如何保护好干部身心健康

⑴ 机关干部如何保持心理健康

机关干部面临的压力有很多，所以伴随他们的心理健康隐患也有很多。其中最大的心理健康隐患就是由工作内容带来的烦躁感。机关干部很无奈的一点就是他们的工作内容一般都不是他们感兴趣的内容。

机关单位的工作具有强制性、命令性的色彩。因此机关干部面对工作时是比较被动的，他们不得不接受上级安排给他们的工作，基本没有反驳的余地。这时，就需要机关干部具备一个乐观积极的心理。

长期从事机关工作的人，有的身心俱疲，有的则依然容光焕发。这就是由个人的心理状态决定的。机关干部可以向那些积极乐观的干部进行学习，多多与他们沟通交流，学习他们对待工作、看待生活的观点。这样相互沟通，相互促进，会有利于大家一同保持心理上的健康。

另外，机关干部应该丰富自己的业余文化生活。有一个感兴趣的爱好，业余时间放松一下自己的心情，这会让自己的精神更加饱满，有利于提升自己的心理健康水平。

⑵ 领导干部如何增强心理素质

当前，我国正处于社会转型期，各种矛盾凸显、各种思潮涌动，作为肩负发展与稳定双重任务的领导干部，除了要具有良好的政治、业务素质外，还必须具备良好的心理素质，否则在各种困难和压力面前就会缺乏勇气和毅力，难以担当时代赋予的重任。重视和关心领导干部心理健康，培养领导干部的良好心理素质，显得十分重要和迫切。一、领导干部的心理健康问题应当引起重视 一些调查发现，领导干部普遍存在较大的心理压力，存在一定程度的心理不平衡、心理疲劳浮躁、压抑、焦虑和忧郁情绪。这些都说明了 具体表现在以下几个方面：1、履行工作职责：精神紧张、情绪急躁。由于各镇、各单位你追我赶的竞争态势日趋白热化，上级部门的各类考核排名层出不穷，黄牌警告、一票否决、末位淘汰等机制的实行，让许多领导干部特别是乡镇“一把手”压力甚大、夜不能寐。由此带来的情绪变化就是精神紧张、情绪急躁。有的领导干部任务一来就给自己心头压块石头，吃饭睡觉不踏实；有的领导干部对上级领导安排的任务急于求成，导致在工作中方法简单、语言生硬、火气大、易发怒，造成上下级关系紧张。2、处理人际关系：身心疲惫、抑郁孤独。由于目前我国社会的政治体制、社会机制正处于转型期，一些改革正处于不成熟、不健全的状态中，加上“官场潜规则”的客观存在，让许多领导干部在工作之余，还要分出相当一部分时间与精力来处理各种人际关系。尤其是对身处基层的乡镇领导干部，来的都是客，哪一方神仙也得罪不起。“迎来送往、接待上访”，“左右逢源、四处结缘”，已成为乡镇领导干部典型的生活状态，而举杯交错、灯红酒绿中，折射出的却是领导干部的身心疲惫与人后孤独。3、面对社会竞争：心态失衡、常感挫折。毋庸置疑，大多数领导干部都是我们这个社会的精英，但因我国公务员的职责职能的特殊性、分配制度的多样化与个人成长阶梯的等级化，导致他们在与亲朋好友、战友同学或其它群体比职务、比收入、比住房时，感到自己样样不占优势甚至差距较大，加上来自家庭和社会的压力，自卑或失衡心理便油然而生。有的领导干部长期存有“怀才不遇”心理，自认为不比别人差甚至更强，为什么人家屡屡得到提拔重用而自己却原地踏步，心里倍感挫折失意。还有的领导干部因年度考核或民主测评结果不理想而灰心丧气，总觉得付出多、回报少，陷入心理不平衡、心态不健康境地难以自拔。4、对待地位权利：爱慕虚荣、欲望膨胀。身为一名领导干部，随着交往的人群和接触的范围变宽变广，来自金钱、美色等各方面的诱惑也随之增多，客观上为他们提供了享受比自己收入档次更高级的消费，“由俭入奢易、由奢入俭难”，生活上的放纵让他们失去了自我控制的能力，很多领导干部由此加入腐败队伍中。因为手中的权利，领导干部常常处在一片赞扬、拥护、奉承声中，导致部分领导干部权力欲望膨胀，将自己凌驾于被领导者之上，把被领导者屈从于自己看作是一种快乐、一种享受，进而出现心理狂妄、心理偏执等不健康状况。 二、领导干部保持良好的从政心理素质的几点建议 良好的心理素质，不是与生俱来的，是经过后天艰苦锤炼得来的，是一个人思想、品德、学识、情操、修养的综合体现。领导干部培养良好的心理素质，既要进行自我心理调节，也要善于和勤于实践、思考。 （一）努力进行自我心理调节，是增强领导干部心理素质的核心内容 要增强心理素质，领导干部必须充分发挥主观能动性，努力进行自我管理和自我调节，而其中最主要的就是要不断增强和提高判断力、耐受力、平衡力、抵制力。1. 纠正心理偏见，提高对人对事的判断力。 领导干部对人和事持非客观或片面的态度时，就会产生偏见，而一旦抱有偏见，就不能公正、正确地判断事物的全貌，就会阻碍事业的进步与发展。一个领导干部如果不注意纠正自己的心理偏见，就很难克服认识上的片面性，难以将自己培养成真正有才干的现代管理者。而要纠正心理偏见，就必须破除思维定式，通过全面思考、换位思考、逆向思考等训练，逐步达到对己对人对事的全面理解和正确把握；就必须跳出日常生活和工作的小环境，以开放的心态对待他人和事物，通过虚心接受他人批评，认真汲取他人智慧，从而不断深化认识、开阔视野。2. 勇于面对挫折和困难，增强领导干部心理耐受力。 在工作和生活中，失败与成功并存，成功固然令人高兴，但失败也并非完全没有益处。如果能在挫折中磨炼意志，从失败中汲取教训，领导干部就能增强克服困难、应付挫折的能力。挫折程度越深，对领导干部的考验也越大，其心理耐受力强弱反映得就越明显。如果不能容忍挫折，就很容易产生严重的挫折感，让消极情绪影响个人的思维，甚至出现过激行为。只要能正视挫折、承认挫折，努力减少逃避、推诿责任甚至迁怒于人等消极的行为，冷静客观地分析主观和客观上的各种因素，积极克服和消除导致挫折的关键因素，有利因素就会慢慢积累，最终超过不利因素。

