如何健康松果体

Ⅰ 怎么从饮食上激活松果体

饮食上可以通过吃蜂蜜来激活松果体。

松果体概况

松果体（pineal body）(conarium)[kEJ`neErIEm]位于间脑脑前丘和丘脑之间。为一红褐色的豆状小体。为长5～8mm，宽为3～5mm的灰红色椭圆形小体，重120～200mg，位于第三脑室顶，故又称为蜂蜜脑上腺（epiphysis），其一端借细柄与第三脑室顶相连，第三脑室凸向柄内形成松果体隐窝。

功能

松果体能感受光的信号并作出反应。例如人们在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅、精力充沛、睡眠减少。反之，遇到细雨连绵的阴霾天气则会情绪低沉、郁郁寡欢、常思睡眠。这一现象正是松果体在“作祟”。 因为松果体细胞内含有丰富的5一羟色胺，它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素，这是松果体分泌的一种激素。研究发现，褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，反之，人体内的褪黑激素少时则“人逢喜事精神爽”。由此看来，人的情绪受光的影响就不足为奇了。

生物钟调控中心

松果体是人体的“生物钟”的调控中心。由于褪黑激素的分泌受光照和黑暗的调节，因此，昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替就会引起褪黑激素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化。实验证实，褪黑激素在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体通过褪黑激素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，转而引发若干与时间或年龄有关的“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、月经周期中的排卵以及青春期的到来。新近发现，人体的智力“生物钟”以33为周期进行运转，情绪“生物钟”为28天，体力“生物钟”为23天。这三大生物钟的调拨也是由松果体来执行的。

分泌褪黑激素

松果体分泌的激素——褪黑激素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。很显然，松果体在神经信号与激素信号之间扮演着“中介人”的角色。因此，松果体在人体内执行着一个神经——激素转换器的功能。这也是松果体的第三个功能。

Ⅱ 如何激活松果体

有些疫苗的防腐剂里面含有水银，对人体的松果体伤害很大，含碘化钾或碘酸钾的盐以及未标明的抗凝剂--亚铁氰化钾对人体伤害很大，氯气消毒饮用水可引发多种癌症。

这是灵性导师德隆瓦洛推荐的一个去除松果体钙化的古老方法，也是摩诃阿瓦塔巴巴吉（永生之神）带给人类的一个灵魂工具。这个工具可以彻底清除包裹我们松果体的钙质，以提高和激活头部光圈、提高智慧及打开第三只眼的能力。这个方法每次练习只做一次，隔两三个小时以后再做下一次。这个方法必须持续几个星期，以确保松果体的钙质被彻底清理好了。

步骤如下：

第一步：舌尖抵上腭。

第二步：使用逆式呼吸法吸一口气，把普拉那留在体内，不要呼气。逆式呼吸法就是与正常呼吸相反，吸气时收缩腹部，呼气时鼓涨腹部。同时收缩会阴，呼气时放松会阴。

第三步：当你屏住呼吸，用手指关闭头部的每一窍：用食指轻轻按住眼皮（图1）；用中指关闭鼻孔（图二）；用无名指按住嘴角（图三）；大拇指关闭耳孔（图四）。这样普拉那就会上升到松果体的位置。在做这一步时，你要抬起双肘，肘与地面保持平行。

第四步：屏住气，同时在内心反复默唱OM音几次，保持闭目，眼睛看向松果体的位置，它在额头中间，同时尽可能多次地在内心默唱OM音。通常当你这么做时，光就被加强，在前额内部形成一个螺旋形的光。屏气时尽可能让自己舒适。

转载自网页链接

Ⅲ 松果体缺少怎么办

松果体是位于人体大脑内的内分泌器官，主要分泌褪黑激素等与生物钟有关的激素，与皮肤上长黑色斑没有关系。生理年龄从35—40岁开始，随着大脑中松果体的渐渐萎缩与钙化，人体自然分泌的松果体素开始下降。

松果体无需特别地保护，至今也没有有效的办法保护。现在流行的松果体素营养品，最大的作用是改善睡眠。

关于补充松果体素的说法 :
医学研究发现，人脑的核心是位于大脑中央仅有黄豆粒大小的松果体，它可分泌出人体所需的荷尔蒙（松果体素）。褪黑激素是人体不可缺少的一种荷尔蒙，摄取补充足够的褪黑激素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫能力；防治心血管疾病、保护细胞防治病变、增强人体组织抗紧张、抗氧化的功能；改善失眠，减缓人体老化的速度。

褪黑激素还可以防止癌症，糖尿病，高血压，对肾功能失常，白内障、青光眼、安神、安眠、调整时差、黄斑退化，习惯性失眠等患者尤有明显的帮助、可以达到增强抵抗力，促进睡眠之功效。

由于退黑素在儿童和青少年体内比较充分，到45岁开始下降。因此45岁以下是服用退黑素的最佳时机。因为退黑素的分泌是在晚上，因此夜间服用最好。一般的服用时间是临睡前半小时。因为退黑素随这年龄的增长而减少，所以剂量随年龄而不同。如40－44岁，临睡前服用0.5－1mg。45－54岁服1－2mg,55-64岁服2－2.5mg, 75岁以上服3.5－5mg。

褪黑激素在食物中的分布：
褪黑激素普遍存于地球上的各种生物体内，食物当中含量较多的有∶燕麦、甜玉米、米、姜、蕃茄、香蕉、大麦等，但是它们的含量的百分比均不高。此外，摄取诸如海带、黄豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麦芽等食物，也有助于褪黑激素的合成。

