‘壹’ 哪些东西磨成粉了可以有助于减肥的
黑木耳粉 ——瘦身、排毒、补充膳食纤维、舒缓便秘
啤酒酵母粉——减肥、润肤、抗衰老、舒缓便秘
魔芋胶——清肠、瘦身、排毒、治便秘
苦瓜粉——排毒减肥，美体、提高免疫力，调节血脂、血压、血糖，防止动脉硬化
荷叶粉——减肥、改善便秘、解热、抑菌、解痉作用，降血压血脂
红豆粉——瘦腿、补血、，内服可活血排脓、清热解毒，利水退肿
可可粉——清热解毒，加强脂肪燃烧、减肥、可搭配豆浆、龟苓膏等使用
薏仁粉——美白去斑、收细毛孔、排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖有效)
雷公根粉——急速瘦腿，促进血液循环
绿茶粉——瘦身，补充维他命C群、抗氧化，防辐射控油、紧肤
玄米茶（维B族）——瘦身、补充维他命B群、缓解疲劳、压力
肉桂粉——瓦解深层脂肪，对减内脏肥胖也很有效、调理气血同时润泽肌肤
糙米粉——养颜，促进血液循环，大量的膳食纤维对糖尿病患者和肥胖者特别有益
寒天粉——瘦身、保健、美食
洋车前子——洋车前子吸水度较佳， 可软化粪便，避免便秘 的产生，且所形成的凝胶具有镇定作用，还可达到减肥少吃目的
月见草种子——见草种子有很好减肥效果，还可以减缓痛经、改善皮肤干燥，丰胸减肥美肤三不误
南瓜粉——瘦身、美肤、降血糖、血脂、血压、美白、养颜、祛痘
红枣粉——衰老、抗过敏、抗癌、养颜、补血、与黑木耳一起可纤体丰胸
苦瓜粉——清体瘦体,排毒养颜
绿豆粉——消炎祛痘、去角质、清热解毒，治疗青春痘，清洁净化毛孔
杏仁粉——美白，消除色素，抗衰老，润肤养颜，延缓衰老
薏仁粉——活血、利尿、消水肿、美白、瘦脸。内服可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年。
白芷粉——白芷粉：美白祛斑、润泽肌肤、改善微循环
七子白面膜粉——溶解淡化黑黄色素，抗衰老，抗皱补水，活血化瘀，美白祛斑
紫草粉——消炎 祛痘印 祛痘 祛暗疮 抗菌 活血 祛瘀
芦荟粉——去痘淡斑、调节内分泌
玫瑰花粉——滋润、改善脸色，调节内分泌
黄瓜粉——润肤消斑，保湿，消肿利尿，清热解毒，润肠通便、美容
番茄粉——祛斑、美容、防衰老、减肥、利尿、防癌
柠檬粉——减肥,全身美白,去斑,使皮肤保持艳丽、光泽
银耳粉——美白消斑、除皱、增强皮肤弹性，补脾开胃，益气清肠，适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽，可作面膜和眼膜
银杏粉——祛红血丝，改善心脑血管循环，抗衰老
百合粉——补中益气，温肺止咳、清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症
石榴粉——清脂瘦身、瘦脸、美容养颜
蓝莓粉——抗氧化，抗衰老，美容眼睛
、丰胸、调节内分泌
木瓜粉——丰胸、暖胃（与葛根粉搭配效果更佳）、制黑色素细胞生成，同时可以补充肌肤所需的大量水份及养分
野葛粉——祛斑、丰胸首选、养颜、调节内分泌，调经，延缓衰老
山药粉——丰胸美白、补气养阴、健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精、减肥
‘贰’ 什么粉粉减肥最有效！吃过的进！
我的建议是薏仁粉（消水肿）和可可粉（燃烧脂肪），我用的第一周减了3斤，第二周减了4斤。
薏仁还有祛斑美白降血脂的功效。
如果你身上肌肉比较多，建议试试甲壳素粉。
一般超市或购物中心卖茶叶的地方就有，我用的是都市翡翠的产品，效果不
错。淘宝也有很多卖的。
最流行的是啤酒酵母粉吧，据说一个月可以减掉30斤！？
不过真的很臭很难吃就是了。
还有绿茶粉吃的人也比较多，好像还可以消脸上的痘痘。
黑木耳粉在书上看到有个人吃了一周瘦了5斤。
我前段时间去买粉粉，老板给我推荐了荷叶粉+绿茶粉+玄米茶。
玄米茶吃撑了可以喝上一些，可以消食…
但是我觉得粉粉统统都很难吃的。原来我是荷叶粉+酸奶，好像没什么效果。
后来我拿回来荷叶粉和绿茶粉，就直接热水冲来吃，加一点点蜂蜜。
只吃了两天就没吃了，因为我还是很不喜欢那个味道的…
不过那些吃完了有效果的人是每天有空就吃的，都拿来代替水了…
其实我觉得粉粉这个东西来得比较慢，还是要配合运动的。
但是有些人又说不要把几种粉粉配在一起吃，会影响效果。
那我还是推荐啤酒酵母吧……
因为据说绿茶粉吃多了会影响生育的，不知道是不是真的呢？
‘叁’ 减肥可以吃哪些粉
第一种:全麦面条。不少人觉得面条是精加工的食物，面条中的热量一定也不低，在减肥期间怎么能吃面条吗?那不是自找的“胖”吗?实际上适当的吃面条不仅不会让你造成脂肪堆积，反而会促进脂肪的燃烧。而且全麦面条中的升糖指数就很低，也让人容易产生饱腹感，所以非常适合正在减肥的人群食用。
第二种:藕粉。我们在这里说的不是市面上被加工过得藕粉，因为那些藕粉中都被添加了大量的糖分。但是藕粉本身含糖分是非常少的，同时还具有比较低的升糖指数，食用后有较强的饱腹感，能让人在比较长的一段时间内不会感觉到饿，从而减少了加餐零食的次数，达到减脂的目的。
第三种:豆腐。豆腐属于豆制品，大家都知道，豆制品是非常有营养的。豆腐中的含糖量也是非常低的，不仅口感丰富，脂肪含量也是很低，而且饱腹感也比较强。做豆腐的花样也非常多，学会以后，就算连吃一个星期都不会腻。
第四种:薯仔粉。最后一种食物相信大家是比较震惊的了，你是不是都不相信吃薯仔粉能减肥呢?我们平时吃薯仔粉大多是在吃火锅、麻辣烫的时候，所以总会把火锅粉和油腻的食物联想在一起，加上薯仔本就是淀粉含量较高的食物，所以大家就会觉得吃薯仔粉会让人长胖。实际上薯仔粉含有很低的升糖指数，它甚至比豆腐低了将近一半，能给减肥中的人提供更长的饱腹感。薯仔粉本身口感也丰富，是减肥期间非常不错的选择哦!