⑶ 如何保持身心健康

要具有抗打击和康复的能力。 如果有烦恼我们要尽快地应对。 核心提示 ★心理健康是指一种良好的心理和精神状态。具体而言，包括积极有效的心理状态、健康的人格、社交的能力、保持情绪的稳定性、具有抗打击和康复的能力。 ★生活中的压力是不可避免的，压力会引起人身体中应激水平的增加，影响身体健康。要采用正确的方法应对压力，变害为利。 ★适当宣泄是保持心理健康的途径。要继续保持身心健康，要从改变认知、参与社会交往、重视体育锻炼、张弛有度、合理安排时间和资源入手。 心理健康 是一种好的精神状态 心理健康是指一种良好的心理和精神状态。心理健康的核心内涵，就是人的自尊，一个没有自尊的人是不可能有健康的。心理健康有四个主要的标准。第一，要有正常的智力活动。第二，要具有情绪的协调能力。第三，具有与社会良好适应的能力。第四，具有对自己进行准确判断的能力。 具体而言，心理健康主要包含以下几个方面： 首先是积极有效的心理状态。能够对当前发展中的社会和自然环境做出良好的适应，不同层次的人当然反映也不一样。心理健康一定要有好的智力条件。 另外需要健康的人格。健康的人格就是要有好的自我意识，知道自己是属于什么样的状态，跟周围是什么样的关系，这样就能做出比较准确的判断和选择。 要有社交的能力，如果不会处理人际关系，再聪明的人也不会成功。要有良好的社交能力，需要把握一些重要的原则。第一是平等原则，不管贵贱高低，我们在人格上都是平等的，要受人尊敬，而且要尊敬人；第二是相容性原则，人跟人肯定不一样，只能求大同存小异。每个人生活的过程不一样、习惯不同，所以大家都要互相容忍一些，同事之间更是如此；第三是互惠互利原则。根据英国心理学家的一项调查，平均有三个朋友的人比没有三个朋友的人要多活三到五年。朋友很重要，但要有好的朋友，朋友之间要互相关心，要互惠；第四是守信原则。守信从心理过程来讲就是保持一致性，使我们对将要发生的事情能有一个预测,有了好的预测，才能有好的行为。 要保持情绪的稳定性。人遇到高兴的事或者不高兴的事，都不能够情绪表现过激。在生活和工作中有很多事情是我们不能接受的，我们要学会自我控制，该忍耐就要忍耐，吸取经验教训，进一步提高。 要具有抗打击和康复的能力。有些人遇到打击一下子就垮了，有些人能够在刺激中承受。如果一个人一辈子从来不受任何打击，大概很快就会面临灭顶之灾。 要学会自我减压 事物有两个方面，在变化时可能会产生不好的影响，比如说有些激素的分泌对我们的身体有抑制作用，对生长系统、免疫系统、抵抗炎症的系统都会有消极的影响。有研究表明，女人比男人活的时间长，到底怎么回事？有一种说法是男人容易激动，一激动身体里激素就会升高，而女人不容易激动，所以女性身体自我保健比较好，活的长。 激动完了之后要更快地恢复平静。内部的改变集中在各个方面，比如说身体的各个系统，肌肉系统、心血管系统、胃肠系统，乃至于免疫系统，都会向不利的方向变化，这些不利的变化，如果得不到及时的纠正，将会导致身体极大的问题。 第二次世界大战中，英国伦敦的居民胃出血普遍增加，医生很奇怪，饮食并没有改变，后来发现因为纳粹德国飞机的空袭，造成人高度的应激状态(生活拮据、工作紧张、精神刺激等)导致胃出血。应激就是人对外界的特殊因素进行反映的过程。现在我们认识到，人在压力特别大的时候胃会出血，这是应激性的溃疡。在诺曼底登陆时，盟军有很多士兵失去战斗能力，送到前线包扎所，后来发现有一半人都是好的，就是因为太紧张了失去了战斗能力。人张罗事情太多，消化系统会出现问题，不仅仅是消化系统出现问题，甚至是呼吸系统、免疫系统，都可能由应激而导致一系列难以克服的问题，这些毛病都是医生开药治不好的，必须从应激源入手才能从根本上解决。一些很严重的癌症和艾滋病，也都和应激水平有关系。 现在发达国家的西医正在向生物的、心理的和社会的医学模式转变。中医一开始就是多维的模式，按照中医学的观点，任何情绪虽然是内部的情绪状态，但是都可能会导致身体上的变化，所以中医学非常强调心病心医，不能大喜大悲。孔夫子提出人有三戒。少年的时候血气未定要戒色，因为年轻人的青春期就会有色，但这个时候对人生的把握不全面，如果陷进去就完了。到壮年的时候，戒之在斗。有统计表明，一个地区25岁到35岁的光棍汉多了一定不稳定，因为没有家庭没有事业，他的情绪也是抑郁状态，不稳定，很多闹事的都是在这个阶段。到了老了，戒之在得。老了，就是秋天了，是收获的季节，作为一个人，他也很自然地想我这辈子怎样？得了多少了？看周围的谁发财了？这一比，总有不平衡，心动了，就有行动。