如何看面部肌肉健康

A. 从面部就能知道我们的身体是不是出现一些疾病，如何从脸型看健康

随着大环境的影响，大家都比较重视养生，尽量吃一些营养的食物，同时在作息方面也有改善，大家越来越觉得健康，非常重视。不过还是有一些人不怕健康当回事，经常吃一些辛辣油腻的食物，还经常晚睡，其实这样都会给我们的健康带来影响，俗话说相由心生，很多疾病从脸部就能观看出来，当身体发生一些变化时，有些人通过对方的脸就能看得出来。

3,脸色经常发黄。

脸色经常发黄发暗，不一定是贫血的现状，也有可能是自己的肠胃出现了问题，因为肠胃系统脆弱,对营养不吸收,导致失去了一些营养。所以,当脸色出现暗黄的时候，一定要注意是不是自己的肠胃出了问题，经常性腹泻，肚胀等等情况，脾胃不和也要重视。

B. 脸部——照见你内脏的内窥镜

皮肤的衰老是脏腑衰老的外在表现，面部肌肤形态既是年龄的标志，也是人体健康的一面镜子。皮肤的细微变化常常是体内经络脏腑气血变化的征兆。观察面部皮肤气色形态和面部刮痧可以了解人体脏腑气血的盛衰，肌体健康状况，以及导致面部皮肤问题气血失调的经络、脏腑器官。脸部相当于人体内窥镜，通过面部望诊就可以发现内在脏器的的状态。

面部望诊是观察面部皮肤颜色光泽，肌肉形态，看皱纹、色斑、痤疮等异常变化分布的区域;刮痧诊断是在面部刮痧时细心体会发现阳性反应，并确定阳性反应的性质和部位，来分析面部皮肤疾病的原因，确定体内气血失调的经脉脏腑器官。

中医认为肺主皮毛，脾主肌肉，肝主筋，心主血脉，肾主骨，因此面部皮脉肉筋骨分别受五脏的管理和调节。同时面部各区循行不同的经脉，对应不同的脏腑器官。面部同一部位既是经脉皮部的分布区域，也可能是某个脏腑器官的全息穴区。中医经典着作《内经》中记载了根据中医“内外相应，上下相候、左右相配、中以候中”的规律划分五脏在面部的分布区域。因此同一部位受多重管理和调节，面部皮肤病变的原因应参考多种定位方法综合分析。

面部五脏定位，内经早有记载，《灵枢五色篇》的定位是“明堂骨高以起，平以直，五脏次于中央，六腑挟其两侧，首面上于阙庭，王宫在于下极，五脏安于胸中”。五脏有病，即可以在其相对应的面部反映出来。《素问刺热篇》记载:“肝热病者，左颊先赤;心热者， 颜先赤;脾热病者，鼻先赤;肺热者，右颊先赤，肾热病者，颐先赤。”面部以中央为五脏，两侧为六腑划分脏腑定位;按额属心，左颊属肝，右颊属肺，鼻属脾，颏属肾划分五脏定位。

《灵枢.邪气脏腑病形》记载:“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空(孔) 窍。”循行于面部的经脉中，手足阳明经在面部分布最广，阳明经为多气多血之经脉，对滋养面部肌肤至关重要。《素问上古天真论》中说(女子)五七阳明脉衰，面始焦”“(男子)六八阳气衰竭于上，面焦”。即妇女35岁以后，男子48岁以后，由于阳明经气逐渐衰弱，面部开始失去润泽而逐渐憔悴。皮肤上的千千万万个毛孔是“腠理，元真通畅之处”。

面部经脉共有九条经脉循行。通过阴阳经脉的表里联络关系和奇经八脉、十五别络的络属联系，与五脏相连的阴经也间接反应于面部。由于经脉与脏腑相连，因此面部可以反映全身经脉和脏腑功能的盛衰。直接循行于面部的经脉分布如下。

督脉循行在面部额头至上唇的正中线。任脉循行在面部下唇至下颌、颈前部的正中线。其他经脉左右对称。

足太阳膀胱经起于内眼角处，上行至头部。

足少阳胆经起于外眼角处，行至耳前后上行至额角部，循行侧头部，再从侧头部行至前额两侧。

手少阳三焦经从耳后进入耳中，出走耳前，斜向上行至眉梢外侧处。

足阳明胃经起于下眼脸正中，下行经口角至下唇与下颌之间，再向后沿着口腮后下方行至下颌角处上行耳前，沿发际到达前额。足阳明胃经在面部循行线最长。

手太阳小肠经沿颈部。上达面颊颧骨转行至耳中。

手阳明大肠经从颈部。上行至下颌向上经上唇止于对侧鼻翼旁。

足厥阴肝经的分支目系从颅内经眼眶向上循行至额头至巅顶，与督脉汇合;另一目 系的分支出眼眶下行颊里，环绕口唇。

面部是整体的缩影，有对应身体各脏腑器官的全息穴区。由于脏腑器官的微小病理变化均会在局部器官的同名全息穴区上有所反映，因此面部可以反映全身脏腑器官功能的盛衰。面部各全息穴区分布如下。

额头正中是头部、咽喉、颈部的全息穴区。

两眉之间是肺的全息穴区。

两眼之间是心的全息穴区。

鼻梁中间是肝的全息穴区，左侧是胰腺，右侧是胆的全息穴区。

鼻头是脾的全息穴区，两侧鼻翼是胃的全息穴区。

面颊颧骨内上方是大、小肠的全息穴区。

外眼角下，颧骨外上方是上肢、肩关节的全息穴区。

口唇上方两侧是膀胱的全息穴区。口唇两侧的面颊下部是下肢、膝关节的全息穴区。

口唇下方中间和外眼角外侧，面颊颧骨外侧是肾的全息穴区。

面部皮肤薄嫩，毛细血管众多，气血旺盛。观察面部气色形态，色斑、痤疮、丘疹、疔疮、黑痣、白斑等所在部位、病变的形态和出现时间的长短，以了解全身的健康状况，有助于判断损美性疾病的病因、病性。

