健康奶是什么意思

‘壹’ 健康的乳房是什么样的

1. 看 大小是否对称，位置是否正常，有无下垂的现象。一般成年女性乳房是半球形的，隆起在胸前两侧第2—3肋至第6～7肋之间，大小、外形对称。如一侧乳房肿大，注意是否为乳房炎症，乳汁淤积、脓肿等。如果乳房某一部位隆起，多为乳房浅表部位的乳房包块、奶疖等。乳房的形态变化最为明显，应经常注意观察，才能尽早发现病变，以便及时得到治疗。 首先，在一明亮的室内，脱去上衣，观察两乳房。利用镜子仔细观察乳房表面有无色泽的改变，皮肤有无橘皮样改变，两侧乳房大小是否对称，位置是否正常。乳房皮肤的变化，主要有三方面：皮肤的色泽变化、水肿和皮肤与肿块的关系(包括有无粘连、退缩，凹陷等)。 急性乳房炎如皮色不红，往往是乳腺管阻塞而引起的乳汁郁结性乳房炎或卡他性乳房炎；皮肤发红、发热的话，大多是由合并金葡菌感染而引起的；浆细胞性乳房炎皮肤红而不鲜，炎症性乳癌皮肤也可充血、潮红，但其色泽常呈一种特殊的紫罗兰色。乳房部出现皮肤水肿，即通常所说的有橘皮样或猪皮样变，这是乳癌的皮肤病变的征象之一。浆细胞性乳房炎也可出现皮肤水肿，所以常被误诊为乳癌。 把手臂举起，从镜子里左右观察两乳房的侧面。如皮肤变化处下方发现有乳内肿块，皮肤和肿块产生粘连，皮肤有退缩和凹陷，都应重视和考虑有乳癌的可能。总之通过皮肤变化也是观察识别各类乳房疾病的一种有效方法。 很多乳房病变并无乳房皮肤的改变，但乳房的急性和慢性炎症、乳房外伤皮下脂肪出血、炎性乳癌则有乳房皮肤的变化。 身体稍微前倾，认真观察乳房皮肤上是否有细小皱褶，乳头是否有内陷或是否有内陷趋势，乳房的外部边缘是否有改变等等。 2.触 左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹触压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外触压约三四圈至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。 乳房触检时应注意如下几点： (1)肿块的部位：据统计，乳癌有60%发生在外上分区，12%发生在乳晕下，12%发生在内上分区，10%发生在外下分区，6%发生在内下分区。外上分区是乳癌的常发部位。另外，有的患者乳房肿块很小，按一般的检查方法可能有所遗漏，在这种情况下，如按患者自己惯用的体位和所示准确的部位再查，可能有所发现，触检时要注意这个特点。 (2)肿块的大小：即测量其肿物的直径和半径。触检的具体日期和确切的肿物大小均要记录，有助于了解肿物的性质、生长速度。值得注意的是，临床上常见有的患者肿瘤位于乳房深外，而且肿瘤比较小，单凭1次检查，得不到正确的结论。看完之后，就可用指尖触摸乳房。这时，仰面平躺，放松，左手放在脑后。左手放在头部后侧，用右手检查左乳房和左腋窝，然后触摸至腋窝、锁骨顶部，触摸看是否有肿块。如果有的话，还要看是否为肿大的淋巴结。 (3)肿物的活动度：乳房肿物的活动度，是判断肿物性质的一个很重要的依据。良性肿瘤的移动度大；恶性肿瘤不但界限不清，也比较固定。如果患者双手叉腰，乳房上的肿物活动程度受限，表明肿瘤已与胸大肌粘连，如肿瘤固定不移，则表明肿瘤已经累及胸大肌。 (4)肿物的硬度：触检肿物的硬度，有助于判断肿物的性质。乳癌一般都较硬，而脓肿、囊性病变有弹性感或波动感。 (5)肿块的数量：触检时要注意乳房内有多少肿块？单发还是多发？单侧乳房还是双侧乳房？一般来说，生理性乳腺囊性增生病和乳房纤维腺瘤常常可多发或双侧性；而乳癌只在一侧乳房内，尤其是外上分区，很少有双侧乳房同时患癌者。 3.卧 平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。 换成右手放在头部后侧，用左手手指和掌面用力触摸右乳房，注意不能用手抓捏乳房，以免把正常的乳腺组织错认为乳房肿块。用手掌轻压、触摸、滑动，可依如下顺序进行：内上→外上→外下→内下→中部→腋下。 4.拧 除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。用大拇指和食指轻压乳晕，然后轻揉乳头，看是否有异常分泌物。 通过乳房的自我检查，常会发现一些细微的变化，诸如小肿块、肿胀、瘢痕、红点等，有的属于正常现象，一旦发现乳房出现变化，如发现皮肤血管明显、出现皱褶、乳头流出液体甚至血性分泌物等，应尽早看医生。检查乳房应多长时间一次呢？妇科医师认为，一般每季度（3个月）至少检查一次，如能每月做一次自我检查更好。检查乳房的最好时机是月经来潮后7-10天之内 求采纳