“五九现象”，本来还有一年就可以安享退休的，最后被抓去坐牢了。戒之在得啊！黄帝内经的论述，强调人要做到阴阳平和，凡事不要烦燥不安，处之泰然，没有什么可怕的。 生活中时时刻刻存在着的各种各样的压力，压力不仅仅是纯粹来自我们的工作，而是生活的方方面面处处都有。有了压力带来的这些应激水平的增加，怎么办？人的认知可以改变，而且是可以很好地改变。人看外部的事物有时候不能分的很清楚，而且脑子有一个定式，因为这个定式，很多东西都看不准了。一旦从一个崭新的视角来看待事物，就另有一番天地。我们的脑子是可以改变的，我们要向有利的方向转变。 有人一生气就猛吃，还有男士猛抽烟喝酒，这是不好的方式。有人根本不管，我躲着绕着走，比如说我不愿意看见谁，我每次看见都躲，但是实际上相当于我每次躲就是碰见了一次，躲本身就是已经知道了。还有躺在床上不起来的，猛买东西，滥用药物等。对待压力我们要有正确的方法，要很好地应对。 “只想当将军的士兵 不可能是好士兵” 在受到挫折的时候要进行自我调整，调整的第一条非常简单，就是要知道这个挫折是一定会有的。 要主动迎接挑战。巴尔扎克说过，世界上的事情不是永远绝对的，任何事的结果完全是因人而异。苦难对于有才能的人来说可能就是一个垫脚石，就是一笔财富，但对弱者来说可能就是万丈深渊。心理学研究也证明了拿破仑的名言“不想当将军的士兵不是好士兵”，但是只想当将军的士兵也不可能是好的士兵。人要主动地调整自己的目标，我们要设立一个远大目标，自己设立就可以了，任何事情都会有目标。很多事情不是主观决定的，主观努力确实重要，但是也有客观的因素。我们要积极地培养个性的品质，培养自尊、自信，个性品质的核心就决定你对待一切事物包括你自己的最本质的态度。 如果有烦恼我们要尽快地应对。应对的方法有很多，比如说不需要搞得很清楚，有的事情含糊一点就完了。郑板桥在山东潍坊当官，看到老百姓受苦了，他就让大户援助老百姓，最后大户到朝廷告状将他罢官，他虽然生气，但发发牢骚说难得糊涂。任何事情都是有两面性的，辩证统一，好或者不好都要考虑。 该哭的时候也要哭。哭很重要，从心理学来说，哭就是宣泄。我们心理上有问题，或者说我们受到压抑，该哭的时候就要大胆地哭出来，男士不好意思当众哭，可以躲在家里哭，家里不好意思哭，也可以躲在厕所里哭，厕所里不好意思哭，也可以去找一部感人的电影看，借机会哭。 不要看得太认真。经常有人在背后说你不好的话，怎么办？你可能说他也不怎么样，互相说坏话，结果是狗咬狗一嘴毛。我们要变害为利。凡事都要从两面来看。你可能觉得有吃有喝好，不下岗，有保障，但是可能失去了一辈子奋斗的机会，本来这个人可能有更大的机会，但是丧失了。下岗是坏事，遇到坏事我们要转化，平常每天要上班，现在不需要上班了，人生最宝贵的就是时间，就看怎么支配了。还有，要加强对人生事件的心理预期，如果我们对人生要发生的那些事情有一个思想准备，到时候就会从容应对。 保持心理健康的四大途径 第一个途径是认知。根据心理学的一些观点，人有自创的能力也有自毁的能力，将自创自保的能力发挥到极致，关键靠改变认知。科学实验告诉我们，改变了认知确实有巨大的帮助。鲁迅的《纪念刘和珍君》有一个说法，说刘和珍被害已经一年了，“忘却的救主”降临了。我对这个“忘却的救主”不懂。后来我到美国学心理学才知道，西方把对我们天然有利的思维方式都称为“救主”。人有一个本能，就是“忘却的救主”，这在西方就发展出一套医治理论，如果我们将不好的东西主动排除，就会促使我们的自主神经系统往好的方向发展。 认知的第二个方面，也是最根本的方面，就是我们自尊的问题。自尊是个体人格的核心因素之一，也是人的基本需求，它是一种深层次的生命感受。自尊有正面的和负面的态度，包括了认知成分，也包括了感情的成分，是一个结合体，高自尊会使我们能够有较强的主动性和良好的自我感觉。自尊心高的人在同样的条件下自我感觉比较好，美国一项研究发现，高自尊的人在面对困难的时候坚持不懈继续努力，生活的满意度相对也比较高。自尊和身心健康关系比较明确，比如说相关系数，是正的相关，自尊心越高，身心也健康，自尊心越低身心也不健康，这是正相关。相反来看，自尊心和羞怯的程度是不相关的。自尊心高的人，他也会失败，但是失败之后产生的抑郁和焦虑要比低自尊心的人缓冲很多，而且高自尊心的人他可以倾向于用提高自我的办法来应对困难，比如说我做生意这次失败了，那没有关系，说明这个生意还是低水平的，以后我做高水平的生意，可能还是会成功的。用自尊心测量问卷，将自尊心最高二十个和最低的二十个人都请来，做一件同样的事情都受到失败，我们发现高自尊心比低自尊心的人受到的压抑低。