如何保护肛肠健康

1. 现在为什么这么多的肛肠疾病,请问大连的肛肠医生我们应该怎么保护自己的健康

在饮食方面，多吃一些粗纤维含量高的食物。粗纤维食物，除了能软化大便，增加排粪量外，还能刺激结肠蠕动，有效缓解便秘。注意水分的补充，早晨起床后最好喝200～300ml左右。

的凉开水，一天保证1600ml的水量，并且要控制室内空气湿度;保证生活饮食有规律，养成良好的排便习惯，定时排便，保持大便通畅。注意肛门局部卫生，便后要热水坐浴。如患便秘，也不能滥

用泻药，尤其刺激性泻药。如果有肛门不适，应尽早去医院就诊，以明确诊断，及时治疗。

2. 如何从饮食上预防肛肠病

《疮疡全书》说“食肥腻，胡椒，辣椒……风热下冲，乃生五痔”。指出过食肥甘辛辣食品可以得痔。《奇效良方》“酒热之毒，流于脉……内注大肠……以火就燥，则大便闭而痔瘘作矣”。这段说过量饮酒也可得痔瘘。这些论述说明不良的饮食习惯是导致肛肠病的重要原因。因此要想预防肛肠病，就应先从饮食上加以注意，原则上辣椒、芥末、烈酒以及油腻、煎炸、海鲜、生冷等食品，尽量少食或不食，应多食蔬菜、粗粮等清淡食品。
辣椒、酒类对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食则会引起直肠粘膜充血、扩张而形成痔疮。辣椒和酒类也会刺激肛门瓣及肛窦，引起局部发炎而导致肛窦炎、肛乳头炎、肛周脓肿等疾病。肥甘厚味极易引起便秘，长期便秘是导致肛肠病的重要原因。有报道，欧美等国每10万人中就有42.2人患大肠癌，这些人都不同程度存在排便间隔时间延长，排出困难。一般认为，偏食高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食，可使肠道内胆液和厌氧菌增多，而肠道里厌氧的梭形芽孢杆菌却能将脱氧胆酸转变为致癌物质3-甲基蒽。此外高脂肪食物中某些成分在肠道里还可能被分解为有致癌作用的不饱和胆固醇。生冷食品极易导致腹泻，腹泻也是引起肛肠病的原因。
多食蔬菜、水果的好处在于它们含有大量的纤维素，当纤维素通过消化道时可以吸收水分使自己膨胀起来，膨胀的纤维素一方面通过它胀大的体积来刺激和加强胃肠蠕动，使消化、吸收和排泄功能加强，另一方面还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌和机体代谢中产生的有害物质都裹起来形成粪便，从而使粪便通畅易行，既减少痔疮的发病因素，又有防癌作用。

