健康的潜伏期有哪些

⑴ 潜伏性疾病是什么

性疾病的潜伏期是什么?对于众多男女朋友来说并不了解，济南中医不孕不育医院专家介绍，性传播疾病感染性病后，并不一定会立即出现感染症状，这段时间称为潜伏期，性疾病的潜伏期有长有短，主要与患者个体体质、感染时间和性病病因等息息相关。性疾病对身心健康危害甚大，应及早发现、及时采取正规科学地治疗措施。

⑵ 有关健康的知识

1,饭前便后要洗手;
2,要做到三勤:勤洗澡,勤理发,勤换衣;
3,勤剪指甲;
4,要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
5,随时随地勤洗手;
6,注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
7,不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
8,早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾,脸盆等物品;
9,早晚刷牙,食后漱口;
10,每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的,充沛的精力.
小学生用眼卫生
注意用眼卫生要做到"二要二不要"
(1)二要:
①读书写字姿势要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;
②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会.
(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书,写字;
②不要躺着,走路或乘车时看书.

看电视怎样注意卫生
①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5-10分钟;
②观看者应离电视屏幕2米以上;
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;
④室内最好开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处.

怎样预防近视

①注意用眼卫生;
②坚持做眼保健操;
③劳逸结合,睡眠充足;
④注意营养,加强锻炼,增强体质;
⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深.

