长寿健康标志有哪些

A. 健康的标志是什么

健康的标志是什么

健康的标志是什么，健身可以促进身体的新陈代谢，运动在我们平时的生活中是非常重要的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，明白健康的标志是什么，就快快动起来吧！

健康的标志是什么1

第一、心肺功能好

心脏跟肺脏是身体主要的器官，只有拥有健康的心脏，心肌才会更加发达，这样心容量会更大，心脏在跳动的时候就会出血更多的血液，达到八十到一百毫升，而一般情况下，心脏的排血量也就在六十到七十毫升，但是我们的身体在一定的时间内需要的血液量是一定的，当心跳一次的排血量增加之后，显而易见心脏的跳动次数就会减少。

正常情况下，心跳减慢是一种好现象，可以在跳动之后有更长时间来进行休息，即便是参加体力劳动也不会因为心跳过速而出现心慌头晕的症状。

此外健康的身体肺活量也比较大，肺部主要负责帮助身体交换气体，也就说明这个功能比较好，肺功能好的人呼吸肌也更加强健，这样的条件之下呼吸缓慢而深沉，可以防止呼吸器官太过劳累引发一些呼吸道的疾病。

第二、生长发育好

健康的人体质姣好的人，身体素质也比较好，一般表现在外部形象上也就是身材高大、匀称，身体上的肌肉比较丰满，四肢强健有力，除了四肢还可以看到呼吸系统、肺活量、弹跳力以及握力等等。

第三、身体适应力强

我们在日常的生活中身体需要经过接触各方面的活动，也需要经过各方面的体力劳动，这些都是由于身体支配而来的，最终参与的需要有身体的各种神经、各个器官以及各部分肌肉，而在这些方面的结合之下，可以看到行事更加速度、更加有力量、更加灵敏等等都会反应出一个人的身体素质情况，也是身体健康的一个标准。

第四、抵抗力强

身体健康最为重要的一个标志就是身体适应能力强，因为我们所生活的环境是不断在变化的，温度会不断变化，生活压力会不断变化等等，这些条件之下很容易影响我们的内在，比如温度突然性的增高或者降低，会通过我们的身体来进行调节，身体素质强的人不管是严寒还是酷暑，不容易生病，也称之为抵抗力比较强。

第五、情绪积极

身体健康的人，感觉精神满满的，这样精神状态也比较好，一天有使不完的精神，这也是判断一个人健康的标志之一。

健康的标志是什么2

1、记忆力好的人大脑功能越强

很多人都会说，老了记忆力就下降了。其实这话是没错的。因为随着年龄的增长，脑功能就会开始慢慢的下降，而记忆力就是完全跟大脑的功能息息相关。如果说你的记忆力很好，那么就说明你的大脑功能比较活跃，肾脏的精气十分的充足。

2、清楚越稳定五脏越健康

从某种角度来说，我们的喜怒哀乐都是直接影响着身体的健康情况，因此才会有人说笑笑能长寿；经常生气的人则容易导致皱纹的发生。坏情绪会让你的五脏受到一定的伤害，因此有一个稳定的情绪那么五脏就会越健康，情绪稳定才是健康的主要表现之一。

3、眼睛炯炯有神也健康

眼睛是连接着体内不少的器官，因此想要知道自己是否健康，那么拿着镜子看看自己的眼睛就知道了。如果说你的这双眼睛炯炯有神，那么就表示你的身体十分的健康；反之，眼睛呆滞的话，那么就说明你的精力不足；气血不足。