3. 现在为什么这样多的肛肠疾病,我们应该怎么保护自己的健康

首先要知道肛肠类疾病都有哪些病因，然后根据病因来做相应的预防措施。一般都是饮食第一；锻炼第二；保持开朗的心情···

4. 肛门的清洁与卫生应该怎么做

肛门的清洁对保证肛门健康，预防肛门疾病具有重要影响意义。因此不管是肛门疾病患者，还是健康人群都要注意做好肛门的清洁与卫生工作。 一、坐浴 所谓坐浴，就是把肛门部坐在温水内泡洗，也是肛门保健的方法之一。用坐浴的方法不仅可以洗净肛门部皮肤皱折内的污物，而且能促进局部的血液循环，对保护肛门的清洁卫生和生理功能有重要作用。对于病重体弱不能蹲坐的病人可由别人帮助擦洗。 人们在排便后肛门周围皮肤的皱折里，常有一些用纸擦不净的细小粪便残渣，或在肛门排气后可带出少量滋水等。这些污物可以刺激肛门引起瘙痒等肛门疾病，通过坐浴可以消除这些刺激因素，又能帮助恢复肛门部肌肉的疲劳和增强抵抗疾病的能力。痔疮手术后常常使用这一方法。肛门皮肤病可用中药煎汤坐浴治疗。 坐浴方法：可在大便后或每天晚上睡觉前坐浴，每次时间约十分钟左右，要用温热水，不能太烫，以免烫伤皮肤。 因肛门部喜干不喜湿，坐浴后要用干布或吸水纸将局部擦干，有条件者可上一点扑粉。 坐浴时可配合使用药物，如肛门部潮湿，滋水、分泌物多时可用千分之一的高锰酸钾水或稀明矾水坐浴。如肛门部干裂疼痛时可用千分之零点五的新洁尔灭水坐浴。有刺激的药水如酒精、来苏尔、肥皂水等都不应在坐浴时使用。 二、热敷 热敷是用各种工具敷在肛门部，利用热的能量改善肛门部的血液循环，降低局部的张力，减轻疼痛，缓解病情的方法。这种方法简便易行，消炎止痛的效果好，已被人们广泛用来治疗多种疾病，肛门病的预防和治疗也可使用。 常用的工具有热水袋、盐水瓶。热水袋质地柔，可以敷到凹在臀内的肛门部，对痔疮引起的肿胀、疼痛及其他不适感均有一定的作用，对肛门坠胀（里急后重）热敷后效果也很好。使用盐水瓶时应屈腿收腹才能敷到。 另外也可用黄沙、食盐炒热，用布袋包好后作局部热敷，也有同样效果。有必要时亦可用有关中药浸湿隔水蒸后用布包好作局部热敷，可起到消炎、止痛、消肿的作用。 热敷注意事项： 1、肛门部热敷时可躺在床上进行，俯卧、侧卧均可，但一般侧卧较好。把热水袋紧贴在肛门部，不能坐在热水袋上，以免损坏。 2、热水袋内装水不能太满，要留三分之一左右空隙，并排除空隙部分的空气，拧紧口塞后再用，以防漏水和损坏热水袋。 3、热敷时要注意烫伤，水太烫时可在热水袋外包一层布或做个套子。每次热敷时间一般不要超过一小时，每天可热敷二～三次。 肛门的清洁要注意，最好早晚清洗一次肛门，并且注意肛门的保健，预防肛肠疾病的生成。

5. 健康科普堂 | 肛肠疾病的防治

1.调节饮食结构：增加水和膳食纤维的摄入。日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等富含维生素和膳食纤维的食品，多饮温开水，保持大便排出润滑通畅，少食辛辣、刺激性食物。

2.养成良好排便习惯： 健康 人直肠内通常没有粪便，随着早晨起床的直立反射，进食早餐引起的胃-结肠反射，可产生胃肠道的“集团运动”，将粪便送入直肠而产生便意。最好养成每天早晨定时排便的习惯，这对预防肛肠疾病有着重要作用。不要有便意时忍着不去，久而久之便意减退，可引起习惯性便秘。此外排便时间过长、过度用力、看书、玩手机等不良习惯，应及时纠正。

3.缩肛运动操：缩肛运动锻炼对痔的出血和脱垂症状有减轻和预防发作的作用。方法：收缩肛门的同时深吸气，坚持5秒钟，接着放松肛门同时深呼气，放松5秒钟。此为一个锻炼周期，早晚各30周期。

4.腹部按摩操：可以改善消化道的血液循环，促进胃肠道的蠕动，以加强消化吸收功能，加快胃肠道蠕动，预防和改善便秘。方法：仰卧，双手掌心向下重叠放在肚脐部，顺时针方向，按揉腹部，范围由小到大，再由大到小，逐渐会感觉掌心及肚皮微热。每次按摩5-10分钟，每日早晚各一次。

5.益生菌和缓泻药物：对于便秘的人，适量服用益生菌和缓泻药物对改善便秘有积极作用。泻药种类繁多，有些缓泻药物会产生依赖性，切记不可乱用，一定在专业医生的指导下服用。

6.避免久坐、久蹲，保持肛门周围清洁、干爽。

疫情期间建议小病别总往医院跑，但也不能因为疫情耽搁疾病的正常治疗。如果出现下列情况，应该及时就医。内痔脱出未及时还纳而出现剧烈疼痛的，肛旁包块肿胀疼痛明显（或仅有肛门剧烈疼痛），疼痛逐渐加重的，不明原因便血，大便频繁，伴有便不净感，脓血便。

王世贺，沈阳市肛肠医院胃肠外科六病区副主任医师。从事肛肠外科10余年，擅长混合痔、复杂性肛瘘的微创、无痛治疗，结直肠肿瘤等手术治疗，掌握胃肠镜技术及胃肠道息肉的内镜下治疗。

6. 肛门应该怎样保养才能健康

您好，平时多喝水，每次大便后要清洗。多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。
指导意见：
建议您忌食辛辣刺激性的食物。保持每天一次大便，坚持每天锻炼身体，促进胃肠蠕动。祝好。