怎样保护牙齿
1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口.每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙. 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞.没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口.
2.吃东西也要注意.食物要多样化,但是要少吃富含糖(特别是单糖)的食物.因为这些食物会在口腔里产生酸,长期残留在口腔里,会损害你的牙齿.儿童吃硬棒棒糖尤其有害.吃糖类零食也会导致蛀牙,因为大多数人不会在吃完零食后刷牙.淀粉类零食,如薯片,会粘在牙齿上.
3.最好能够每天用牙线一次.牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑,如果菌斑一直残留在牙齿之间,会形成牙石,就必须要牙医来清除了.
4.有条件每六个月看一次牙医.定期检查和专业清洁牙齿是很重要的.如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血,你也要去看牙医.
5.平时还是要注意多加强锻炼,改掉不良的生活习惯,均衡合理的饮食,劳逸结合.另外真有问题还是应该去医院看医生.
常用的刷牙方法
①竖刷法:这种刷法对牙龈有良好的按摩作用,能有效地清洁牙齿间隙,是一种值得推荐的刷牙方法.操作时把刷毛以45度角放在牙龈上,然后向牙冠转动,每个部位重复8-10次动作.刷牙齿的咬颌面时,把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣.
②BASS刷牙法:刷牙齿的唇,舌面时,刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向,刷毛进入牙间隙,作短距离来回颤动,刷洗咬颌面时,刷毛平放在牙面上,作前后短距离颤动刷净窝沟,这种刷牙方法清洁力较强,能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑.BASS刷牙法属于短距离横刷法,虽是横刷,但由于距离短,几乎是一种颤动,不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部.如把竖刷法与BASS刷法结合,效果更好.
③ 生理刷牙法:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻微拂刷,此方法可促进血液循环,增进牙周组织健康,适合于牙周组织正常的儿童使用.刷牙次数一般主张早晚各一次,再在每顿饭后辅以漱口,每次刷牙时间一般不少于2-3分钟.
小学生饮食十二条原则
1,注意营养平衡.在日常饮食中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等,不要偏食
2,多吃豆制品.豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化.
3,讲究食品加工方法.加工食品时掌握好火候和方法,尽量减少维生素的损失.
4,变换食品花色品种,增加孩子食欲.
5,愉快进食.进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率
6,细嚼慢咽.吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃.
7,不过量饮食.吃得过多会伤胃,同时降低了消化率.
8,不乱吃加药食品.如强化食品,保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要.否则等于无病吃药,对身体不仅无益而且有害.
9,不吃补品.传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好.
10,少吃糖 .因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水,巧克力,甜点心,奶糖等应加以适量控制,不可过多..
11,早餐要吃好.因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右.这样才能保证身体健康和消化需求,因此,早餐应有足够的营养,可在蛋,奶,肉松,咸蛋,芝麻酱,蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择.
12,定时定量.这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提高.
小学生运动健康小知识
小学生生长发育较快,而他们的身体又很稚嫩,骨骼,肌肉,内脏等器官均较脆弱,所以绝不能忽视养护.小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展,有效地锻炼身体,增强体质.
一,选择合适的场地
目前,条件一般的学校体育场地大多是水泥的,如篮球场,排球场等.其实,水泥,柏油铺设的操场质地坚硬,弹性极差,长期在这种场地进行跑,跳等体育锻炼,不仅极易发生外伤,而且会对人体造成慢性损伤.所以有条件的学校尽量设置塑胶场地.这种场地能保护学生不易受伤,没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地.
二,保证器材安全
器材的选择对于学生安全非常重要,学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐,条件所限一时配不齐的,可以发动师生自制器材,但一定要考虑到卫生和安全因素.要做到不合格的器材不用,坏器材不能凑合使用.
三,课堂注意事项
1.合理选择运动负荷.体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征,以室外为主要场所,在动态之中进行,因此增加了组织教学的难度.倘若学生使用器械不当或生理负荷过量,就容易发生伤害事故.