4、看脸知健康

其实脸色也是跟健康息息相关，如果说脏腑好的话气血比较足，那么你就会呈现出红润的姿态；要是气血不足的话，那么脸色就是没有光泽。

5、声音比较响亮

我们可以从声音洪亮不洪亮看出一个人的肺部健康情况。如果说你的肺气十分充足的话，那么声音就会十分的响亮。肺比较不少的话就会特别的无力。

6、呼吸有节奏

呼吸看似十分的简单，但是你知道吗？一呼一吸都跟心肝肺还有肾脏有直接的关系。只有呼吸比较平稳有节奏的话，那么就证明你的心肝肺肾的功能比较好。

7、牙好就是肾好

牙齿也是说是跟骨头一样都是需要肾的精气来养护，所以说你的肾气充足的话，那么牙齿就会十分的坚固，口腔疾病就不会找上门来，反之就是出现牙齿松动甚至是脱落的情况。

8、腰腿影响肝肾

我们都清楚腰不好就是肾虚的表现，因此来说腰灵活，那么反之就是肾气十分的充足。而腿脚好的话则就是肝血旺盛的表示。想要腰腿灵活，那么平时的运动非常的重要。

9、体重不瘦不胖

无论是肥胖还是太瘦都会影响健康，肥胖的人一般都是气血，而瘦的人则是因为阴虚。无论哪种形态都会容易被糖尿病，中风等疾病找上门。

10、头发润泽有光滑

其实头发是肾脏有着直接的关系，头发枯燥、脱落或者是生长都跟肾气以及血液在背后的支持，精血旺盛那么头发就会有润泽，乌黑秀丽，但你的精血亏虚的时候，那么就会导致白发或者是脱落。

每天这样吃身体想不好都不行

我们每天都要吃各种各样的食物，它们给身体提供能量，是身体保持健康的源泉。不过，吃什么，怎么吃，却是使每个人的体质产生千差万别，以及寿命长短不一的重要原因。体质虽然也会受到遗传的`影响，但跟我们后天的生活方式有着千丝万缕的联系。

这样吃体质自然好

1、保持喝牛奶的习惯

不要以为喝牛奶是婴幼儿的事，在这个全民喝牛奶的时代，你有什么理由去抗拒牛奶的魅力呢?它不仅有着醇香的口感，而且对于维持人体的健康，起着非常大的作用。

牛奶最显着的功能就是补钙，儿童喝牛奶可以促进骨骼生长，中老年人喝牛奶可以预防骨质疏松。

而且，牛奶中的乳糖在被消化时，可以分解成半乳糖，它是大脑和神经的重要组成部分。因此，多喝牛奶，对于智力的发育也有着很大的作用。而中老年人多喝牛奶，自然可以预防老年痴呆；青年人多喝牛奶则可以提升脑力，提高工作效率。

每天早上喝一杯牛奶，可以给人的身体提供能量，并使大脑更加活跃;而晚上睡前喝一杯牛奶，可以起到安神的作用，能很好地促进睡眠。

2、每天吃一个鸡蛋

鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素等营养成分，对人体的神经系统发育有着良好的作用，不仅可以帮助人们增强记忆力，而且可以延缓衰老。

其中的维生素B2、硒、锌等物质，都具有防癌、抗癌的作用;蛋白质是人体能量的重要来源;卵磷脂可以提高人体的血浆蛋白量，能提高人体的免疫力。

其实，鸡蛋是每个家庭餐桌上的“常客”了，不过，如何烹饪鸡蛋，可以最大限度地保留其营养呢?答案是煮。蒸、炒也是不错的方式。不提倡吃煎鸡蛋，甚至是生鸡蛋，不是营养会流失，就是可能含有寄生虫，对身体健康都是不利的。

每天吃一个鸡蛋，可以很好地提高身体的抵抗力。但由于鸡蛋中的营养非常丰富，且蛋白质含量高，吃多了可能会引起消化不良，因此，并不提供多吃。

3、晚餐以粥为主

按照健康饮食的原则，晚餐应该吃得少一些、清淡一些，而粥就是很不错的选择。一般来说，身体亚健康的人，多跟肾气不足有关，而喝各种粥，不仅能补充多种营养，补充肾气，而且能促进消化。