气色诊断是望面部颜色和光泽。形态诊断是观察皮肤毛孔大小，皱纹深浅，肌肉紧张僵硬还是松懈微软，局部是隆起还是凹陷。同时要区分气色形态改变的部位是整个面部，还是某个局部。观察面部皮肤毛孔大小，滋润程度，肌肤的弹性变化与年龄有关，观察出现皱纹、肌肤松懈的状态是否与年龄相符。气色形态望诊，应望气与望色和形态相结合，颜色形态改变提示病变脏腑和病变性质，气的改变从光泽度反映出来，提示正气的盛衰。要判断什么异常的脸部问题对应的身体情况，首先我们要知道什么是正常的脸部气色形态。所以这里我们先来了解正常的面部气色形态。

正常气色形态 人的肤色与遗传有关，受地域环境影响。黄色人种正常的面色为红黄隐隐，明润含蓄，滋润有光泽，为善色、常色，反映其脏腑功能正常，阴阳平衡，气血调和。

面色会随着年龄、季节、地点、生活习惯不同而出现生理性变化。如久居高原人面色多紫红，常年室内工作之人多白誓。个体遗传差异，或季节变化、居住环境，会出现变色。只要气色并至，明润含蓄，都属正常。

正常面部毛孔细腻，肌肤弹性好。面部肌肤丰满，富于弹性是脾胃功能良

好的象征。皱纹在25岁以后开始产生，30岁以上逐渐加重。

知道了什么是正常的脸部气色形态，我们判断异常的气色形态就有了一个标准的评判标尺，按照这个标尺进行对比，我们就能知道异常的点在哪里了。

今天的分享就到这里啦！都说“授人以鱼，不如授人以渔”，今天主要就是授各位以“渔”，剩下的就靠各位自己回去多看多练习。大家可以学习今天的分享后，把自己练习中遇到的问题在下面的评论区中提出来哦，下次我可以专门针对你们提出的疑惑进行一次讲解，期待你的留言评论!

C. 如何保养面部才健康

现在做整形手术已经不是一件很稀奇的事情了。有些人对自己的脸蛋不太满意，就会去做自体脂肪丰鼻唇沟手术。殊不知任何整形手术都存在风险。那么整形的危害有哪些呢?女人到底如何保养面部才健康呢?

自体脂肪丰鼻唇沟

鼻唇沟是指两侧鼻翼的外上方到两侧口角的解剖沟，是由两组不同运动方向肌肉交界面所形成的。青少年时，面部表情及静止状态、鼻唇沟形态的变化及原状都会给人一种自然和谐的感觉。

当年龄超过30岁时，面部逐渐出现衰老变化，尤其是鼻唇沟的加深最为明显，这是由于面部皮肤的松垂堆积于鼻唇沟的颊侧，再加以鼻唇沟30余年的频繁活动，故在静止状态下，鼻唇沟逐渐加深、变宽及伸长。所以在30岁以后，几乎无人幸免。

对于丰鼻唇沟，专家说，面部丰满者鼻唇沟表现较轻，只是在说话、笑时等表情动作中显露，面部削瘦者则成为两条明显的纹沟。过去仅靠面部皮肤提紧术丰鼻唇沟，难以彻底消除。

自体脂肪填充丰鼻唇沟是用脂肪从下方"垫"起来，那样效果会更好。脂肪移植手术丰鼻唇沟可以分段注入，保留鼻辱沟在口角处的下段，只注入鼻唇沟的上段，丰鼻唇沟使嘴角两侧各留出一个自然的"酒窝"来。

丰鼻唇沟手术时只需取2-3ml的脂肪，经过处理后，丰鼻唇沟从嘴角或者直接经皮肤注射到鼻唇沟里去，稍加塑形，就可以了。在以后的年月里，随着年龄的增长，鼻唇沟还有可能渐渐地再变深。到那时也只需要重复上述的过程，丰鼻唇沟的效果便又可以保持数年了。

整形的危害

在物质水平提升后的今天，人们对“美”的要求也越来越高。“上帝给她们一张脸，她们却要自己造一个。”现如今，医院整形外科和各大美容院“门庭若市”，从割双眼皮、隆鼻、隆胸、打肉毒杆菌、削骨变V脸，各种整形美容方法都有人尝试，但整形美容后除了变漂亮还能带来什么?

国际美容整形外科学会的调查结果显示，2009年~2010年中国的整形手术数量共达340多万例。而中国消费者协会统计则显示，中国整容整形业兴起的近10年中已有20万张脸被毁掉。整形美容有哪些危险?