2.加强体育课安全意识.体育课要求学生的身体直接参与活动,活动时的确存在不安全因素,有潜在的危险性,但只要注意养护教育,课堂组织严密,以正确科学的方法施教,加强养护措施,伤害事故是可以避免的.
3.安全先从教师做起.作为一名合格的体育教师,养护意识应该渗透到备课,上课,课后小结的各个环节之中.在备课时,要充分考虑到各种不安全因素,并通过自己的努力逐一排除.不仅仅是写好教案,而且要备教材,备学生,备场地器材,要揣摩教材的技术要领,动作结构,重点与难点,保护与帮助,要全面了解学生情况,如身体状况,兴趣爱好,纪律习惯,运动能力等等.
4.教学要严谨.在教学过程中,教师要向学生传授正确的知识,灵敏的技巧,娴熟的技能,并采用科学的教法,使学生领会并掌握动作要领,明确技术规范,进行准确操练.教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习.
5.服装不可忽视.对于体育课的着装,教师必须有严格的要求,使学生逐步养成良好的习惯.如:不得穿皮鞋,凉鞋,塑料底鞋;不得携带钥匙,小刀等利器.
预防流行性感冒(简称流感)
流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病.3～7月份是我区流感的高峰季节.临床表现以上呼吸道症状较轻,而发热与全身中毒症状较重为特点,常突起畏寒,发热,明显乏力,剧烈头痛,全身酸痛.流感病毒传染性强,传播途径主要通过空气和飞沫传播:通过呼吸,咳嗽,喷嚏等方式喷出飞沫,易感者吸入含有病原体的空气而受感染;或通过污染的茶具,食具,毛巾等间接接触传播.
治疗原则:及时到医院就诊;早期服抗流感病毒药物;对症治疗,减轻症状;防止并发症发生.
预防措施:
1.受到感染者,应注意休息,以免病情加重和诱发并发症;发生在集体单位如学校,托幼儿园的流感病人,应暂停上班或上学直至痊愈;
2.加强室内的通风换气,防止病菌滋生积聚;
3.流感流行期间尽量避免到人流密集的公共场所,尤其是年老体弱人士;
4.接种流感病毒疫苗.
疫苗接种:接种流感病毒疫苗能有效减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状.
接种地点:区疾病预防控制中心,各镇(街道)卫生院,闽南分院.
接种对象:6个月以上的人士均可接种,特别是50岁以上人群;慢性病患者及体弱者;住养老院,福利院者及其护理人员;免疫力低下者(如长期服用激素,放疗,化疗的病人及艾滋病感染等免疫系统疾病患者),托幼机构儿童等重点人群.
远离肠病毒传染
梅雨季节是肠病毒流行的高峰期,各种年龄层皆可能感染,但以2-5岁的婴幼儿为高危险群,并发症发生率亦较高.那么,什么是肠病毒
肠病毐是一群病毐的总称,因病毒的特性可耐酸,进入小肠繁殖之后从粪便排出,故称之为肠病毒.
该病毒有68种,又可分为:小儿麻痹病毒(3种),A群克沙奇病毒(23种),B 群克沙奇病毒(6种),新型肠病毒(4种,68型-71) Echovirus (32种).在六十多型肠病毒中,除了小儿麻痹病毒外,其余肠病毒可以说无特效药可治疗,且其传染力相当强.
肠病毒主要传染途径
一,飞沫传染
咽峡炎发病初期两周,病毒集中在咽喉,咳嗽所散布的飞沫就有病毒存在.
二,粪口传染
肠病毒生存力,繁殖力强,经肠胃道排出长达2个月,如厕后,或是清理小朋友的粪便时,都要确实洗手,并妥善丢弃排泄物.
三,接触传染
污染的手接触摸眼,口,鼻而受到感染,尤其以鼻黏膜,口腔最易感染,故小朋友不要有挖鼻孔,吃手指的行为.
如何预防肠病毒传染
其实注意个人及居家环境卫生,就是远离肠病毒最有效的方法.下面对于日常预防医生提了一些建议供大家参考:
一,勤洗手是远离肠病毒第一步
手是病毒传染最主要途径,所以大家平常要勤洗手,并且要用肥皂洗手才算干净.正确的洗手方式:干净的水搭配传统肥皂,仔细的"搓"洗,再用大量清水冲净,这样才能够有效的将病菌清除.
有些人喜欢用酒精洗手,认为酒精才能真正杀死细菌,其实肠病毒的结构,不容易被酒精所破坏,实际的防疫效果是没有用传统的肥皂洗手好的.且酒精不单无法对肠病毒构成威胁,反而容易伤害婴,幼童细嫩的肌肤.
在这里我们还要提醒大人也要勤洗手,根据以往的肠病毒案例显示,好多的患者,感染都是来自家人.由于大人或大孩子感染肠病毒症状通常不明显,一半以上大人感染无症状,但接触传染家中婴幼儿,则会造成明显病情!所以大人或大孩子从外面返家,务必先更换干净衣物,抹上肥皂正确洗手之后,才能搂抱,喂食,或与幼童玩耍,接触家中婴幼儿.
二,家里有小孩染上肠病毒要隔离
家中若有孩子出现昏睡,呕吐,抽搐类似肠病毒症状时,父母亲要提高警觉,要在最短的时间内将孩童送医就治,不宜延误.
肠病毒重症表现为:包括严重吞咽困难或拒食,持续高烧三天以上,严重呕吐,呼吸喘或呼吸困难,心跳加速等.病童退烧后仍嗜睡,感觉倦怠,或是出现类似手脚抽筋,肢体无力等症状都要留意.
家里有小孩染上肠病毒,为了安全起见,最好将其与其它小孩隔离以免相互传染
三,儿童应禁止前往室内游戏区
充分的睡眠,良好的营养状况及运动,可增强儿童的免疫力,远离肠病毒威胁;哺育母乳至少四个月,可保护新生儿及婴儿免受肠病毒的感染.
同时当有肠病流行时,应尽量避免带小朋友出入拥挤的公共场所,尤其是通风不良的室内游戏区,大卖场,百货公司,更该避免.
四,要提醒孩童不要挖鼻孔,避免幼儿吸吮手指
1,肠病毒怕紫外线,所以可以带小朋友亲近大自然,晒晒太阳,或是在阳光下从事运动,但别忘记事先做好防晒工作.
2,病菌最容易从鼻黏膜进入,要告戒小朋友不可挖鼻孔.
3,夏天到公共场所游水,戏水,应前往符合卫生标准的游泳池,下水之前先冲洗,游泳完后漱漱口.
4,天气闷热,忌吃未煮熟的食物,另外应尽量让孩童吃新鲜食材,勿吃下保存不良的隔餐食物.
5,要禁止小朋友将手放入口中,吃饭前后,如厕后要彻底将手洗干净;洗手之后也要记得不要再摸眼睛,嘴巴,鼻子等五官.
6,成人切忌与幼童共饮共食,勿以手,口喂养食物予幼童.
7,居家环境应定时清洁,清洁时可将一瓶盖的漂白水放入2公升清水中稀释,用来擦拭家具,清洁地版,擦拭小朋友常接触的玩具或设施,预防病毒残留.
手足口病知识问答