喝粥不仅可以给人以一定的饱腹感，不至于再吃下大量的食物，而且水分较多，能帮助人体补充水分，预防便秘。

粥的主要原料多是五谷杂粮，营养丰富，且不需要太多的咀嚼，即使是牙齿松动的老人，也可以轻松地补充营养。

所以说，经常喝粥，对于补充身体营养，抵抗机体的免疫是非常有效的。如果早上的时间较为充沛，也可以熬点粥，不仅能给身体快速地补充水分，而且喝完之后，还可以使身体产生一定的热量，使人感觉精力更加充沛了。

4、爱吃豆制品

豆腐是我们生活中常见的食品，不过，你是不是经常吃它们呢?现在很多家庭都有豆浆机，经常喝豆浆也是很不错的摄入大豆的方式。

我们的身体要维持健康，需要20种氨基酸来组成蛋白质，但其中11种都是可以合成的，另外9种需要我们直接从食物中获取。而一碗豆腐脑中，就含有8种氨基酸，可见豆制品的营养价值之高。

豆制品中的微量元素含量是很丰富的，它的补钙功效是非常突出的。钙不仅可以帮助我们的骨骼健康生长，而且还能促进大脑的发育。因此，适合各个人群。

此外，对于女性来说，多吃豆制品的好处就更大了。因为大豆中含有雌激素，可以使女性保持体内激素的平衡，并延缓衰老、预防更年期综合症。并且，豆制品不含有脂肪，多吃也不会引起发胖。

5、胡萝卜少不了

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，此物质在进入人体后，又会转化为维生素A。如果人体缺乏维生素A，就有可能患上夜盲症，并且易患秘尿系统疾病。所以，常吃胡萝卜，可以有效补充维生素A，保护视力，增强抵抗力。

研究表明，胡萝卜中还含有大量的木质素，该物质可以帮助人们降低患上癌症的风险。因此，体弱者和中老年人应多吃胡萝卜。

不过，我在此提醒大家，胡萝卜素是一种脂溶性物质，只有在经过烹饪后才能释放，并被人体吸收，所以，尽量不要生吃胡萝卜。

科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，健康饮食，身体就会更加健康。

健康的标志是什么3

一觉睡到天亮

晚上九十点就犯困，躺下就能在半小时之内睡着，中间不会醒，早上六点左右能自然醒，醒来精力充沛，这是最佳的状态。

睡眠的问题，与中医上的“心”密切相关，心藏神，神的家在心中，白天我们工作思考，神在“大脑”办公，到了夜晚，神要回家，回到心。如果血养不好心，心就藏不好，睡觉就容易睡不安稳，容易多梦，甚至失眠。

如果晚上不容易入睡，晚上十一点到一点是胆经当令，一点到三点是肝经当令，如果这段时间入睡困难或者容易醒，都反应了身体肝胆问题重，平时容易出现口苦、脾气偏急，小腿皮肤干等问题。