我们告诉他们这只是一个测验，失败了不是你们的原因，而是别的原因，结果发现两组情绪都有改善，高自尊心的人改善要更为明显。 要改变性格特点。我们有很多人具有A型性格的倾向，A型是不是血型？不是的，是性格。最早提出“A型性格”这一概念的是一位美国学者弗瑞德门。他在观察研究了大量的冠心病人之后发现，可用4个单词来概括其特性：易恼火(Aggration)、激动(Irritation)、发怒(Angger)和急躁(Impatience)。这4个英文单词的第一个字母分别为AIAI，其中有2个A字，弗氏便称其为“A型性格”。一个共同的特点就是人好生气。前不久有研究表明，老是对别人有意见的人容易得心脏病。A型性格是不是就不能改变，前面我们已经说过认知就怕你不知道，一旦知道改变很容易，比如说下棋输了又怎样，大家玩一玩，玩的过程中我努力赢，但是输了也没有关系。 毛主席说过要保存自己消灭敌人，不要以为退下来很容易，退让是非常聪明的、具有崇高哲学的水平运动。人都会有错的。认识这一点很重要，要时时防着你可能错，可能失败。因为世界上的事情都是有万一的，万一失手了，有1%还有回手的余地。我们生活中也是一样，任何一件事情，不要以为百分之百，一定要留有余地，如果事情坏了还有回旋的余地。我们生活中经常是该躲的不躲，所以搞得恶性循环。 保持心理健康的第二个途径是从社会交往入手。人是社会的人，只有在社会的交往过程中才能够保持健康的心态。 保持心理健康的第三个途径是重视适度的体育锻炼，特别是那些有助于我们心理平静的体育锻炼。适度的体育锻炼，不单纯使我们血液循环增快、代谢改变、耗氧，而且对心灵也是巨大的安抚。 保持心理健康还要从业余活动入手。古人云，要读万卷书行万里路。如果我们见识广了，爱好广泛，自然而然什么问题都看得清楚。要学会放松，尽管我们很忙碌，十分钟的时间可以留出来，在这十分钟里有一个舒适的坐姿，从上到下放松，如果不会放松，你就可以把肩膀绷紧，绷久了你肯定受不了，慢慢就会放松了。还有面部，放松和紧张要相对应。 对于压力，我们首先要承认我们都是有压力的，而且压力是不可避免的。我们要分析一下，这个压力处在什么环境，是什么因素造成的，我们能否脱离这个压力的环境。可以有一系列的方法来应对压力。第一，做事不要超出可操控的范围。举一个最简单的例子，开汽车什么时候感觉安全，感觉要飘起来，有点不可控制了，肯定不安全，感觉应付自如肯定是安全的。第二，感觉有压力发生，不要当作没有，要赶紧应对。第三，人生在世要学会孔夫子说的“随心所欲，不逾矩”，灵活机动才能够更好地生存，该逃的时候要逃，逃并不是怕死而是为了更好地进攻。第四，不要太后悔，所有人都会犯错，歌德说，人只要奋斗就会犯错。什么都不干肯定不会错，只要干事肯定会有错，有错没有关系，下次少一点错就可以了。第五，要有自信心，现在广告说“我能”，能是第一条，然后看能到什么程度。第六，不要张罗太多事，有的事要学会拒绝，做不了的事要用婉转的办法来拒绝。第七，生活要有变化，但是不要变得太多。第八，人生在每一个阶段一定会有事情发生，对这个事情都要有思想准备。第九，要善于宣泄，不要老是心里压抑，对身体不好。 保持心理健康的第四个途径是学会安排时间和资源，避免发生冲突。首先要找准目标和重点，根据事件的轻重缓急来组织我们的时间，重要的事情先做，要学会将复杂的事情搞简单。心理学有很多实验证明，同时做两件事情永远做不好。要面对现实，哪怕你再忙也要安排时间放松，这是可以做到的。想一想放松可以让你活很多年，何不拿点时间放松？也要学会放弃，前途有一些不确定性，因此张罗的事太多，搞得身心疲惫，统统不放弃结果什么都得不到，舍得舍得，有舍才能得。要调动自己的情绪，不要让自己厌倦。当领导干部的年初做计划，然后实施、报告、评比，第二年又来做计划等等，年年这么搞肯定会烦，因此要有新的工作思路、新的工作方法。现在有一种职业倦怠，凡是付出多的人，比如说护士、中小学老师、警察，如果不进行心理调整就会倦怠，表现为不愿意干事、情绪恶劣。要关注你的健康，要睡到自然醒，如果不能睡到自然醒，要胸中有数，已经亏了自己了，要想办法弥补。不要暴饮暴食。千万不要乱吃药，一定要看正规的医生而且是负责任的医生。要避免不良的行为和习惯，比如说半夜不睡觉，烟抽得多喝酒也多。要帮助别人发展友谊，同时也要接受自己。只要我们重视了心理健康，并懂得一些心理学的知识、了解一些保持心理健康的方法，每个人都能够做到身心健康、精神愉快、工作顺利。 专家： 张侃：中国心理学家，中国心理学会理事长。