一.什么是手足口病
手足口病是由肠道病毒引起的婴幼儿常见传染病,目前还已属于法定报告传染病.该病隐性感染率高,显性病人症状一般轻微,
二. 手足口病的传染源是什么
患者,隐性感染者和无症状带毒者为主要传染源.
三.手足口病是通过哪些途径传播的
主要是通过人群间的密切接触进行传播的,手足口病主要透过受患者的粪便污染的食物而传播,直接接触患者穿破的水泡亦会传播病毒,患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,可通过空气飞沫传播,患者的粪便在数周内仍具传染性.
四.哪些人群容易感染手足口病
人群普遍易感,受感后可获得免疫力,各年龄组均可感染发病,主要5岁以下儿童为主.
五.手足口病有哪些临床表现
临床表现:手足口病是一种肠道病毒病,潜伏期一般3-7天,没有明显的前驱症状:多数病人突然起病.主要侵犯手,足,口,臀四个部位;临床上更有不痛,不痒,不结痂,不结疤的四不特征.初期可有轻度上感症状.由于口腔溃疡疼痛,患儿流涎拒食.口腔粘膜疹出现比较早,起初为粟米样斑丘疹或水疱,周围有红晕,主要位于舌及两颊部,唇齿侧也常发生.手,足等远端部位出现或平或凸的班丘疹或疱疹,皮疹不痒,斑丘疹在5天左右由红变暗,然后消退;疱疹呈圆形或椭圆形扁平凸起,内有混浊液体,长径与皮纹走向一致,如黄豆大小不等,一般无疼痛及痒感,愈合后不留痕迹.手,足,口病损在同一患者不一定全部出现.水泡及皮疹通常会在一周内消退.
六.手足口病会引起哪些并发症
手足口病表现在皮肤和口腔上,但病毒会侵犯心,脑,肾等重要器官.本病流行时要加强对患者的临床监测,如出现高热,白细胞不明原因增高而查不出其他感染灶时,就要警惕暴发性心肌炎的发生.伴发无菌性脑膜炎时,其症状表现为发烧,头痛,颈部僵硬,呕吐,易烦燥,睡眠不安稳等;身体偶而可发现非特异性红丘疹,甚至点状出血点.合并有中枢神经系统症状的人,以2岁以内患儿多见.
七.手足口病的流行特点是什么
本病常易在幼托机构中发生集体感染.院内交叉感染等也可造成传播.此病传染性强,传播途径复杂,流行强度大,传播快,在短时间内即可造成大流行.手足口病地区分布极为广泛,欧美及亚洲等地没有严格的地区性,手足口病四季均可发病,以夏,秋季多见,冬季的发病较为少见.
八.如何诊断手足口病
本病主要诊断依据①好发于夏秋季节.②以儿童为主要发病对象,常在婴幼儿集聚的场所发生,呈流行趋势.③临床主要表现为初起发热,白细胞总数轻度升高,继之口腔,手,足等部位粘膜,皮肤出现斑丘疹及疱疹样损害.④病程经过较短,多在一周内痊愈.散在发生时,须与口蹄疫,疱疹性咽颊炎,风疹等鉴别.
九.怎样治疗手足口病
治疗原则主要对症处理为主.在患病期间,应加强患儿护理,做好口腔卫生,,食物以流质及半流质等为宜.因手足口病可合并心肌炎,脑炎,脑膜炎等,故应及时到医疗机构和疾控机构就诊,复查进行检测,患者一般可完全康复.
十.如何预防手足口病
本病至今尚无特殊预防方法,疫情控制的主要措施是做好病人粪便等排泄物的处理,一般不需对接触者采取医学措施.托幼等单位做好晨间体检,发现疑似病人,及时隔离治疗.对被污染的日常用品,食具,玩具等应消毒处理,衣物置阳光下暴晒,室内保持通风换气.在手足口病流行时,应做好环境卫生,食品卫生和个人卫生,饭前便后要洗手,预防病从口入.
十一.手足口病和口蹄疫有哪些区别
口蹄疫与手足口病是截然不同的两种传染, 口蹄疫的病原体为口蹄疫病毒,属人畜共患病原体.而手足口病是由数种肠道病毒感染所致,各地流行中常见病原是柯萨奇病毒A组16型(即CoxAl6)等.
口蹄疫病毒只引起偶蹄类动物如牛,羊,猪,鹿,骆驼等发生,成为人患口蹄疫的传染源.只有先出现兽疫,才有可能使人患病,而手足口病的传染源是患者和肠道携带病毒的人,属于人类疾病.
口蹄疫是通过接触病畜口腔,蹄冠部的溃疡烂瘢,经皮肤黏膜感染的;偶尔也有食用了病毒污染而又未加热(巴氏消毒)的奶感染的.因此,人患口蹄疫是极为散在发生的.而手足口病是由于接触病人,通过日常生活用品,食具,玩具的污染经口感染的,也可通过呼吸道传播.因此,可出现不同规模的流行.
人患口蹄疫决定于与病畜的接触,发病人群的年龄广泛;而手足口病主要是幼儿和儿童传染病,3岁以下患儿占绝大多数.
口蹄疫,手足口病虽患病部位均在口腔,手指间,足趾端,有相似之处,但症状体征各有不同.口蹄疫起病后主要表现为发热等全身中毒症状和局部疱疹损害两大特征,而手足口病大多无发热或低热,仅有呼吸道感染和口腔黏膜疱疹及手指,足部,臀部,膝部丘疹.
口蹄疫需先有当地牲畜口蹄疫发生或流行,并有与病畜接触机会,或饮用病畜污染而未加热的奶等感染关系.而手足口病,患儿传染性明显,呈流行性传播,且临床表现有区别.口蹄疫,手足口病都可在临床基础上诊断,必要时分离病毒做出病原学确诊.
学校和托幼机构手足口病晨检工作要点
托幼机构晨检内容:
一摸,幼儿有无发热现象,可疑者测量体温;
二看,一般情况下,观察幼儿精神状态,面色等,传染病的早期表现,咽部,皮肤有无皮疹等;
三问,个别幼儿饮食,睡眠,大小便情况;
四查,有无携带不安全的物品,发现问题迅速处理.
晨检工作要求:
晨检时应认真,细心,通过观察,询问等方式了解掌握学生的情况;
每日晨检情况要做好记载,特别对异常情况更要做好详细的记录:内容包括为学生姓名,性别,年龄,家庭住址,联系电话,异常情况纪要等 ;并及时上报给卫生室,由校医统一登记并按要求上报;
需要送医院诊断治疗的应及时联系家长.
小学生健康行为操作方法
1.身高的测量:
被检查者先脱去鞋子,再站在测量器的踏扳上,身体站直,挺起胸部,不低头.然后检查者移下身高测量器上的横杆,测量器上的刻度,就是被检查者的身体高度.
2.体重的测量:
体检之前先检查一下体重称表的指针是否在"0"的刻度上,被检查者先脱去鞋和外套,然后站在体重称的踏板上,指针的刻度就是被检查者的体重.
3.脉搏的测量:
脉搏是动脉的有节律的扩张或搏动.健康人的脉搏跳动有节律,力量均匀;跳动的次数,每分钟大约60—80次.但随年龄,性别,劳动,情绪等因素而改变.健康人每呼吸一次,有脉搏4—5次.