1.抽脂手术会导致脂肪栓塞

抽脂手术看似简单，但有可能发生生命危险。脂肪被抽吸后，被破坏的脂肪滴顺着破损的小静脉进入血液，造成脏器栓塞，就出现“脂肪栓塞综合征”，与抽脂面积过大有一定关系。

尽管目前抽脂手术技术已经比较成熟，“脂肪栓塞综合征”的发生率只有1/20万，但手术前一定要注意风险问题。

2.眼袋手术可能出现眼睑外翻

眼袋手术可能出现眼睑外翻的状况，更有临床中出现了压迫动脉导致失明的案例。

3.注射属高风险美容整形

注射美容风险很大，比如肉毒杆素能起到暂时消除皱纹作用，但会有头痛、过敏、复视、表情不自然等不良反应。

4.V脸手术一半以上有面麻并发症

双颚手术在韩国也被称为V脸手术，是通过对上下颚的位置进行调整，来达到完美的脸型效果，最大的功效就是整出一张明星般的“小V脸”。

但是，这种手术难度比较大，调查指出，双颚手术会伴随多种并发症，包括永久性面部麻木甚至面瘫。据法新社日前发布的一项最新调查结果，以美容整形着称于世的韩国每年平均进行5000例双颚手术，其中大约52%的人在术后出现面部麻木等神经问题。

双颚手术是通过对上下颚的位置进行调整，来达到对颌骨发育问题造成的“地包天”、龅牙、面中部凹陷等影响咀嚼、说话等问题进行纠正。

但由于术后往往改善巨大，可改善为完美的脸形，因此渐渐由治疗性质的修复手术移用为美容性质的美容手术。到哪严格来说，双颚手术是功能修复的手术，而非美容的手术，而这类超适应症手术，可能导致高并发症的发生。

5.总想整容或是“躯体变形障碍”

为什么有的人明明外貌不差，却反反复复整容?在旁人眼里，他们长得不差;在自己眼里，他们觉得身材、脸蛋都是“变形”的。

原来，这些人患有一种名为“躯体变形障碍”的精神疾病，其特点就是对自己的`形象进行疯狂的妖魔化。这类患者过度关注自己躯体形象上的“缺陷”，觉得镜子中的自己十分丑陋，引发巨大心理压力，出现抑郁和焦虑，其自杀风险可能是正常人的45倍。

6.未成年人不能做整形美容手术

专家指出，从医学方面考虑，未成年人正处于身体发育阶段，人体各个系统尚未发育完全，如果这时做美容整形手术，术后效果可能与预期要求有所偏离。

盲目做整容手术还容易引起整形部位发育障碍，其效果往往适得其反。除患有唇腭裂、小耳等先天畸形或由疾病引起畸形应手术矫正外，一般未满18周岁的未成年人都不建议做整形美容手术。

安全整容的前提是必须到正规医院，即使科技再发达，任何手术都有风险，不要因为过度追求，而搭上自己的健康，甚至生命。

秋季如何让脸蛋更完美

洗脸次数不宜多

换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以最好减少洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同。>>>美白去油脂 淘米水这么洗脸可光滑嫩肤

干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。油性肌肤的人，常油光满面。

因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但换季时候，皮肤外油内干，洗脸过多反而会刺激皮脂分泌，让皮肤更缺少出油更多。洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。

用温水洗脸

换季的时候，最好用温水首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

洁面乳分量不要太多

洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用脸那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果。

轻柔对待肌肤

洁面乳起泡后，用手往顺时针方向轻轻打圈按摩，动作要轻柔一些。按摩打圈才能将毛孔中的污垢清洁干净，动作如果过于粗暴，不仅容易拉扯肌肤，让肌肤出现细纹，还容易让皮肤越发干燥，T字部位皮脂分泌最密集，洗脸时可按摩多几次，眼部四周部分区域的皮肤非常脆弱，油性的皮脂也很少，比较容易干燥，洗脸时不能反复揉搓过分清洗。

结语： 对于女人来说，脸蛋是女人的第一资本。如果女人能够拥有一张漂亮的脸蛋，那么在她家庭、生活、事业方面都会存在着一定的助力。但是在现实中，其实自然地就是最美好的。脸蛋本就是父母赐予我们的最好的礼物，没有必要过度改造它!

D. 如何从面部看内脏的健康状况

肺部
1：两眉间发暗，为肺部久病。
2：右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。
3：肺初病者，特别是初受风邪，在面部表现为两眉上发白。
4：喘息鼻张者为肺病已久。
心脏
1：印堂暗红，为心部久病。
2：上下两唇出现赤色为心病初期。
3：舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。
肝病
1：鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。
2：两目下发青，面色污浊，象总也洗不干净，为肝病初起。
3：左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。
脾病
1：鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已久。
2：整个鼻梁色黄为脾病初期。
3：唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。
肾病
1：整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。
2：下巴暗红色。