早上3-5点容易早醒，反应了肺经有虚热。

胃口好

健康情况下，每顿饭都是有食欲的，但是不会狂吃。。。

有食欲说明脾功能好，吃得下饭说明胃功能好。

所以，看见饭不想吃饭的说明脾功能比较差，吃不下饭，吃了容易腹胀难受的说明胃功能弱。

很多人说自己胃口特别好，特别能吃，一顿饭能吃两碗米饭四个馒头。。。其实，这也不是最健康的状态，这说明胃有虚热！

头发和指甲无病变

“肾其华在发”，健康的情况下头发应该是乌黑有光泽的。

“肝其华在爪”，健康的情况下爪甲是光滑红润的。

头发过早发白，说明肾气水平在下降，白头发如果集中长在头部两侧，说明肝胆问题重。

指甲发白、凹凸不平，说明肝血不足。

正常的大便

健康状态下，大便应该每天1-2次.。

如果大便经常不成型，反应了脾胃虚寒。

如果便秘，说明在内参与消化吸收的津液不足，脾胃功能差。

正常的小便

如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体是比较健康的状态。

小便发黄发烫，说明心经有热，同时可能伴有失眠多梦的情况。

小便清长，次数多，喝多少多少，反应了脾胃虚， 土不制水，脾肾功能弱。

B. 长寿男性有5个标志，45岁过后符合3个以上，说明身体还很棒

先天的性别、基因等因素不是人为可以改变的，但后天的因素却是可以控制的。如果男性朋友们可以养成 健康 的生活方式，相信可以在很大程度上延长寿命。

男性到了45岁之后，若还拥有以下5个特征的，长寿或会自己找上门来！

1、不吸烟喝酒

烟酒是诱发心血管疾病的危险因素，香烟燃烧后产生的有害物质可 损伤血管壁 ， 刺激血管收缩 ，诱发 高血压、高血脂 的形成，酒精也可损伤血管，导致 血压、血脂升高 。除此之外，烟酒都是 一类致癌物 ，若是长期吸烟喝酒，可增加 癌症 的发病风险。而如果平时不吸烟不喝酒，那么上述疾病的发生风险自然就会降低。

2、饮食均衡

饮食不均衡、暴饮暴食，可造成 肥胖 ，诱发多种疾病。想要保持 健康 ，在饮食上不是要彻底不吃某种食物，而是要做到 饮食清淡、均衡 ，摄入丰富的营养，如 蛋、奶、肉、粗粮、蔬菜 都要摄入，这样才可以获得蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等多种营养，更有利于身体 健康 。

3、喜欢运动

科学、合理的锻炼，可以消耗体内多余的脂肪 ，保持 健康 体重，预防肥胖 ，从而降低了与肥胖有关的疾病的发生风险。经常运动还可以 促进新陈代谢、血液循环 ，有助于 降低血压、血脂 ，对于预防 动脉粥样硬化、血栓 的形成有很大好处。此外，经常运动也有助于 提高心肺功能，增强免疫力 ，这些对于预防疾病、延长寿命都有很大寿命。

4、体型适中

不少男性到了中年之后可出现大肚腩，而大肚腩的出现意味着内脏脂肪超标，容易诱发 三高、脂肪肝 等疾病，此外，腹部过于肥胖还可增加 癌症 的发病风险。因此，如果中年之后身材控制得当，发生以上疾病的风险也会随之降低，更容易长寿。

5、没有高血压、高血脂、糖尿病

目前 心脑血管疾病、癌症 是造成国人因病死亡的主要原因，这其中，心脑血管疾病的发生与 三高 有密切的关系，如果人到中年之后，依然没有三高的困扰，说明血管及机体代谢都还比较 健康 ，相反的，若是被三高缠上，后期有很大的几率可发生 冠心病、脑梗、心梗 等疾病，自然会影响到寿命。

总而言之，男性想要 健康 、长寿， 健康 的生活方式很有必要，如均衡饮食、多运动、远离烟酒、保持 健康 的体重，都可以使男性保持 健康 ，远离各种疾病造成的困扰，尤其是45岁之后，身体机能开始下降，这一时期更应重视身体的保养，远离三高、肥胖等的困扰，让自己拥有高质量的生活。

C. 哪些标志能够证明你长寿

人身体上的某些标志有的时候能够证明你是否能够长寿，下面我们具体看一下长寿的标志有哪些。

• 01

  遗传也是影响人类寿命的因素之一，如果你的家族中经常出现长寿的老人，那么你就有可能具备这样的长寿基因。

• 02

  如果你的耳垂特别大，那么你也有可能会长寿，因为长寿的老人，一般耳垂都比较大，一般耳垂大的人，肾脏比较健康，身体健康，就有可能长寿。

• 03

  如果你的人中特别深，而且长，那么你也可能会长寿，人中这个位置也是一个非常重要的穴位，说明你的气血充足，身体健康，免疫力强，所以人中深且长的人，长寿的概率也会比较大一些。