检查脉搏常用的部位为挠动脉.检查时,病人的手放平在舒适的位置,检查者用第二,三,四手指的指尖按挠动脉上,压力的大小,以能清楚地觉察脉搏的搏动为度.检查一分钟.
4.体温的测量:
正常人的腋下体温为36°C—37°C左右,昼夜体温相差一般在1°内.随着新陈代谢的情况稍有变动.在进食后及运动时,体温增高;休息与睡眠时稍降低.体温超过正常为发烧.
体温的测定经常采用肛温(其平均值为37.5°C),口腔温(比肛温低0.5°C)和腋窝温(其平均值为36.5°C)以腋窝温最为实用.测量时,必须保持局部皮肤干燥,擦干汗液,体温计必须放置正确,勿使水银端伸出腋窝外;在体温计和皮肤之间不可夹有内衣.测量5—10分钟后取出,沐浴后需隔20分钟,方可测量.测量体温前,必须先检查水银柱是否在35°C以下,水银端有无裂痕.
5.刷牙的正确方法:
爱护牙齿要做到:每天早晚刷牙,饭后漱口.要掌握正确的刷牙方法,从上往下顺着牙缝刷;刷下牙,从下往上顺着牙缝刷;刷上,下牙面,牙刷在牙面上做圆形运动.
6 .眼保健操的正确姿势:
第一节:揉天应穴
以左右大拇指的罗纹面按左右眉头上下眶角处天应穴),其他四指弯曲如弓状支持在前额头上,按揉面不需要大(节拍8×8).
第二节:挤按睛明穴
以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根两侧(睛明穴),先向下按,后向上挤,一按一挤共一拍(节拍8×8).
第三节:揉四白穴
先以左右食指现中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央部位(四白穴)按揉,注意穴位不需移动,按揉面不要太大(节拍8×8).
第四节:按太阳穴轮刮眼眶
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴,以左右食指第二节内侧面,轮刮上下眼眶,上眶从眉头开绐到眉梢为止,下眶从内眼角起至外眼角止,轮刮上下一圈计四拍
(节拍8×8).
做眼保健操注意事项:
⑴操练时要闭着眼睛,跟着广播的速度进行;
⑵经常剪短指甲,并保持两手清洁;
⑶按揉时穴位要准确,手法要轻缓,以有酸感为宜,不要过分用力,防止压迫眼球;
⑷每天操练两次,上,下午各一次,要坚持经常操练;
⑸做眼保健操的同时还要注意用眼卫生.
7.正确的读,写,坐姿:
读写姿势要做到"三个一":
一是读书写字时,眼睛要距离书本一尺;
二是写字时,手指距离笔尖一寸;
三是写字时,前胸与桌沿保持一个拳头的距离.
8.剪指甲:
我们的手每天都有要接触很多东西,沾附上许多眼睛看不到的细菌,病毒,寄生虫卵.有人化验一只手上发现有细菌四万个左右,指甲缝里细菌更多.如果不洗手吃东西,就会把这些细菌,病毒,虫卵带进口里,使人生病.用脏手揉眼睛,容易感染"红眼病"和沙眼.所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯,特别注意饭前便后要洗手.
9.止血,包扎的正确方法:
外伤引起出血是日常生活中常见的现象,因此,我们应学会简易的止血和包扎,以免引起不应有的严重后果.
当鼻子出血时,不要紧张,更不要乱跑或高声呼喊,应安静休息,将头部稍后仰,用拇指和食指压迫鼻翼根部两侧5—10分钟,同时用冷水袋或湿毛巾敷前额,这样就可止血或减少出血.如果出血量较多,可将干净的纱布或棉球缓缓地塞入出血的鼻孔或先在塞入的纱布或棉球上撒上云南白药或止血丹等药粉,这样止血效果会更好.如果紧急处理无效果或反复出血,应马上到医院检查治治疗.
由于各种原因造成体表损伤出血时,一般应先用消毒的生理盐水洗净伤口.清洁伤口的方法是用消毒的棉签从伤口中心向外擦洗,若有泥土,碎石等嵌入皮肤,更要清洗干净.
如果伤口出血,止血的方法要根据伤口的大小和深浅作选择:当表皮因小面积擦伤而渗血时,说明血是从毛细血管渗出来的,在洗净伤口后,只在拿一块大于伤口的消毒纱布往伤口上一压,几分钟内血就会止住,然后涂上点红药水就可以了,这样的伤口无须包扎.
如果伤口较大较深,流出的血是暗红色的,一点一点慢慢往外流时,说明是静脉管破裂,这时可在伤口上敷上云南白药或止血丹之类的止血药,然后用消毒纱布紧压在伤口上,如果血淌得较多,那还应加一条绷带包扎.要是伤口在手上和脚上,宜将手,脚抬高,便于止血.
如果从伤口流出的血是鲜红色的,像喷泉似的往外涌.说明是动脉血管破裂,这时应先用消毒纱布压紧伤口,然后在伤口的上段——即朝心脏的那一端用力加压.在紧急处理的同时,要立即到医院缝合,注射破伤风抗毒素.
10.计算月经周期的正确方法:
计算月经周期:从上次月经的第一天到下次月经的第一天,称为一个月经周期,一般为28-30天.提前或延后7天左右仍属正常范围.
11.拒绝吸烟的方法:
吸烟害处大,香烟的烟雾中含有大量有害物质,尤其是尼古丁,焦油和一氧化碳等.
吸烟会使牙齿发黄,口腔发臭,脑活动能力下降,记忆力减退.长期吸烟会引起支气管炎.吸烟的人患癌率比不吸烟的人高出十多倍.被动地吸入别人吐出的烟雾,同样危害健康.
儿童,少年正处在生长发育时期.身体各器官都比较娇嫩,对香烟中的有害物质抵抗力较弱,如果染上吸烟的习惯,对身体造成的危害更大.
吸烟浪费金钱,不小心还会引起火灾,祸及人民的生命财产,有百害而无一利,我们要坚决反对吸烟.拒绝吸烟的方法:劝阻他人吸烟;离开充满烟雾的房间;不接受他人递烟;不用烟招待客人.
12.设计食谱:
要求平衡膳食.即膳食中的食物,营养成份齐全,数量充足,比例适当,能满足机体需要,达到供给和消耗的平衡.其基本要求是:食物要多样化.做到主食和副食搭配;粗粮与细粮搭配;荤菜与素菜搭配;粮,肉,菜,油都不缺.
中学生每日膳食结构及参考食谱 :
例:
粮食:25%
脂肪和糖:糖和甜食10% 油脂食品15%
蛋白质:蛋,肉和鱼15% 乳,豆制品20%
维生素,矿物质:蔬菜和水果15%
八,检查视力的方法
1.将对数视力表挂在距受检者前5m处,使5.0行视标与受检眼同一高度.
2.照明充足,先遮左眼以检查右眼,由上而下指视标.
3.受检查者在3秒钟内,说出或指出视标开口方向.
4.检查者把全对的最小一行视标的视力记录下来.

