Ⅰ 老人性格孤僻怎么缓解
生活中我们大家经常可以见到许多的性格孤僻的老年人了，这些老年人其实一点都不幸福，但是很多的朋友们不知道老年人如果出现了性格孤僻的情况应该怎么办，其实缓解老年人性格孤僻的方法也是比较多的。
每天坚持适量运动
尤其是我们老年人，在生活中如果出现了性格孤僻的情况，那么每天坚持运动和锻炼是非常的有必要的。每天必须坚持体育锻炼一个小时左右,结伴散步,简单易行,效果不错。运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。
多出门走走看看
另外，我们性格孤僻的老年人，日常生活中最好不要经常闷在家里，多出去走动走动，和别人交流也是很重要的。老年人平时呆在家里孤单寂寞,通过旅游可以接触外面的世界,心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活,增加了情趣,对身心的健康自然有好处,也可以激发老年人旺盛的精力。
应正确对待现实
另外，还有一些老年人性格孤僻，经常会生活中自己的想象当中，这些人必须要学会面对现实，不要总活在梦想中。老年人都喜欢怀旧,总拿过去的幸福生活与现在的衰老做比较,回忆过去的美好时光难免令人产生伤感情绪。此时,应要面对现实生活,要明白生老病死是自然规律,坦然接受失去亲人的事实。
我们上面详细的了解了一些日常生活中缓解老年人性格孤僻的方法了，比如老年人日常生活中经常进行一些运动，经常出门走动，与别人交流等等这些方法都是可以缓解性格孤僻的，效果也都是非常不错的。
Ⅱ 性格孤僻的人如何走出心理困境
孤独就是我们常说的不合群，是指不能与人保持正常关系，经常离群索居的心理状态。约占中学生群体的5%~8%。孤单的人一般都是内向的，主要表现在不愿意和别人接触，待人冷漠。经常对周围的人感到厌烦、鄙视或警惕。有这样性格的人怀疑较强，办事喜欢独来独往，但也不会为孤单、孤单和空虚而烦恼。
因此，孤独对中学生的身心健康非常有害。孤独的人缺乏同学和朋友之间的快乐和友谊，他们的交流需求不能得到满足，他们的内心非常沮丧、沮丧和沮丧。他们感受不到世界的温暖，看不到生活的美好，容易抑郁、颓废和不合群，缺乏群体的支持，焦虑和恐怖。这种负面情绪长期困扰不仅影响学习，还会损害身体。
孤独的性格一般是由于缺乏必要的社交技巧和方法，在人际交往中遭到拒绝或打击所致，如耻笑、抱怨、训斥，自主受到伤害，便将自己封闭起来。但越人接触，社交能力就越不能得到锻炼，结果就越孤独，那么如何克服孤独呢?
正确评价和认识自己和他人
一是要正确认识孤僻的危害，敞开心扉，追求生活的乐趣，摆脱孤僻的缠绕;二是要正确认识别人和自己，努力寻找自己的优点。孤单的人通常不能正确认识自己。有些人比别人更自大，总想着自己的忧虑、优点，只看着别人的缺点、缺点，自命不凡，认为不值得与人交往;有些人倾向于自卑，总觉得自己不如别人，害怕在交往中被别人嘲笑、嘲笑、拒绝，从而将自己紧紧包裹起来，保护自己脆弱的自尊。两者都需要正确认识他人和自己，多与他人交流思想，多与他人交流感情，享受朋友间的友谊和温暖。
重新审视自己
你有没有试过在一张纸的左边列出自己的优点和优点，在右边列出自己的弱点和不足，不假思索地列出来，然后进行分类整理?这时候你会发现自己有那么多平时没怎么注意的优点，优点的数量远远超过缺点的数量。
及时进行自我激励
在JS面授班，老师让每个学生站起来大声说一句自我激励的话吗?这其实是为了提高学生的自信心。卢梭曾经说过:我不比别人好，但我就是我。这句话让我很激动。当我真的不如别人的时候，我会对自己说:我会努力锻炼自己，走上成功之路。当我遇到困难或挫折时，我会对自己说:只要我全力以赴，我就不会愧对自己;有了这次经验，下次我会做得更好。
学习沟通技巧，优化个性
可以看一些关于交流的书，学习交流技巧。同时，多参加合法良好的交流活动，在活动中逐渐培养自己开朗的性格。敢于与他人交流，虚心听取他人意见，同时有与任何人成为朋友的愿望。这样，在每一次交流中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识偏差，获得友谊，愉悦身心，就会在每个人心目中树立自己的形象。从长远来看，你会喜欢交流，喜欢结群，变得随和。可以从一个开朗有趣的朋友开始，到处跟着他学习，请他多多提携。