E. 怎样锻炼脸上的肌肉，让脸看起来饱满一点

吃饭的时候嘴张到最大，用力，细嚼慢咽，每天锻炼一下，你的下巴就丰满了，而且牙齿会长长，呵呵！特别是两边的两颗门牙，更会无坚不摧

F. 看五种脸色可以看出人是否健康

（1）青色：春天，本来脸部略带青色是正常的，但却呈现黄色，因为春天令人体的肝经过于旺盛，如果这人同时还有脾经气血虚弱症状的话，就更明显。肝经属木，脾经属土，木克土，过多的树木生长在一块瘦弱土地上，土地就会承受不住。这时，要恢复正常就要敲脾经和胃经。 （2）赤色：多因热盛而使面部脉络扩张、气血充盈所致，亦可见于虚阳浮越。主热证，亦见于戴阳证。满面通红者，多属外感发热，主要敲手臂阳面靠大拇指那条线的手阳明大肠经。脏腑火热炽盛的实热证，主要敲腿外侧两阳经、胃经和胆经。一到下午两颧骨部位就出现潮红的人，多属阴虚阳亢的虚热证，要敲小腿内侧的三条阴经，因为体内阴不足，所以要敲三条阴经全面补阴。 （3）黄色：多由脾虚不运、气血不足、面部失荣或湿邪内蕴所致。主脾虚、湿证。面色淡黄而晦暗不泽者，称为“萎黄”，多属脾胃气虚，气血不足。面色淡黄而兼虚浮者，称为“黄胖”，属脾气虚衰，湿邪内盛。主要敲脾经和胃经，分别敲小腿的内侧和外侧，全面增强脾胃功能，敲几个月，就会明显感觉脸上黄气不在了。 面、目、尿俱黄者，称为“黄疸”。若黄色鲜明如橘皮者，为阳黄，乃湿热熏蒸所致。黄色晦暗如烟熏者，为阴黄，乃寒湿郁阻所致。若面色苍黄（黄中透青）者，多属肝郁脾虚。还有小儿面色青黄，或乍黄乍白，肌肉消瘦，皮毛憔悴，腹大青筋，为“疳积”。出现上述情况一定要上医院，在家辅助敲肝经和胆经调理，可达到事半功倍的效果。 （4）白色：多由气虚血少，或阳气虚弱，无力行血上充于面部络脉所致。主虚证、寒证、失血、夺气。在自然光线下用镜子照，发现面色淡白无华，牙龈、下眼睑内、唇、舌色淡者，多属气血不足。如有些人，面色较白，体型肥胖，中医称这些人为气虚，或阳虚之体。医学教育|网搜集整理这些人尽管体胖，但体质较差，容易得感冒。这就要严格按照本书介绍的保养经络法，着重敲胃经，就是沿着小腿前骨外一指宽的地方敲。面色淡白而面浮肿者，为阳虚，兼虚浮者，多属阳虚水泛。应每天用手掌推后背正中线的督脉，反手推后腰正中就行，推到整个身体觉得温热就行，只需几天就能看到脸色红润，不再浮肿。 （5）黑色：多因肾阳虚衰、血失温养、脉络拘急、血行不畅，或肾精亏虚、面部失荣所致。主肾虚、寒证、水饮、血瘀。面黑暗淡者，多属肾阳虚，因阳虚火衰，水寒不化，血失温煦所致。面黑焦干者，多属肾阴虚，因肾精久耗，阴虚火旺，虚火灼阴，机体失养所致。眼眶周围色黑者，多属肾虚水饮或寒湿带下。这些情况都以敲肾经为主，推督脉为辅。面色黑而晦暗，肌肤像鳞片一样粗糙的人，白眼球有黑点，有黑眼圈，嘴唇发暗，多为瘀血久停所致。脾经上有一穴位叫血海，专门治身体内有瘀血的，就在膝盖内侧上两个手指宽处，敲脾经时在血海穴多停留几分钟，一般有瘀血的人，敲到血海穴也会有酸痛难忍的感觉。 色是各种色泽，它是反映脏腑气血的外荣，也是疾病变化的表现。色，就是上面讲到的青、黄、红、白、黑五种；泽，是色的荣、枯、明、暗等。色与泽必须等同重视，根据不同的色泽，可以看出气血的盛衰和疾病的发展变化。 健康人的面部随着季节、气候变化，或由饮酒、劳动、情绪变化、日晒等引起的临时性面色改变，不属病色，望面色时尤当鉴别。例如，剧烈运动、饮酒、日晒、情绪激动（害羞或愤怒）时，都能引起短暂的面部潮红；寒冷、惊恐等刺激引起的毛细血管强烈收缩，即可使面色变得苍白；老年人的面部，可见许多褐色斑点，称为“老年性色素斑”；妇女在妊娠期面部出现棕褐色对称斑块，称为“妊娠斑”，这些都属于正常生理现象。 通过观察病人全身皮肤，主要是面部皮肤的颜色和光泽的变化，可了解脏腑的虚实、气血的盛衰、病性的寒热、病情的轻重和预后。这种方法具有悠久的历史，早在两千多年前的《内经》中就有望色诊病的详细记载。中医认为，体内发生的病变，必然会反应到体表，面色就是这种体表反映之一。 中国人认为五色主病，即“色青多为肝病，色赤多为心病，色黄多为脾病，色白多为肺病，色黑多为肾病”。这种说法揭示了面色和健康的一些内在联系。一般来讲，不论什么颜色，如鲜明、荣润，表示病变轻浅，气血未衰；如晦暗、枯槁的，表示病情深重，精气大伤。 下面就病态面色做一些简要的介绍，发现以下情况需要马上就医。 面红：多为热症。高血压者面部红光满面。结核病者由于低热，而两面颧呈现绯红色，特别以下午为甚，这是阴虚火旺的表现。红斑狼疮者的面颊上有对称的蝶型红斑。赤色见于颐（面颊及腮）上，是心脏有病。煤气中毒时，面部也泛出樱桃红色。面色通红，伴有口渴甚至抽搐，常见于急性感染所引起的高热性疾病者。 面黄：要区别由疾病引起的发黄或进食引起的发黄。食胡萝卜过量或小孩子吃橘子时，鼻旁会发黄，停食后即消退。如果不是进食引起发黄，则面黄最多见的是黄疸病。如巩膜及全身都为黄色，多见于黄疸型肝炎、胆道结石、胆囊炎、胆囊癌和胰头癌等病症。钩虫病病人由于长期慢性失血，造成面色枯黄，俗称“黄胖病”。中医认为，黄色鲜明属于湿热，黄色晦暗多属于寒湿，面色萎黄，多为心脾虚弱，营血不足，面黄浮肿为脾虚湿。此外还有疟疾、药物中毒等，也会引起面黄。 面白：健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色如白蜡。比如在临床上经常可以见到虚寒病症、贫血及某些肺病者，里寒的剧烈腹痛，或外寒的恶寒战栗重者，往往面色苍白。肝病见白色为难治之病。白色见于两眉之间，是肺脏有病。甲状腺机能减退症、慢性肾炎等患者的面色，较正常人苍白。铅中毒时，患者以面色灰白为主要特征，医学上称为“铅容”。医学教育|网搜集整理寄生虫、白血病等患者，长期室内工作及营养不良者亦见此色。肠道寄生虫病，面部可见白点或白斑。此外，出血性疾病、经常痔疮出血、妇女月经过多，也会造成面色苍白。休克病人因面部血液循环受阻，也会脸色发白。中医认为，面色苍白属于虚症和寒症。 面青紫：一般说来，面色青紫是缺氧所致。无论何种原因引起的窒息、先天性心脏病、肺源性心脏病、心力衰竭等疾病都可出现面色青紫。胃部或肠部之痉挛性疼痛、虫痛，胆道疾病引起的胆绞痛时，可使面色青紫。肺结核病晚期、肺气肿、慢性支气管炎和严重肺炎病人，面色常铁青。小儿高热，面部出现青紫，以鼻柱与两眉之间较为明显，是将发惊风的预兆。此外，忍受某种剧痛时，面部也可隐约显出青晦气。 面黑：是慢性病的征兆，肾上腺皮质功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬变、肝癌等疾病者，都可出现面色变黑。病情愈重，颜色亦愈浓。古语云：“黑色出于庭，大如拇指，必不病而卒死。”“庭”在颜面部最高位置，即额部，此处出现黑色，是病情危重的信号，病人常会衰竭而死。长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，亦可引起不同程度的面色变黑，但一旦停药后即可恢复正常