⑶ 什么是疾病;2.什么是健康;3.什么是前驱期,前驱期是否具有传染性;4.什么是潜伏

疾病就是人体各个器官发生的器质性病变，健康就是一个人正常的身体。前驱其实际上也就是一个 潜伏的存在期，潜伏期一般不具有传染性。

⑷ 什么是病毒潜伏期

潜伏期指人发病前的时间，这期间内病毒在部署，也就是在复制体内细胞，已达到攻击机体器官的目的。

⑸ 为什么被病毒感染都会有一个潜伏期

很多人都知道当机体被病毒、细菌感染后一般都会有一个潜伏期。其实机体被病毒感染后的潜伏期时间长短有所不同。不同的个体感染同一种病毒的潜伏期有所不同，而不同的病毒感染同一个人的潜伏期也是不相同的。

病毒感染机体后出现潜伏期时间有长有短，一般来说都是没有固定精确的潜伏期，只是有一个大概的潜伏期，比如，我们现在正在面临的新型冠状病毒肺炎，当机体被感染后一般潜伏期在7-14天。

为什么被病毒感染后都会有一个潜伏期？

1、病毒感染后，调动机体免疫系统产生作用，这需要一段时间

病毒对于机体来说是一种外来生物，当有病毒感染机体的时候会调动机体的免疫系统来进行监测和清除，这也是需要有个过程的。

总之，当机体被病毒感染后，一般来说都会有一段时间的潜伏期，这是病毒繁殖的过程，也是机体调动免疫系统的过程。最终当机体出现症状的时候，说明自身抵抗能力已经不够抵抗病毒。所以，要想机体免受病毒感染，最重要地方是加强机体抵抗力。

⑹ 正常男性的一生，按照身体健康程度可以分为几个时期

一般来说，正常男性的一生，健康程度只有两个时期，即健康期和亚健康期。在平日里，由于生活规律的不正常，大多数现代男性身体处于亚健康期。亚健康期是指，人长期按照不正常生活规律进行作息，在许多方面，人的身体机能会有所下降，甚至出现一些精神疾病，因此，要想得到健康的身体，一定要有正常的生活作息规律。

注意饮食

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⑺ 对人体健康的危害有哪些

答：环境污染对人体的危害主要有三个方面： （1）急性危害：污染物在短期内浓度很高，或者几种污染物联合进入人体可以对人体造成急性危害， （2）慢性危害：慢性危害主要指小剂量的污染物持续的作用于人体产生的危害。如大气污染对呼吸道慢性炎症发病率的影响等。 （3）远期危害：环境污染对人体的危害，一般是经过一段较长的潜伏期后才表现出来，如环境因素的致癌作用等。环境中致癌因素主要有物理、化学和生物学因素。物理因素，如放射线体外照射或吸入放射性物质引起的白血病、肺癌等，生物学因放，如热带性恶性淋巴瘤，已经证明是由吸血昆曳传播的一种病毒引素的。化学因素，根据动物实验证明，有致癌性的化学物质达1100余种。另外，污染物对遗传有很大影响。一切生物本身都具有遗传变异的特性，环境污染对人体遗传的危害，主要表现

2．有害化学药品对生物的危害

农药是一类常见的有害化学药品。人们在利用农药杀灭病菌和害虫时，也会造成环境污染，对包括人类在内的多种生物造成危害。

许多农药是不易分解的化合物，被生物体吸收以后，会在生物体内不断积累，致使这类有害物质在生物体内的含量远远超过在外界环境中的含量，这种现象称为生物富集作用。生物富集作用随着食物链的延长而加强。例如，几十年前DDT作为一种高效农药，曾经广泛用于防治害虫。美国某地曾经使用DDT防治湖内的孑孓，使湖水中残存有DDT，而浮游动物体内DDT的含量则达到湖水的一万多倍。小鱼吃浮游动物，大鱼又吃小鱼，致使DDT在这些大鱼体内的含量竟高达湖水的八百多万倍。

