什么口腔健康效果好

❶ 几款食谱保护口腔健康是首选

口腔疾病是发病率比较高的疾病类型，而且各个年龄段都会出现哦。如何保护口腔的呢?保护口腔的方法有很多，要从口腔卫生啊，还有饮食做起。下面的这些食谱对于保护口气有好处，还可以去火气解毒，来看看这食物的介绍吧。

【乌梅生地绿豆糕】

配方：乌梅50克，生地30克，绿豆500克，豆沙250克。

制法：将乌梅用沸水浸泡3分钟左有，取出切成小丁或片。生地切细，与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后，放在淘箩里擦去外皮，并用清水漂去。将绿豆放在钵内，加清水上蒸笼蒸3小时，待酥透后取出，除去水分，在筛上擦成绿豆沙。将特制的木框放在案板上，衬以白纸一张，先放一半绿豆沙，铺均匀，撤上乌梅、生地，中间铺一层豆沙，再将其余的绿豆沙铺上，揿结实，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方块。

功效：滋阴清热，解毒敛疮。绿豆乌梅具有清热解毒的作用，而且还可以去火气，对于有口腔溃疡啊或是上火的情况有一定的改善的作用和效果。

用法：作点心吃。

【生地青梅饮】

配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

制法：将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。

功效：养阴清热，降火敛疮。这款饮品可以降火气，还可以有清热解毒的作用，对于有口腔溃疡或者是牙龈出血的情况有调理的作用。

用法：每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。

【生地莲心汤】

配方：生地9克，莲子心6克，甘草6克。

制法：三者加水，一同煎煮，去渣取汁。

功效：养阴清热。

用法：每日1剂，连用数日。

如何保护口腔的呢，上面的这些食疗方法和饮品大家都知道了吧，这些茶品不仅营养物质多，而且还可以有滋阴清热解毒的作用和效果，对于缓解口腔溃疡和牙龈出血的情况有一定的改善的作用和效果，同时也可以保护口腔的哦，大家不妨试试吧。

❷ 保护牙龈应该吃些什么好呢

很多人的牙龈并不是很好，出现了一些问题，对于这些患者来说是需要自己重视的，采取相应的护理措施必不可少，那么要想保护牙龈健康，应该吃些什么好呢？这是很多朋友都非常想了解的问题，接下来将为大家做出详细的解答，希望可以给各位提供一些参考。

1、芹菜，营养成份含量丰富，而且对于口腔健康非常有帮助，是天然的牙刷，芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

2、洋葱，能抑菌杀菌，洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，平时经常吃洋葱可以保护牙龈健康。

3、芥末，是芥菜的种子经碾磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖，保护牙龈健康不妨吃点芥末。

4、香菇，能消灭牙菌斑，香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。

以上所介绍的这些食物对于保护牙龈是非常有帮助的，对于牙龈出现的很多问题，都能起到非常好的缓解效果，保护自己的牙龈，除了合理的饮食以外，还要注意自己的生活习惯要良好，时刻要保证自己的口腔清洁，早晚刷牙也是必不可少的，希望大家能够予以重视。

❸ 吃什么 口腔健康问题有哪些

薄荷啊，香菇，芹菜等，对口腔健康挺好的。香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

❹ 哪些食物有益于口腔健康

你好，
口腔卫生
和健康对于人体的身体健康有很重要的影响，一般来说，对于牙齿比较有益的食物是核桃，鸭梨，茶，矿泉水，枸杞，大枣等，但是平时一定要注意对口腔卫生多加注意，出现问题及时就医。

❺ 吃什么食物可护牙对牙齿好

对牙齿好的食物：
1.核桃
有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛，这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。