⑷ 如何提升干部保健工作

1不断增强政治意识，充分认识新形势下干部保健工作的重要性。
1．1 干部保健工作的重要性是由保健对象所处的地位和所发挥的作用决定的。 干部是党和国家的宝贵财富，做好他们的保健工作，使他们安度晚年、老有所医是干部保健工作者的神圣职责，也是对我党历史的充分尊重，更是对中华民族传统美德的最好弘扬。胡锦涛总书记曾多次对干部医疗保健工作做过重要指示“医疗保健工作既是医疗服务，又是政治服务，做得好不好关系到国家和发展的大局，无论有多难，任务有多艰巨，都要把这项工作做好”。这些重要指示和要求，为我们做好新形势下的干部保健管理工作指明了方向。
1．2 加强干部保健工作是建设高素质干部队伍的内在要求。 要建设一支能够适应新形势新任务的高素质干部队伍，不仅要求他们思想素质好、科学水平高、组织能力强，而且要求他们具有良好的身体素质和心理素质，承受激烈竞争所带来的压力。这就要求我们必须加强干部保健工作，搞好预防保健和医疗护理来提高干部的身体和心理素质，为党的事业做贡献。
1．3 医院各级领导要加强对干部保健工作的重视。 干部保健工作是一项政治性很强的工作，医院和科室领导一定要从讲政治的高度，充分认识干部保健工作的特殊地位和作用，切实加强领导，依靠领导。我们负责管理的部门领导和从事具体工作的医护人员要积极主动向分管干部病房的院领导定期汇报，汇报的主要内容是保健对象的健康情况、保健医护人员的培养教育情况、病区管理中存在的问题，按领导的指示及时解决问题，使干部保健工作顺利发展。
2加强培养教育，建设一支高水平高素质的医疗保健队伍。
“干部病房没有专业，干部病房的医护人员没有技术，干部病房的医疗水平不高”这是多年来人们对于从事干部保健工作的医护人员的评价。这一偏见使得干部病房的医护人员特别是年轻人在当前这样的竞争年代更加不安心在干部病房工作，严重影响了干部保健队伍的稳定，制约了干部保健事业的发展。
2．1 加强学科建设和技术创新，提高医疗水平和护理质量。 随着医疗市场竞争的加剧，社会和患者对医院和医生的要求越来越高，医生们面临着巨大的压力，尤其是干部保健医生不仅需要良好的服务态度，更要具备高超的医疗技术。所以，干部病房的医护人员必须有好学奋进的精神，要树立“要被别人看得起，首先要自己看得起自己”的意识，不断钻研业务，学习新技术新疗法，提高诊疗水平，加强学科建设，确立自己的专业特色和特长，逐步建立干部病房的优势，以更好地为干部保健对象和老年患者服务。
2．2 充分发挥老专家的作用。 在干部保健工作中老专家的作用是不可或缺的，他们有高尚的医德医风，有丰富的临床实践经验并深得领导同志的信任。发挥他们的作用，首先就是要充分发挥老专家的医疗技术专长，为干部保健对象服务，其次要充分发挥老专家的传帮带作用，向中青年医务工作者传授医疗技术，传授优良的医德医风。
2．3 完善规章制度，实行岗位目标责任制。 近年来，我院为了提高干部保健医疗水平，制订了《西安交通大学医学院第二附属医院干部保健工作条例》，确定了干部病房的目标、任务、工作制度和各级人员职责，并严抓落实，奖惩分明，实行缺陷管理，调动了广大医护人员的工作积极性，干部病房的硬件建设、医德医风、医疗水平和护理质量等各个方面有了很大的进步。
3贯彻预防为主的方针，提高医疗保健工作的主动性和服务水平。
3．1 设立并保障就医关爱绿色通道 为了给干部保健对象提供优先、优质、快捷、便利的医疗服务，我院开通了就医关爱绿色通道。干部保健对象在门诊体检、就医和住院时可以提前预约，医院安排副高以上的专家接诊，并由专职护士全程陪同检查、交费、取药，确保了他们能够享受到优质的医疗服务。
3．2 重视体检工作、建立健全医疗档案 健康体检可以及早发现身体所存在的健康问题，所以我们在干部保健的日常工作中越来越重视健康体检。我们结合近几年疾病谱的变化，并根据每个干部不同的年龄、即往身体状况、上年度体检结果，制定体检项目和内容，在指定必查项目的基础上，再根据每个人的实际情况提供一些可选项目，避免查体流于形式，力求个体化，以便早发现、早诊断、早治疗。为每个干部建立《健康手册》，保存好体检结果，针对查体中发现的问题及时提出健康指导和诊治措施，并定期回访，使得体检和保健、医疗之间保持连续性。对于体检资料进行信息化管理和科学统计，体检结果中存在的普遍问题和疾病谱的新变化，要及时向省保健委员会和省保健局等上级管理部门做汇报，以便制定相关政策以及有效的预防措施。
3．3 大力普及科普知识、做好健康教育和健康促进，提高保健对象自我保健意识和自我保健能力。 干部保健工作因为服务对象的不同有着它的特殊性，在日常的医疗护理工作中，我们的医护人员要始终贯彻以预防为主的工作思路，尤其是在面对一些心身疾病的患者和处于慢性病康复期的患者时，一定要做好健康指导和健康教育，减轻患者的痛苦，改善患者的生活质量，延缓患者的寿命。此外，从事干部保健的医护人员还要走出医院，利用义诊、咨询、健康讲座等不同的形式普及保健知识，提高广大干部的自我保健意识和自我保健能力。