Ⅲ 性格孤僻的人如何走出心理困境
人的一生，“不如意常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。
回避法
俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免“触景生情”，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。
自勉法
自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
自慰法
所谓“想开点”就是自慰法，为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓“塞翁失马，安知非福”，“失之东偶，收之桑榆”。但自慰总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。
宣泄法
国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的“经理”，拳打脚踢，破口大骂……。这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。
倾诉法
心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在“一吐为快”后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。
升华法
把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而着《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。
Ⅳ 如何帮孤僻的孩子走出心理困扰
不管在哪个班几乎都有这样的孩子：不爱说话，不爱活动，表面看非常乖巧听话;喜欢一个人独坐，不愿意和老师、同伴交往。他们就是我们常常提到的性格孤僻的孩子。
造成孩子性格孤僻的原因是多方面的，主要是早期家庭环境的影响，如家庭气氛紧张不和谐，家长教育孩子的方式粗暴，孩子缺少与他人交往的机会等等。性格孤僻对孩子心理健康发展是不利的，不论是幼儿园教师还是家长，当发现有这样倾向的孩子的时候，要及时干预，最好是家园携手，一起做工作，效果会更好。
对不同类型不合群孩子应采取的措施
①如果是孩子长久独居，加上父母不善交际，很少与外界接触，不习惯与陌生人交往，形成孩子性格孤僻。那么，父母在孩子的穿着、言谈、举止、生活习惯等方面应设法与周围的孩子保持一致，减少孩子因为与众不同而产生不自在的感觉。可适当地鼓励孩子邀请一些小客人来家作客，家长要热情招待，为孩子作出榜样;早上到幼儿园时，可邀邻近的小伙伴同行;买了新玩具要与小伙伴一起玩，以使幼儿逐渐习惯并适应集体生活。
②如果孩子在家中较活跃，在集体中却不声不响。那多半是因孩子在家中经常听到父母的赞扬，到集体中感到自己不如同伴，因而丧失了自信心，遇事退缩。大人要与教师配合，发现和利用孩子某一长处，让他在集体中显示出来，当他受到教师和同伴的赞扬时，便会有信心，也能与同伴自在地相处了。
③如果孩子与同伴相处中因不肯吃亏而造成不合群。那末家长应对孩子严格要求，并为孩子创造与小同伴玩耍的条件。这样就有助于孩子与伙伴和睦相处，建立友情。
纠正孩子不合群的一般方法有哪些？
1.分步强化。当孩子由不理睬小朋友的邀请，到偶尔理睬，即使是拒绝参加的理睬，也应给予注意。当孩子表示了愿意参加的愿望，要及时鼓励。当孩子由被邀请变得能主动要求参加小朋友们的'活动时，要给予强化。这样可以促使孩子一步一步地向理想的目标迈进。
2.强化“邀请人”的行为。就社会交往技能而言，是一个自然的过程。如果有适当的交往环境，社会交往就会发生。对于已经形成不合群行为的孩子更需要交往锻炼。因此，你要热情欢迎自动上门的孩子，给他们提供游戏场所和玩具，鼓励你的孩子和他们玩。
3.如果你的孩子一直由家里人照顾，那么你最好送他到幼儿园。这里是社会化的理想环境。除此之外，你应该多带孩子到小朋友多的地方去，保证孩子有一定的交往机会。