G. 怎么样使脸看起来,更加有肉感

要使脸部有肉感,胖是没有用的,要使脸部充满肌肉才个性,怎样练习脸部肌肉呢?下面我介绍个面部操给你:
SPA小脸操-锻炼脸部肌肉

多做口腔SPA操，你的两个腮帮子会因为口腔的肌肉、肌块得到运动而变得结实有弹性，18岁以上的人如果缺乏脸部的运动以及熬夜，很容易让脸部的肌肉弹性纤维变得越来越脆弱，老化的现象因此产生了。

通常大家比较熟悉的瘦脸方法，例如：日本的发音瘦脸法或是嚼口香糖瘦脸法，但是希望你不但脸部可以小下来，变成一张人人羡慕的巴掌脸，我更提醒你口腔的清洁，可以在做口腔SPA小脸操时一举两得喔！

SPA小脸操-四个步骤跟我做

现在就让我这个以前叫做大饼妹的，教你们怎么样可以让自己看起来比较有弹性，自己变小的SPA小脸操喔！不要灰心，特别是脸型正在发育、还未成型的青少女。青春期少女，要多多的练习，多做 SPA小脸操，能够很明显地让双下巴一天天地与你说再见了。

步骤一：

将我们的瘦脸道具(一杯水)准备好。

步骤二：

喝一口水将水含在口腔中，水的份量是你平常喝水的份量，千万不要以为要做小脸操就太过小心翼翼含入太少的水，或是因为太过于求好心切，含入口中太多的水而呛到，通常的只要你练习过两三次后，就能掌握到要领抓到重点了，所以不必担心。

步骤三：

使用口腔及两颊的力量，将口腔内的水份由口腔内壁射出至嘴唇的内壁，重点是将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量因为口腔的运作而达到了口腔内肌肉运动，脸颊渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内，这一个把口腔内水分射出去再吸回来的动作时间约为半秒钟。

步骤四：

做完你的小脸操次数后，如果口中的水是早晚刷牙用的水，请你将口中的水吐掉，如果可以喝的矿泉水不妨将水喝下去，补充一天中的水份，此时小脸操就大功告成了，脸也会一天一天漂亮起来，恼人的双下巴也会慢慢消失的。

做SPA小脸操的次数会因为每个人年龄的不同而不一样，你一定会发现年轻时期的你，不需要多运动脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不致于松松垮垮的，但是苦恼的问题是到了一定的年龄之后，如果没有十分细心的保养，脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个人做SPA小脸操的次数都不一定。

将你的年龄乘以3就是你的运动次数了，例如20岁乘3是60次。

眼、鼻、嘴周围长着20多种表达喜怒哀乐表情的肌肉。随着年龄增大，这些表情肌和腰、腕、脚部的肌肉一样会逐渐衰退。日本美容专家犬童文子主持的“笑颜常开”教室，吸引了老、中、青不同年龄的人参加，其中不少人表情不自然，很难拥有像儿童那样富有魅力的笑颜。犬童认为：这主要是成人脸部肌肉逐渐僵化，脸部左右两边肌肉平衡被破坏的缘故。

一般从30~40岁开始，人的表情肌开始明显衰退，生动的笑颜、细腻的表情往往难再重现。许多人通过哑铃、自行车等来锻炼腕部、脚部肌肉，很少有人主张锻炼脸部肌肉。犬童却给大家介绍3种每天能在家里简单、有效锻炼表情肌的方法。

一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

锻炼脸部肌肉时需注意：1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2.对着镜子检查肌肉运动。3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4.缓慢、充分地活动肌肉。5.要每天耐心坚持锻炼。6.开始时用力不要过猛。

犬童说：“不管你的肌肉是几岁，只要坚持锻炼，一定会有效果，只要你心中笑颜常驻，你的心情也一定会开朗起来。”在电脑前工作时间过长，不知不觉中会使你身体前倾。姿势不正也会影响脸部表情。腰背挺直，有利于头部、脸部的血液循环，脸部表情也会变得轻松舒畅。

