高铁吃什么最健康

⑴ 坐高铁八个小时吃什么

坐高铁八个小时可以吃：面包、水果、盒饭、泡面、零食等食品。
1、面包
面包方便携带，并且是即食食品，口感软糯并且饱腹感强，既方便快捷又节省空间，同时便于高铁的服务人员清理。
2、水果
长时间坐高铁可以带上水果，如苹果，橘子，香蕉等等，这些水果含有丰富的维生素，可以为身体补充维生素。
3、盒饭
长时间坐高铁可以吃盒饭，因为盒饭营养搭配均衡，长时间坐火车体内很多营养成分都会流失，有盒饭的补充，就能维持身体的平衡状态。
4、泡面
泡面是坐高铁必不可少的，相信坐过火车的人都清楚，车上有热水供应，所以泡面就成了旅途必备的食物，它食用方便，简单，而且味道非常独特。
5、零食
在高铁上是比较枯燥乏味的，除了玩手机、看电视和睡觉，没有其他的娱乐措施，并且有时候想吃主食，但是又没有胃口，所以零食就成了我们打发时间的重要食物，可以嗑瓜子，啃鸡爪，吃花生等等。

⑵ 高铁建议的十大零食

在高铁上，你可以吃以下几种食物，既能营养健康，又能保证旅途中旺盛的精力:

①充饥的食物

高铁上可以吃点。粗粮面包、燕麦片、黑芝麻糊等。便于携带。它们必须是独立的小包装。营养方便，保证身体热量，不容易饿。

②零食。

高铁上可以吃一些干果、坚果，比如红枣、杏仁等。干果坚果类的零食不仅携带方便，还能补充身体所需的微量元素。

③饮用水

在高铁上喝大量开水是不现实的。一是贵，上厕所次数多也影响人的行程。因此，牛奶、豆浆等。可以用来代替喝水，既保证了身体健康，又避免了上厕所的纠结。

④水果类食物

在高铁上可以吃到准备好洗好的小水果，如苹果、猕猴桃、橙子等。，防止在高铁上因维生素缺乏引起的便秘。

⑤其他食物

在高铁上，你还可以吃其他种类的食物，比如口香糖、生姜等。，这是预防口臭或不适的应急食品所必需的。

在高铁上吃几种食物，可以提高身体在旅途中的适应能力和营养供给，也可以提高旅途的质量。

⑶ 高铁上带什么吃的方便又健康

如今随着经济的发展，城市的进步，交通行业也在快速的发展，高铁已经进入了我们的生活当中，高铁具有速度快，座位舒服，环境好的特点，越来越多的人出行都会选择高铁，乘坐高铁能够减少时间，也不会那么累，那么在乘坐高铁时，我们也会饿，虽然车上有餐厅但是说实话火车上的食物太贵了，而且还非常的不好吃，因此我们都会带食物上高铁，那么我们到底应该带什么食物呢？首先我们选择的食物必须开袋即食，没有异味，便于携带。因此我觉得在火车上可以带这些东西。

寿司就像一个容易携带的便当，是日本发明的一个可以随身携带的食物，这件食物里有米饭还有菜，把一顿饭需要的东西完美的组合在一起，而且它的制作方法也很简单，我们可以把自己喜欢的想要吃的菜都包在饭里，非常的好吃。

在高铁上带的东西一定要容易携带，没有异味，而且能够补充能量，蔬菜水果，糕点，牛奶寿司都是很好的选择，选择这些能够让我们的旅途充满愉快。

⑷ 坐动车一般吃什么最好

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火车饮食之必备“零食篇”
1、纯净水
2、可乐等碳酸型饮料
3、水果：适合火车上吃的水果是苹果
4、瓜子：嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光

火车饮食之“早餐篇”
1、袋装面包
2、蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。
3、八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。
4、牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。
PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。
火车饮食之“午餐篇”
1、桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘。
2、火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。
3、肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“肉欲”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。
火车饮食之“晚餐篇”
吃了一天的方便食物了，建议在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。

⑸ 坐高铁下车后吃什么好

1、乘坐高铁有一定的辐射，并且在高速行使的列车上，可能会出现晕车等不良反应，加之地域跨度、旅途疲劳也会引起身体不适。
2、鉴于此，下车后应当及时补充维生素，吃一些水果，多吃蔬菜。
3、经过旅途奔波后，尽量避免暴饮暴食或食用油腻的食物，清淡饮食。
4、长途出行要及时补充水分。

⑹ 坐高铁吃什么食物最合适

坐高铁或者是坐火车的时候，我们可以考虑以下食物比较合适。

1、水果、蔬菜。很多朋友喜欢吃方便面，但应注意，吃过方便面还不算完，应当再吃点蔬菜水果。旅行时在车内很少走动，胃肠蠕动得不到促进，会有腹胀等不适感，很多人还会出现便秘。

这时摄入足够的水果蔬菜是非常必要的。携带水果通常都能做到，但很少有人注意带上蔬菜。如果是长时间旅行，可准备一个塑料饭盒，装入清洗干净的、适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。

若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等坚果，这样的旅行餐可真是口感滋美、营养充足、胃肠舒服。

2、蛋类。蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。

3、牛奶。可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

当然自己也可以买一些小零食，牛肉干或者是果脯，当然也可以带一些巧克力也是不错的。总之只要是自己喜欢的食物就可以带，尽量以简单便捷为主，以营养丰富为主。

有条件的可以自带盒饭：自己做的食物比较健康，放在饭盒里，经过一路奔波，到车上时已经没有刚出锅时的那么大的香味，不用担心影响别人，可以好好吃顿饭；

自带水果：水果最好是味道比较轻淡的，提前处理好，洗好、切好放饭盒里，推荐圣女果、葡萄，草莓等不用切的，易于携带和保鲜。

⑺ 适合在高铁上吃的食物有哪些

1.面包面包非常适合在高铁上吃，可以补充我们所需的能量，让我们不会太饿，营养价值也比较高。坐高铁带上一个面包，是非常不错的选择。
2.火腿肠火腿肠也市场在高铁上吃，火腿肠往往都是比较小的，放在包子也不占空间，而且吃几根火腿肠很容易就可以让我们饱了，非常的适合。
3.八宝粥如果担心在高铁上饿着的话，我们也可以找些八宝粥，八宝粥往往肯定能让我们吃饱，唯一的缺点就是有些重，不过，要是怕饿着的话，带个八宝粥是不错的选择。
4.饼干我们也可以带些饼干在高铁上吃的，饼干不要选择太干的，那样容易让我们口渴，最好选择一些比较酥的饼干，那样有助于我们咀嚼和消化。

⑻ 坐高铁下车后吃什么好

应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B 和维生素C 有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不
要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。
喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
短途旅行（少于12 小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜
的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12 小时）除了带上述食品之外，还
要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就
餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。