吃的少也有助于褪黑激素的正常分泌。研究指出吃得少的老鼠，年届高龄时，其松果体仍能保持和年轻老鼠一样的健康，并且能保持褪黑激素分泌的规律，体内的褪黑激素浓度也还有年轻老鼠的八成左右；反观不限制食量的高龄老鼠，它们体内的褪黑激素浓度大约只剩下四成左右。

研究报告指出，平常有静坐的妇女，她们在夜间体内的褪黑激素浓度比一般妇女高。此外像日间运动也有助于增加褪黑激素的分泌，夜间运动则适得其反。所以，想要保持松果体的年轻，建议您要少食、素食、多运动、从事静坐冥想，并过个有规律、有节制的生活。

女性在怀孕和授乳期间，不宜服退黑素，因为这时容易将退黑素通过胎盘素或乳汁传给退黑素已很丰富的胎儿或婴儿。

褪黑素英文名为MELATONIN，又称松果体素或脑白金，有些商家为谋取利润，夸张宣传这类制剂具有延缓衰老、增强免疫、改善性功能等保健作用及其它治疗作用。其实这是一种不负责任的误导消费行为。

褪黑素是大脑中的松果体所分泌的一种激素，可调节机体睡眠。它不像一般的激素只影响特定的脏器或系统，而是通过维持体内其它激素的水平来调节机体的生理活动。一般认为褪黑素在中年以后随着年龄的增长在体内的含量愈来愈少，适时补充可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用。有些制剂又加入了低聚糖，可调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动。目前这类制剂在国内主要是以保健食品的形式上市，国家卫生部除肯定了它能改善睡眠的作用外，其余保健作用均未认可。

专家指出，这类制剂只能改善睡眠和润肠通便，而没有延缓衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等众多功效，且非人人皆可用。患有自身免疫性疾病患者，如风湿和类风湿关节炎、红斑狼疮、某些肾炎患者不宜用。患抑郁型精神病，如老年抑郁症者也不宜用。此外，这类制剂也不是药品，不能替代药物的治疗作用。如果人们过多服用松果体素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。这两种物质一旦减少后，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，使人困倦欲睡。

松果体与褪黑激素
松果体在我们幼年时体积最大，随着年龄增长，便逐渐钙化、萎缩。
松果体会根据所接收到的光量多少来决定褪黑激素分泌的量，借由对光的敏感度，松果体充当了人体内的一个“时钟”，掌控着每天苏醒和睡眠的时间。人体在夜间睡眠时，会分泌大量的褪黑激素，通常在夜间11时至隔日凌晨2时分泌最为旺盛，清晨以后的分泌量则急遽下降。

褪黑激素在体内的浓度也与年龄有关，一般而言，自出生三个月后开始上升，六岁时达到最高峰，青春期之后，褪黑激素的浓度则随着年龄增长而下降。

褪黑激素对人体的影响
褪黑激素的化学结构非常简单，但是在人体内却具有举足轻重的作用：它监视着体内各种腺体、器官的运作，指挥各种荷尔蒙维持在正常的浓度；它可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢、降低心脏负担；它能够减轻精神压力、提高睡眠品质、调节生物时钟、缓解时差效应，而且具有加强免疫功能、抵抗细菌病毒及预防癌症、老年痴呆症等多种疾病的功效。

褪黑激素是由负责神经传输功能的血清张力素（serotonin）转化而来。白天时，人类有意识的活动极为活跃，心灵动荡散乱，需要更多的血清张力素来供应神经细胞；而到了晚上或静坐时，情形就恰恰相反，有意识的活动变少了，因此有更多的血清张力素转化为褪黑激素。可是一旦眼球见到光，褪黑激素的合成就会被抑制住了，这就是为什么夜班工作者、深夜开灯睡觉者，免疫功能可能会下降，也较易罹癌的原因。

研究发现，深夜明亮的灯光会减低女性体内褪黑激素的分泌和增加雌激素的水平，这使得夜班工作的女性罹患乳癌的机率增加。对于猝死儿的研究也发现，有些猝死儿的松果体发育不全，脑部的褪黑激素量过低，脑部无法处理自由基，使得自由基对脑部造成伤害。另有一项儿童及成年人忧郁症的研究发现，精神病的病人其体内褪黑激素含量明显低于正常的人。

松果体为什么会退化？
在原始先天气功阶段，人类的所有动物的松果体都没有退化，当时的人类和动物的松果体不在脑内，而是长在眉心，称为天眼，具有内视、透视、微视和遥视功能；由于先天阶段的人类眼界比我们宽阔几十万倍，所以智慧高超。这就是为什么越古老的经典着作越深奥越难解的缘故。5000年前成书的〈易经〉、〈黄帝内经〉能预测未来，发现人体十二经络，气候运行和疾病发生规律的五运六气。而现代科学尚难于望其项背！

人和动物的寿命是其性成熟期的5倍。松果体还能分泌褪黑激素以抑制人的性成熟，所以寿命很长。

科学研究证明，松果体分泌的褪黑激素在人体内却具有举足轻重的作用：它监视着体内各种腺体、器官的运作，指挥各种荷尔蒙维持在正常的浓度；它可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢、降低心脏负担；它能够减轻精神压力、提高睡眠品质、调节生物时钟、缓解时差效应，而且具有加强免疫功能、抵抗细菌病毒及预防癌症、老年痴呆症等多种疾病的功效。

人类进入后天阶段以后，追逐名利，贪欲增强，精神高度紧张，人体交感神经兴奋，反作用于松果体，抑制松果体分泌褪黑激素，随着松果体分泌褪黑激素的抑制，松果体便开始钙化、缩小、不断退化。

松果体所以退化，是人类的心灵不断污染的缘故。