• 04

  如果你的眉毛比较长，而且下垂的话，也有可能会长寿，眉毛长得又密又稠，往往证明人的身体强壮，气血充足，所以眉毛长的人也比较容易长寿。

D. 身体健康的七个标志，你有吗

身体健康的七个标志，能占一半以上，恭喜你，你很健康！

随着人们健康意识的增强，很多人越来越健康长寿。但是也不乏亚健康的人群越来越多。

那么，我们如何判断自己是否健康？有哪些标准么？

E. 您有长寿标志吗

1. 长寿标志：骨高 肉坚 气充（脉实有力） 黄帝问于伯高曰：余闻形有缓急，气有盛衰，骨有大小，肉有坚脆，皮有厚薄，其以立寿夭奈何？伯高答曰： 形与气相任则寿，不相任则夭。皮与肉相果则寿，不相果则夭。 血气经络胜形则寿，不胜形则夭。 黄帝曰：何谓形之缓急？伯高答曰： 形充而皮肤缓者则寿，形充而皮肤急者则夭， 形充而脉坚大者顺也，形充而脉小以弱者气衰，衰则危矣。 若形充而颧不起者骨小，骨小则夭矣。形充而大肉(月囷)坚而有分者肉坚，肉坚则寿矣；形充而大肉无分理不坚者肉脆，肉脆则夭矣。 此天之生命，所以立形定气而视寿夭者，必明乎此立形定气，而后以临病人，决生死。 黄帝曰：余闻寿夭，无以度之。伯高答曰： 墙基卑（面部四旁骨骼），高不及其地者，不满三十而死。 其有因加疾者，不及二十而死也。 黄帝曰：形气之相胜，以立寿夭奈何？伯高答曰： 平人而气胜形者寿；病而形肉脱，气胜形者死，形胜气者危矣。 《灵枢·寿夭刚柔第六》少俞答曰：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。 《灵枢·五变第四十六》 2. 长寿标志：五官端正 黄帝曰：明堂者，鼻也；阙者，眉间也；庭者，颜也；蕃者，颊侧也；蔽者，耳门也。其间欲方大，去之十步，皆见于外，如是者寿，必中百岁。 《灵枢·五色第四十九》下图为干隆皇帝画像（为中国古代最长寿的皇帝，享年89岁）

F. 健康的十项标志

健康的十项标志

健康的十项标志，我们常说身体是革命的本钱，有一个健康的身体我们才能更好的努力拼搏。我已经为大家搜集和整理好了健康的十项标志的相关信息，一起来了解一下吧。

健康的十项标志1

1、有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔；

3、善于休息，好；

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

5、能够抵抗一般性感冒和；

6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

9、头发有光泽，无；

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

心理健康十大标准

1、充分的安全感。

2、充分了解自己，对自己能力做出恰如其分的判断。

3、与外界环境保持接触。

4、生活目标切合实际。

5、保持个性的完整与和谐。

6、具有一定的学习能力。

7、保持良好的人际关系。

8、能适度的表达控制自己的情绪。

9、有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。

10、在不违背社会道德、规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。（摘自《健康之友》文/张金涛）

健康美女十大标准

1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。

3、眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。

4、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

5、脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

6、胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。

7、腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围的细1／3左右。

8、臀部鼓实微上翘，不显下坠。

9、下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

10、整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。

保持健康十大标准

1、善于休息，睡眠良好。

2、眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐。

3、头发有光泽，无头屑。

4、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

5、体重合适，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。

6、能够抵抗一般性的感冒和传染病。

7、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙齿颜色正常，无出血现象。

8、应变能力强，能适应环境的各种变化。

9、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

10、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活中的压力而不感到过分紧张。

健康的十项标志2

健康的含义

世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的.状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。

心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。

道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。

把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西着名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

健康的十项标志3

亚健康的原因

一、是疲劳过度造成的脑体力透支。现代社会竞争日趋激烈，人们用心、用脑过度，五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态，会出现疲劳、精力不足、注意力不集中，记忆力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健热源状；