3．重金属对生物的危害 有些重金属如Mn、Cu、Zn等是生物体生命活动必需的微量元素，但是大部分重金属如Hg、Pb等对生物体的生命活动有毒害作用。生态环境中的Hg、Pb等重金属，同样可以通过生物富集作用在生物体内大量浓缩，从而产生严重的危害

4.Hg对水蚤生命活动的影响

通过演示实验可以看出，Hg对水蚤有毒害作用。科学家们发现，自然界中的Hg在水体中经过微生物的作用，能够转化成毒性更大的甲基汞。在被甲基汞污染了的海水中，藻类植物改变了颜色，海鱼也大量死亡。科学家们还发现，质量浓度仅为4mg/L的PbCl2溶液，就能明显地抑制菠菜和番茄正常地进行光合作用。可见，Hg、Pb等重金属对于生物的正常生命活动是十分有害的。

5．富营养化对生物的危害 富营养化是指因水体中N、P等植物必需的矿质元素含量过多而使水质恶化的现象。水体中含有适量的N、P等矿质元素，这是藻类植物生长发育所必需的。但是，如果这些矿质元素大量地进入水体，就会使藻类植物和其他浮游生物大量繁殖。这些生物死亡以后，先被需氧微生物分解，使水体中溶解氧的含量明显减少。接着，生物遗体又会被厌氧微生物分解，产生出硫化氢、甲烷等有毒物质，致使鱼类和其他水生生物大量死亡。发生富营养化的湖泊、海湾等流动缓慢的水体，因浮游生物种类的不同而呈现出蓝、红、褐等颜色。富营养化发生在池塘和湖泊中叫做“水华”，发生在海水中叫做“赤潮”。工业废水、生活污水和农田排出的水中含有很多N、P等植物必需的矿质元素，这些植物必需的矿质元素大量地排到池塘和湖泊中，会使池塘和湖泊出现富营养化现象。池塘和湖泊的富营养化不仅影响水产养殖业，而且会使水中含有亚硝酸盐等致癌物质，严重地影响人畜的安全饮水。

二.环境与人体健康

随着环境污染的日益严重，许多人终日呼吸着污染的空气，饮用着污染的水，吃着从污染的土壤中生长出来的农产品，耳边响着噪声……环境污染严重地威胁着人体健康

1．大气污染与人体健康

大气污染主要是指大气的化学性污染。大气中化学性污染物的种类很多，对人体危害严重的多达几十种。我国的大气污染属于煤炭型污染，主要的污染物是烟尘和二氧化硫，此外，还有氮氧化物和一氧化碳等。这些污染物主要通过呼吸道进入人体内，不经过肝脏的解毒作用，直接由血液运输到全身。所以，大气的化学性污染对人体健康的危害很大。这种危害可以分为慢性中毒、急性中毒和致癌作用三种。

慢性中毒 大气中化学性污染物的浓度一般比较低，对人体主要产生慢性毒害作用。科学研究表明，城市大气的化学性污染是慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等疾病的重要诱因。急性中毒 在工厂大量排放有害气体并且无风、多雾时，大气中的化学污染物不易散开，就会使人急性中毒。例如，1961年，日本四日市的三家石油化工企业，因为不断地大量排放二氧化硫等化学性污染物，再加上无风的天气，致使当地居民哮喘病大发生。后来，当地的这种大气污染得到了治理，哮喘病的发病率也随着降低了。

致癌作用 大气中化学性污染物中具有致癌作用的有多环芳烃类和含Pb的化合物等，其中3，4-苯并芘引起肺癌的作用最强烈。燃烧的煤炭、行驶的汽车和香烟的烟雾中都含有很多的3，4-苯并芘。大气中的化学性污染物，还可以降落到水体和土壤中以及农作物上，被农作物吸收和富集后，进而危害人体健康。

大气污染还包括大气的生物性污染和大气的放射性污染。大气的生物性污染物主要有病原菌、霉菌孢子和花粉。病原菌能使人患肺结核等传染病，霉菌孢子和花粉能使一些人产生过敏反应。大气的放射性污染物，主要来自原子能工业的放射性废弃物和医用X射线源等，这些污染物容易使人患皮肤癌和白血病等。

2．水污染与人体健康

河流、湖泊等水体被污染后，对人体健康会造成严重的危害，这主要表现在以下三个方面。第一，饮用污染的水和食用污水中的生物，能使人中毒，甚至死亡。例如，1956年，日本熊本县的水俣湾地区出现了一些病因不明的患者。患者有痉挛、麻痹、运动失调、语言和听力发生障碍等症状，最后因无法治疗而痛苦地死去，人们称这种怪病为水俣病。科学家们后来研究清楚了这种病是由当地含Hg的工业废水造成的。Hg转化成甲基汞后，富集在鱼、虾和贝类的体内，人们如果长期食用这些鱼、虾和贝类，甲基汞就会引起以脑细胞损伤为主的慢性甲基汞中毒。孕妇体内的甲基汞，甚至能使患儿发育不良、智能低下和四肢变形。第二，被人畜粪便和生活垃圾污染了的水体，能够引起病毒性肝炎、细菌性痢疾等传染病，以及血吸虫病等寄生虫疾病。第三，一些具有致癌作用的化学物质，如砷(As)、铬(Cr)、苯胺等污染水体后，可以在水体中的悬浮物、底泥和水生生物体内蓄积。长期饮用这样的污水，容易诱发癌症。