‘贰’ 怎么辨别健康好奶

1、看配料

大家平时购买牛奶时，想辨别它的好坏，可以看牛奶的配料表，食品配料表中占据第一位的就是这种食物中含有最多的材料，那么看牛奶的配料表时，它的第一位必须是鲜牛奶，如果是其他成分排在前面，就说明这种牛奶质量不好，纯度不高不易购买和饮用。

2、闻味道

平时购买牛奶时，也可以闻一下它的味道，质量好的牛奶和质量差的牛奶在味道上有很大的区别，新鲜的质量好的牛奶，奶香味特别浓，而且奶腥味也很大，如果购买牛奶时发现牛奶的味道很淡，而且没有奶腥味，就说明这种牛奶里面掺入了其他成分，质量不纯，不易购买。

3、看状态

平时大家购买牛奶以后可以取少量的牛奶加入一点清水，如果这时出现一些固状物质，就说明这种牛奶并不新鲜，另外也可以把牛奶滴在自己的指甲上，如果牛奶呈球形，就说明牛奶是新鲜的，如果滴落以后，他很快就流散，则说明这种牛奶并不新鲜。

‘叁’ 喝什么奶最健康,对比常见奶的优劣

无论什么奶都是营养品，可以补充个人每日所需。

‘肆’ 什么是健康的牛奶

健康的牛奶应该与天然牛奶免疫近似，其中可以参考的重要指标就是免疫球蛋白含量，即免疫指数。

‘伍’ 什么才是安全，健康的洗面奶

评判洗面奶的标准主要有两个，清洁力度和温和程度，然后这又主要取决于它所选用的表面活性剂，一般而言，主要有四种表面活性剂，分别是皂基，s类表活，氨基酸类表活和烷基糖苷，它的刺激性依次减弱，清洁力度依次减小，一般而言，皂基和s类表活刺激性较大，不适合作为日常的洁面，而氨基酸类表活清洁力度高，同时也比较温和，所以是极佳的洁面表活，把表活(表面活性剂)把握好便能很大程度上把握好洗面奶(洁面)的好坏或者说是安全，健康，成分表中前几个物质中的一大长串名字中有“硫”字，比如某某硫酸酯钠，可初步判断是s类表活，有“肉豆蔻酸，月桂酸，硬脂酸，棕榈酸”中的任何一种或几种和“氢氧化钠(钾)”中的任一种则是皂基，而氨基酸表活则是在一长串名字中有氨基酸的名字夹杂在里面，烷基糖苷有癸基葡糖苷等。纯手打，望采纳。

‘陆’ 健康知识：什么奶最营养

牛奶是一种营养成分齐全，组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙。牛奶中蛋白质含量平均为 3%，消化率高达90%以上，其必需氨基酸比例也符合人体需要，属于优质蛋白质。脂肪含量约为3%~4%，并以微脂肪球的形式存在，有利于消化吸收。碳水化合物主要为乳糖，有调节胃酸、促进胃肠蠕动和促进消化液分泌的作用，并能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收以及助长肠道乳酸杆菌繁殖，抑制腐 败菌的生长。牛奶中富含钙、磷、钾，且容易被人体吸收，是膳食中钙的.最佳来源。

什么是“复原乳”？

复原乳是指把浓缩乳（炼乳）或乳粉，再添加适量的水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。国家标准规定酸牛奶、灭菌奶及其他乳制品可用复原乳作原料，但巴氏杀菌奶不能用复原乳做原料。同时，以复原乳为原料的产品应标明为“复原乳”，或在配料表中注明“水、奶粉”。

什么是生乳？

生乳：是指从健康奶畜乳房中，挤出的无任何成分改变的，未添加外源物质，未经过加工的常乳。

什么是纯牛奶？

纯牛奶：也叫鲜牛奶、纯鲜牛奶，从产品的配料表上可以看到配料只有一种，即鲜牛奶。

什么是酸奶？

酸奶：由纯奶发酵而成，又称发酵酸奶，不仅具有纯奶的营养价值，还含有乳酸菌等有益维生素，可抑制人体肠道中的腐 败菌，促进营养物质的消化吸收。另外， 酸奶中乳糖含量降低，使乳糖不耐症患者易于接受，是世界公认的六大健康饮料之一。

什么是风味酸奶？

风味酸奶：添加了食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等的酸奶，例如果味酸奶和果粒酸奶等。

什么是调味酸奶？

调味酸奶：是指以不低于80%的生乳或复原乳为主要原料，添加其他原料、食品添加剂或营养强化剂，经过适当的杀菌或灭菌灯工艺制成的液体产品。主要包括早餐奶、高钙奶、高铁奶等。

什么是含乳饮料？

含乳饮料：是一种常见的营养型饮料，其营养价值无法与纯牛奶相提并论，配料中除了牛奶以外，一般还有水、甜味剂、果味剂等。购买牛奶制品时，一定要注意区分牛奶和含乳饮料。