二是人体自然衰老。40岁过后人体逐渐开始走向衰老，到了一定程度，身体器官开始老化，社会适应能力逐渐下降，特别是人体进入 更年期 后，会出现种种不适，如烦躁、 失眠 、精力下降，机能减退等，虽然人体没有器质性病变，但也非健康状态，所以这时候，人体也会处于亚健康状态；

三是现代身心疾病的前期或手术后恢复期。心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显着器质病变，但已出现功能性障碍如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等，各种仪器和化验往往难以发现阳性结果，这也是亚健康状态；

四是人体生物周期中的低潮期、人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。

虽然人体的各器官没有器质性病变，但是功能下降，中医认为五脏功能低下表现出的诸多亚健康症状即属“虚劳证”精气不足型，中医学运用整体观念行辨证论治的原则和方法，从均衡调理五脏功能入手，有规律地组成具有自我更新和自我复制能力的有机体。所以说治疗亚健康从中医入手，可以说找到了一条理想的途径。

G. 身体健康的人，大多会有4个标志，看看你占了几个

每一个人都希望自己身体健康长寿，对于这种想法通常都是理念性的，每个人都是吃五谷杂粮，都会经历过生病，尤其是到了50岁的时候，除了定期要去进行医院检查以外，日常的生活当中还要多留意一下自己的身体，多关注一下身体健康的指标，尤其是健康的标准，你能够拥有几个？

根据上诉的内容，通常都是我们身体健康的表现，如果你在生活当中能够一
一的做到或者是你能够占上一大半，那么恭喜你了，你绝对是一个健康长寿的体质，以上这些标志和身体的标准不妨大家一起自测一下。

H. 是否长寿“看脸”便知！中医：长寿者往往有4个面部特征

中医认为，人 健康 与否都会反映到人的面部，五脏六腑的情况都会通过外在情况表现出来，因此观察面部特征，就可以大概了解其五脏六腑的功能状况，也可以“预测”一个人是否有长寿潜质。

1、耳大丰满

民间有耳大长寿的说法，而这种说法也并非没有道理。耳朵轮廓立体感强分明，垂珠贴肉，从色泽上看鲜艳红润，耳门比较大耳形高并且长，这是长寿的标志之一。

反之，如果从耳屏之间有断开，向外伸展一直到耳垂则可能是患病的特征。

2、牙齿整齐坚硬

中医认为牙齿直接反映着骨骼的 健康 状况，且牙齿跟肾脏功能有着紧密的联系，牙齿是否 健康 跟肾气强弱以及骨气的充沛有着直接的联系，如果牙齿非常整齐而且吃东西的时候也感觉非常坚固，这类人往往比较长寿。

3、下巴发达

下巴特征跟胃部 健康 有一定联系，如果人的胃部强壮 健康 反映到脸上就是下巴丰厚的现象。下巴发达代表咀嚼能力强消化功能好，因此下巴高起圆润一般代表人的寿命也更长。

4、目光有神

人的眼神跟 健康 状况有紧密联系，如果眼睛明亮、清澈且神采奕奕，这样的人更容易长寿。

谁都希望可以长寿，长寿的人其实从生活细节就可以。

保持童心 。保持童心代表着思想单纯、充满快乐，没有成人的恶习，是无忧无虑的一种表现。保持童心看待周遭环境会持有着一颗乐观、开朗的心，而这正是预防疾病、强健身体、延年益寿的重要条件。

锻炼身体 。 养生 长寿也要多锻炼身体，要尽量让身体保持灵活机敏，避免老态龙钟以及赘肉横生的现象。除了锻炼身体还要多思考，要锻炼大脑，毕竟运动是 健康 之本，运动才可以有良好的体力。

学习蚂性 。想要长寿学习蚁性主要有两个方面，一方面是学习蚂蚁的群居性，另一方面要学习蚂蚁吃东西细嚼慢咽的习惯。人是群居动物，不管是在工作还是生活中，人与人之间的协作能力以及交往非常重要，而多跟其他人进行沟通也可以开阔心胸调理情绪；在饮食上要注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食， 健康 的饮食习惯也是长寿的重要因素之一。

