女生一般多少体脂是健康的

① 女性体脂率是多少

女性体脂率是35%。据分析，成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。

如果身体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。如高血压、糖尿病、高脂血症等。

人体的脂肪率

人体的脂肪可分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。皮下脂肪影响外观，内脏脂肪常发生在内脏器官周围，如果过多，则会增加患心血管疾病和一些慢性疾病的风险。

体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少。判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康。

以上内容参考人民网-想健身减脂？你的体脂率可能根本就没测准

② 女生体脂率多少比较好

女生的体脂率控制在18%-22%之间就属于比较标准的身材了。
体脂率：是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，想要模特那种身材，一般可以控制在18%-22%之间.

③ 女性体脂率是多少

女性体脂率是35%。据分析，成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。

如果身体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。如高血压、糖尿病、高脂血症等。

(3)女生一般多少体脂是健康的扩展阅读

人体的脂肪可分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。皮下脂肪影响外观，内脏脂肪常发生在内脏器官周围，如果过多，则会增加患心血管疾病和一些慢性疾病的风险。

体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少。判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康。

④ 体脂率保持在多少是最健康的

现在很多人已经知道，减肥并不等于简单地追求减肥，而是应该通过锻炼和健身来保持健康的体脂率。重量在一定程度上可以反映我们的体重，而且测量起来非常方便，所以我们经常用它来测量体重。然而，事实上，体重受到许多因素的影响，如身体状况、骨骼大小、肌肉比重、含水量等。虽然这些因素可能会影响体重，但它们不能从视觉上影响脂肪和身体的细微程度。

你认为体脂率有多健康？10%还是20%？

高脂肪的坏处

一般来说，如果我们的身体脂肪率过高，一个特别严重的缺点是它会影响我们的身体，尤其是我们的外表。当然，我们体内的高脂肪率不仅会影响我们的身体，还会影响我们的健康和体力。

⑤ 人体最健康的体脂率应该是多少

脂肪是健康的敌人，但您在实现更健康的过程中需要了解您应该以多少体脂为目标，脂肪如何分布在全身以及为什么健康脂肪对健康至关重要。对于人体最健康的体脂率，女性为 21-36%，男性为 12-25%。

当您第一次使用 Tanita 监测器时，它会为您提供大量关于您的身体成分的信息，如肌肉质量、脂肪百分比和体脂百分比，这真的可以帮助您走向健康的生活方式。其中一项测量是体脂百分比，一旦您知道这个数字，您可能会想知道什么是健康体脂百分比？其实，健康范围取决于您的年龄，但女性为 21-36%，男性为 12-25%。这将用来确定您是否已经拥有健康的体脂百分比，如果您的体脂百分比高于表明的健康范围，您可能希望将其作为健康和健身计划的一部分来减少。

对于脂肪的位置来说，它可以储存在皮肤下或内部器官周围，所以当你照镜子时，它可能并不总是可见的。一个人可以看起来很健康，甚至可以保持健康的体重，但仍然可能携带高水平的体脂，这可能对健康构成威胁。定期使用 Tanita 监测器将帮助您随着时间的推移跟踪您的体脂百分比，然后您可以根据健康的体脂范围检查您的体脂结果，并在需要时调整您的饮食和健身计划。

⑥ 体脂率的正常范围是多少

女性20%～25%，男性15%～18%。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。