3．固体废弃物污染与人体健康 固体废弃物是指人类在生产和生活中丢弃的固体物质，如采矿业的废石，工业的废渣，废弃的塑料制品，以及生活垃圾。应当认识到，固体废弃物只是在某一过程或某一方面没有使用价值，实际上往往可以作为另一生产过程的原料被利用，因此，固体废弃物又叫“放在错误地点的原料”。但是，这些“放在错误地点的原料”，往往含有多种对人体健康有害的物质，如果不及时加以利用，长期堆放，越积越多，就会污染生态环境，对人体健康造成危害。

4．噪声污染与人体健康

噪声对人的危害是多方面的：第一，损伤听力。长期在强噪声中工作，听力就会下降，甚至造成噪声性耳聋。第二，干扰睡眠。当人的睡眠受到噪声的干扰时，就不能消除疲劳、恢复体力。第三，诱发多种疾病。噪声会使人处在紧张状态，致使心率加快、血压升高，甚至诱发胃肠溃疡和内分泌系统功能紊乱等疾病。第四，影响心理健康。噪声会使人心情烦躁，不能集中精力学习和工作，并且容易引发工伤和交通事故。因此，我们应当采取多种措施，防治环境污染，使包括人类在内的所有生物都生活在美好的生态环

三．环境污染对生物的影响，环境污染与“三致作用”

环境污染往往具有使人或哺乳动物致癌、致突变和致畸的作用，统称“三致作用”。“三致作用”的危害，一般需要经过比较长的时间才显露出来，有些危害甚至影响到后代。

1．致癌作用

致癌作用是指导致人或哺乳动物患癌症的作用。早在1775年，英国医生波特就发现清扫烟囱的工人易患阴囊癌，他认为患阴囊癌与经常接触煤烟灰有关。1915年，日本科学家通过实验证实，煤焦油可以诱发皮肤癌。污染物中能够诱发人或哺乳动物患癌症的物质叫做致癌物。致癌物可以分为化学性致癌物(如亚硝酸盐、石棉和生产蚊香用的双氯甲醚)、物理性致癌物(如镭的核聚变物)和生物性致癌物(如黄曲霉毒素)三类。

2．致突变作用 致突变作用是指导致人或哺乳动物发生基因突变、染色体结构变异或染色体数目变异的作用。人或哺乳动物的生殖细胞如果发生突变，可以影响妊娠过程，导致不孕或胚胎早期死亡等。人或哺乳动物的体细胞如果发生突变，可以导致癌症的发生。常见的致突变物有亚硝胺类、甲醛、苯和敌敌畏等。

3．致畸作用 致畸作用是指作用于妊娠母体，干扰胚胎的正常发育，导致新生儿或幼小哺乳动物先天性畸形的作用。20世纪60年代初，西欧和日本出现了一些畸形新生儿。科学家们经过研究发现，原来孕妇在怀孕后的30天～50天内，服用了一种叫做“反应停”的镇静药，这种药具有致畸作用。目前已经确认的致畸物有甲基汞和某些病毒等。

综上所述,环境污染的危害是巨大的,涉及面广,危害程度大,侵袭性强,且难以治理.我们必须做好每一步环境污染防止的工作,坚持预防为主,防止结合,综合治理的原则,真正地把环境保护与治理同经济,社会持续发展相协调.

⑻ 健康危险因素的作用特点有哪些

健康危险因素的特点

1.潜伏期长

人群长期、反复接触危险因素之后才能发生疾病，而且潜伏期不易确定。潜伏期延长使危险因素与疾病之间的因果联系不易被确定，给疾病预防工作带来一定困难。由于经过长时间接触暴露因素以后才发生疾病，同样又为危险因素干预提供了机会。

2.联合作用明显

多种危险因素同时存在，可以明显增强致病危险性。如吸烟者同时接触石棉和其他有害金属粉尘，肺癌的发病概率要比单纯吸烟者增加几倍或十几倍。高血脂是冠心病发病的诱发因素，加上高血压引起血管内膜损伤促使脂质在血管内膜沉积加剧了冠心病发病概率。

3.特异性弱

危险因素对健康的作用，往往是一种危险因素与多种疾病有联系，也可能是多种危险因素引起一种慢性病。如吸烟是引起肺癌、支气管炎、心脑血管系统疾病和胃溃疡等多种疾病的危险因素。食物中纤维素减少，是结肠癌、糖尿病和冠心病的危险因素。冠心病发生又与高脂饮食、盐摄入量过多、吸烟、紧张和静坐作业方式和肥胖等多种因素有关。

4.广泛存在

危险因素广泛存在于人们日常生活之中，还没有引起人们的足够重视。社会心理因素、环境危险因素和行为生活方式中存在的危险因素，往往是潜在的、不明显的、需要经过长期暴露才能产生明显危害作用，这就增加了人们认识危险因素的困难程度。

⑼ 什么是亚健康状态

以下来自网络网络
亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又称“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一界定，经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1/3，有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种健康低质状态及其体验。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、各种功能和适应能力不同程度的减退。