4.根据你孩子的具体情况，教给他所欠缺的社会交往知识与技能。
对于孤僻不合群的孩子怎么办？
在幼儿园里，我们发现有的孩子表现得较孤僻，不愿和小朋友一起游戏，不愿参加集体活动，常常一个人独自呆在角落里，不让别人接近他。这种孩子还伴有小心眼、遇事不开朗、爱钻牛角尖的现象。他们不轻易招惹别人。但是，一旦内心郁积的不满爆发时，则表现出强烈的攻击性，常会使人意想不到地为之惊讶。
孤僻、不合群会给孩子身心发展造成一定障碍，难以使他形成良好的个性品质。教师和家长对此应引起重视，并给以及时矫正。针对导致幼儿孤僻、不合群的一些原因，这里介绍几种具体方法。
（1）用爱来温暖孩子的孤寂的心。从小缺乏母爱（或父爱），对爱的渴求没得到满足，是造成幼儿孤僻不合群的重要因素。因此家长和老师应当给孩子更多的爱，尤其是当孩子感到别人都不理解他时，如果父母、教师能够体贴关心他，站在他的立场倾听他的心声，孩子很快就会跟你亲近起来，并且改变态度。在温和、亲密的环境里，孩子孤僻、不合群的心理会逐渐消除。
（2）让孩子与伙伴共同游戏。从小在成人的环境中长大，缺乏与同伴游戏的机会，这很容易使孩子养成不合群的性格。因此，孩子3岁以后，有条件的话，家长应把他送幼儿园，让他过一段集体生活，这对于防止孩子产生孤僻、不合群的性格是很有益的。没条件上幼儿园的孩子，父母也应为他创造与同伴游戏的机会，鼓励他与邻居小朋友一起玩耍。在幼儿园里，对那些不合群的孩子，教师应吸引他们参加集体和小组游戏，在游戏中要注意发挥他们的作用，培养他们的兴趣，使他们产生对同伙的信赖和情感上的共鸣，这有利于孩子克服不合群的心理障碍。
（3）提高孩子的能力，教给他们与人交往的方式方法。有的孩子能力较差，不会与人交往。在游戏中不能与同伴很好地配合，常被同伴拒绝，甚至开除出游戏小组。这种交往中的失败，也是造成幼儿不合群的因素之一。因此，教师在教育幼儿互相帮助、团结友好的同时，还应注意提高个别幼儿的能力，使他们掌握与同伴交往的方式方法。家长也应注意，有目的地利用各种机会，锻炼孩子的能力，培养孩子的自信心和活泼开朗的性格。
（4）要消除各种不利因素。许多因素都有可能导致孩子孤僻、不合群。除了以上几方面外，教师和家长还应根据每个孩子的特点，具体分析，具体对待。例如：有的孩子个人卫生较差，身上又脏又臭，因而小朋友都不喜欢他。对这样的孩子，成人要帮助他搞好个人卫生，把他打扮得干净利索，使小朋友对他转变看法。有的孩子在一次与同伴交往中受了委屈，玩具被抢走了，甚至还挨了打。因而，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，从此再不愿和小朋友一起玩。对这样的孩子，可以暂时让他独自玩一段时间，然后再帮他选择性情温和，懂得谦让的伙伴一起游戏，使他重新产生与同伴游戏的快乐。同时还要教育他能原谅别人的过错。
总之，形成幼儿孤僻、不合群的因素是很复杂的。教师和家长应当用满腔的热情和极大的耐心，对孩子施以教育，帮助他们克服心理障碍，使他们健康活泼地成长。
如何改变孩子的孤僻性情
据一些学者推算，我国目前约有30-50万儿童患有孤独症，或孤僻性情。父母应学会观察并发现孩子的异常表现，及早采取措施，纠正孩子的性格缺陷。
有孤僻性情的孩子常有以下表现：
1.言语及认识方面异常。表现为2岁以后不爱讲话，不爱与其他人接近、交往，对别人的呼喊没有反应，也不跟人打招呼。针对这种表现，家长应引导孩子多与小朋友一起学习和玩耍，培养孩子与集体相处的能力。
2.社会交往能力和行为异常。表现为对亲友无亲近感，缺乏社会交往方面的兴趣和反应，不爱与伙伴一起玩耍。为纠正这一行为，父母平时要经常在适当场合，培养孩子多发言，让孩子为客人唱唱儿歌，跳跳舞等节目，为孩子广泛地接触各种人创造条件。
3.不关心别人。心理学家认为儿童个性的发展和社会化过程的实现，都离不开人与人之间的相互作用。让孩子学会关心别人，在潜移默化中让孩子体验人和人之间的正常关系，有利于良好个性的形成，有利于克服孤僻性情。
另外，心理学家的试验结果表明运动刺激对儿童心理发展是很重要的。因此，对于性格孤僻，不合群的儿童，要多让孩子和其他儿童一起锻炼，一起做游戏，共同活动以培养孩子热爱集体和良好性格。