松尾齿科医院松尾通院长认为：“笑颜和牙齿也有密切关系。”只要保持牙齿洁白没有蛀牙，即使上了年纪，也能保持良好的咀嚼力，使笑颜和健康形成良性循环。

最近的研究表明，笑和大脑有密切关系。精神科专家志水彰说：“人处于紧张状态时，交感神经会占主导地位，导致肾上腺素等激素分泌量增加，大脑温度上升。而当你笑时，副交感神经活动趋于活跃，激素分泌量减少，大脑温度下降。宇都宫大学副教授中村真指出：“只要你有想笑的意识，大脑温度就会下降。脸颊肌肉一动，血液流动就会起微妙变化，降低了温度的血液就会大量流向大脑。”笑能增进健康的效果，正在不断被科学证实。

H. 如何判断肌肤的健康程度

正常人体皮肤根据其生理状态通常可分成四种类型，即干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤。

干性皮肤

皮脂分泌减少，皮肤角质层所含水分低于10％，表现为皮肤纹理较细致，毛孔不明显，弹性低，缺乏光泽，皮肤干燥，可有粉状脱屑，这种皮肤对外界刺激敏感，易衰老，常见于老年人皮肤和衰老性皮肤。一般而言，干性皮肤还分为干性皮肤和脱水性干性皮肤。干性皮肤之所以缺乏天然油脂，是因为天生皮脂腺迟钝，无法制造油脂的功能；或者可能是后天因素所至，例如使用含过多油脂的面霜，或含药性甚至荷尔蒙、类固醇成分的保养品，造成皮脂腺、汗腺萎缩、干扰了油脂、水分的自然分泌；脱水性干性皮肤含有足量的油脂，但由于皮肤缺少水分，仍会感觉皮肤干燥和皮肤薄且易剥落的现象。如果你发现自己的皮肤较薄，接近皮肤表面处，可清楚看到细小血管，而且好像很容易有细纹或皱纹（纵使年龄还小）的话，就是属于脱水性干性皮肤。

如何测试

1）你的皮肤细薄，连微血管也隐约可见

2）每次洗脸后，都会明显的觉得皮肤绷得很紧

3）脸部的彩妆可以维持很久

4）你不能久晒太阳，否则皮肤会极端不适应

5）你若不持续使用护肤产品，脸部皮肤会感不适；若停止使用护肤品数日，脸部就会出现脱皮现象。

6）你不能忍受香皂洗脸

油性皮肤

角质层含水分量正常，皮脂分泌量多，表现为面部油腻发亮，毛孔粗大，这种皮肤对外界刺激的耐受性好，不易衰老，不易生皱纹，常见于青年人和中年人。

如何测试

1）你化的妆会很快变色，通常二、三个小时，你便觉得妆开始化开

2）你觉得表皮略为粗厚

3）你喜欢用香皂或需要用水清洗的洗剂洗脸

4）你日晒后皮肤状况良好，纵使曝晒，也不会极端不适

5）你的毛细孔大而且略显粗黑，经常产生暗疮、面疱、粉刺问题

6）你的发型很难持久，每隔数天便要洗头

中性皮肤

皮肤角质层的水分和皮脂分泌量保持平衡状态，特点是平衡厚薄适中，纹理细腻，毛孔细小，光滑柔软，富有弹性，对外界刺激不太敏感，这种类型皮肤常见于青春发育期。

如何测试

1）你洗脸后，不觉得干涩、紧绷

2）你的皮肤纹理看起来细致、有柔嫩感

3）你常长青春痘、粉刺

4）你的皮肤在夏天并不会严重出油

5）照镜子时，你要看得很仔细，才看得到毛细孔

6）你的皮肤几乎不会过敏

混合性皮肤

是由两种基本类型组成，通常为中性和油性或油性和干性皮肤组合，多见于中青年人。每个人的皮肤类型并不是一成不变的，其随着年龄、季节、环境、习惯及身体状况的变化而发生改变。

如何测试

1）你觉得自己的皮肤不太粗厚也不太薄

2）你的毛细孔只在鼻侧、鼻头、额际略为明显

3）你偶尔也喜欢用香皂洗脸，洗后两颊会有紧绷感，但很快就会恢复正常

4）你脸部的妆，每隔数小时便需要在额头、鼻头、鼻侧补妆

5）你并不常受暗疮困扰，只是偶尔会因某方面的失调，长一两粒暗疮

6）夏天时，偶尔不擦护肤品，也不会明显感觉不适

敏感性皮肤

由于每个人掌握医学知识量的不同，对“敏感性皮肤”的认识和理解有很大差异。从皮肤科学的角度来说，当某些人接触了某些物质后，他们的皮肤比普通人群更容易发生刺激性和变应性反应，其中包括刺激反应、过敏反应等客观表现。更多的则是主观感觉，如皮肤瘙痒、刺痛、干燥等，这些人的皮肤就是敏感性皮肤。目前有许多检测敏感性的可靠方法，可以客观地判断出这类皮肤。不少人对“敏感性皮肤”存在着误解，以为接触了某些化妆品、洗涤剂和饰品等外界物质后，他们的皮肤容易发生一些不希望出现的变化或不良反应，认为这样的皮肤就是“敏感性皮肤”，显然是不够科学的。