‘肆’ 五谷果蔬那些粉粉，什么粉减肥效果最好阿
.苦瓜粉
苦瓜粉是最最最经典的瘦身粉粉拉.一直都很热门!它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分----高能清脂素.它的服用方法也很简单，就是直接冲
水就可以了.而且还可以搭配其他粉粉一起饮用,象什么山药,绿茶,荷叶都可以的哦.不过它唯一的缺点就是口感不好.我建议大家喝的时候,加点蜂蜜或者元
贞糖(高甜度低热量).最近，还在论坛上看到不少JMS把苦瓜放到优酸乳里喝,那样的话,我想味道会改善很多
‘伍’ 代餐粉推荐 喝出好身材
减肥是不可能减肥的，嘴巴控制不住，又不想动，是不是所有的想减肥的小仙女都是这个想法？哈哈，那现在有一种神奇的东西，又好喝又管饱，那你们想不想尝试一下呢，给大家推荐几款好喝管饿的代餐粉，轻轻松松喝出好身材。
代餐粉推荐
1、黑豆代餐粉
黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆还具有纤维质含量高、高蛋白、低热量的特点，最适合作为代餐食品。
2、魔芋代餐粉
魔芋粉是一种“0脂肪”的食物，具有较多的纤维，甚至能够在减肥的时候帮你“吸收”热量，帮助你减肥。而且魔芋中含有较多的纤维素，人体吃进去后，就会增加人的饱腹感，具有非常好的润肠通便的效果。
3、燕麦
燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。而且吃燕麦减肥的时候一定要注意买那种纯燕麦，不要图省事买超市里的包装袋的冲饮，那种产品里的热量也是很高的。
4、果蔬纤维代餐粉
还有专门用来代餐的果蔬纤维代餐粉，被称为肠道清道夫，有清除肠道毒素的功效，并且营养充足，富含多种维生素及矿物质，是天然高效的减脂营养物质。值得注意的是，用果蔬纤维代餐粉来减肥的时候就要注意一下减少一下维生素的补充，防止维生素中毒。
代餐粉减肥有用吗
餐粉减肥有效果吗有一定的效果，但是不建议长期使用，养成良好的饮食习惯，才是健康减肥的有效途径。“长期只吃代餐粉，不吃‘正餐’，这种做法肯定是不科学的。”柳州市工人医院膳食科营养师郑伯华介绍，人体需要的营养素应该是全面的，这应该通过均衡的饮食获得，如果刻意偏重或避免某种营养素，就容易引起营养失衡导致健康出现问题。例如减肥者谈之色变的碳水化合物及脂肪，它们和蛋白质一起，成为为人体提供热量的三大主要营养素。缺少碳水化合物，会造成膳食蛋白质的浪费，从而导致机体免疫力下降;而脂肪更是为人体提供热量的主要物质之一。郑伯华介绍，在临床上，也会使用一些营养粉做成肠内营养液供病人使用，不过这通常是在病人出现无法进食的疾病时才用的方法。这些营养粉一般由专业的临床医用食品生产商，按照科学比例配比营养素后，生产出来专供医院使用。“购买代餐粉，要考量其中的营养素是否全面和均衡，否则长期单一食用会对身体产生不利影响。”郑伯华说。健身专家指出，目前确实比较流行用代餐粉进行减肥，其主要的优点在于单位热量可控、能产生饱腹感从而避免普通节食带来的饥饿感，品质上乘的代餐粉，营养物质大部分来自天然食物，也比较符合健康减肥的要求。不过，合格的代餐粉，配方应符合国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》。同时，代餐粉应该是一个辅助手段，养成良好的饮食习惯，才是健康减肥的有效途径。
代餐粉的减肥原理
1、充分的饱腹感
代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。
2、低能量摄入
相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。
3、提供营养
吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐粉根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥同时适当不减营养。
怎么健康吃代餐粉减肥
顾名思义，就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。
而在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，把代餐粉作为部分代餐，同时搭配其他食物食用，比较健康。作为部分代餐时，能帮助增加饱腹感，减少其他食物摄入量，能达到控制食物总热量的目的，又不失营养健康。在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。