癌症在内的多种疾病。人的任何一种情绪变化，都会引发细胞、血管、肌肉、内脏、内分泌、免疫机能的一系列改变，造成五脏六腑功能失调。临床统计数据显示，90%以上的疾病都与不良情绪有着直接或间接的关系。不良情绪妨碍巨噬细胞、淋巴细胞和免疫抗体的生成，造成免疫力缺损，从而引起多种疾病及癌肿的发生与加剧。不良情绪对老人心血管病患者的危害更为明显，有人对277例心肌梗塞者研究发现，65%的人在发病前有过不良情绪。研究者还观察到，不良情绪波动大的中老年人，比遇事冷静的中老年人心脏病的发生率高出6倍多。其原因是：不良情绪能使交感神经经常处于亢奋状态，体内释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素等生物活性物质，这些物质能加速代谢，增加心脏缺氧量，加重心脏负担，导致冠状动脉痉挛，使心肌缺血、缺氧，继而导致心律不齐、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。 不良情绪对身体的影响，从食欲到睡眠，从呼吸到血压，几乎涉及全身各个系统。现代医学认为，直接与情绪有关的疾病有高血压、冠心病、支气管哮喘、淡疡病、过敏性肠炎、糖尿病、植物神经功能紊乱、恶性肿瘤等。 不良情绪对女性身心健康的影响尤其严重。现代医学研究已证实：沉重的心理打击、频繁而强烈的刺激、起伏不稳的情绪等，都会导致女性神经系统损伤，导致其过早地衰老，使其产生高血压、更年期提前等。不良情绪还是美容的天敌，会引起血管痉挛，破坏营养纤维，使皮肤过早出现皱纹，使汗腺和皮脂腺受到压迫，造成皮肤干枯，显出灰绿的肤色。不仅如此，情绪对月经以及孕妇腹中的胎儿都有影响：月经来潮常常心情烦躁，情绪不好又会反过来引起月经不调或其他妇科疾病;孕妇情绪烦躁不安，会使胎动的次数和强度增加几倍，甚至持续几个小时;如果孕妇连续烦躁几周.那么就会影响胎儿在母体内的整个时期，甚至会造成某些先天性生理缺陷。对已患了某种疾病的人，如果不知道调节自己的情绪，就会进一步加剧生理功能紊乱，降低对疾病的抵抗力，加速原有疾病的进一步恶化

‘叁’ 恶劣情绪对健康有哪些危害

自古以来就有“怒伤肝”、“忧伤肺”、“恐伤胃”以至“积郁成疾”之说。这就是说，消极的情绪会影响人的身体健康。为什么呢？因为人的情绪变化总是和人的身体变化联系在一起的。例如，人在恐怖的时候交感神经发生兴奋，瞳孔变大，口渴，出汗，血管收缩而脸色发白，血液中的糖分增加，膀胱松懈，结肠和直肠的肌肉松驰。一般来说，当人的情绪变化的时候，人的血液量、血压、血液成分、呼吸、代谢、消化机能以及生物电都会发生变化。

在正常的情况下，这些生理变化具有积极的重要作用，它可以使身体各部分积极地动员起来，积聚更多的“能”来适应外界变化的需要。比如说，当危险来临时，如果没有恐惧感，就不可能产生逃避或抗拒反应；如果有恐惧感，则会发生种种生理变化，这样就能更好地产生逃避或抗拒反应。

伴随情绪变化而产生生理变化，这是人在进化过程中产生的一种现象。一个人适度的紧张，不仅是维持工作效率的有利因素，也是健康生活所必需的。

过度的消极情绪，或一个人长时间地被消极情绪所控制，会对身体的健康产生不良影响。例如，长期不愉快、恐怖、失望等，胃的运动就会被抑制，使胃液的分泌减少。对肠的影响也是同样的，愤怒时，肠壁的紧张力降低，蠕动停止，影响消化机能。总的来说，这样的人消化机能不好，容易产生胃溃疡。

再如，一个人长期处于焦虑和愤怒的状态中，就会心跳加快，血压升高，胃酸分泌增加，消化机能降低，有时还会形成高血压。而那些有动脉硬化症的人，往往会由于情感的爆发(过份喜、过份怒)而突然发生脑溢血。这是由于过分喜怒而使血液量急剧变化，血压突然上升。所以，医生经常嘱咐高血压患者不要情绪激动。

明白了这些道理以后，就知道为什么一个人始终要保持乐观的精神状态了。

‘肆’ 负面情绪会给人体带来哪些伤害

愤怒、沮丧、恐惧和其他负面情绪都是我们情绪的一部分，它们都可能导致压力，并且通常被视为需要避免、忽略或以其他方式否认的情绪，但它们实际上可以是健康的体验，更好的方法是管理它们而不是否认它们。负面情绪是如何影响我们的，愤怒、恐惧、怨恨、沮丧和焦虑是许多人经常经历但试图避免的负面情绪状态。这是可以理解的，它们的目的是让我们感到不舒服。负面情绪会导致压力，这些消极的情绪状态会给你的身体和心灵带来额外的压力。这很不舒服，但如果压力变成慢性或压倒性的，也会导致健康问题。

管理负面情绪的想法是一个复杂的想法，这并不意味着回避它们，如果回避往往会适得其反。但也不意味着让这些负面情绪对你的生活造成严重破坏，甚至你的人际关系，以及你的压力水平。例如，如果我们允许的话，无法控制的愤怒会迫使我们关系破裂。管理负面情绪更多的是接受我们正在感受的事实，确定我们为什么会有这种感觉，并在我们释放它们并继续前进之前让自己接收它们发送给我们的信息。

‘伍’ 在生活中如果长期存在不良情绪，对健康有哪些影响呢

如果心情不好或受到打击，抑郁症将导致身体免疫力下降。愤怒会伤害肝脏。特别是烦躁、焦虑和抑郁会影响健康。如果长期生气，会导致身体各种疾病的发生，如胃炎、肝炎、脑梗塞、心脏病等问题。严重者导致精神失常，可出现神经病变，最可怕的是引起癌症的发生。所以在日常生活中，要正确调整自己的心态，能上能下，能进能出，做到自我克制。经常生气发怒，大脑会导致身体产生毒素损害免疫系统。而免疫力低下的人更容易出现发烧、喉咙痛等疾病。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。