保持龟柔 。保持龟柔指的是在日常相处当中切勿因为小事动怒，要有与世无争的胸襟以及宽怀大度的节操，凡事不必太较真，但是在大事面前切勿做缩头乌龟，要有自己的原则底线。

长寿跟自己的生活习惯以及心情等息息相关，这些都依赖于日常生活中的习惯。

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#39 健康 超能团##清风计划#

I. 50岁是长寿的关键期无论男女，若有这6个特征，恭喜你很健康

自古以来， 健康 长寿是每个人都梦寐以求的，可是现如今很多人的一些不 健康 的生活方式，使得身体早早开始衰老，50岁是人体寿命的关键时期。

有些人在50岁时就出现很大的疾病状态， 健康 长寿无法保证，相反有些人则表现出很 健康 的状态，在50岁时哪些表现是 健康 长寿的表现呢？

1、体重正常

中年发福似乎是人类正常的规律，但这种现象恰恰表明了人到中年，身体新陈代谢已经开始减退，脂肪无法正常代谢，才会导致肥胖出现。

若50岁时，身体还能保持正常的体重水平，那么就应该恭喜你，身体素质很好，日常代谢正常，正是 健康 长寿的标志。

2、伤口愈合快

很多人应该会有体会，年轻时轻微的伤口，能够很快的愈合痊愈，但随便年龄增长，伤口愈合的速度越来越慢，这与机体衰老所致的细胞分化减缓，白细胞杀菌能力以及凝血功能衰退等，都存在莫大关系。

因此在50岁时，如果伤口愈合速度依旧很快，那说明身体并没有太大衰退，各方面能力都处于 健康 水平，长寿可期。

3、睡眠质量好

年轻人常常是睡不够，老年人却是常常睡不着，这种现象普遍存在，也反映出睡眠质量与身体衰老存在很大关系。

倘若夜间睡眠常常半夜惊醒，或是频繁做梦，这就让身体得不到休息，使其处于疲劳状态，长此以往，身体就会遭受损害，影响 健康 ，而且夜间常常惊醒也可能是一些疾病的征兆。

反之，50岁时依旧能够睡眠充足，则没有上述问题，表明身体 健康 ，长寿自然不在话下。

4、排便规律

人体摄入营养的唯一途径是消化道，倘若消化道出现问题，就会导致身体营养不良，而排便的情况主要反应消化道水平。

若50岁时，排便依旧规律无异常，说明身体消化道没有问题，身体营养就有了保证，组织器官的伤害也就少了很多，正是 健康 长寿的一大表现。

5、头发发黑

年轻人的头发都是乌黑亮丽，随年龄增大，白头发开始出现，到了老年，通常头发都会变为白色。

这是因为，头发中的黑色素，主要是身体新陈代谢产生，随着年龄增长新陈代谢减缓，黑色素产生开始减退，头发也就变为白发。

如在50时，依旧头发发黑，说明身体新陈代谢正常，免疫系统出现 健康 水平，能够很好的抵御疾病产生，长寿也就不在话下。

6、面色红润

古时就有“鹤发童颜”形容 健康 长寿，其中“童颜”就是指面色红润。

我们都知道婴儿的面色都为红润，而老年人常为满脸皱纹、面色晦暗，这也是身体新陈代谢减缓所致，而50岁时依旧是面色红润，则表明身体新陈代谢能力 健康 ，抵抗疾病的能力健全，也是长寿的一大表现。

50岁很多人都是垂垂老矣，各种症状，各种疾病都会找上门来，这样的人自然谈不上长寿，相反在此年龄还依旧呈现出上述五种表现的，则能 健康 长寿。

虽然中老年人身体素质可能会出现衰退，但日常必要的好习惯，如锻炼身体、饮食均衡、不熬夜、不抽烟酗酒等，都不能忘记，这些都是能够 健康 长寿的秘诀。