⑸ 开展干部心理健康教育的意义

为贯彻落实中纪委、监察部、中组部《关于关心干部心理健康提高干部心理素质的意见》，进一步提高干部教育培训工作科学化水平，增强广大干部综合素质，培养造就高素质干部队伍，7月30日下午，我市举办干部大讲堂，特邀滁州学院卞佩峰教授作领导干部心理压力调适与情绪管理专题讲座，市委常委、组织部长李继宏主持讲座。市直各单位、各镇(街道)全体班子成员近500人参加学习。
卞教授分别从心理压力认知、心理压力调适以及如何做好情绪管理等三个方面作了详细讲解。讲座理论联系实际，问题分析透彻，有助于干部建立良好的心理状态，提升心理素质，主动调节和控制自己心理问题，推动工作发展。
就干部心理健康教育工作，李继宏提出三点要求，一是加强组织领导。各级党委(党组)要高度重视干部心理健康教育，做到思想到位、组织到位、措施到位。党委(党组)主要负责同志要加强调查研究，及时掌握情况，解决干部心理健康教育中的困难和问题。二是营造良好氛围。要积极利用报刊、广播电视、现代网络媒体广泛宣传、普及心理健康知识，强化干部参与心理健康教育意识，总结推广干部心理健康教育先进经验，宣传干部心理健康教育成果。三是多种形式开展干部人文关怀。坚持和完善干部谈心谈话制度。各级领导班子成员要定期与所管理、服务和联系的干部进行谈心谈话，引导干部自觉克服不良思想的影响，始终保持健康、积极、向上的心理状态。大力加强机关文化建设，完善文化活动设施，开展丰富多彩的文化体育活动。关心干部家庭生活，帮助解决实际困难，努力以家庭和谐促进干部身心健康。

⑹ 人们往往都说“身心健康”，该如何保护自己的身心健康

人们常说要保护自己的身心健康，“身心健康”主要是大家拥有一个健康的身体，并且有一个好的心理状态，这样才会让大家的生活变得丰富多彩，有滋有味。首先大家要有一个好的生活习惯和饮食习惯，其次要培养自己的兴趣爱好，让自己每天有事可做，不要总是迷恋网络。

三、结束语

大家要多做一些对自己好的事情，让自己身心健康，平常不要总是在网上玩游戏，要试着摆脱手机的控制，多和人近距离接触，不要让自己慢慢成为一个社恐。

⑺ 党的干部要保持健康的工作方法和生活方式

党的干部时刻都要想着时时处处都要起到模范带头作用。健康的工作方法是以大局为重，人民群众的利益高于一切。健康的生活方式是乐观开朗的心态，勤运动，多喝水。

⑻ 公务员如何保持心理健康

在竞争日趋激烈的今天，压力随时随地存在于人们的工作、生活中，公务员同样无法回避这种现实。从掌握的情况看，公务员日常工作生活中感受到的压力比较大。
总体来说，公务员心理压力来源主要有以下几个方面：
（一）工作任务压力。目前机关人员少、任务急，工作挑战性强，执行难度大，公务员常感能力不足、水平有限、心理恐慌，心理负荷重。熬夜、节假日不能休息是常事，照顾家庭少，两线作战、疲于应对，导致工作兴趣减弱，疲劳感增强，工作效率下降。
（二）人际沟通压力。公务员一般比较谨慎、含蓄，有想法不说，有委屈忍着；同事之间“上班面对面，下班各顾各”，思想、情感交流少。有的同志一心扑在工作上，忽略了与领导、同事的及时沟通。有的同志与其他同志产生隔阂后，常常辗转反侧、夜不成寐。有的同志因为人际关系长期紧张，导致身体和心理异常。
（三）职务升迁压力。公务员学历高、素质高，自我期望值高，一般都把升职作为成功的标准。而机关职位稀缺，升迁便成了有形无形的压力。有的同志看到别人升迁，自己原地不动，情绪波动大。
（四）家庭生活压力。大多数公务员上有老、下有小，在赡养老人、教育子女、住房、医疗、社会交往等方面存在经济压力。
（五）社会负面心理的影响。随着经济社会快速发展，社会思想道德价值多元多样多变，一些小概率事件通过网络放大扩散，主流价值观受到不小挑战，奢侈消费、互相攀比有时成为时尚、受到推崇。公务员不是生活在社会的孤岛中，固有的信念、道德、人格、角色期待与现实生活难免发生冲突和纠结，私下交谈、餐桌议论、微信联系中不乏灰色、消极、抱怨的信息，对形成积极健康的心理负作用很大。