怎样的皮肤才算健美

皮肤健美是指皮肤健康、自然、和谐。皮肤健美的标准是一个综合标准，主要根据六方面：

1）皮肤健康，无任何疾病，肤色为微红稍黄者。

2）皮肤清洁细腻，没有污垢、皮纹细腻、汗孔汗毛细小。

3）皮肤富有弹性、光滑，不粗燥、无皱纹。

4）皮肤有活力，红润光泽。

5）皮肤状况好，不油腻、不干燥，含水量达20%，pH值为5.5。

6）皮肤耐老，随着年龄增长，皮肤衰退速度较慢。

影响皮肤健美的因素

1）遗传因素：不少人的健美肌肤，多来自于父母的遗传，如皮肤的细嫩程度，与遗传有密切关系。

2）精神因素：过度劳累、心情忧郁、精神刺激、心理活动等都可使皮肤失去光泽，加速老化，损害美容。

3）营养因素：机体营养代谢紊乱，可防碍皮肤的新陈代谢，从而影响皮肤健美。

4）健康因素：内分泌功能异常、内脏功能紊乱，均会影响皮肤健美。

5）外界物理因素：过量的紫外线照射可使皮肤发生不可逆转的损伤，老化而变得粗糙，色素沉着。过冷、过热、过度的机械性刺激都是皮肤健美的大敌。

6）化学性因素： 酸、碱、有机化合物、某些药物均可损伤皮肤，发生异常，引起局部病变。

7）生物性因素：病毒、细菌和真菌等微生物均会感染皮肤而影响皮肤健康。

8）医源性因素： 药物、化妆品和不适当的治疗会导致美容损害。

I. 从脸上可以观察到人的哪些内部器官的健康状态

中医面诊实用诊法
现代面诊法是在中医学理论指导下，结合生物全息论发展起来的。因此在面部相应脏器分布、诊察方法上与传统中医面诊有所不同。身体的异常变化，可能发生在面部变化出现之前或之后。检查面部，可发现有骨的形状、肌肉紧张度、弹性、收缩力的变化，还可有肿胀、皱纹、结痂、缺陷、面部皮肤颜色改变及充血、疼痛等。如欲知哪一脏器有病，只要看一下面部所表示的部位，有无上述异常变化，如有，即表明其对应脏器有疾病，一般判断如下：
1、如果在面部出现皱纹、斑点和皮色改变，表明所在部位的相应脏器失调。
2、如面部出现小疙瘩、充血、肿胀，表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染，侵入血液。
3、黑眼眶，表明肾脏、卵巢或膀胱有病。
4、巩膜黄染表明肝脏有病。
现代面诊方法简便易掌握，而且诊断准确率亦较高，是现代中医诊断疾病的主要手段。
现代面诊研究

由于面诊在中医诊断疾病上有很重要的价值，不仅已引起许多现代中医学者的重视，且对面诊双进一步深入研究的成果，对临床诊断、治疗疾病有重要的价值。
一、面部蟹爪纹颁与疾病
根据临床观察，蟹爪纹在面部颁与主病有一定规律，心病以颞区布纹为主；肝病、肝肾同病以鼻、颊区为主；肺病以颧区为主；肾病以颊区为主；脾病缺乏特异性。经对肺癌、阻塞性肺气肿、冠心病、脑血管意外、高血压等观察，发现面部蟹爪纹的颁和深浅对诊断治疗有一定的参考价值。
二、面部色诊与危重
面部色诊不仅对慢性病有诊断价值，而且对危重病也有诊断意义。如心衰病人面色黧黑，凡心脏病二尖瓣狭窄、闭锁不全者面色萎黄，双颧微红；肝硬变和肝癌病菌人面色甚黑；慢性肾炎尿毒症病人面色黯黑萎黄。
总之，色深沉、重晦暗，主内病、重病、久病；色浅光泽明显主外病、轻病、新病；介于枯晦与明润之间者，其病不甚；若病色如云之飞，则病将愈；如博聚凝滞一团，则病进而难治。
三、胃胆疾病与色诊
据临床观察证明，胃下垂患者脸部多呈青褐色，形如豆状，色素的深浅与病程长短有关，其色深者为久病。胆囊炎患者鼻翼两则呈浅黄色或深绿色，豆样，呈椭圆形。
四、小儿疾病与色诊
临床因小儿脉来疾速，难以凭其诊断疾病，帮以察色为主，如面赤多泪，眼泪汪汪为麻疹之前驱症状；面青主惊风；面白为中气不足，多主泄泻吐利；面黄为脾虚久伤或湿热内蕴等，此外，在小儿患急腹症时，面呈灰色；重症白喉患儿呈蜡样苍白。
面部的天庭，是人体头部和面部器官组织的反应区，这一区域如果出现病色，说明头部或面部出现了病变。天庭直下，眉心区域之上的这一块范围，称之为“阙上”，是人体咽喉的反应区。这一区域如果出现病色，则反应咽喉区域器官组织的疾病。两眉之间的这一区域，既称之为“眉心”，又称之为“阙中”，它是肺的外部表现区。如果这一区域出现病色，则说明肺脏的病变。从阙中直下，是鼻的根部，也称为“山根”，古称“下极”，此地是心脏的外部显象区。当此处出现病色时，反应出心脏的内部病变。