‘柒’ 有机牛奶和普通牛奶有什么区别

有机奶是按有机标准生产，并经第三方严格认证的“最健康，最天然”的奶制品。目前我国虽然已经有“无公害牛奶”、“绿色食品牛奶”等两种健康奶品，但它们与有机奶相比还有层次上的差别。之所以这样说，是因为“无公害牛奶”和“绿色食品牛奶”在生产加工过程中，仍旧允许使用某些人工合成的化学物质，而有机奶则强调“完全天然”和“全程无污染”，其生产加工过程严禁使用化肥、农药、激素、生长调节剂、饲料添加剂、食品添加剂等人工合成的化学物质，其包装、贮藏、运输也都要严格遵照有机食品的相关标准，除此以外，厂家还必须建立完善的质量跟踪审查体系。正因为如此，对广大消费者来说，有机奶是“最安全”的奶制品。

‘捌’ 如何看奶是否健康

乳腺自我检查的目的是发现乳房有无局部隆起、凹陷、红肿及其他改变，乳头有无凹陷溢液、乳房内有无肿块，如果出现这些情况，应及时到医院就诊。

检查的方法是：在镜前检查乳房，检查时将两上肢举起，注意乳房的外观，有没有局部隆起、凹陷以及乳头有无改变，检查时，要特别注意两侧乳房是否对称，对不对称的改变，应高度重视。

睡前躺在床上平卧检查乳房，躺下平卧，在背部垫一个小薄枕头，这样就能挺起胸，使乳腺组织比较均匀地暴露，便于检查。检查左乳时，用右手四指靠拢，放平，轻轻触按乳房，手指按一定方向，顺序检查做圆周运动。检查右乳用左手。

此外，要注意的是，自检不是用手抓捏乳房，因为用手抓捏会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确判断。

‘玖’ 牛奶对人体健康有什么用

牛奶除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和治疗作用。

1.预防高血压和冠心病：牛奶中含有人体不能合成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。对大白鼠的实验证实，牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生；其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。牛奶中所含的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以，牛奶是一种可以降低胆固醇的食物。牛奶中含钙、钾等元素较多，对防治冠心病、高血压也有好处。且大量流行病学调查发现，钙摄入量越少，高血压的患病率越高。美国吉尔曼报道，高血压可从胎儿时开始预防，母亲如果在怀孕最后三个月内每天坚持喝一定量的牛奶，就会降低孩子以后患高血压病的可能。

2.预防慢性支气管炎：每天吸烟一包以上的人群中，不饮牛奶者的慢性支气管炎发病率为31.7％，而饮牛奶者的发病率仅为11.5％。

3.防止胆结石症：睡前喝一杯牛奶，胆汁便不会在胆囊内形成小晶体，也就减少了产生结石的可能性。

4.预防骨质疏松症：由于钙质丧失过快，导致中老年人发生骨质疏松症等，易发生骨折。牛奶中含有丰富的钙质，是中老年人补钙的最佳食品之一，比单纯服钙片收效更佳。

5.治疗习惯性便秘：每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料可以缓解便秘。

6.预防乳腺癌：妇女喝牛奶不但可以使身体更加健康而且可以防治某些疾病。德国慕尼黑大学研究证实妇女每天喝500克牛奶可有效预防乳腺癌的发生，这是因为牛奶含乳糖、钙及聚合次亚麻仁油酸，对乳腺癌有抑制作用。荷兰的研究也证明饮用全脂牛奶对预防妇女乳腺癌十分有效。

牛奶虽然能防治疾病，但喝法要对症。像防治胆结石症，需要睡前喝；治疗习惯性便秘需加蜂蜜饮用。并要注意不要喝过多的冷牛奶，冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，牛奶中的营养成分不能完全被吸收；不要空腹喝牛奶，因为消化牛奶需要酶，空腹喝牛奶，牛奶在胃里停留的时间很短，酶不能与牛奶充分混合，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收，就排到了大肠，无形中造成浪费，最好喝牛奶前先吃点东西或边吃食物边饮用；牛奶还不宜与果汁等酸性饮料同时饮用，牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻；服药前后1小时内也不要喝奶，牛奶会在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，从而影响药效的释放及吸收。

牛奶含有丰富的营养，
其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

1.增强抵抗力

喝牛奶的好处
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
功效:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶；绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。
牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用 ，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。
中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。
适用人群:适用于各年龄层次人群。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
适用量:通常每天200毫升左右即可。孕妇每天应喝200至400毫升。
特别提示:
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。
加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
健康红绿灯:
婴儿喝牛奶需经过适当稀释。
肠胃功能较弱的人不宜大最饮用牛奶。
喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

‘拾’ 牛奶健康吗

牛奶中的营养

牛奶被认为是一种全食物。它提供22种必需营养素中的18种。它比典型饮食中的其他任何食物所含的钙，镁，磷，钾，锌和蛋白质的卡路里含量更高：

脂肪含量各不相同。全脂牛奶比其他类型的脂肪含量更高：