⑼ 如何避免基层干部亚健康

严格制度执行，确保制度不“空转”。加强制度执行力，一要示范带头，组工干部必须作坚持制度、遵守制度、落实制度的表率；二要强化监督职能，在干部日常管理监督上下功夫，坚持抓早抓小抓预防，及时告诫、及时帮助，避免干部由“亚健康”变成“不健康”；三要从严落实奖惩办法，敢于出手，及时、严厉地对违规者作出处理，坚持制度面前人人平等，不搞“网开一面”。
廉洁自律是我们党一贯倡导的优良传统和作风，是领导干部必须具备的优良品格，也是我们党强化自身建设，克服消极因素的重要举措，领导干部怎样做好廉洁自律。各级党组织采取得力措施，着力解决党性党风方面存在的突出问题，不断促进领导干部带头廉洁自律。每个共产党员，领导干部都要从自己做起，坚持清正廉洁，一身正气，经得起改革开放和执政的考验。我们要旗帜鲜明地反对腐败，以进一步增强党的凝聚力、感召力和号召力，树立党和政府的崇高威望。
基层党组织是党的全部工作和战斗力的基础，严格党内政治生活，是加强基层党组织建设，推进基层党组织民主化进程，落实“从严治党”的必然要求。结合实际，要注重做到三个“严格落实”。
一是要严格落实民主集中制，强化权力约束，规范权力运行。民主决策是党的基层组织领导活动的核心。基层党组织要严格实行集体领导和分工负责制，在决定支部工作计划、党员发展等重要事项时，始终坚持集体领导、民主集中、个别酝酿、会议决定的原则，由集体作出最终决定，不搞一言堂。特别要对基层党组织的各项工作进行有效的跟踪和监督，切实提高议事决策水平，把权力关进制度的笼子里，确保阳光用权、公正用权、廉洁用权。
二是要严格落实民主生活会制度，发扬党内民主，加强党内监督。民主生活会制度是提高班子成员整体思想水平和党性修养的有效途径。民主生活会要真正解决基层党组织班子及成员思想上、行动上存在的突出问题，实现自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，增强党的创造力、凝聚力、战斗力。在召开民主生活会时要克服形式主义，上级党组织要派人参加基层党组织的生活会，形成良好工作机制。
三是要严格落实“三会一课”制度，切实加强党员的教育和管理。党员领导干部要带头参加双重组织生活，不断改进和创新“三会一课”活动内容、组织形式。把“三会一课”与“学习型”党组织和“服务型”党组织创建活动有机结合起来。严守组织规矩，强化党员教育，不断激发党员的学习热情和潜在活力，增强党员学习自觉性。