从下极直下的部位，古代医家称为“鼻柱”，相家称为“年寿”。鼻柱应当平而直，不宜起节、偏斜、歪曲。鼻柱年寿区的对应内脏是肝脏。肝和胆互为脏腑表里，所以年寿的左右区域，是胆的反应区；年寿的下方，是鼻尖区，古代医家将这一区域称之为"面王"和"明堂"。相家则将它称为“准头”、“土星”和“中岳”。准头的位置处于整个面部的中央，它的五行属性为土，对应于内脏则是脾。准头左右两侧是鼻翼，古代医家称为“方上”，相家则将它们称之为“兰台”和“廷尉”，脾和胃这一对脏腑互为里表，脾居内而胃处外，所以它们是胃腑的外反对应区。鼻翼的外侧即相家所说的“法令纹”内侧，这一区域有针灸所用的迎香穴，这个区域是大肠的对应区，在横断面上仍然处于面部的中央，所以医经里还是把它称为“中央”。肺、心、肝、脾四个内脏在腹部内，都处于腹膜之中，它们的外部反应区，都居于面部中线上的鼻区。唯独肾脏，由于它在解剖学上居于腹膜后位的脊柱两侧，所以它在面部的对应区也远离于中线，分布于法令纹外侧的大肠区水平线上。此即"挟大肠者，肾也"。肾脏与脐相对，脐在面部的对应区位于两颊肾区的下方。鼻准头水平线的上方，胆区的外下方，所对应的是小肠。此即"面王以上者，小肠也"。准头中线之下是“人中”区，对应于膀胱和繁衍后代的生殖器区。此即"面王以下者，膀胱子处也"。子处，指男女内外生殖器。相家也指出"
人中平浅而且不生胡须者，多主无子。妇人也以人中深长者，善于产育。"
以上重点先介绍五脏六腑在面部的对应反应区，国内近代中医的少数着述者，在标注和解释部位时，可能由于未经师传，或没有经过自己的内功验证，因而有错误的阐述出现，应当引起研究者的注意，以免错讹相传，误了后人，使传统中医这一诊断绝技蒙羞。

望面部诊病法
父母每天和孩子生活在一起，通过面部观察来测知孩子的健康状况是极为方便的一种方法。有素称望面识病的说法，主要是观察面部的气色，中医说：“看病必察色，察色必观面。”正常人的面色微黄，略红润而有光泽。患病时色泽异常，即是疾病变化的表现，称为病色。望诊对观察孩子健康状况有一定意义。中医理论中，将面部颜色分为青、赤、黄、白、黑五色。每种颜色又主不同病症。
（1）面色青紫：一般来说，面部青紫为缺氧的表现。中医认为是气血不通，经脉阻滞。多见于寒证、疼痛、惊风。当小儿高热时，面部出现青色，以鼻柱与两眉及口唇四周较易察见，此是惊风的预兆。无论何种原因引起的缺氧，如窒息、先天性心脏病、肺源性心脏病、心力衰竭等都可能出现面色青紫。当胃部或肠痉挛性疼痛、胆道疾病引起的绞痛发作时，亦可使面色青紫。

（2）面色红：为血液充盈皮肤脉络而致。血得热则行，用脉络充盈，所以热证多见赤色。但有实热、虚热的不同，实证红色，常满面通红；虚证面红，多在久病后再现出现，如肺结核午后两颧发红。赤色见于面颊及腮上，是心脏有病的表现。煤气中毒时，面部也会泛出樱桃红色。如面色通红、伴有口渴舌燥甚至抽搐，常见于急性感染所引起的高热性疾病。

（3）面色发黄：面色黄有面色萎黄和面色鲜黄之分。对于面色发黄的儿童首先要区别是因为进食不当引起发黄还是由疾病引起发黄。如食胡萝卜过量，或小孩子吃桔子汁时，鼻旁会发黄，停食后即消退。如果不是进食引起发黄，面色萎黄，多是脾胃虚弱。面黄还多见于黄疸病。如巩膜及全身都为黄色，多为黄疸型肝炎、胆道结石等。此外，新生儿出生后2-5天，皮肤可有发黄的现象，一周内消退，叫生理黄疸。如果一周后黄疸仍不消退或是消退后再重新出现黄疸，这就是疾病现象。

（4）面色白：健康儿童的皮肤是白里透红而且细嫩。如果面如白蜡无红润之色，多为贫血之病态。如面色苍白可见于各种原因引起的失血、剧烈腹痛、外寒的恶寒战栗，寄生虫病、血液病、休克等。中医认为，面色苍白属于虚证和寒证。苍白枯槁、唇淡为血虚。

（5）面色发黑：面色暗黑多是慢性病的征兆，患肾上腺皮质功能减退症、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝硬化者可出现面色变黑的现象。此外，长期使用某些药物如砷剂等，亦可引起不同程度的面色变黑，但停药后又恢复正常。中医认为，面色黑多是寒重或血瘀的表现。
望面色要注意区别正常颜色的客色与病色，中医所说的客色即是健康儿童的面部随着季节、气候的变化，或由运动、情绪变化、日晒、情绪激动、哭闹时都能引起暂时的面部潮红；寒冷、惊恐等刺激引起的毛细血管强烈收缩，则可使面色变得苍白。
应当说明，望诊所见是身体或疾病变化在外在现象，只能把这些现象作为诊断的向导，还必须结合其他诊法，才能得出正确的诊断。

J. 面部痉挛怎么看

首先，这种疾病是一种会侵害脸部健康的疾病，患者的患病一侧的面部表情肌肉会出现不停的抽搐症状，常自眼轮匝肌开始逐渐向下半部扩展，嘴歪口斜，病侧眼裂变小，有时会出现面部肌肉萎缩。祖国医学认为，大多数病人因为风寒入络，经络不通，没有及时治疗，或治疗不彻底，病情迁延日久，耗伤阴血，引动肝风所致。现在此病的发病率呈上升的趋势，劳累、精神紧张，工作压力大等己占据重要位置。