⑽ 如何培养干部健康的生活情趣

什么是生活情趣？所谓生活情趣，用美学术语说，它是“人类精神生活的一种追求，对生命之乐的一种感知，一种审美感觉上的自足”。胡锦涛总书记在中纪委七次全会上强调，各级领导干部“要生活正派、情趣健康，讲操守，重品行，注重培养健康的生活情趣，保持高尚的精神追求”。引导地税干部培养健康向上的生活情趣，不仅有利于其身心健康，还能使其开阔眼界，焕发精神，并且在一定程度上促成良好风气，从而更为有力地推进地税系统的行风建设与作风建设。 一、现今干部生活情趣中出现的不良表现及成因分析 目前我们的干部队伍总的来说是好的，干部的生活情趣主流是健康、向上的。但是，应当看到，当前在我们少数地税干部中，出现了生活情趣不高甚至低级庸俗的现象： （一）兴趣爱好主业化。追求和培养兴趣爱好的目的应该是为了调节身心，陶冶情操，释放工作压力。可是偏偏有些同志太过于“热爱”业余爱好，将其凌驾于工作之上，无论是工作时间还是业余时间全都是一门心思钻研业余爱好，分散了精力，影响了事业。 （二）精神格调庸俗化。一些人的爱好追求步入了低级、庸俗的境地：有的迷恋于打牌赌博，斗地主，诈金花，玩地下彩；有的热衷于吃喝玩乐，推杯换盏，整天山珍海味，生猛海鲜；有的沉湎于灯红酒绿，出入娱乐色情场所；有的沉醉于封建迷信，算命卜卦，求神拜佛。不仅败坏了其个人形象，也给整个系统抹了黑，甚至为其廉洁从政埋下隐患。 （三）人际交往功利化。所谓“物以类聚，人以群分”，一个人的交往圈子、交往方式往往反映了其价值取向和生活情趣。确有这样的人，他们信奉权钱，千方百计钻营去结识权贵，对某些手握实权、对自己有用的人毕恭毕敬，设法攀附。而有些人则热衷于结识老板、大款，一见如故，称兄道弟，为蝇头小利不惜以原则做交易。 造成一些干部生活情趣不健康的原因可能是思想的、物质的、现实的等多方面的。首先是理想信念开始动摇。大量事实说明，理想信念是思想和行动的“总开关”、“总闸门”。“总开关”安全了，就能保持崇高的生活目的和进取的精神状态；而如果失灵，理想滑坡、信念动摇的同时，各种腐朽思想便会趁虚而入，并往往从生活情趣上打开缺口。其次是“潜规则”大行其道。这些年确实有些与原则、程序相背离，但在现实生活中发挥作用的“潜规则”在形成，它像一支无形的手，影响公平公正，调节人际关系，也误导了一些干部的生活情趣和价值取向。有人深谙此道，尝到了甜头，对此便极端推崇而趋之若鹜，在他们眼中“潜规则”的威力已大大超过对党纪国法的敬畏。再次是“人性恶”滋生蔓延。贪婪、情欲、懒惰等人性丑恶的一面，会在一定条件和气候下孵化并滋生蔓延。特别是有的干部在任职到期、升迁无望、事业受阻等情况下，加之外界灯红酒绿的诸多诱惑，其容易出现心理失衡、行为失范，甚至放弃政治上的追求而注重生活享受，放松思想上的修养而注重物质上的占有，加之其手中握有一定权力能为其提供便利，从而导致其生活情趣和价值取向逐渐趋于庸俗化、功利化。 培养健康的生活情趣，不仅是干部立身做人的现实需要，也是树立地税系统良好形象、推动地税事业长足发展的内在动力。要培养健康生活情趣，既要谨防个人情趣成为人生的“陷阱”，又要让个人情趣成为人生的良方、事业的“帮手”，笔者认为，要从以下四方面着手。 （一）坚守理想信念。邓小平同志曾经警告说：“如果说要变质，那么思想庸俗化就是一个危险的起点。”只有树立崇高的理想和信念，才能培养高雅、健康、向上的生活情趣。动摇和淡化了崇高理想信念，情趣就会偏向，甚至走向低俗与堕落。我们应当牢固树立崇高远大的理想信念，用地税系统的奋斗目标总揽个人的生活情趣；牢记全心全意为人民服务的宗旨，用毫不利己、专门利人的精神指导个人的生活情趣；树立社会主义荣辱观，用高尚的道德标准约束自己的生活情趣；严格执行纪律，用党规国法规范自己的生活情趣。 （二）加强自身学习。学习不仅开阔眼界，增长见识，增强本领，而且有利于陶冶情操，提高道德修养，提升人生品位。“久旷之宅易生妖。”地税干部如果长时间不学习，消极因素就会占据头脑，世界观、人生观、价值观就会偏移，抵御诱惑的免疫力就会下降，生活情趣就容易“质变”。要加强理论学习和思想改造，坚持活到老、学到老、改造到老，博学笃行。要学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想等先进的理论，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观、荣辱观，坚定理想信念、确保政治上的清醒与坚定；要学习中国优秀的传统文化，善于汲取营养，丰富自己的内心世界。 （三）管住个人爱好。一是要用自律磨练健康情趣。地税干部手里都掌握着一定的权利，社会交往广，接触层面宽，有求于己的人多，遇到的各种诱惑和考验也多。如果对自己的爱好不善节制，就有可能被别有用心的人所利用，成为被拉拢腐蚀的缺口。地税干部要守住自己的“精神家园”，就要净化自己的“生活圈”、“交往圈”、“娱乐圈”，管住自己的嘴、手、腿、心，任何时候、任何情况下都要做到讲亲情不错位，重友情不变味，不以“人不知”而放纵自己，不以“下不为例”而开脱自己，养成严谨的生活态度，达到“从心所欲不逾矩”的境界。二是要用监督保证健康情趣。健康的生活情趣既需要在实践生活中不断修正和完善，也需要靠外在的约束和监督来保证。地税干部要本着对组织负责、对事业负责、对自己负责的态度，自觉接受组织、群众、舆论和家庭的监督，始终把培养健康的生活情趣、保持高尚的精神追求与官德修养联系起来，对有利于官德修养的则育之，不利于官德修养的则弃之，介于有利与不利之间的则慎之。要学会“炼好”，尽量“减好”，善于“隐好”，不盲目跟风赶时髦，不附庸风雅，决不为之损公肥私甚至违法乱纪，要有利于事业发展、社会进步、环境改善和风尚的提高。 （四）塑造阳光心态。情趣爱好是个人情感的心理倾向，只有心理健康，才能情趣健康。“君子常坦荡、小人常戚戚”，“有容乃大，无欲则刚”。培养健康的生活情趣还要保持内心世界的一种宁静。面对“灯红酒绿”，要保持平静之心；面对别人的升迁要神安气定，心无旁骛，保持平衡之心，坚持默默无闻的奉献；面对人生的各种遭遇，要保持平常之心，冷静思考，更好地投入火热的生活。当前，地税干部要用事业陶冶健康情操，结合事业、工作培养情趣，自觉把个人价值的实现与地税事业的发展统一起来，正确看待自己的荣辱得失，保持心态平衡。做到受荣不得意忘形、受挫不颓废忘志、位显不以权谋私、临财不见利忘义，怀才不炫耀、真诚不吹嘘、成绩不张扬，孜孜不倦地去追求真、善、美，反对假、恶、丑，真正守住健康的生活情趣。